viernes, 31 de diciembre de 2010

SER FELIÇ MALGRAT LA CRISI (artículo publicado en El Punt de ayer)


Els mitjans de comunicació ens repeteixen cada dia que la cara més crua de la crisi econòmica, l'atur, continua afectant més de 4 milions d'espanyols. Aquests mateixos mitjans de comunicació ens expliquen que molts d'aquells que no poden pagar la hipoteca o es veuen obligats a vendre el seu cotxe, es veuen afectats per patologies psicosomàtiques o trastorns tals com depressió, ansietat, llaga d'estómac o hipertensió.


Encara que és comprensible que en un primer moment perdre la feina signifiqui un cop dur en les nostres vides, no hem de perdre tampoc la perspectiva que tenir un pis en propietat o un cotxe no ens farà més feliços. El benestar econòmic no és sinònim de benestar emocional, i la prova d'això és que són els països rics els que tenen més problemes psicològics i suïcidis. Encara més, està comprovat que, a partir de certs ingressos mínims en els quals hi ha cobertes les necessitats bàsiques, no existeix una relació entre diners i felicitat. Els psicòlegs estem farts d'atendre persones maques, riques i preparades amb incapacitat per gaudir de la vida.


La crisi hauria de representar per a molts de nosaltres una oportunitat per replantejar-nos els nostres valors i per trobar una altra manera de viure que no ens impedeixi ser feliços malgrat els alts i baixos que puguin tenir les nostres butxaques. Tots, tard o aviat, ens enfrontarem a l'adversitat. Es morirà un ésser estimat, ens diagnosticaran una malaltia greu o ens quedarem en l'atur. I només tindrem dos camins: lamentar-nos, fins i tot deprimir-nos, o intentar buscar solucions i gaudir del bo que ens queda. La crisi no pot privar-nos de coses senzilles que no costen diners, com ara un passeig per la naturalesa, escoltar música o compartir una estona amb els nostres éssers estimats.


En la cerimònia de lliurament dels premis Príncep d'Astúries de l'any passat, el príncep Felip va encunyar una frase que tots els mitjans de comunicació han anat repetint d'una forma o una altra l'últim any: “L'atur fereix la nostra dignitat d'éssers humans”. Des del meu treball de psicòleg, que consisteix a enfortir les persones a nivell emocional per afrontar l'adversitat, estic convençut que el fet d'estar a l'atur no ha d'afectar la dignitat humana.


Thomas Bruegental, un dels jutges més destacats del Tribunal Internacional de l'Haia, explica en les seves memòries (Un nen afortunat. Ed. Plataforma) que, sent un nen, va ser deportat a un camp d'extermini nazi. El seu pare va morir i ell va sobreviure miraculosament. Quan va acabar la guerra, va emigrar als Estats Units, es va fer advocat i després, jutge. El secret del seu èxit i de la seva fortalesa personal, segons ell mateix explica, està en una cosa que va aprendre del seu pare: “No desesperar mai”.


Encara que les coses semblin difícils en aquests moments, no hem de desesperar. Estar a l'atur és dolent però no és el final del món. Mirem al nostre voltant i vegem que ens queden moltes coses positives per fer, per nosaltres mateixos i pels altres. Entre aquestes, buscar una nova feina amb tota la dignitat de la qual qualsevol ésser humà pot fer gala.




Psicòleg i autor del llibre ‘Escuela de Felicidad'


 




martes, 28 de diciembre de 2010

REFLEXIONES DE MÓNICA: “HAY UN AMIGO EN MÍ...”

Hola a todos, espero que hayáis pasado con tranquilidad este fin de semana tan festivo. Ahora que ya hemos recuperado un poquito más la calma después de tanta comida y fiesta navideña, me gustaría compartir con vosotros una película. Los que tenemos niños pequeños, seguro que muchos me comprenderéis…, no tenemos mucho tiempo para ir al cine y cuando vamos pues solemos ir a ver películas que muy muy profundas no suelen ser… ¿verdad?, aunque yo soy de la opinión, que si nos hacen reír pues ya valen la pena…

Pues bien, el otro día fui a ver una película infantil que me pareció genial. Se trata de “Toy Story 3”. Es una de las películas que yo he visto que trata con más cariño y amor el valor de la amistad. Es verdad que no es necesario tener amigos para ser felices, y que solos y sin hacer nada podemos conseguir ser súper felices. Pero si los tenemos, tenemos que darnos cuenta de que somos unos afortunados. Es una gran suerte tener amigos porque es otra fuente de amor que nos da grandes satisfacciones.

A lo largo de toda nuestra vida hemos conocido y vamos conociendo a mucha gente, y tenemos muchos conocidos, pero amigos, amigos no solemos tener muchos, la amistad es otra fuente de felicidad de la que disponemos y que puede ser muy potente, pero que si queremos que nos acompañe en nuestra vida también hay que cuidarla con cariño.

Que en nuestra escala de valores el valor de la amistad esté en un puesto alto, creo que es muy interesante porque nos permitirá disfrutar mucho más. Y es que la amistad es algo muy hermoso. Es genial poder conversar con un amigo, poder discutir, poder compartir nuestros buenos y también malos momentos y ver como va pasando la vida y esos amigos siguen ahí a nuestro lado. A veces nos enfadamos o disgustamos, pero si tenemos el valor de la amistad en un puesto alto, aprendemos a no juzgar y entendemos que no existe el amigo perfecto, esa amistad va a resistir cualquier adversidad, porque esa muestra de amor tan bonita va a estar por encima de cualquier acontecimiento.

Tenemos la gran suerte de que cada día tenemos un montón de oportunidades para seguir haciendo grandes amigos, sólo hay que, como se describe en “Escuela de felicidad”, “arriesgarse a dar antes de recibir”.

Por cierto, os paso el link de la banda sonora de “Toy Story 3” que es genial: “Hay un amigo en mí” y resume perfectamente esta hermosa película.


Un beso a todos,

Mónica


viernes, 24 de diciembre de 2010

REFLEXIONES DE MÓNICA: “WE WISH YOU A MERRY CHRISTMAS, SEGUNDA PARTE”

Ahora si que ya estamos en Navidad, ¿os dais cuenta que rápido ha pasado?, hace un mes que hablábamos de la Navidad en el post “We wish you a merry Christmas...” y ¡¡¡ya ha llegado!!!, ¿cómo estáis llevando los preparativos de estas fiestas?. Yo la compra de regalos creo que la he llevado un poco mejor..., pero hoy por ejemplo he entrado en el súper a comprar unas cosillas que me faltaban y ¡¡¡ha sido la guerra!!!, ¡¡¡parece que se vaya a acabar el mundo!!!, unas colas kilométricas en las cajas, las cajeras de mal humor por el trabajo que tenían, los carros de la gente llenos hasta arriba, prisas, nervios... Conclusión creo que en Navidad nos volvemos todos un poquito más loquitos...

Por cierto, ayer una amiga me comentaba que no le gustaba nada la Navidad, que la odiaba porque en estas fechas se siente muy muy sola, y se pone tan triste que no para de llorar. Sus padres han muerto ya, no tiene hermanos y actualmente tampoco tiene pareja. Además en estos días, me explicaba, no puedo llamar a los amigos porque la mayoría tienen compromisos familiares...

Pero ¿es realmente tan malo estar sólo en Navidad?, ¿hay alguna Ley escrita en algún sitio que nos diga que tenemos que estar acompañados en Navidad?. La sociedad, los medios de comunicación, todos nos dicen que la Navidad es para estar acompañado y a poder ser en familia ¿pero por qué?, tener familia y disfrutar con ella de estos días está bien, pero como siempre decimos, no lo necesitamos. Podemos pasar estos días súper felices solos. Únicamente tenemos que fijarnos en lo que tenemos y no en lo que no tenemos y también dejar de quejarnos. Que no estén ya nuestros padres es la realidad de la vida, y si ahora están, llegará también el día en que no estarán... y eso también nos pasará con nuestra pareja, nuestros hijos... es la vida!!.

Podemos aprovechar la soledad en estos días para leer ese libro que nunca tenemos tiempo de leer, para pasear por la ciudad, para ir al cine o al teatro solos, para escribir, para pensar en nuevos proyectos, para viajar... o simplemente, para quedarnos en casa y darnos cuenta que podemos ser muy felices sin hacer nada y solos. Basta ya de quejas, autocompasión, lloros... estar sólo no es algo malo ni en Navidad ni en ninguna época del año.

Por otro lado, si vamos a pasar las Navidades en familia, también hay que hacerlo con alegría. El otro día Rafael escribió el post “Sin obligaciones”, en el que decía que las obligaciones no existen, si tenemos que ir a casa de alguien a comer, cenar... y no nos apetece, es mejor no ir porque no tenemos ninguna obligación. Yo personalmente, pienso que esto es un grado de madurez importante, si este año esto nos cuesta mucho de hacer podemos empezar por algo más sencillo y, es ir a los eventos familiares pero sin quejarnos y darnos cuenta que esas comidas o cenas familiares, no son tan terribles, que estábamos exagerando y que si nos esforzamos un poquito podemos encontrar la parte divertida de esos eventos. Eso sí, si después de intentar esto, nos siguen sin apetecer todos estos acontecimientos familiares y nos siguen pareciendo una obligación, pues el siguiente paso es no ir, porque no existen las obligaciones. ¿O es que no podemos hacer otras cosas chulas con nuestra familia? o ¿no podemos verles en otra época del año que no sea la Navidad?

Solos o acompañados, los lectores de este blog vamos a aprender a ver las cosas con alegría. Os deseo a todos una muy feliz Navidad y sobre todo un 2011 genial!!!

Ah! por cierto, yo creo que si lees este blog es difícil que te puedas sentir solo, porque tienes un montón de gente que está aquí contigo.

Un beso a todos,

Mónica

miércoles, 22 de diciembre de 2010

REFLEXIONES DE MÓNICA: “HOY NOS VA A TOCAR EL GORDO DE NAVIDAD”

Hoy es el gran día, se sortea “el Gordo de Navidad”, ya desde muy temprano han empezado los preparativos del sorteo y durante la mañana irán saliendo todos los premios. Como cada año veremos a gente por la tele mega contentos celebrando con cava que les ha tocado algún premio. En el fondo todos los que llevamos algún número pensamos “mira que si me tocara a mi...”, “ostras sería genial, me solucionaría tantas cosas...”, “un poquito más feliz si que sería...”. Si os tocara ¿qué haríais primero?, ¿cómo repartiríais vuestro dinero?, ¿realmente seríais un poquito más felices?.

Al comprar un décimo de lotería, estamos comprando un sueño, el sueño de que si nos tocara realmente resolveríamos todos nuestros problemas.... Un estudio científico investigó que pasaba con las personas que ganaban la lotería, ¿será verdad el cuento de hadas y los que ganaron la lotería vivieron felices para siempre?. Pues bien, el 80% de las personas que ganan un gran premio de lotería vuelven al mismo nivel económico que tenían antes de ganar el premio a los 5 años, el 10% vuelve al mismo nivel económico que tenían después de 10 años y el otro 10% son capaces de conservar el dinero y hacerlo crecer.

Hay bastantes historias de gente que les ha tocado un gran premio de lotería y que luego no han acabado muy bien (han acabado arruinados, han entrado en el mundo de las adicciones...). El inversor y empresario Robert T. Kiyosaki afirma en sus libros que no es el dinero el que te hace rico, ni el que resuelve nuestros problemas económicos, sino que lo que nos hace ricos es nuestro estado mental porque es el que nos llevará a administrar bien o mal nuestro dinero. Dice que nuestra mentalidad es la que nos permitirá acumular mucho o bien perder todo nuestro dinero fácilmente. Para Kiyosaki una mente sana es la que permite acumular riqueza, por tanto conservar el dinero y hacerlo crecer.

Yo opino que Kiyosaki tiene razón en que no es el dinero el que nos hará ricos, sino el tener una cabeza bien amueblada, pero yo discrepo en que una mente sana sea la que permite acumular riqueza. ¿Acumular para qué?, ¿si vamos consiguiendo más y más cosas con nuestro dinero, realmente seremos más felices?, ¿cuántas propiedades tenemos que conseguir para alcanzar la plena felicidad?, ¿nos valoraremos más si tenemos más?, ¿el Gordo de Navidad nos hará más felices?...

El verdadero rico es el que tiene la cabeza bien amueblada, el que tiene fijado un buen sistema de valores, de manera que tenemos claro que no necesitamos más que el agua y la comida del día para ser felices y a partir de ahí, valoramos nuestra paz interior y sosiego, nuestra capacidad de diversión y disfrute, nuestra capacidad de amar... ¿dónde situaríais el dinero en esta escala de valores?. Entrar en la dinámica de tener y tener y perder de vista los valores interesantes de la vida no nos va a llevar a una riqueza emocional...

Tener dinero está bien, que nos toque el Gordo de Navidad también está muy bien, pero tenemos que tener claro que no necesitamos nada de eso para ser felices. La verdadera lotería es conseguir paz interior. Con estos pensamientos en nuestras cabecitas ya estamos preparados para que nos toque el Gordo de Navidad esta mañana, así que mucha suerte a todos!!!

La riqueza material es peligrosa, se necesita la virtud y la mesura para controlarla

Aristóteles

Un beso a todos,

Mónica

lunes, 20 de diciembre de 2010

SIN OBLIGACIONES (EXTRACTO DE MI PRÓXIMO LIBRO)

Recuerdo que, en una ocasión, una paciente llamada Ana me relataba el siguiente problema:


-         Estas Navidades mi hermano Miguel ha convocado a la familia, como cada año, a una cena en un restaurante carísimo y no me apetece nada ir. Mis hermanos beben más de la cuenta y se acaba discutiendo siempre de política, chillándose los unos a los otros… Además, me va fatal económicamente.


-         No vayas, entonces –le aconsejé.


-         Pero si no voy, se van a enfadar –adujo ella.


-         ¡Pues que se enfaden! No tenemos por qué hacer cosas que no nos apetece hacer. La vida es demasiado corta para perderla llevando a cabo obligaciones estúpidas, pero si te comportas con naturalidad, quizás no se enfaden– dije.


-         ¿Qué quieres decir? –me preguntó


-         ¿A ti te caen bien algunos miembros de tu familia? –indagué.


-         Sí.


-         ¿Te gustaría hacer algo divertido con ellos? –seguí preguntando.


-         Sí, pero no ir a un restaurante caro.


-         ¿Por qué no les propones tú hacer otra cosa que te guste más y sea más barato? –terminé sugiriendo.


 A la semana siguiente, Ana me explicó que se le había ocurrido la siguiente idea:


-         He decidido que no voy a ir a la cena de Navidad que ha organizado mi hermano. Pero he enviado a todos mis familiares una invitación. Les propongo que el 23 de diciembre, que es sábado, vayamos a misa por la mañana en Santa María del Mar (la iglesia más hermosa de Barcelona). Después, iremos a una cafetería a desayunar churros con chocolate.


-         ¡Muy bien! Pero no sabía que erais creyentes… –le dije.


-         No especialmente. De hecho, desde pequeños que no hemos vuelto a la iglesia, salvo en bodas y comuniones, pero he pensado que nos sentaría muy bien hacer algo de tipo espiritual, para reflexionar sobre la hermandad de una forma sincera –dijo Ana muy orgullosa de su iniciativa.


-         ¿Y cómo han respondido? ¿Irán? –pregunté.


-         ¡Sí! ¡Me ha sorprendido muchísimo! Mi otro hermano, mis padres y mis sobrinas, que ya son mayores, están encantados. Mi hermano Miguel todavía no ha contestado, pero si no viene, no pasa nada, él tampoco está obligado a seguir mi propuesta.


-         Claro que no. ¡Ya sabes, la vida sólo se vive una vez, también para Miguel!


-         Sí. Lo entiendo. Ni él se tiene que molestar conmigo ni yo con él. Simplemente, estamos haciendo lo que deseamos hacer –concluyó.


-         ¿Y cómo te sientes ahora? –pregunté.


-         Muy contenta y nada culpable. Si esta velada que he propuesto sale bien , me gustaría instaurarla como tradición navideña: el desayuno de Navidad de la tía Ana.


 Más tarde, Ana me explicó que su encuentro familiar navideño fue entrañable. Su hermano Miguel no acudió al desayuno, pero le llamó para disculparse. El resto de la familia vivió una jornada divertida, diferente al resto de Navidades, una jornada más sincera. Pero lo más interesante es que la familia no se molestó por el hecho de que Ana decidiese no acudir a la tradicional cena de Navidad organizada por Miguel.


 Gran parte de los problemas emocionales que sufren las personas tiene que ver con las obligaciones. Solemos estar convencidos de que tenemos muchas obligaciones: deberes para con nuestros padres, para con nuestros hijos, para con nuestros amigos, para con la sociedad… Y creemos que “debemos” cumplir con estas obligaciones o las cosas andarán mal.


 Pues bien, desde mi punto de vista, prácticamente no existen las obligaciones. Lo cierto es que no tenemos por qué complacer a los demás cómo ellos desearían ser complacidos. Lo más lógico es hacer sencillamente lo que nos apetece de la forma sincera. Muchas veces, eso coincidirá con las expectativas de los demás, pero otras, no será así, y no pasa nada. Nuestros familiares y amigos no necesitan ser complacidos para llevar buenas vidas. Y tampoco tienen por qué enfadarse. Y si lo hacen, es su problema. Quizás en un futuro lleguen a ver las cosas de otra forma, lo cual les acercará a la paz interior.

REFLEXIONES DE MÓNICA: REGALA SONRISAS

Hoy quería compartir con vosotros una canción que oí hace poco y que se está escuchando bastante estos días, me ha gustado porque dice mucho de la filosofía de nuestro blog, se trata de la canción “Sonrisa” de Ana Torroja, la que fuera cantante de Mecano. Me ha gustado también lo que dice la autora de la canción Airam Etxániz, dice que “es un buen momento para gritar mensajes positivos”, “si regalas sonrisa normalmente vuelve sonrisa”.

Ahí va la letra de la canción, espero que os guste y os animo a escucharla:



“Enciendo velas en la madrugada,

voy deshojando flores en mi almohada,

mirando al techo me dejo llevar a otra realidad.

Y observo el sol que entra por mi ventana,

que me despeja y renueva mis ganas,

miro al espejo y me pregunto que me espera fuera.

Y siento todo tan brillante y tan magnético,

nada ni nadie puede hacer que me derrumbe

hoy que tiemble el suelo que allá voy,

pisando fuerte y sin reloj.

Tengo una sonrisa para regalarte,

tengo mil cartas de amor, y tengo

todo el tiempo que perdí sin ver el sol.

Tengo mil historias que quiero

contarte escondidas en mi voz.

No quiero dejar nada por sentir.

Y salgo a pasear entre la gente,

y juego a imaginar de donde vienen,

y me enamoro de cada rincón

dejando al corazón volar.

Y extiendo la ciudad mirando al frente,

esta mañana el mundo es diferente,

descubro tantas cosas que no vi por no quererme...

Y al fin se que amanece y me respira la mañana,

deshacer las vendas que ocultaban mi mirada,

no quiero que la prisa me obligue a no ver nada,

por fin la lluvia me toca...”



Esta canción nos transmite que si cambiamos y empezamos a valorar lo verdaderamente importante de la vida, que es nuestra capacidad de amar, podremos disfrutar de todas las pequeñas cosas que están en nuestro día a día y no pararemos de regalar sonrisas.

La música nos puede ayudar a hacer poesía de lo cotidiano, a sacralizar toda nuestra vida y como no, a regalar sonrisas.

Si logramos paz interior veremos cosas a nuestro alrededor que antes no veíamos. Para lograr esa paz tenemos que comprender que cualquier cosa que nos suceda en realidad no es tan importante...

“En cualquier caso, sea cual sea tu situación, alegra esa cara. La negatividad no sirve para nada, puesto que apoya la idea de que tu problema es difícil de extirpar y que sería terrible si no lo solucionases, cosa que no suele ser así en ningún caso”.

“Escuela de Felicidad” Rafael Santandreu

Por cierto este post se lo dedicamos a Eugenia, una súper seguidora de este blog a la que queremos mucho porque siempre nos regala sonrisas con sus intervenciones.

Un beso a todos,

Mónica

miércoles, 15 de diciembre de 2010

MISIVA DE MYRIAM DESDE CHILE

Queridos seguidores del blog EDF:
Quiero agradeceros en mi nombre, y en el de Mónica, la fantástica co-blogera de EDF, vuestra atención y cariño. Cada vez somos más los alumnos de esta escuela.  Os hago llegar un comentario recibido hace poco desde Santiago de Chile de una amiga nuestra. Como veis, ya somos una comunidad muy internacional!

Sentí una gran emoción y alegría de ver en la Feria Chilena del Libro en Santiago de Chile, el libro “Escuela de Felicidad de nuestro amigo Rafael Santandreu. ¡ Felicitaciones !. Ya hemos llegado a otro continente.
Un beso grande
Myriam

YO, SACRALIZO!

Como decía Andrés Montés, el comentarista friki de La Sexta, "la vida puede ser maravillosa". En los monasterios zen de enseña a conseguir vivirla de esa forma y el método consiste en "sacralizar" las actividades cotidianas, esto es, hacerlas sagradas.

Cuando barres los pasillos del monasterio, tienes que hacerlo despacio, prestando toda atención a lo que haces, con elegancia, maestría y eficacia. ¡Toda una obra de arte en la disciplina del barrido! Cuando planchas la ropa en la lavandería, lo haces con cariño, cuidado y amor... Y así con todas las tareas del día.

La idea de sacralizar tu vida consiste en hacer algo mágico de cada día, sacarle todo el partido posible... No hacer por hacer, deprisa, sin amor! Nada de hacer las cosas sólo para obtener un resultado! Si no atender al proceso, al camino... ¡ahí está la felicidad!

Los psicólogos hacemos nuestra esta propuesta zen y la recomendamos en forma de prescripción. A veces, decimos: "El próximo deber es que intentes sacralizar tres tareas cada día". Y eso es solo el principio porque a la larga, de lo que se trata es de hacer sagrado todo tu día!

Un abrazo!
Rafael

martes, 14 de diciembre de 2010

REFLEXIONES DE MÓNICA: APRENDIENDO CON ALBERT ELLIS

Hola a todos, bueno hace mucho que no nos acordamos de nuestro querido amigo Albert Ellis, como a veces nos puede costar un poco la lectura de sus libros, vamos a utilizar el blog para reflexionar sobre su filosofía entre todos.

Uno de los mensajes que siempre nos transmite en sus libros es que somos nosotros mismos los que decidimos perturbarnos, ya sea por tendencias heredadas o bien adquiridas, no son las situaciones las que nos llevan a las perturbaciones. Decidimos perturbarnos cuando nuestras preferencias deseables, “nuestros me gustaría que...” los transformamos en exigencias “yo debo, yo debería...”, “debe ser...”, entonces es cuando pueden surgir emociones de ansiedad, depresión, ira...

Pero el cambio por tanto es posible, con esfuerzo y práctica llegaremos a ser menos perturbables, si trabajamos nuestros pensamientos y conseguimos deshacer toda esa serie de pensamientos irracionales (los “yo debería”) las emociones nos van a acompañar.

Los pensamientos generan emociones y conductas. La psicología cognitiva intenta que cambiemos nuestros pensamientos, nuestra filosofía y así las emociones nos acompañarán y nuestra conducta por tanto, estará en sintonía con nuestros pensamientos y nuestras emociones.

Cuando estamos perturbados es porque nuestras preferencias deseables las hemos transformado en exigencias y en muchos “yo debo” irracionales. Hay que encontrar esos “yo debo” irracionales y cuestionarlos hasta convencernos de que no tienen ninguna lógica. Ya lo hemos visto otras veces, los “yo debo” y “los debe ser” los podemos clasificar siempre en tres grupos:

- “Debo realizar bien las tareas importantes, absolutamente, y conseguir la aprobación de personas significativas, ya que de otro modo seré una persona inadecuada e indigna, incapaz de ser amada y me quedaré sola”. Si por lo que sea esto no lo conseguimos nos podemos generar sentimientos de depresión, ansiedad, autodesprecio...

- “Otras personas, en especial aquellas a quienes he querido y tratado bien, deben, absolutamente, tratarme justamente y con amabilidad, de otro modo ¡son individuos horribles!”. Si por lo que sea eso no es así podemos generar emociones de enojo, ira, furia, impaciencia, amargura...

- “Las condiciones bajo las cuales vivo deberían ser, absolutamente, fáciles, sin ninguna frustración y debería poder disfrutar de ellas, de lo contrario el mundo es un lugar detestable. ¡No lo puedo soportar, y nunca podré ser feliz!. Si por lo que sea eso no es así podemos generar sentimientos de poca tolerancia a la frustración, depresión, autocompasión...

Estos tres grupos de deberías los tenemos que transformar en preferencias deseables:

- “Me gustaría hacer bien las tareas importantes y conseguir la aprobación de las personas significativas pero si no lo consigo no será horrible porque yo soy un ser imperfecto”.

- “Me gustaría que otras personas, en especial aquellas a quienes he querido y tratado bien, me tratasen bien con respeto, amabilidad, cariño, pero si no es así no será horrible porque no necesito que el resto de la gente me trate bien”.

- “Me gustaría que las cosas en la vida me fueran bien pero si no es así no va a ser horrible, porque es la vida y la vida es imperfecta y a veces injusta”.

Bueno ya seguiremos reflexionando sobre la filosofía de Albert Ellis, pero para empezar, podemos probar cada vez que tengamos emociones negativas, intentar buscar “los deberías” que seguro están detrás de esas emociones y no sólo eso, podemos intentar ubicarlos en alguno de esos tres grupos que hemos mencionado, vamos a ver que pasa...

Un beso a todos,

Mónica

sábado, 11 de diciembre de 2010

UNA DE PERDÓN!

Vaya! Hoy en El Periódico he leído una noticia que me ha sorprendido gratamente!  Unos chicos que habían abusado de una joven en coma etílico no irán a la cárcel porque ella los ha perdonado frente al juez. Los tipos llevaban la ambulancia y le sacaron fotos y la toquetearon... muy mal! Pero lo interesante de la noticia es que ella les ha perdonado. No tenía por qué y lo ha hecho... ¿Qué efecto tendrá esto en ellos?
Creo que un efecto brutal. Quizás los cambie para siempre...

Existen dos caminos vitales a seguir: la lucha, la pelea, la defensa agresiva de tus intereses... y el perdón, la colaboración divertida y la renuncia a actuar agresivamente.

También en El Periódico sale hoy una entrevista en La Contra de un señor mayor que tuvo la suerte de estudiar en una escuela de enseñanza libre antes de la Guerra Civil. A destacar que los niños de esa escuela deseaban ir los sábados y domingos también y que pasados tantos años, los ex-alumnos, se continúan reuniendo y recuerdan aquella experiencia como "la mejor de sus vidas". Por cierto, era una escuela en la que no había notas y no se obligaba a estudiar a los niños.

Un abrazo.

Rafael

jueves, 9 de diciembre de 2010

REFLEXIONES DE MÓNICA: “LOS CONTROLADORES TIENEN QUE PAGAR MUY CARO LOQUE HAN HECHO...”

Los protagonistas de este puente de la Constitución sin duda alguna han sido los controladores aéreos. El pasado viernes quedó cerrado el espacio aéreo español porque los controladores aéreos no acudieron a sus puestos de trabajo. A partir de aquí, empezaron a ser noticia en los medios de comunicación y sólo se hablaba de: Los controladores aéreos, de AENA, del Gobierno y del estado de alarma. Empezaron a ser, a través de las informaciones que nos daban, los seres más malvados del universo y,  deberían pagar muy caro por lo que han hecho...

He recogido algunos de los comentarios hacia los controladores que han ido saliendo estos días en los medios de comunicación. Se han dicho cosas como éstas:

- “Un pequeño pero salvaje grupo de trabajadores ha tenido secuestrado a nuestro país durante más de 24 horas, son los controladores aéreos, con un comportamiento de auténticos piratas del aire...”

- “estos matones del aire no han hecho una huelga, sino que lo que han hecho ha sido no acudir, a su puesto de trabajo, sin importarles el respeto debido a las personas a las que se deben, de las que cobran...”

- “España no se puede permitir el lujo de verse secuestrada en movimientos aéreos por unos tipos de baja estopa moral, si es que les queda alguna...”

- “En ocasiones, algunos colectivos se permiten el lujo de poder poner al país de rodillas de vez en cuando, humillándonos a todos, al país de los ciudadanos, de esos millones de personas que nos dedicamos a trabajar, producir, crear riqueza, pagar impuestos e intentar llegar a final de mes...”

- “No sé legalmente que se les puede hacer, pero opino que todos aquellos que han dejado a los ciudadanos colgados, a los hoteles vacíos, compañías aéreas paradas,.. se les aplique el despido sin indemnización, van a saber lo que es bueno...”

- “Pepe Blanco se lo debería tomar en serio y encontrar la posibilidad de despedir a todas estas sanguijuelas que se creen que han nacido diferentes...”

- “Algunos controladores están aprovechando la oportunidad que ofrece Internet y los blogs para expresar sus opiniones...”

- “Qué canallada más grande, a ver si el gobierno les castiga como se merecen...”

Los pocos controladores que han hablado, no demuestran tampoco mucho cariño en sus declaraciones, es el caso por ejemplo de Cristina Antón que expresa a través de su blog sus opiniones:

- “Me decís que pobrecitos vuestros parientes, que no podéis ir a verlos. Yo he tenido un fin de semana libre en nueve putos meses. Han operado a mi madre tres veces y la he visto cinco días Y os atrevéis a decirme que vuestras familias son más importantes que la mía...”

¿Qué os parecen estas opiniones?. En todas estas declaraciones incluidas la de los controladores se respira bastante ira. Realmente durante estos días no se ha parado de juzgar a este colectivo, no se ha juzgado sólo su acción de no ir a trabajar, acción que no fue muy elegante por su parte y, que ocasionó muchos trastornos a mucha gente, sino que también se ha juzgado su integridad como personas, se ha juzgado todo su ser. “Es imposible que un colectivo pueda cobrar tanto, es terrible lo que han hecho y lo deben pagar muy caro”. Seguramente este colectivo actualmente tampoco lo esté pasando muy bien...

Hay un post de hace unos días escrito por Rafael:“Calma con Dragó” en el que nos decía que nunca seremos felices sino dejamos de juzgar. Igualmente esto que ha ocurrido con los controladores enlaza muy bien con el tema de la última conferencia en Can Déu, donde se trató el tema de la justicia. Tenemos un amor desmesurado a la justicia y muchas veces por culpa de ese amor perdemos la serenidad y lo que es más curioso eso no nos ayuda a resolver nuestro problema. No tenemos que olvidar que no necesitamos la justicia para ser felices.

Tenemos que aprender a juzgar sólo las acciones de las personas no su integridad, así como aprender a rebajar nuestro nivel de justicia porque siempre en la vida van a haber injusticias y lo tenemos que aceptar.

Ante una adversidad como la provocada el pasado viernes por los controladores, no tenemos que terribilizar, es una adversidad, una incomodidad, pero no hay que exagerar, no es terrible, no es igual que quedarse sin brazos ni piernas ¿verdad?.

Con calma y serenidad si que podremos encontrar una solución. Hay que reflexionar que cuando nos encontremos con menos justicia de la esperada eso no es tan grave. Si los controladores hubieran valorado así su situación laboral, sin exagerar, seguramente habrían optado por otras opciones para protestar y no hubiran fastidiado a tanta gente. Independientemente de su acción, no tenemos que caer en el insulto o la crítica salvaje o pensar que se les tiene que dar un fuerte castigo, sólo por un concepto de justicia.

Gandhi decía:

“Ojo por ojo y todo el mundo acabará ciego..." 

"A la violencia lo más fácil es responderle con violencia...”



Un beso a todos,

Mónica




miércoles, 8 de diciembre de 2010

EL DALAI LAMA CONTRA JOHN WAYNE

Hola a todos, os informo que ya está colgado el resumen de la última conferencia de Rafael en Can Déu: “El Dalai Lama contra John Wayne”.


En el blog se ha creado un nuevo apartado de “NOVEDADES” donde se detallan las últimas aportaciones que entre todos vamos haciendo al blog. Igualmente os animo a que entréis en los otros apartados que se han creado como el de “LIBROS RECOMENDADOS”, “AGENDA”, “ENLACES”... y sobre todo en el apartado de “ENTREVISTAS” donde se recogen una serie de entrevistas muy interesantes.


Un beso a todos,


Mónica

miércoles, 1 de diciembre de 2010

REFLEXIONES DE MÓNICA: “VAS A MORIR EN TRES MESES...”

Hoy quería compartir con vosotros una noticia que escuché la semana pasada en CNN+ y que luego también ha salido en algunos periódicos. Es una noticia que a mí me parece muy curiosa. Se trata de Dave Ismay, un cómico inglés de 64 años de edad, que supo tras una revisión médica que sólo viviría 3 meses porque le habían diagnosticado una cirrosis hepática irrecuperable.

Este cómico inglés tras enterarse de la noticia decidió imitar a Jack Nicholson y Morgan Freeman en la película “Ahora o Nunca” (“The Bucket List”), donde dos hombres a los cuales se les diagnostica un cáncer que acabará con su vida en unos meses se hacen amigos y, deciden hacer una lista con todas las cosas que quieren hacer antes de morirse y, los dos se ayudan mutuamente para llevar a cabo todos los sueños que han puesto en sus respectivas listas.

Pues bien, Dave Ismay decidió imitar a estos personajes de la película “Ahora o Nunca” y elaboró una lista de sueños que quería cumplir antes de morir y empezó a invertir todos los ahorros de su vida para ir cumpliendo todo lo que había apuntado en su lista. Entre lo que había apuntado estaba: hacer un viaje a Australia, comprar un Mercedes, una reserva en un complejo exclusivo de golf... y en el número diez de su lista de deseos aparecía la “inmortalidad”.

Pero insólitamente, a los dos meses y medio sus médicos le notificaron un error en el diagnóstico. No tenía una enfermedad terminal, sino una enfermedad hereditaria llamada hemocromatosis que tiene un tratamiento. Ahora Dave Ismay confiesa que tiene serios problemas económicos para pagar los caros tratamientos de su enfermedad, pero está contento porque ese error de diagnóstico le ha permitido llevar a cabo esos deseos que de otra manera nunca hubiera cumplido.

¿Qué os parece?, quizás no vale la pena esperar a que nos diagnostiquen una enfermedad terminal para hacer nuestra lista de deseos ¿no?, estamos en una vida que es vida o muerte, hoy estamos vivos y mañana podemos estar muertos. Pensamos que somos inmortales y damos excesiva importancia a las cosas que nos suceden, preocupándonos exageradamente en muchas ocasiones por cosas materiales..., sin pensar que la vida nos va a pasar muy rápido y que quizás mañana estemos muertos. ¿Os acordáis del cuento “Pedro y el hilo mágico” que nos explicó Silvia hace unas semanas en un post?, daba mucho que pensar... Muchas veces tenemos que ver cerca la muerte a través de una enfermedad o de un accidente, para empezar a valorar todo lo que tenemos y para empezar a hacer realidad nuevos proyectos.

¿Qué haríais vosotros si os dijeran que os quedan 3 meses de vida?, ¿Qué pondríais en esa lista de sueños?, ¿Serían cosas materiales?, ¿Qué orden le pondríais a esos sueños?, ¿Qué proyectos siempre habéis pensado que os gustaría realizar y aún no habéis hecho?.

Podemos pensar todos en nuestra lista y reflexionar que quizás no sean proyectos tan difíciles de cumplir porque si emocionalmente conseguimos estar fuertes, vamos a ver que todo es más fácil de lo que parece. Pero primero tenemos que conseguir ser fuertes a nivel emocional y poco a poco ya lo estamos haciendo. No vamos a esperar a que nadie nos anuncie nuestra muerte para empezar a hacer realidad nuestros sueños.

Un beso a todos,

Mónica