jueves, 28 de junio de 2012

SOBRE EL AMOR DE PAREJA

Hola, amigos.


Aquí estoy en Barcelona de nuevo y durante un par de meses, no me moveré de nuestra maravillosa ciudad; así que tendré más tiempo para dedicarle al blog.


Me gustaría hablar un momentín del tema de la fidelidad/infidelidad.


Sobre este tema, puedo hablar de mi experiencia personal. Hace muchos años, yo era celoso. Más o menos, al nivel de todo el mundo. En alguna ocasión, había experimentado un ataque de celos ante la aparición, por ejemplo, de un ex de mi novia del momento y recuerdo, lo mal que se pasa, la mezcla de rabia, impotencia, violencia e inferioridad que se puede siente. Al mismo tiempo, se trata de unas emociones que no tienen resolución porque no se puede hacer desaparecer a los antiguos novios o la posibilidad de que alguien nos sea infiel... Los celos son, pues, una clara emoción irracional porque ni siquiera tienen resolución.


En la actualidad, ya no siento esos celos: ¡qué descanso! Mi corazón se ha pacificado en ese sentido al aceptar en profundidad que el sexo es solo sexo y que el amor no tiene porque parcelarse y limitarse...


Eso no significa que no me pueda molestar una infidelidad, pero sé perfectamente que sería de perdonarlo. El amor se basa en el apoyo mutuo, en disfrutar de la vida en común, en hacer feliz al otro y no tanto en si ha tenido un orgasmo de más o de menos... El amor real y profundo de pareja es tan fantástico que es estúpido ponerlo en peligro por el mundano tema del sexo. (Aprovecho para subrayar que no es necesario tener pareja, eh... ¡por muy buena que pueda ser! Yo ahora mismo no tengo, por ejemplo, y bien feliz que soy!).


Sé que se trata de un tema complicado que necesita mucha explicación, pero he querido solo comentarlo para iniciar un pequeño debate aquí que nos sirva para crecer.

jueves, 21 de junio de 2012

REFLEXIONES DE MÓNICA: LA MUERTE DESDE EL HOSPITAL...

Hola a todos!, en la crónica de la última tertulia surgió el tema de la muerte que por cierto ha generado bastantes comentarios. En el fondo lo que ocurre es que no integramos la muerte en nuestra vida, cuando en realidad, es lo más natural que nos podría ocurrir y que seguro nos ocurrirá en un momento u otro.

De todo esto nos causa inquietud que no sabemos cuando ni cómo nos va a llegar... sabemos que nos va a llegar algún día, pero no nos gusta hablar de este tema, esquivamos el asunto, lo evitamos... en el fondo lo que nos pasa es que  tenemos miedo a nuestra muerte y a la de nuestros seres queridos...

Es un miedo que nos ocasiona muchas incomodidades y que a veces hace que lo pasemos realmente mal. Reflexionar sobre nuestra propia muerte nos hace fuertes a nivel emocional y, es interesante aprender a hacerlo puesto que nuestra querida amiga se escapa de nuestro control, así que es mejor que empecemos a aceptar que la muerte es una realidad y una de las pocas garantías que tenemos en nuestra vida.

Me gustaría explicaros una experiencia que he vivido estos últimos días. Hace dos días me tuvieron que someter a una pequeña intervención quirúrgica que no esperaba y que ha dado pie a que reflexione sobre muchas cosas. Lo típico que vas al médico tan feliz como si nada y sales con otra cara..., el médico no ve claro el diagnóstico con las pruebas que había realizado y decide que como no lo ve claro hay que hacer una laparoscopia. Es muy sencillo, te hacen unos cortecitos para introducir una cámara y poder ver lo que hay.

¿Con epidural, no?, le dije yo... a lo que él contestó con seriedad: No Mónica, con anestesia general. Lo dijo tan serio que ya no quise preguntar más y me fui a casa bastante contrariada...

Entonces entré en la fase de queja: Mierda!, lo que me faltaba ahora, si yo no tengo tiempo de que me operen!!!, yo estoy muy ocupada y no me puedo coger la baja!!, yo tengo que cuidar a los niños, estudiar.... ¿y este medicucho no es capaz de ver en una ecografía lo que hay?, vaya mierda de médico!!!, voy a buscar otro y seguro que me dice lo que ve y no hace falta abrir ni nada de nada. Esto se alimentaba aún más por la gente de mi alrededor: Pero qué bestia!!!, búscate otro médico!!

Menos mal que pronto me di cuenta de que mi maestro zen me estaba poniendo otra vez a prueba.... ¿A caso te crees inmortal Mónica?, ¿tú te crees que por qué estás tan ocupada no te pueden salir enfermedades?, ¿eres diferente al resto de los seres humanos y por eso eres invulnerable?, ¿de qué te sirve quejarte?, ¿mejoras tu diagnóstico?

Total que decidí el no buscar ningún otro médico y confiar en el mío. Antes de la operación también he podido reflexionar sobre muchas cosas: Los errores médicos existen y están ahí, pero como no los puedo controlar no voy a pensar en ellos. Hay una pequeña probabilidad de que la anestesia vaya mal, de que no pueda volver a ver a mi familia... todas esas cosas son posibles... pero realmente analizando el riesgo de la intervención... bastante poco probables. De hecho catastrofizar no nos ayuda en nada en una situación así, sólo conseguimos ponernos más nerviosos...

Y llegó el gran momento, un camillero se presenta en la habitación del hospital para llevarme al quirófano. Ese momento en el que te despides para ir sola al quirófano..., uff!! es un momento muy especial y muy bonito a la vez, se me escapó alguna lagrimilla... (otra de mis terribilizaciones...) pero ahí estaba fuerte para ir al campo de batalla!!!

Ya estás sola para ir a no sabes muy bien dónde, además para los miopes es más fastidiado porque te quedas sin las gafas y empiezas a ver a las personas distorsionadas... cambia un poco la realidad, je, je... un handicap más!

El ambiente del quirófano te pone en contacto directo con la muerte, es inevitable estar en la camilla tumbada, aún despierta esperando a que te toque y no pensar que quizás no sales de ahí, tienes más pacientes a tu alrededor quejándose, algunos muy nerviosos a los que tienen que tranquilizar, niños... y yo en silencio... esperando... entras en contacto directo con la enfermedad y con la muerte. Los médicos, las enfermeras, los auxiliares... pasan a nuestro alrededor, pero es como si no nos vieran... van con prisas y están muy ocupados con sus cosas, su objetivo es que el trabajo tiene que salir!!

En aquel momento hice una reflexión que me tranquilizó enormemente y fue pensar que en el fondo yo era muy poco importante, y que si me moría pues me moría, ya está!! Tantas preocupaciones por una cosa, por otra... y en el fondo somos muy, muy poco importantes. Para aquellos cirujanos su trabajo es como estar en una cadena de una empresa, tienen que operar un cuerpo y se concentran en el cuerpo, y es así como tiene que ser!!

Fue un gran aprendizaje el estar allí viendo el ambiente de un quirófano, de los anestesistas, de los enfermos, de la gente corriendo... y tú esperando...sola... pero tranquila..., un momento sin duda, único.

Nos damos demasiada importancia a nosotros mismos y zas...en cualquier momento podemos morir. A nuestro alrededor hay mucha gente que lo está pasando peor que nosotros y ahí están como campeones... a mi lado había una señora también esperando que era la sexta vez que la intervenían por un tumor y la mujer bromeaba con los enfermeros antes de entrar en quirófano... un ejemplo fantástico!!!

El resultado fue que llegó mi momento y allí en la mesa del quirófano, rodeada de gente, con mucha luz y frío... y con cables por todos los lados.... pues yo me dormí plácidamente y cuando desperté ya había pasado todo y todo había ido bien. Increíble!!!, una de las muertes más placenteras creo que debe ser justamente ésta, la de quedarte en una mesa de operaciones!!!, puesto que no te enteras de nada!!! Así que tampoco tenemos motivos para tener miedo a eso!!

Aguantar la incomodidad de la incertidumbre que nos causan estas situaciones y pensar que si es nuestro momento será súper dulce!!!, es una gran reflexión. Bendita anestesia!!!, nos olvidamos de la suerte que tenemos de vivir en un país como el nuestro, con tantos adelantos!!!, pese a la corrupción, la crisis y el paro vivimos en un sitio maravilloso!!

Con la edad nos aparecerán enfermedades, intervenciones quirúrgicas, pruebas médicas, tratamientos difíciles....es la vida!! y todo esto está fuera de nuestro control, lo único que podemos hacer es intentar vivir cada momento de nuestra vida al 100%, porque todas las experiencias son un gran aprendizaje y de todas las experiencias podemos sacar algo bueno. Aún en la cama de un hospital podemos hacer cosas maravillosas, como tener la oportunidad de conocer a la gente de ese hospital... que tanto sabe de la realidad de la vida.

La muerte está ahí, la nuestra y la de nuestros seres queridos, no podemos cambiar esto, por lo tanto vamos a aceptarla y mientras llegue vamos a intentar disfrutar de todo lo que tenemos que es mucho. La llegada de la muerte, las enfermedades... no son motivo para amargarnos la vida!!!

Un beso a todos!!

Mónica

miércoles, 20 de junio de 2012

NUEVO PROGRAMA DE tv2 CON UN GRAN INVITADO

Hola, amigos
Hoy, en el programa Para todos la 2, he tenido el placer de traer a un gran invitado, a Iñaki, un ex-paciente que vino a verme hace tiempo, quien a su vez es psicólogo y colabora ahora conmigo.
Iñaki es un tipo fantástico y, además de ser psicólogo, es músico y un montón de cosas más. Nos ayuda a entender mejor cómo sacarse los complejos de encima!
Un abrazo!!
http://www.rtve.es/alacarta/videos/television/para-todos-2-entrevista-inaki-vila-rafael-santandreu-superar-tartamudez/1442270/

miércoles, 13 de junio de 2012

REFLEXIONES DE MÓNICA: CRÓNICA DE LA ÚLTIMA TERTULIA

Hola a todos!!, el pasado lunes día 4 tuvo lugar otra de nuestras tertulias, tratamos como teníamos previsto el capítulo 9 de "El arte de no amargarse la vida" que trata sobre la muerte. No dimos apuntes nuevos, puesto que el resumen de este capítulo ya lo habíamos dado en la tertulia anterior.


Es un tema sobre el cual a veces nos cuesta hablar... la tertulia fue muy emocionante porque la gente fue explicando sus experiencias. En particular, felicito a una participante que supo superar un momento de emoción en la tertulia como una campeona!!!. A veces, si hemos vivido experiencias difíciles, nos cuesta un poco a hablar de este tema, sin embargo, lo que trabajamos en la tertulia, es justamente, intentar reflexionar y entender que la muerte es algo natural que nos va a llegar a todos nosotros y a todos nuestros seres queridos, lo que no sabemos es cuando... y a veces la vida, nos presenta acontecimientos que no esperamos, como puede ser la muerte de un ser querido antes de lo previsto. Pero es la vida!!!


La muerte es algo natural y así lo hemos de aceptar, es una de las pocas garantías que tenemos en nuestra vida y que se escapa de nuestro control, por tanto... ¿para qué preocuparnos?


Al final de la clase hicimos un a,b,c con una experiencia de una participante que nos sirvió para aprender mucho a todos. Es muy interesante que traigáis pensados acontecimientos en los que os hayáis sentido perturbados y así poder trabajarlos entre todos, es la manera de sacar más jugo a las tertulias. Cada vez iremos aprendiendo más a cuestionar nuestras ideas irracionales, hasta que tengamos completamente aprendido cómo hacerlo.


La próxima tertulia será el día 3 de julio a las 19:15, como siempre en el Centre Cívic Les Corts.


Un beso a todos y muchas gracias por participar,


Mónica

lunes, 11 de junio de 2012

VENCER EL TEMOR AL ABURRIMIENTO

Una nueva intervención en Para todos la 2. Hoy hablamos del miedo al aburrimiento. Es un tema super importante, aunque no sé si hemos podido transmitirlo. Ahí lo tenéis. Un abrazo!!

http://www.rtve.es/alacarta/videos/para-todos-la-2/para-todos-2-entrevista-rafael-santandreu/1433343/

Rafael

MAÑANA, MARTES, EN VALLADOLID

Hola, amigos,

Mañana estaré en Valladolid dando una conferencia en el Aula de Cultura Vocento. En concreto, en el Paraninfo de la Universidad de Valladolid, Plaza de la Universidad s/n, a las 20h. ¡Entrada libre!

Un abrazo!!

Rafael

jueves, 7 de junio de 2012

FERIA DEL LIBRO DE MADRID

Hola, amigos,
El próximo sábado estaré en Madrid, en la feria del libro, firmando ejemplares. No sé todavía en qué casetas, pero por allí me encontraréis.
Abrazo!!
Rafael

domingo, 3 de junio de 2012

REFLEXIONES DE MÓNICA: ¿INVERTIMOS MUCHO TIEMPO EN PENSAR EN HACER FELICES A NUESTROS HIJOS?

En los últimos días he tenido  la gran suerte de recibir clases de dos personas increíbles Leonor Lega, de la cual ya os hablé hace unos meses y Dom DiMattia, los dos psicólogos discípulos de Albert Ellis, aprendieron y trabajaron con él durante muchos años. Dom DiMattia tiene ya 75 años y parece que tenga 30 por su vitalidad, aún sigue viajando por todo el mundo como si fuera un chaval enseñando TREC!!!


Son puristas de la Terapia Racional Emotivo Conductual (TREC) y la verdad que cuando les oyes hablar alucinas, es como si estuviera hablando el mismísimo Albert Ellis!!


Pues bien , dijeron muchas cosas que ya iremos trabajando poco a poco nosotros en nuestro blog y en las tertulias, pero en este post me gustaría resaltar lo que más me impactó de sus clases.


 Lo primero,  que como siempre nos dice Rafael todo esto es como aprender un idioma o aprender a tocar un instrumento, hay que echarle esfuerzo y ganas. Uno no consigue un cambio de la noche a la mañana como si fuera magia sino trabaja. Luego hay momentos en los que parece que no avanzas o incluso retrocedes, pero si sigues trabajando se acaban viendo los frutos. Aprendes a levantarte y a seguir trabajando!!!. De ahí la importancia de los deberes para casa que se ponen en terapia. Igualmente el que no está haciendo terapia también puede aprender a ponerse deberes así mismo, como reflexionar de manera racional cada día durante 30 minutos, leer libros como “El arte de no amargarse la vida” o libros de Albert Ellis... y seguir y seguir insistiendo... la perseverancia en el trabajo es lo que hará que aprendamos a cuestionar nuestras creencias irracionales nosotros solos. El terapeuta hace de guía pero el paciente tiene que practicar lo aprendido, practicar y practicar... sólo así se logrará un cambio.


La clave del aprendizaje de este método no es la inteligencia sino la perseverancia!!!


Dicho esto, vamos a lo que más me ha impactado de estas clases de estos últimos días.  En un momento de su clase, el profesor Dom dijo lo siguiente: “Invertimos demasiado tiempo en pensar en hacer felices a nuestros niños!!!, los niños es bueno que aprendan a sufrir!!!”. Si, sí, así tal cual lo dijo. “Enseñamos a los niños a tener historias de éxito cuando lo interesante es enseñarles a que cuando se caigan aprendan a levantarse, enseñarles a aprender a fallar, enseñarles a aprender a perder”.


¿Qué opináis?, creo que esto es un punto fundamental en este trabajo que estamos realizando. Nosotros mismos, sin ser conscientes,  favorecemos a que se graben con fuego las siguientes creencias irracionales en nuestros hijos: “Debo de tener éxito en todos los ámbitos de mi vida”, “las cosas me deben salir siempre bien”. Enseñamos a nuestros niños en el éxito, lo mejor es ganar,  sin embargo, la clave es enseñar a los niños a perder, pero aún perdiendo estar bien, aún siendo el último ser felices!!!


 Asumir que en la vida no todo siempre me va a salir bien (pareja, amigos, trabajo, estudios...), es decir como yo quiero, es un gran aprendizaje porque es la realidad. Si buscamos 100% historias de éxito seguro que no las vamos a encontrar. Somos humanos y como seres humanos que somos, somos falibles, es decir, no somos perfectos y en algún momento de nuestra vida, seguro que nos vamos a equivocar, vamos a fallar... Igual que la muerte, esta es otra de las pocas garantías seguras que tenemos...


Pero el hecho de equivocarnos no implica que nos debamos devaluar como personas, o  hacer juicios morales de nosotros mismos. Igualmente sentir ira por tener la exigencia absolutista e innegociable de que tanto la vida como las personas tienen que hacer siempre lo que yo quiero y comportarse como a mí me gusta, es muy absurdo, porque seguro que en algún momento nuestros objetivos no se van a ver cumplidos..


Enmascaramos a los niños la realidad, cuando la realidad es que en la vida pasan cosas que nos gustan mucho, otras no tanto y otras nada de nada... esa es la verdadera realidad, no siempre nos va a salir todo como queremos. Intentar buscar la felicidad de los niños a base de evitarles situaciones incómodas es un gran error porque fomentamos “la no soportantitis” y la baja tolerancia a la frustración, fomentamos el que cuando yo quiero algo... lo tengo que obtener seguro y ya!!!.  Fomentamos que se crean que la vida está llena de garantías!!


Lo que conseguimos cuando les protegemos de la realidad de la vida,  es fomentar que en un futuro sean unas personas muy débiles a nivel emocional, personas con muy baja tolerancia a la frustración.


Fijarse objetivos y metas está bien, pero a la vez entender que a veces esos objetivos no se consiguen, aprender a soportar la incomodidad que tiene el que un objetivo no se vea cumplido. En vez de intentar evitar a los niños las situaciones incómodas, lo que sería interesante es enseñarles a soportar la incomodidad. Todo menos la muerte es soportable porque de hecho cualquier situación que no fuera soportable nos provocaría la muerte!! Y lo que ocurre es que no nos morimos!!!. Por tanto es muy absurdo calificar de no soportable una situación que sólo es incómoda!!


Aprender a ser el último y a estar bien, aprender a levantarnos y a seguir adelante porque nada es tan horrible, aprender que lo incómodo es soportable son grandes aprendizajes que podemos transmitir a nuestros niños porque sino las rabietas de la infancia también las tendrán en la madurez. Somos seres humanos falibles con una gran capacidad para amar que nos convierte a cada uno de nosotros en seres humanos maravillosos y únicos.


Dom decía: “Invertimos demasiado tiempo en pensar en hacer felices a los niños...”, una gran frase, a veces lo que conseguimos con esto es justamente lo contrario...


Un beso a todos,


Mónica

REFLEXIONES DE MÓNICA: PRÓXIMO MARTES DÍA 5 TERTULIA DE EDF!!

Hola a todos!!,  los meses pasan volando!!!, este próximo martes volvemos a tener tertulias!!!, trabajaremos el capítulo 9 de "El arte de no amargarse la vida" porque en la última tertulia no nos dio tiempo y volveremos a hacer algún a,b,c de los nuestros. Si queréis llevar algún caso, o queréis tratar algún problemilla, pues genial, porque nos servirá de aprendizaje para todos.

Ya sabéis que las tertulias son abiertas a todo el mundo y que se realizan en el Centro Cívico Les Corts del carrer Dolors Masferrer 33, cerca de la Plaza Comas, detrás del Corte Inglés de Diagonal. Como siempre empezararemos a las 19:15

Un beso a todos,

Mónica