jueves, 31 de julio de 2014
REFLEXIONES DE MÓNICA: EL PADRE TOÑO, JAUME SANLLORENTE, DOS EJEMPLOSPARA APRENDER A NO QUEJARNOS...
REFLEXIONES DE MÓNICA: PROGRAMA DE TERTULIAS PARA EL MES DE AGOSTO!!
Hola amigos y amigas, ya estamos en agosto!!!!!!!!, increíble!!!!, os deseamos a todos desde el blog un feliz verano y si no es tan feliz pues no pasa nada!!!!!!!!
La mayoría de las tertulias durante el mes de agosto descansan, la de Barcelona incluida!!!, pero tenemos el grupo de tertulianos de Cádiz que son una caña y que no descansan ni en agosto!!!, nuestra coordinadora Mo ha convocado una tertulia en Cádiz para el próximo 22 de agosto a las 18:30 horas, como siempre en la Calle Fernández Ballesteros núm 2, entreplanta (esquina Paseo Marítimo a la altura de la Residencia).
El correo de Mo es: tertulias.edf.cadiz@gmail.com
En principio por ahora no hay convocadas más tertulias para agosto, pero si se deciden convocar ya os avisaremos con tiempo.
Un beso a todos y lo dicho a disfrutar lo que se pueda del veranito!!
Mónica
REFLEXIONES DE JULIO: ENTREVISTA A BRYAN, WALLY Y ALVAR. LOS SONIDOS DEMI BARRIO.
Bryan, Wally y Alvar han venido a Madrid desde Gamonal (Burgos) a una competición de boxeo olímpico donde peleaba Bryan.
REFLEXIONES DE PILAR G: ¿NECESITAMOS PAREJA PARA SER FELICES?
REFLEXIONES DE JULIO: ENTREVISTA A SARA.
Creo que las mujeres que forman "Madres contra la droga" son un ejemplo de fortaleza psicológica. Con un mensaje clarísimo; "había que dejar de llorar"
¿Habría que legalizar las drogas?
El humor es una constante del grupo y se ve en vuestras canciones y en las acciones que realizáis.
miércoles, 30 de julio de 2014
REFLEXIONES DE JULIO: EL MEDIO
martes, 29 de julio de 2014
REFLEXIONES DE PILAR G.: LOS SADHUS
viernes, 25 de julio de 2014
REFLEXIONES DE DAVID M.: ARGUMENTOS PARA TOMARNOS CON CALMA LOS DÍAS DEMALESTAR EMOCIONAL.
miércoles, 23 de julio de 2014
REFLEXIONES DE EUGENIO: UN ESQUIZOFRÉNICO GENIAL
Hola de nuevo amigos y amigas del blog de Rafael Santandreu. He querido con este artículo reflejar una aplicación práctica que puede tener el capítulo titulado superar complejos del libro Las Gafas de la Felicidad.
Al igual que la sociedad critica a la esquizofrenia, yo como psicótico, también me voy a tomar la licencia de criticar. ¿Qué sucede? Que yo no tengo voz ni voto. Pues sí, sí que lo tengo y lo vais a comprobar enseguida y puedo hacer críticas como el resto de personas.
Mirad, hace unos años, hablo de casi más de una década era muy habitual encontrarse con titulares de prensa a toda página y en grandes medios de comunicación de difusión nacional noticias que comenzaban con el siguiente encabezamiento: “un esquizofrénico ha matado a…..”. Se conoce que la estigmatización que suponía tal titular era tan evidente, y se suponía que ya estábamos en una democracia bastante avanzada, que años más tarde el encabezamiento se suavizó por el siguiente: “un persona con un trastorno psiquiátrico ha matado a…..”. Bueno aquí ya la estigmatización es más suave y recientemente, hace escasos dos meses he leído todavía el titular más suavizado. “Un paciente de salud mental ha matado a …..”.
Para que lo podáis comprender quiero deciros, ya lo dije en otro artículo, que aproximadamente el 1% de la población de un país sufre de un trastorno psicótico. Echad la cuenta y ya veréis como en muchos países salen cientos de miles y en muchos otros hasta incluso millones de personas. Para que entendáis dónde está la estigmatización os pongo en situación:
Imaginaros que sois esquizofrénicos, lo habéis pasado realmente mal, igual que en una de las peores depresiones más agudas. Estáis en casa, sin trabajo, sin ningún tipo de pensión por la enfermedad, incluso con una discapacidad que no da derecho a ninguna prestación, estáis buscando trabajo como discapacitado y veis semana tras semana titulares de prensa como el que descrito en el párrafo de más arriba. ¿Creéis que un empresario os va a contratar con semejante fama que lleva la psicosis? ¿Y si los titulares de prensa fuesen constantemente “un diabético ha matado a…..”, no creéis que los diabéticos empezarían a criticar a los periodistas?
Bueno, dejemos de lado a los periodistas. Tampoco hace falta irse tan lejos. Un esquizofrénico puede ser menospreciado hasta por miembros de su familia más cercana. Así que dejemos a todos que se dirijan con sus palabras y con sus actos hacia donde les dé la gana.
Lo que sucede, cuando llevas muchos años ya de periplo psiquiátrico medicándote para la psicosis, viviendo esas realidades que he descrito, puede aparecer muy fácilmente un complejo de inferioridad en tu persona. Se trata de que en tu mente tú, por ser psicótico, te ves menos que los demás. Y es ahí donde además de la esquizofrenia tenemos un problema más.
Por eso, quiero hacer hincapié de nuevo, en que sólo con medicación no debe tratarse la esquizofrenia. Además de las pastillas pienso que el trabajo psicológico del paciente es importante. Rafael Santandreu lo explica muy bien con un ejemplo de un chico tartamudo que acude a su consulta con un complejo de inferioridad. Pues al igual que el chico tartamudo, el chico y la chica esquizofrénica pueden acudir a la consulta del psicólogo a tratar de quitar de su mente, que él o ella, son menos que los demás.
Ya la TREC de Albert Ellis nos dice que todas las personas tenemos el mismo valor, independientemente de si somos o no esquizofrénicos. Rafael lo explica de una forma muy sencilla. No debemos caer en esas cualidades trampa como la inteligencia, la belleza, la elegancia, la habilidad verbal, que alimentan tu ego en un principio pero luego te dejan vacío.
Él nos indica otras cualidades a seguir, como son el arte, el amor, la amistad, la tolerancia a la frustración, la inteligencia emocional, la perseverancia, como cualidades que nos hacen ser fuertes y sanos. Y la persona con un trastorno psicótico puede alcanzar con su esfuerzo estas cualidades perfectamente.
Al igual que Rafael critica en ese capítulo el cine Gore, me voy a permitir criticar una película hollywoodiense titulada El Cisne Negro referida a la esquizofrenia. Una película para que todos olvidemos y que no refleja la realidad de esta enfermedad. Me voy a permitir recomendaros una película alemana referida a la salud mental y de la que sin duda alguna, creo que os vais a reír con ella. Se titula Vincent will Meer y en ella se trata la salud mental con amor, humor y surrealismo, como debe ser.
Un abrazo a todos.
Eugenio
martes, 22 de julio de 2014
REFLEXIONES DE JULIO: LA ESQUINA
miércoles, 16 de julio de 2014
REFLEXIONES DE PILAR G.: LA SALUD MENTAL
REFLEXIONES DE JULIO: ENTREVISTA A ROBERT EN "LOS SONIDOS DE MI BARRIO".
Robert entró en la cárcel a los 19 años, después de un año y medio de estar encerrado nos cuenta como es la cárcel por dentro.
lunes, 14 de julio de 2014
TESTIMONIO DE UNA PACIENTE: ¡SE PUEDE CAMBIAR!
Queridos amigos/as:
Quiero publicar aquí una carta fantástica que ha tenido a bien redactar Sandra, una paciente (casi ex paciente) que ha hecho un gran trabajo racional conmigo en los últimos meses.
Estos mensajes son muy bonitos y muy aleccionadores porque la primera cosa que hemos de hacer cuando queremos cambiar es confiar en que se puede hacer. De lo contrario, no lo intentaremos nunca.
Sandra es una chica fenomenal, con muchísimas virtudes: es guapísima, alegre de forma natural, divertida, entusiasta y una gran amante de la vida, pero llevaba tiempo sin gozar de todas esas cualidades. Ahora las ha recuperado y vuelven a brillar.
Pero sin más, os paso su carta:
PRIMERA PARTE: EL PASADO
Mi historia remonta a cuando tenía 18 años. Entonces, empezaron los fuertes ataques de ansiedad y las depresiones derivadas de ellos.
¡He perdido la cuenta del número de médicos y terapeutas a los que he ido en todos estos años! Todo sin resultados. En realidad, año tras año, empeoraba.
Terribilizaba un montón. Me sentía sola. Anticipaba problemas de todo tipo. Mi mente me daba unas palizas tremendas. Estaba llena de ansiedad de la cabeza a los pies; una ansiedad que luego comprendí que me la creaba yo.
Recuerdo que los médicos me decían -y así lo creía yo- que había nacido con la predisposición a estar mal y que eso no se podía cambiar.
A partir de un momento, sentí que mi alma estaba muerta. La ansiedad acechaba 24h. A veces con más fuerza que otras, pero siempre estaba ahí.
Sé lo que estar en el pozo y no ver la luz. Pensar que no hay salida. Que yo era así y no podía cambiar. Ahora, muy alto, quiero deciros que SÍ SE PUEDE CAMBIAR!
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SEGUNDA PARTE: EL CAMBIO
Pero, un día, casi por casualidad, leí un libro llamado 'El arte de no amargarse la vida', de Rafael Santandreu.
Era un momento de mi vida en el que había decidido no acudir ya a más psicólogos, ya que la terapia tradicional no funcionaba en mí. Pero leyedo ese libro me sentí identificada. ¡Me ayudaba leerlo! Así que tomé la mejor decisión de mi vida. Iba a volver a ir al psicólogo, pero tenía quer ser Rafael Santandreu, tenía que ser la terapia cognitiva.
Y tuve la suerte de poder tenerlo a él mismo de terapeuta.
Aprendí con él que todo era muy sencillo, sólo tenía que cambiar el chip mental.
Y, desde el principio, noté mejoría.
Cada día trabajaba mucho en la terapia. Leía sobre el tema y hacía las tan básicas visualizaciones. En muy poco tiempo hice ese 'click' mental y yo misma me sorprendo del gran cambio.
Hay un lema muy vital: 'soy muy fuerte, no me quejo de nada porque es absurdo quejarse, mientras puedas hacer cosas positivas siempre seré feliz'. Y esto, que me enseñaron el primer día, se ha convertido en un mantra en mi vida.
Bajo cualquier circumstancia, siempre, habrá algo que me haga feliz. Ver el sol, el mar, mi familia.......siempre tendré algún motivo para sentirme viva.
También he aprendido a aceptar a las personas sin exigir nada. A alejarme de quien no me interesa, pero con amor.
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TERCERA PARTE: EL PRESENTE Y EL FUTURO
En muy pocos meses me he recuperado a mí misma. Y es que llevaba 18 años sin ser yo.
Ahora, con casi 36, ha renacido mi niña interior.
Soy feliz. Estoy llena de ilusiones, sueños, me levanto con una sonrisa cada día y a cada momento voy aplicando mis microvisualizaciones, pensando que lo próximo que haré durante el día será maravilloso.
Disfruto cada momento y cada instante con máxima felicidad.
¡HE CAMBIADO! ¡SE PUEDE CAMBIAR!
Eso es lo que quiero transmitir a todas esas personas que sufren como yo sufrí.
Ahora si un dia me siento mal no pasa nada, ya se me pasará! Aunque ya pocas veces me siento mal.
Ya no retroalimento la ansiedad. Dejo que pase de largo. Me ganó muchas batallas, pero la guerra la he ganado yo. Mi mente negativa es ahora positiva.
Es importante creer en la terapia, trabajar en ella, aplicarla dia a dia. Y de una manera muy fácil y natural ves cómo vas cambiando.
Yo tuve al mejor guía. Como digo a mis amigos, medio en broma, pero muy en serio, froté la lámpara y apareció mi genio.
He tenido siempre el apoyo incondicional de mi familia. Mis padres hacían que me levantara cada vez que yo tiraba la toalla. Han caminado a mi lado en este largo peregrinage. Han sufrido y llorado, pero la frase que mi padre siempre me dijo fue 'nunca aceptaré que tú no te puedes curar, no dejaré de buscar la manera'. Y encontramos la manera.
Han sido 18 año muy duros, sin luz. Sin magia. Pero con la terapia cognitiva bien aplicada, en pocos meses todo se ha solucionado.
Porque mi mente ha cambiado. Pero sólo uno mismo puede cambiar.
Tienes que creer que puedes. Y muy rápidamente notarás mejoria.
Rafael me enseñó el camino, tuve todo el apoyo de mi familia, pero en el fondo todo dependía de mi.
Soy feliz y eso no lo paga el dinero. La felicidad está en las pequeñas cosas de la vida, sólo hay que saber darse cuenta.
Es una terapia con unas bases muy simples, muy fáciles de poner en prácitca. Si las asimilas, verás como el dolor se va y la ilusión vuelve a tu vida.
Si eres una persona 'terribilitis'..... ¿A que estás esperando?
¡CAMBIA! ¡SÉ FELIZ! ¡DEJA DE QUEJARTE!
¡¡¡La vida es demasiado hermosa para desperdiciarla!!!
Besos: Sandra
viernes, 11 de julio de 2014
REFLEXIONES DE JULIO: ASOCIACIÓN ALACRÁN
Hace unas semanas, Mónica escribió un artículo describiendo como a un niño de 7 años de la clase de su hija se le quería negar la entrada en un campamento de verano, debido a su conflictividad.
REFLEXIONES DE PILAR G.: PENSAR COMO CIENTÍFICOS
martes, 8 de julio de 2014
PRIMER CONGRESO DE ESCUELA DE FELICIDAD, Barcelona, 24 de mayo de 2014.
El pasado 24 de mayo realizamos nuestro I Congreso de Escuela de Felicidad, un congreso que consiguió reunir a muchos tertulianos y seguidores del blog de Rafael Santandreu.
Fue un día muy bonito donde se compartieron muchas experiencias y emociones. Hemos querido recopilar todos los audios, presentaciones, fotos y vídeos de aquel día para que estén aquí en el blog y poder compartirlo con todos vosotros.
- Programa definitivo Primer Congreso Escuela de Felicidad
- Todas las ponencias del congreso (presentación ppt y audio):
- Presentación Mónica Simón y Rafael Santandreu[audio m4a="http://www.rafaelsantandreu.es/el-blog-de-rafael/wp-content/uploads/2014/07/Mónica-Simón_Rafael-Santandreu_b.m4a"][/audio]
- Conferencia de Mar Martín. Albert Ellis y el modelo A, B, C.[audio m4a="http://www.rafaelsantandreu.es/el-blog-de-rafael/wp-content/uploads/2014/07/Mar-Martín.m4a"][/audio]
- Conferencia de Xanos Rius. El arte de enseñar la TREC[audio m4a="http://www.rafaelsantandreu.es/el-blog-de-rafael/wp-content/uploads/2014/07/Xanos-Rius.m4a"][/audio]
- Conferencia de Montse Rovira. El Instituto Albert Ellis 2014, Mindfulness[audio m4a="http://www.rafaelsantandreu.es/el-blog-de-rafael/wp-content/uploads/2014/07/Montse-Rovira.m4a"][/audio]
- Conferencia de Luís Antonio San Millán. El proceso de cambio.[audio m4a="http://www.rafaelsantandreu.es/el-blog-de-rafael/wp-content/uploads/2014/07/Julio-Rubio_b.m4a"][/audio]
- Conferencia de Damián Carvajal. Coaching [audio m4a="http://www.rafaelsantandreu.es/el-blog-de-rafael/wp-content/uploads/2014/07/Damián-Carvajal.m4a"][/audio]
- Conferencia de Miguel Soler. Necesitas que te motiven
[audio m4a="http://www.rafaelsantandreu.es/el-blog-de-rafael/wp-content/uploads/2014/07/Miguel-Soler.m4a"][/audio] - Conferencia de Julio Rubio. En Peligro o peligrosos. La criminalización de la infancia.[audio m4a="http://www.rafaelsantandreu.es/el-blog-de-rafael/wp-content/uploads/2014/07/Julio-Rubio.m4a"][/audio]
- Conferencia de Antonia Urrea. El amor y sus problemas [audio m4a="http://www.rafaelsantandreu.es/el-blog-de-rafael/wp-content/uploads/2014/07/Antonia-Urrea.m4a"][/audio]
- Conferencia de Pilar Domínguez. La experiencia de las tertulias EDF [audio m4a="http://www.rafaelsantandreu.es/el-blog-de-rafael/wp-content/uploads/2014/07/PILAR_MONICA_MIGUEL.m4a"][/audio]
- Todas las imágenes del Congreso:[gallery ids="4375,4383,4384,4385,4386,4387,4388,4389,4390,4391,4392,4393,4395,4396,4397,4398,4399,4400,4401,4405,4404,4403,4402,4409,4408,4407,4406,4410,4411,4412,4413,4417,4416,4415,4414,4418,4419,4420,4421,4425,4424,4423,4422,4426,4428,4427,4429,4433,4432,4431,4430,4434,4435,4436,4437,4441,4440,4439,4438,4445,4449,4448,4444,4447,4443,4446,4442,4454,4450,4451,4452,4453,4457,4456,4455,4458,4459,4460,4461,4465,4464,4463,4462,4466,4467,4468,4469,4477,4473,4472,4476,4475,4471,4474,4470,4478,4479,4480,4481,4485,4483,4482,4484"]
*Fotografías de Jordi Sala, vídeo de María José Piorno.
Toda esta documentación la tenéis también en el apartado "Secciones" de la derecha del blog en "Primer Congreso de Escuela de Felicidad, Barcelona 24 de mayo de 2014"
Muchas gracias por este trabajo en equipo y por llevar a cabo este proyecto!!!
Un beso a todos,
Mónica
REFLEXIONES DE JULIO: EL REGALO
REFLEXIONES DE MÓNICA: VIVAN LAS MAMIS IMPERFECTAS!!!
domingo, 6 de julio de 2014
REFLEXIONES DE MÓNICA: EL 31 DE JULIO TERTULIA EN LEÓN!!
Hola a todos!!, ya tenemos fecha para la tertulia de León del mes de julio, será el día 31 de julio a las 20:00 horas en el Bar Restaurante Las Cumbres, calle de la Corredera 22, León. Os recuerdo que nuestro coordinador en León es Luís: lant@arrakis.es
Un beso a todos y gracias a nuestros tertulianos de León!!!
Mónica