jueves, 29 de septiembre de 2011

REFLEXIONES DE MÓNICA: PRÓXIMO LUNES TERTULIA DE EDF

Hola a todos, os recuerdo que este  próximo lunes día 3 de octubre, tenemos otra de nuestras tertulias, en la terraza del bar de Can Déu. Seguramente será la última que hagamos en el bar de Can Déu porque si no se nos estropean los planes, hemos conseguido una sala en el Centro Cívico Les Corts, del carrer Dolors  Masferrer 33-35, muy cerquita de Can Déu.  Lo único que el día de las tertulias tendrá que ser los martes a las 7:15 y no los lunes, pero bueno ya os informaremos de todo puntualmente. Ahora lo que nos interesa es la tertulia del próximo lunes que si que es en Can Déu y a las 7 de la tarde.


Estamos de suerte porque ya disponemos de un manual propio, el nuevo libro de Rafael: "El arte de no amargarse la vida", por lo tanto lo vamos a trabajar de arriba a abajo, sin dejarnos ni un detalle y lo compaginaremos con los libros de Albert Ellis.


En esta tertulia si nos da tiempo trabajaremos los dos primeros capítulos del libro, sacaremos los temas de estos dos capítulos a debate y a ver qué opináis, todo esto unido a todo lo que se os ocurra a vosotros y que queráis comentar.


Otra cosa, nuestros amigos Marie France y Jordi nos han preparado una excursión para el día 8 de octubre, iremos a Gelida en tren y caminaremos un poquito.  Es para quien le apetezca sin ningún compromiso, si estáis interesados nos mandáis un email a tertulias.edf@gmail.com. Se trata simplemente de pasar un día agradable entre todos.


Damián a ver si algún día nos das una sorpresa y te apuntas a alguno de nuestros encuentros, ahora que vamos a tener una sala para nuestras tertulias ya puedes venir cuando quieras!!


Os dejo con un cuento que espero que os guste,


Un beso a todos,


Mónica


"Al principio de los tiempos se reunieron varios demonios para hacer una travesura.


Uno propuso: -Tendríamos que robar algo a los hombres. El problema es: ¿qué les robamos?. Tras pensarlo mucho, uno dijo: -¡Ya lo sé! Les robaremos la felicidad. Pero el problema está en dónde esconderla para que no la puedan recuperar....


Uno opinó: - Podríamos esconderla en la cumbre de la montaña más alta. Pero inmediatamente, otro replicó: - No, recuerda que tienen fuerza. Alguna vez alguien puede subir y encontrarla. Si uno la encuentra, enseguida todos sabrán dónde está.... Inmediatamente otro propuso:- Vamos a esconderla en el fondo del mar.... Pero acto seguido le replicaron: - No, recuerda que son curiosos. Alguna vez alguien llegará a construir un aparato para poder bajar y la podrá encontrar.... Y todavía otro dijo. - Escondámosla en un planeta bien alejado de la Tierra. Y le respondieron todos:- No, recuerda que son inteligentes, y cualquier día habrá alguien que construirá una nave que pueda viajar y descubrirla. Y entonces, todos tendrán la felicidad...


El último de ellos era un demonio que hasta aquel momento había estado callado escuchando atentamente cada una de las propuestas de los otros. Tras hacer un análisis de cada una, propuso: - Creo saber dónde ponerla para que realmente nadie nunca la encuentre. Los demás, sorprendidos, le dijeron a coro: - ¿Dónde?. El demonio respondió: - La esconderemos dentro de ellos mismos. Estarán tan ocupados buscándola fuera, que nunca la encontrarán.


Todos reconocieron que tenía razón y estuvieron de acuerdo. Y, desde entonces, ha sido así: el hombre se pasa la vida buscando la felicidad por todas partes sin darse cuenta que la lleva escondida dentro de sí mismo".

domingo, 25 de septiembre de 2011

Películas para aprender: todas las de Julie Delpy

Leo en el periódico que le han dado un premio a Julie Delpy en el Festival de Cine de San Sebastián por su última peli Le Skylab y no me he resistido a escribir unas líneas por esta maravillosa directora y actriz francesa de la que me enamoré cuando vi, hace 4 o 5 años, su película: 2 días en París.
Recomiendo ver 2 días en París por varias razones:
a) es muy divertida
b) habla muy bien del amor y las relaciones sentimentales "imperfectas". Diríase que es una película que fomenta el buen romanticismo, ese que defendemos en este blog y que nada tiene que ver con el hiper-romanticismo, aquel basado en la estúpida idea de que necesitas al otro para estar bien.


Ah, por cierto, Julie Delpy es guionista, directora y protagonista de sus películas. Lo dicho, es una maravilla!
Abrazo!!
Rafael

sábado, 24 de septiembre de 2011

REFLEXIONES DE MÓNICA: ¿CURSO DE ASERTIVIDAD O DE AGRESIVIDAD?

Esta semana he tenido la oportunidad de asistir a un curso que se organizaba en mi trabajo. Tengo la suerte que de vez en cuando me ofrecen la posibilidad de ir a cursos sobre diferentes materias y como a mí me gustan los temas de las emociones y de las relaciones personales, pues siempre que puedo me apunto a alguno de estos cursos. Estaba muy contenta de poder asistir por fin a un curso sobre asertividad. Pensaba que quizás podría coger algo de provecho para luego compartirlo en nuestras tertulias o en el blog.

Y llegó el día del curso, tengo que decir que fui al curso concienciada de que quizás lo que oía no me gustaba, puesto que ahora nosotros estamos aprendiendo a través de la psicología cognitiva muchas cosas, pero hay otras muchas escuelas que abordan los temas de manera diferente...

Empezó la clase y el grupo formado por veterinarios, médicos y enfermeras parecía muy majo y empezaron a surgir temas variados. Es curioso porque los diferentes ejemplos tenían algo en común, todos hablaban de compañeros a los que no soportaban: Una chica decía que tenía una compañera que no hacía su trabajo, que siempre estaba hablando por teléfono con su familia y que eso era intolerable!!. Otro decía que tenía un compañero que no quería hacer el trabajo que él le mandaba... y que ya estaba harto porque era un subordinado y, que a la siguiente le iba a expedientar... curioso ¿no?. Otro que tenía un compañero que siempre se estaba quejando... todos ejemplos basados en críticas al resto de los compañeros... además eran críticas no muy afables... se empezó a crear un ambiente un poco rancio y hasta la profesora apostaba porque eso era intolerable y se tenían que tomar medidas serias con este tipo de profesionales...

Yo no daba crédito a lo que estaba oyendo, si algo estamos aprendiendo en esta Escuela es lo siguiente: Nadie es perfecto, nosotros mismos tampoco. Nadie es 100% malo, todos tenemos una gran capacidad para amar, sí todos, hasta la peor persona del mundo. Podemos soportar cualquier situación porque si no la pudiéramos soportar nos moriríamos, por lo tanto también podemos soportar el trabajar con alguien que no nos gusta mucho. La vida es muy corta y nosotros somos muy poco importantes y a esta vida hemos venido a disfrutar, no disfrutaremos mucho si nos vamos fijando en las cosas que no nos gustan de los demás. De la gente hay que coger lo que nos gusta y lo que no, dejarlo estar y no fijarnos.

Pero además de todo esto lo que sí que es fundamental si queremos progresar es no ir con exigencias sino con preferencias sobre nosotros mismos o sobre los demás. Por tanto si tenemos un compañero que no nos gusta cómo trabaja o crea mal ambiente, si queremos mejorar esta situación, desde luego que una buena solución no es amenazar con abrirle un expediente ¿no?.

Quizás habría que preguntar a esa persona, antes de tomar una decisión ¿por qué actúa así?, ¿qué es lo que cambiaría él de su trabajo?, ¿cómo entre todos se podría mejorar esa situación?... y manifestarle sin exigencias o amenazas que nos gustaría que cambiara de actitud.

Bueno, en ese curso se me ocurrió soltar al aire la siguiente pregunta: ¿qué preferís que salga ese trabajo puntual y que lo haga esa persona o bien mejorar el ambiente laboral incluso con esa persona?. Expedientando a esa persona se conseguirá el objetivo de que haga ese trabajo y nos saldremos con la nuestra pero ¿contaremos con  esa persona para la próxima vez?.

Bueno, creo que nadie me escuchó, estaban más preocupados en informarse sobre el procedimiento que existía para expedientar...

A veces vale más la pena gastar energías en fomentar las buenas relaciones personales en el trabajo, aunque eso suponga que tengamos que hacer nosotros u otra persona ese trabajo que habíamos mandado, o incluso, si es posible, dejar de hacer ese trabajo... porque fomentando las relaciones personales conseguiremos que a la próxima no tengamos este tipo de problemas. En cambio si nos encabezonamos en que esa persona “debe hacer eso, debe trabajar así y debe comportarse de una determinada manera...” quizás resolveremos puntualmente el conflicto pero ni mucho menos lo habremos solucionado definitivamente.

Lo importante no es tener la razón, hay que renunciar a tener la razón, lo interesante es que el trabajo sea un disfrute y eso no lo conseguiremos a través de la crítica continua a los demás.

Bueno, creo que sería una sabia decisión que en mi trabajo incorporaran a Rafa como docente para la próxima, ¿verdad?

Un beso a todos,

Mónica




jueves, 22 de septiembre de 2011

REFLEXIONES DE MÓNICA: EL PRÓXIMO LUNES TENEMOS CONFERENCIA EN CAN DÉU

Hola a todos, empezamos el nuevo curso, ya se han acabado las vacaciones!! así que este próximo lunes, nos volvemos a encontrar en Can Déu porque nos espera una nueva conferencia de Rafael a las 7 de la tarde.


En esta ocasión nos presentará su nuevo libro "El arte de no amargarse la vida", tenemos una gran oportunidad de preguntarle en directo todas las dudas que se nos ocurran.


Colgaremos como siempre, un resumen de la conferencia en el blog para que esté al alcance de todos y, aunque ya lo recordaremos la semana que viene, no os olvidéis que al siguiente lunes, el día 3 de octubre volvemos a tener otra de nuestras fantásticas tertulias a las 7 de la tarde en el bar de Can Déu.


Os esperamos,


Un beso a todos,


Mónica 

lunes, 19 de septiembre de 2011

REFLEXIONES DE MÓNICA: EL EXAMEN DEL PEDRAFORCA

Hola a todos, hace casi un año de una manera casual creamos en mi trabajo un pequeño grupo excursionista, creo que ya os lo he comentado en algunas ocasiones, surgió de manera espontánea. Yo tenía muchas ganas de salir a la montaña, se lo comenté a algunos compañeros y pensamos que sería muy buena idea el programar una excursión al mes. Y así lo hemos venido haciendo durante este año. Lo que pasa chicos que esto engancha y, desde hace algunos meses ya venimos haciendo una media de dos excursiones al mes o incluso tres.

Es un proyecto muy bonito, además de disfrutar de la naturaleza, ha servido para unirnos más en el trabajo y para conocer más a la gente en otros ámbitos. Es muy interesante porque aprendes a no descartar a las personas a la ligera y te das cuenta que todos tenemos una parte maravillosa que a veces en el ámbito laboral cuesta descubrir.

Las excursiones durante este año poco a poco han ido aumentando un poquito de nivel, no mucho, pero si que a medida que íbamos cogiendo más fuerza pues nos hemos ido esforzando un poquito más. Yo, hace ya unos meses, propuse la idea de subir los picos más emblemáticos de Cataluña, me parecía un proyecto súper chulo. También es verdad que no soy ninguna experta en la montaña y, no tenía mucha idea de si era fácil o no subir estas montañas. Total que un poco a la aventura, se me ocurrió fijar en nuestro calendario excursionista que el 17 de septiembre íbamos a subir el Pedraforca, una montaña preciosa que pertenece al Parque Natural del Cadí Moixeró.

Cuando empecé a buscar información sobre el Pedraforca, me di cuenta de que subir esta montaña no es nada fácil, es más en la información ponía que era de dificultad alta. Total que la gente del grupo se empezó a dar de baja y quedaron sólo tres que querían hacer la excursión conmigo, quedaron los tres del grupo que tienen más fortaleza física y que durante su vida han hecho mucha montaña.

Una de estas personas ya había subido varias veces el Pedraforca y me dijo muy seriamente: “Mónica esto no es cualquier cosa, tiene que venir gente preparada, hay que bajar una tartera esquiando sobre las piedras, tenemos que subir 2500 metros y hay que trepar más de una hora por las rocas en tramos aéreos y muy verticales antes de llegar al pico, no puede venir la gente que tenga vértigo...”

Bueno yo durante esta semana he tenido lo que se dice “la obsesión de la duda”, me he pensado y repensado si debería ir o no a la excursión, todos los que iban estaban mucho más preparados que yo, y yo me preguntaba ¿y si no estoy a su altura?, ¿y si hay mucho desnivel?, ¿y si me caigo trepando?, ¿y si me rompo algo?..., yo tengo un poco de vértigo ¿y si me entra el vértigo allá arriba y no puedo ir ni para adelante ni para atrás?, ¿y si hago el ridículo con mis compañeros?, ¿y por qué narices se me ha metido ahora en la cabeza el tener que subir picos, es que no me puedo estar tranquila en casa jugando con mis niños?, ¿y si por mi culpa hago que el resto no pueda subir a la cima?...

Bueno ha sido la semana de la duda y de la presión absurda, el Pedraforca en vez de un disfrute se había convertido en un EXAMEN!! pero al final tomé una decisión inamovible, iría de excursión e intentaría subir la montaña!!, por fin había tomado una decisión, pero que curioso... era como si hubiera decidido ir a la guerra!!! la palabra disfrute no aparecía en mis pensamientos.

Un gran amigo me dijo algo que me hizo reaccionar: “Mónica, ¿a caso alguien ha explicado que la subida al Pedraforca esté llena de cadáveres?, ¿a caso pasaría algo si no pudieras subir la montaña y te mostraras como la peor escaladora del mundo frente a tus compañeros?, ¿pasaría algo si hicieras el ridículo?, ¿a caso crees que tus compañeros si tienes algún problema no te van a ayudar?, ¿y si te mueres subiendo el Pedraforca, qué pasaría?, morirías haciendo lo que te gusta y feliz!!

Pues bien no había vuelta atrás, la decisión estaba tomada, iba a ir al Pedraforca y lo intentaría disfrutar. El sábado nos levantamos a las 4 de la mañana porque teníamos que hacer primero 125 Km en coche hasta llegar a la montaña y a las 7 en punto teníamos que empezar la subida, no nos podíamos arriesgar a que hubiera un cambio de tiempo, había que empezar pronto...

Los primeros tramos de la subida fueron durillos, mis compañeros tiraban más que yo y yo iba la última, al final me fui relajando y cogí un buen ritmo, el paisaje impresionante. Llegamos al punto donde empezaba la ascensión a la cima, ahora ya todo iba a ser escalada por las rocas, en ese punto la montaña nos regaló algo maravilloso, vimos una manada de rebecos.

Empezó la escalada, yo en mi vida había escalado nada, el desnivel era considerable y eso que no nos habíamos aproximado todavía ni por asomo al pico más alto. Me asaltó el miedo de que me cogiera vértigo, pero me concentré y me propuse que pasara lo que pasara tiraría hacia delante, era sólo cuestión de concentración. Claro en este punto cada uno se ocupa de uno mismo, no puedes, ni te pueden ayudar mucho, bastante tiene cada uno con mantenerse sujeto a las rocas...

Mis compañeros seguían tirando más y en los tramos un poco más fáciles me iban esperando. En algunos momentos me sentí un poco desamparada, con mi cara pegada a la pared vertical, sujeta con todas mis fuerzas y sin saber muy bien para dónde tirar, poner un pie en un lugar no adecuado podía ser peligroso..., deseando tener las piernas súper largas para poder trepar mejor y con el pensamiento de: “no se te ocurra Mónica mirar para abajo, porque entonces la lías... “ pues poco a poco fui trepando y superando los tramos aéreos. Me iba encontrando a gente en el camino y era muy bonito y gracioso porque entonces te dabas cuenta de que no sólo te estaba costando a ti.

Al final poquito a poquito llegué a la cima, fue una explosión de felicidad, menudas sensaciones!!, la vista indescriptible, todo el Cadí, se veía hasta Francia, toda la Cerdanya, el Berguedà... El esfuerzo había valido la pena!! Ahora sólo quedaba la bajada. El vértigo se había superado, pero ahora había que bajar por la otra cara de la montaña donde había toda una cantera de piedras súper resbaladizas... El resultado que todos nos caímos alguna vez, yo creo que conté cinco veces!!, pero poco a poco llegamos al lugar dónde habíamos empezado la excursión!!

Hoy estoy hecha polvo, llena de magulladuras por todo el cuerpo debido a las caídas, pero no se me quita de la cabeza el paisaje del Pedraforca. Mañana mismo lo volvería a repetir!!!. También pienso en cómo nos podemos crear pensamientos absurdos totalmente irracionales: Miedo de no estar a la altura de las situaciones, crearnos presión, miedo a hacer el ridículo... todo de manera infundada, corriendo el riesgo de que esos pensamientos nos priven de hacer una actividad impresionante...

Ayer fue un día maravilloso pero si no hubiera sido capaz de subir a la cima hubiera sido un día igualmente maravilloso.

Un beso a todos,

Mónica

jueves, 15 de septiembre de 2011

Guardiola y Messi bajarán a los infiernos


Hola, amigos.


Os paso un link de una entrevista que me han hecho en el diario catalán Avui. Está en catalán, pero creo que todos podremos entenderlo. Me hace gracia la última pregunta, sobre el Barça, y por eso la pongo de titular de este post.
http://www.elpuntavui.cat/noticia/article/2-societat/5-societat/448596-si-ets-fort-no-tindras-estres-postvacacional.html
También hace poco estuve en el programa de Luis del Olmo, Protagonistas. Por cierto, el tipo me cayó muy, muy bien: súper cercano y auténtico. Al final de la entrevista, me preguntó qué le diría yo a Zapatero y le respondí: "Le diría: 'José Luis, no te creas mucho las críticas: no lo has hecho tan mal'".
Y es que elevamos a los altares y arrojamos al infierno con demasiada facilidad.
Un abrazo!
Rafael

viernes, 9 de septiembre de 2011

REFLEXIONES DE MÓNICA: ENTREVISTA Y ARTÍCULO INTERESANTES

Hola a todos, os paso el link de una entrevista a Rafael que se ha publicado esta semana en La Vanguardia y que nos puede ayudar a volver al trabajo después de las vacaciones: http://www.lavanguardia.com/vida/20110907/54212294245/rafael-santandreu-aumenta-la-infelicidad-ya-se-venden-mas-antidepresivos-que-aspirinas.html



También os paso un artículo muy interesante y muy bonito, que resume perfectamente las bases de nuestra Escuela. Espero que os guste.


Un beso a todos,

Mónica

REFLEXIONES DE MÓNICA: YA PODEMOS COMPRAR EL LIBRO: "EL ARTE DE NO AMARGARSE LA VIDA" Y CRÓNICA DE LA ÚLTIMA TERTULIA

Hola a todos, lo primero deciros que desde el martes ya está a la venta en las librerías el nuevo libro de Rafael: "El arte de NO amargarse la vida". Desde este blog trabajaremos entre todos este libro que seguro que nos es de mucha utilidad.


El lunes celebramos otra de nuestras tertulias, esta vez fuimos 11 personas, todo un éxito!!, vino gente nueva: Fernando, María, Silvia, otro Fernando, Mercè y María José, todos estupendos!! pero además muy divertidos, tuvieron la amabilidad de compartir con nosotros algunas de sus experiencias y nos sirvió a todos para aprender un poquito más.


Además también vinieron Anna, Manel, Marie France y Jordi. Un placer y una suerte el haber conocido a todas estas personas. Lo mejor de este proyecto de las tertulias, sin lugar a dudas, es que nos está permitiendo conocer a gente maravillosa. Muchas gracias a todos por vuestra participación.


En las tertulias hablamos de dos artículos de Rafa sobre el optimismo, uno lo podéis encontrar en su página web "Centro de Terapia Breve", en el apartado "Artículos" y es: "Ser más positivo" y el otro os lo adjunto al final de este post por si lo queréis consultar. También hablamos de los primeros capítulos del libro de Albert Ellis: "Ser feliz y vencer las preocupaciones" que están resumidos en tres posts que hay colgados en el blog y que se titulan: "Reflexiones de Mónica: Aprendiendo con Albert Ellis".


En las siguientes tertulias, por cierto la próxima será el día 3 de octubre, empezaremos a trabajar el nuevo libro de Rafael: "El arte de NO amargarse la vida". También deciros que  en octubre haremos una excursión,  que nos están organizando Marie France y Jordi, en cuanto tengamos fecha os la comunicaremos y naturalmente estáis todos invitados tanto si venís o no a las tertulias. Desde luego que no hay ninguna obligación de venir a la excursión, simplemente es una actividad extra más que organizamos.


Os paso el link del artículo que comentamos en la tertulia del lunes:


http://acatsjogren.org/index.php?option=com_content&task=view&id=36&Itemid=55


Una cosa más hoy para reflexionar, el pasado lunes dieron en TV3 una película muy interesante: "La Dieta Mediterránea", es una película que en clave de humor explica una relación un poco peculiar, una chica está enamorada de dos hombres a la vez y mantiene relaciones con los dos a la vez pero esto es consentido por los tres. Uno de los dos chicos es su marido y el otro, el que sería el amante, es el mejor amigo del marido. Todo consentido por todos de manera muy natural, de tal manera que cuando el amante decide apartarse de esta relación a la chica no le funciona la relación con su marido.


Pues bien, en esta película hay un diálogo que me parece genial. Este diálogo se genera cuando el amante se plantea dejar esta relación y le comenta lo siguiente al que es el marido:


- Amante: Es que esta relación nuestra es imposible, no es normal, no nos va a llevar a ningún sitio. Me tengo que apartar de vosotros.


- Marido: ¿Qué prefieres ser normal o ser feliz?


Un beso a todos,


Mónica

jueves, 1 de septiembre de 2011

REFLEXIONES DE MÓNICA: PRÓXIMO LUNES DÍA 5, NUEVA TERTULIA

Hola a todos, os informo que este próximo lunes, día 5 de septiembre, tenemos una nueva tertulia de EDF a las 19:00 horas, en la terraza del bar de Can Déu. En la última tertulia nos lo pasamos tan bien, que estoy deseando que llegue el lunes!!


En esta nueva tertulia, escogeremos algún post del blog para comentarlo y sacar algún tema a debate, también daremos algunos apuntillos del libro de Albert Ellis: "Ser feliz y vencer las preocupaciones". 


Pero lo mejor es que ya disponemos del nuevo libro de Rafael:  "El arte de no amargarse la vida". Este libro nos va a servir mucho para nuestras tertulias y podremos ir trabajándolo poco a poco. Yo propongo para la siguiente tertulia, la del mes de octubre, trabajar los primeros capítulos entre todos. Además estamos de suerte, porque con este libro no nos pasará como con los libros de Albert Ellis, en este caso tendremos línea directa con el autor si no entendemos algo!!!, todo un lujazo, nos va a servir de mucho.


Además algunos asiduos a estas tertulias van proponiendo diferentes temas, uno de los temas que ha surgido es el de los hijos que también lo podremos trabajar entre todos durante las tertulias de este nuevo curso. 


Como siempre haremos una crónica sobre los temas tratados para que todos dispongáis de la misma  información. Como veis tenemos mucho trabajo por delante y muchas ganas de empezar este nuevo curso de nuestra Escuela.


Por cierto ya hemos publicado en el apartado "Agenda", el nuevo ciclo de conferencias que hará Rafael en Can Déu, la primera conferencia será el próximo 26 de septiembre!!


Un beso a todos,


Mónica