domingo, 30 de junio de 2013

REFLEXIONES DE MÓNICA: LAS BOLSAS DE LA DISCORDIA...

Hace unas semanas realizamos con la familia y con unos amigos un viaje a París, a Eurodysney. La verdad que todos nos lo pasamos muy bien, nos sumergimos en un mundo irracional de fantasía lleno de princesas, de Peter Pan, de Donald... fue muy bonito, disfrutamos mucho tanto los adultos como los niños. Pero en la preparación del viaje surgió una situación que me gustaría compartir con vosotros.

Resulta que yo compré el típico pack de Eurodysney a través de una agencia de viajes, este pack incluía los vuelos, pero la otra familia decidió  que el hotel lo compraba como nosotros a través de una agencia pero los vuelos los compraría por su cuenta, para que así les saliera más económico el viaje. Hasta aquí todo OK, pero la historia empezó cuando a dos días del viaje la mamá de la otra familia en una conversación me dijo lo  siguiente:

- Mónica vosotros podéis facturar en el avión, ¿verdad?

- Sí, claro  y tanto!, respondí yo,  porque yo siempre que viajo con los niños me llevo media casa!!!, por si hace frío, por si hace calor, por si se ponen malitos... (je, je... el por si... siempre crea conflictos en mi casa con las maletas...)

Pero aquí viene la situación interesante, mi amiga a continuación me dijo....

- Pues lo que haré es que te daré nuestras bolsas de aseo para que las factures tú  porque claro, nosotros no podemos facturar porque tendríamos que pagar mucho y, es para no hacer todo el rollo ese de llevar en cabina los líquidos en las botellitas que dicen... ya sabes...

Realmente yo tengo un problemilla y es el factor sorpresa, me cuesta mucho reaccionar al instante cuando alguien me plantea algo que  no me espero!!!, me quedé tan boquiabierta con lo que me estaba diciendo que ni respondí, pero tampoco dije que no, con lo cual a partir de ese momento sus bolsas de aseo pasaban a ser mías!!!!!, horror!!!!!.

Bueno pasé toda esa tarde dándole vueltas al asunto, primero enfadada: ostras, menudo morro, ¿cómo me puede pedir algo así?, ya le vale!!!..., luego enfadada conmigo misma... ¿pero cómo no soy capaz de reaccionar y decirle simplemente, no...?

Uff... y yo pensando... y ahora ¿cómo le digo que no quiero llevar sus bolsas de aseo?, hasta pensé pues se las llevo y punto que ya me estoy calentando demasiado la cabeza,  y por este tema no me voy a amargar!!!, pero luego reflexioné con más calma y llegué a la siguiente conclusión: No quería llevarle las bolsas de aseo y no se las iba a llevar, por comodidad de que necesitaba todas nuestras maletas para nosotros y por seguridad, puede ser peligroso el llevar cosas de otros en los aviones. Llegué por fin a una decisión..., ahora el problema era cómo se lo decía a mi amiga....

Mi amiga se presentó en mi casa con sus bolsas de aseo al día siguiente sin que me diera a mí ni tiempo para llamarle y decirle que no se las iba a llevar. Cuando abrí la puerta y me la vi allí, me di cuenta de que ya no tenía mucho tiempo y por tanto tenía que reaccionar inmediatamente y así lo hice: Le dije que no se las podía llevar porque mi pareja no quería. Je, je... no tuve las narices de decirle que simplemente yo no se las quería llevar...

El asunto acabó así viajamos todos con nuestras maletas sin problemas  y nos lo pasamos genial en el viaje.

Pero luego yo analicé lo que había pasado... es el tema de la asertividad, este asunto lo comenté con mi profesora Leonor Lega y con Rafael y tienen puntos de vista un poco diferentes que me gustaría exponer.

- El primer punto interesante es que nosotros nos tenemos que aceptar a nosotros mismos siendo no asertivos y no condenarnos por ello. Es decir yo no soy capaz de decirle que no quiero llevarle sus bolsas de aseo, y se las acabo llevando, pues tampoco pasaría nada, no sería tan grave y no sería el fin del mundo!!!. Yo no soy perfecta y una de mis imperfecciones es que no tengo habilidades para ser asertiva.

- Después de la reflexión anterior pasé a explorar lo siguiente ¿por qué me costó tanto decirle a mi amiga que no quería llevarle sus maletas?, yo pensaba que era por la necesidad de aprobación, es decir "necesito la aprobación de los demás", no quiero que mi amiga se enfade conmigo y por tanto me cuesta el decirle algo que va en contra de sus intereses. Esto podría ser así pero Leonor Lega fue más allá y me dijo: Realmente lo que a ti te impidió decirle claramente  que no querías llevarle sus maletas fue la exigencia que tienes de la comodidad. Decirle eso a mi amiga era incómodo y yo no quería pasar esa incomodidad de ese momento porque me parecía un momento muy muy incómodo... insoportable!!! de incómodo que era...

Leonor dio en el clavo diciéndome "¿y por qué Mónica las cosas en la vida y con los amigos tienen que ser cómodas?, según Leonor, y tiene razón, un pequeño momento de incomodidad te puede llevar a largo plazo a obtener placer, pero a veces no estamos dispuestos a pasar ningún momento de incomodidad por pequeño que sea!!!, pensamos más en el placer a corto plazo que a largo plazo, es lo que pasa también con las adicciones... no estamos dispuestos a pasar ninguna incomodidad!!!, sale nuestra baja tolerancia a la frustración.

- Leonor me dijo si te acomodas en tu autoaceptación incondicional de no ser una persona asertiva nunca te esforzarás por ser una persona asertiva y eso tendrá sus consecuencias.

- Pero aquí viene la opinión de Rafael, que siempre le da una vuelta más al asunto. Según él está bien ser asertivo pero como muchas otras cosas no es necesario. No es necesario defender nuestros intereses o si o si a muerte y, un arte que hay que aprender es el arte de la excusa:  valorar el coste/beneficio que tiene el decirle las cosas bien claritas al otro porque quizás por ser tan y tan asertivos perdemos más que no siéndolo. Es más, a veces la otra persona agradece que busquemos una excusa y que no seamos tan directos.

¿Qué os parece?, yo me quedo con una mezcla de lo que dice Leonor Lega discípula de Ellis y también con lo que dice Rafael, es interesante aguantar la incomodidad y poder así salirnos con la nuestra pero si para llegar a ese objetivo buscamos una excusa también está muy bien. Y desde luego no es necesario ser asertivos, es preferible pero no imprescindible. Podemos ser muy felices en la vida sin tener esta habilidad!!!

 Un beso a todos,

Mónica

viernes, 28 de junio de 2013

REFLEXIONES DE MIGUEL: UNA MUY BUENA RECETA!!!

Miguel uno de los organizadores de las tertulias de Málaga que tiene un humor y una vitalidad genial hoy nos ha enviado una receta estupenda. Ahí va!!!

Un beso a todos,

Mónica

¡Buenos días!, me he permitido seleccionar una propuesta de menú para hoy, creo que os gustará. En cualquier caso, se pueden pedir otros platos, y repetir a discreción...

Entrantes:
- menestra tibia de qué buen día hace
- caldito de ya mismo nos vamos de playa
- sorbete de ilusión (con un toque de menta verdadera)

Platos:
- gazpacho vikingo (receta tradicional de Vero)
- croquetas de gambas, choco, y ganas de disfrutar "especial Mónica"
- salteado de ilusiones con aliño de "me voy a reir un buen rato"

Postre:
-  cóctel helado "esto de vivir es un puntazo!!" (receta italiana original del chef Santandreu)

Vinos:
como no soy de vinos, me he permitido seleccionar un zumo ligero de pasión por la vida, ¡creo que os gustará!, se toma bien fresquito y cada vez que te apetezca.

Para la sobremesa sugiero la lectura de un buen cuento, de la selección de Marilú.

¡Espero que os guste!, es pura dieta racional mediterránea ;-)

Os deseo un viernes cargadito de buenas emociones, y una buena digestión.

¡Feliz viernes!,
Miguel

jueves, 27 de junio de 2013

NUEVO PROGRAMA DE "PARA TODOS LA 2"

Hola, chicos,

Os paso un nuevo programa de Para todos la 2: el último de la temporada: en este capítulo, hablo de Joan Pipa y las monjas de clausura, más modelos de fortaleza!

http://www.rtve.es/alacarta/videos/para-todos-la-2/para-todos-2-entrevista-rafael-santandreu-modelos-fortaleza-emocional/1898174/

Un abrazo!!!!
Rafael

miércoles, 26 de junio de 2013

REFLEXIONES DE MÓNICA: HOY CLUB DE LECTURA SOBRE EL ARTE DE NO AMARGARSE LA VIDA EN EL FERROL!!!!

nueva edición2 ok, el arte de no amargarse la vidaHola a todos!!!, nuestra amiga Nieves de El Ferrol nos anuncia que hoy día 26 de junio en la Biblioteca Municipal de "El Ferrol" se hará un club de lectura sobre "El arte de no amargarse la vida".

Para más información podéis poneros en contacto con la Biblioteca Municipal de El Ferrol.

Gracia Nieves y venga amigos de El Ferrol a ver si además del Club de Lectura os lanzáis a hacer tertulias.

Un beso a todos nuestros amigos gallegos!!

Mónica

martes, 25 de junio de 2013

REFLEXIONES DE MÓNICA: EL PRÓXIMO JUEVES TERTULIA EN GUAREÑA.

Hola a todos!!!, nuestros amigos tertulianos de Extremadura se van a despedir del curso escolar este jueves con la última tertulia de la temporada,  para luego retomar el nuevo curso con más fuerza!!!

Nuestra amiga Pilar organiza por tanto este jueves a las 19:30 otra de sus tertulias en la Biblioteca Municipal de Guareña. Si alguien desea más información puede ponerse en contacto con ella: wegi2980@hotmail.com

Gracias Pilar por todo y gracias también a todos los tertulianos de Extremadura!!!

Un beso a todos!

Mónica

lunes, 24 de junio de 2013

REFLEXIONES DE MÓNICA: "QUÉ LE ESTARÁ PASANDO AL PROBE MIGUEL...."

Hola a todos, hoy me gustaría explicaros una historia que me pasó hace algunas semanas y que para mí fue un aprendizaje...

Este año empecé mi  curso escolar apuntándome a yoga, yo soy un torbellino y me decía a mi misma: "Mónica tienes que aprender a relajarte!!!", y me lo decía en mi cabeza en voz alta!!, primer error como podéis ver..., puesto que  "el tienes que..." no lleva a ninguna parte, y así fue..., mi profesora de yoga era un encanto pero yo me aburría cada día más y más... encima claro lo hacía súper serio y no podíamos ni hablar en clase... uff!!!, cada día que iba me decía a mí misma: "Mónica va muy bien para la espalda, te ayudará a relajarte, a meditar..." y me intentaba convencer a mi misma de los beneficios del yoga... pero un día me harte y dije: ¿Pero por qué estoy haciendo algo que aunque va muy bien a mí no me gusta?, cuando se lo explicaba a mis amigos me decían: ya lo habías intentado otras veces ¿no?, y... ostras era verdad, creo que he intentado hacer clases de yoga un montón de veces en mi vida, pero siempre desde la obligación y... a mí no me gusta!!!, después de tantos años he llegado a esta conclusión, ja, ja... más vale darse cuenta tarde que nunca!!!

Y coincidió entonces que por unos amigos me plantearon el hacer clases de flamenco y es que las había dejados abandonadas hacía años!!!  aún no sé muy bien por qué... Y es que una de mis grandes pasiones es el flamenco, me encanta desde siempre, me emociono con este arte, creo que es una manera de expresar sentimientos brutal. Y fijaros eso que me gusta hacía años que no lo hacía!!!!

En esas clases sí que me lo paso bien con la gente, con la actividad... y es que desde la obligación o desde la exigencia con nosotros mismos o con los demás no vamos a ninguna parte... otra prueba más de que es interesante hacer las cosas desde el disfrute y no desde la obligación.

Pero en el post de hoy quiero explicaros una experiencia muy divertida..., en la academia de flamenco este año hacían un festival, en un teatro muy grande de Barcelona... je, je...  en el que todos los alumnos íbamos a participar. Yo me lo tomé como un juego y una diversión, sin embargo, el ambiente de las clases iba cambiando conforme se iba acercando el día del festival. Yo tan tranquila y disfrutando como la que más de mis clases pero la profesora nos corregía más, y algunas alumnas hasta se enfadaban por no hacer perfecto el baile... el colmo fue cuando llegaron los días de los ensayos ya en el teatro.  Uff... entonces yo me empecé a poner nerviosa... iba toda chula porque me sabía el baile y a mí no me da miedo el hablar en público ni la gente... pero otra cosa es bailar... me empezó a entrar pánico de salir a ese escenario tan grande!!!!, qué horror!!!

Y  llegó nuestro baile en el ensayo general  y allá que salimos todas cada una en su posición, yo tenía las piernas rígidas y los brazos ya ni os cuento... toda yo era una estatua de mármol!!, no era ni mucho menos como hablar en público era mucho peor!!!!!!!!, el escenario no es como en una conferencia en la que te puedes relajar interactuando con la gente, aquí sientes a la gente pero no la ves, por los focos que te deslumbran!!!

Ni que decir tiene que el baile en el ensayo salió fatal, la profesora nos echó una bronca de impresión y yo pensaba que se me iba a salir el corazón por la boca!!!, luego cuando vi la grabación, me quería morir!!!!

El baile era un tanguito: "El probe Miguel": "que le estará pasando al probe Miguel, que hace mucho tiempo que no sale, ay! qué le estará pasando al probe Miguel que hace mucho tiempo que no sale... lalaralalala, lalaralalala, lalaralalala, lalaralalala.... me dicen me dicen que Miguelito entre nosotros se encuentra muy extraño..."

En fin la canción es la ostia, ja, ja... sin embargo siendo  una canción súper divertida  parecía que estábamos en un funeral!!!!, al día siguiente era el gran día del festival y el ensayo general me sirvió para reflexionar... pero bueno: ¿es tan tan importante el festival?, ¿tiene razón la profesora al tomárselo tan y tan serio este asunto?, ¿Mónica tú te has apuntado para sufrir o para disfrutar?, ¿qué pasaría si saliera mal?

Ostia!!! este asunto es algo muy, muy, muy poco importante!!!!!! y después de meterme todo esto en la cabeza salí al escenario el día del festival con una sonrisa de oreja a oreja ignorando al público, pensando en los pasos y disfrutando de la canción. Salió muy guay y me lo pasé genial porque se trató sólo de sentir la música y de no pensar en nada más!!!!, da igual que a los demás les gustase o no, lo guay es que me lo pasé de miedo y fue todo un reto para mí el salir a un pedazo de escenario.

Lo fundamental  primero buscar actividades que nos gusten, no existen las obligaciones!!! y  segundo desprendernos de nuestras exigencias perfeccionistas así como de la necesidad de aprobación de los demás, así podremos disfrutar 100% de cualquier actividad!!!

Un beso a todos!!

Mónica

domingo, 23 de junio de 2013

“SOLTAR LAS NEURAS” (extracto de mi próximo libro)


Recuerdo que una ocasión vino a verme Fernando. A sus veinticuatros años estaba desesperado porque su novia le había dejado hacía unos seis meses y él no paraba de sufrir.


 Fernando era un tipo genial: sensible e cariñoso. Era muy fácil cogerle afecto. Yo le trataba como si fuese mi hermano pequeño. Fernando era recién licenciado en la Facultad de Bellas Artes y ya un escultor con trabajo –cosa difícil en el mercado del arte-. Era bien parecido con su negro cabello largo y sus pintas ligeramente siniestras. Tenía muchos amigos, le apasionaba la música y los viajes a los países nórdicos. Pero su hiper-romanticismo lo mataba.


 A veces, me decía:


-          ¡Pero la vida sin amor no vale nada!


 Se refería, claro, a un gran amor sentimental.


Estuvimos trabajando duro durante muchas sesiones y al final, un día, acudió diciéndome:


-          Rafael, por fin lo he entendido. Estas dos últimas semanas he estado muy bien.


-          Pues, dime: ¿qué has comprendido entonces? –le pregunté a modo de examen.


Fernando me miró sonriendo. Sus grandes ojos negros mirándome fijamente. Y lo primero que hizo fue extender el brazo hacia un lado. Al final, cerraba el puño como si guardase algo dentro. Y, de repente, lo abrió con un gesto como quien tira un papel al suelo.


-          Tengo que tirar la estúpida idea de que “¡necesito!” el amor de pareja.


Le miré sonriendo. Había dado en el clavo. Volvió a repetir el gesto mímico de tirar un papel al suelo.


-          ¡Joder, me negaba a hacerlo! Ahora ya estoy relajado: no sé si tendré novia algún día, si me casaré o tendré niños, pero te juro que, independientemente de ello, tendré una gran vida.


La vida es juego


Fernando soltó su necesidad y eso le liberó de su “neura”. Le costó varias sesiones y mucha insistencia con los deberes, pero lo consiguió.

miércoles, 19 de junio de 2013

viernes, 14 de junio de 2013

REFLEXIONES DE MÓNICA: ESTE DOMINGO TERTULIA EN ALICANTE PERO HAY CAMBIO DE SITIO!

Hola a todos os informo que este domingo día 16, a las 16:00 horas tenemos tertulia en Alicante pero no es en el bar donde habíamos informado sino que será en la Cafetería del Casino, en la Explañada de 16:00 horas a 17:30 horas (la hora que habíamos informado también ha cambiado)


Si queréis más información os podéis poner en contacto con Lidia: lilipuntocom@gmail.com


Un beso a todos,


Mónica

jueves, 13 de junio de 2013

NUEVO PROGRAMA: DISFRUTAR MÁS DEL TRABAJO

Hola, chicos/as:

Esta vez hablamos del trabajo:

http://www.rtve.es/alacarta/videos/para-todos-la-2/para-todos-2-entrevista-rafael-santandreu-disfrutar-mas-del-trabajo/1869120/

Abrazo!

Rafael

 

miércoles, 12 de junio de 2013

FERIA DEL LIBRO DE MADRID



Hola chicos/cas,

Este finde estaré en Madrid, en la Feria del Libro, donde firmaré libros. Aquí os paso los horarios y lugares de firma:

Sábado 15 de junio:

de 11h a 14h: Librería Punto y coma, número 81

de 19h a 21h: caseta de Planeta, número 149

Domingo 16 de junio:

de 12h a 14h: Lex Nova, número 91

de 19h a 20 (aprox): librería El Buscón, número 155

Abrazo!!

lunes, 10 de junio de 2013

REFLEXIONES DE MÓNICA: CRÓNICA DE LAS ÚLTIMAS TERTULIAS EN MADRID Y EN CÁDIZ Y FECHAS PARA LAS TERTULIAS DE MÁLAGA Y ALICANTE.

Hola a todos!!!, ya tenemos fecha para las tertulias de Málaga y Alicante.


La tertulia de Málaga será el día 19 de junio de 17:00 horas a 18:30 horas en la Academía Newton Septium, Paseo de los Tilos 42 de Málaga. Si queréis asistir tenéis que mandar un email a la dirección: tertuliamalaga2012@gmail.com


La tertulia de Alicante tendrá lugar el día 16 de junio a las 19:00 horas en la cafetería Efemérides de la calle Pérez Vengut, 5 de Alicante. Si queréis asistir podéis enviar un correo a la dirección: lilipuntocom@gmail.com


Os dejo con los resúmenes de las tertulias de Cádiz y de Madrid que han hecho nuestras tertulianas Montse y Carmen. Muchas gracias a las dos por vuestro trabajo.


Ahí van los resúmenes!, por cierto os recuerdo que hoy son las tertulias en Barcelona, en el CREC, calle Blesa número 27 a las 19:00 horas.


Un beso a todos,


Mónica,


RESUMEN DE LA 2ª TERTULIA EN CÁDIZ


Segunda tertulia gaditana! Esta vez prácticamente a pie de arena, con lo
cual pudimos asomarnos a contemplar la playa Victoria en bajamar que es una
caricia deliciosa para los sentidos. Estrenamos sala por gentileza de una
de nuestras contertulianas a la que desde aquí mostramos de nuevo nuestro
agradecimiento; estuvimos estupendamente, muchísimas gracias Ana!


El tema fue el primer capítulo de El *arte de no amargarse la vida*:
“Transformarse es posible”. Comentamos algún concepto como el *neuroticismo*,
definido como el arte de amargarse la vida mediante la tortura mental, y
también charlamos sobre los personajes citados en el capítulo que nos
demuestran que es posible transformarse.


Nos planteamos la gran pregunta: *OK, me creo que puedo transformarme y
estoy dispuesto a ponerme en marcha, y ahora… ¿CÓMO lo hago?*


Intentamos diseccionar esa idea profundizando en el concepto de
“transformación”: qué entendemos por “transformación”, en qué consiste, qué
es necesario para transformarse, qué dificultades podemos encontrarnos en
el proceso, cómo se hace, cómo se mantiene, etc.


Insistimos en la importancia de la apertura mental e hicimos un ejercicio
para poner de manifiesto que en muchas ocasiones nos parece que tenemos
apertura mental y sin embargo no la ejercemos en las relaciones
interpersonales sin saber muy bien porqué nos sucede eso. En este último
sentido, nos detuvimos en algunos aspectos importantes como el excesivo
peso que otorgamos al pasado, es decir, a las experiencias traumáticas que
hemos vivido y que a veces convertimos en un punto de no retorno; hablamos
también de la posible influencia negativa del entorno, de la conveniencia
de ser más impermeables a ella y de enfocarnos en relativizar; de
relacionarnos otorgando a los otros el respeto y el valor que todos
merecemos como seres humanos; de cómo ir aprendiendo a aderezar nuestra
vida con la cantidad y calidad de emoción adecuadas para mantenernos
siempre mentalmente sanos. Una tertuliana resumió espontáneamente en una
frase la conclusión a la que podemos llegar al plantearnos un cambio
filosófico profundo que posibilite esa transformación que tanto deseamos: *soy
feliz porque quiero ser feliz*.


Y con ese lindo propósito nos emplazamos hasta la próxima tertulia que será
el día 21 de junio, a las 19:30 horas en el mismo sitio: C/. Fernández
Ballesteros, 2, Cádiz, en la que trataremos el segundo capítulo del libro:
“Piensa bien y te sentirás mejor”


Muchísimas gracias a todos los asistentes por vuestro interés, vuestras
valiosas aportaciones y el cariño demostrado.


Un abrazo,


Montse

RESUMEN DE LA ÚLTIMA TERTULIA EN MADRID.


Esta vez tratamos el capítulo 6 en el recién estrenado Centro Mandala, en la calle Cabeza nº 15, 2º D, en Madrid, donde también será la próxima tertulia el día 9 de junio a las 18:00 horas. A lo mejor las próximas de este verano las hacemos en el Retiro o similar, ya os diremos. 


Espero acordarme bien, porque han pasado ya unas semanas, así que chicos si en algo me equivoco lo aclaráis en los comentarios vale. Hablamos de la idea que aparece en el libro El Secreto de que, deseando algo mucho acabas consiguiéndolo; ésto parece una patraña y como se explica en el libro de Rafa es nocivo, porque puede degenerar en una enfermedad psicológica que es la obsesión.   


Interiorizamos preocupaciones que nos amargan la vida y plantemos cómo solucionar esa inquietud, ocupándonos en lugar de preocuparnos. Por ejemplo cuando nuestra amiga Ana deja salir hasta tarde a su hijo, le preocupa, pero hay también que ver la parte positiva y no caer en el tremendismo, así él aprende a responsabilizarse de sí mismo.  Es mejor reconocer que algo – que llegue tarde- me afecta y que ese malestar no es bueno para mí, que lo que subyace a todo eso es el miedo. 


Por eso dice Ana, que es mejor racionalizar las cosas y ponerse en el peor de los caos, si un hijo no aprueba selectividad no hay por qué ponerse de los nervios ni tampoco tomar tranquilizantes mientras estaba estudiando. Darnos cuenta de que nos preocupamos por todo y a lo mejor tampoco somos capaces de analizar esos momentos irracionales porque tenemos miedo. 


Hay que decirse la verdad a uno mismo, si te mientes no mejoras. 


Para Susana, la hermana de Ana, no es fácil superar bien las emociones negativas mediante la razón, entonces se puede acudir a la meditación, a observar tus pensamientos. Cuando se disparan las sensaciones no es tan fácil racionalizar. 


Otro tema a tratar son las emociones negativas por la ausencia de sustancias químicas, la serotonina, si es bueno tomar un medicamento o no, hay diversidad de opiniones, parece que a veces viene bien, pero deberíamos poder generar nosotros mismos las sustancias a través de las ideas. 


Uno de los principales miedos es que nos juzguen los demás, se tiende a agradar más a los demás por inseguridad, precisamente acabo de leer que una de las 12 ideas irracionales de Albert Ellis es la necesidad de aprobación de los demás. 


Otras ideas que surgieron fueron éstas: 


El miedo más atroz es el abandono y en consecuencia la soledad.


El apego a las necesidades.


Es bueno que te quieras más a ti mismo, enamorarte de ti mismo.


El libro recomendado “El círculo de la motivación” de Valentí Fuster.


No vivir las cosas que se digan sobre ti en plan crítica, aceptar, reconocer y decidir.


Salir de la zona de confort y decirnos la verdad.


Las ideas no son buenas sólo porque las sientas o las creas.La buena noticia es que se puede cambiar.


Un abrazo a todos,


Carmen

sábado, 8 de junio de 2013

AÚPA FERRER

De tenista a tenista, y tiro porque me toca. El miércoles hablé por la tele de Rafa Nadal y hoy de David Ferrer.


Desde aquí, le envío una abrazo y mis ánimos para la final de mañana.


Ferru es seguidor de la terapia racional y amigo de El arte de NO amargarse la vida, además del deportista más humilde que he conocido.


Mi consejo para mañana es: "tío, no necesitas el tenis para ser feliz, así que sal ahí fuera y disfruta como un niño que juega con su mejor amigo en el patio de la escuela".


Abrazo!!!!


Rafael

jueves, 6 de junio de 2013

¿QUIÉNES SOMOS? ¿DE DÓNDE VENIMOS? (Extracto de mi próximo libro)

En una ocasión, acudió a mi consulta un paciente llamado Raúl que me relató lo siguiente:

- A veces, me asusta el hecho de que estemos en este planeta girando, perdidos en la inmensidad de la galaxia. Si me pongo a pensar en ello, me lleno de ansiedad.

Y Raúl no era ningún tonto. De hecho, era un hombre negocios importante, hecho a sí mismo. Pero cuando dejó de creer en Dios, cuando era adolescente, le entró ese tipo de angustia existencial. También le daba miedo su propia muerte y era bastante hipocondríaco.

Mi intervención con él, incluyó hacerle escuchar una canción. Me dirigí al equipo de música que tengo en mi despacho y puse “¿Quiénes somos? ¿De dónde venimos?” de uno de mis grupos favoritos de todos los tiempos: Siniestro Total.
Este tema de rock and roll dice así:

http://www.youtube.com/watch?v=xBJptFW3pDY

¿Cuándo fue el gran estallido?
¿Dónde estamos antes de nacer?
¿Dónde está el eslabón perdido?
¿Se expande el universo?, ¿Es cóncavo o convexo?

¿Quiénes somos?, ¿De dónde venimos?, ¿A dónde vamos?
¿Estamos solos en la galaxia o acompañados?
¿Y si existe un más allá? ¿Y si hay reencarnación?
¿Quiénes somos?, ¿De dónde venimos?, ¿A dónde vamos?

¿Somos alma? ¿Somos materia?
¿Somos sólo fruto del azar?
¿Es eficaz el carbono 14?
¿Es nuestro antepasado el Hombre de Orce?

Los más jóvenes no conocerán a Siniestro Total, una banda gallega de los ochenta de punk-rock fenomenal, pero no hay mejor presentación de ellos que otro tema suyo: “Somos Siniestro Total” en el que se definen como “los que hacen el balance de los daños”.

http://www.youtube.com/watch?v=EbU3zpcnMuw

Siniestro Total es un grupo con mucha fuerza, rock duro, letras pegadizas, frases demoledoras y mucho humor. Su música transmite amor por la vida, juventud, goce y desenfado. Justo lo que necesitamos los seres humanos.

Raúl, después de escuchar el tema en mi consulta, me dijo:
- Vale, lo pillo. He dejar de hacerme preguntas totas acerca del sentido de universo, ¿no?

Y es que todo lo que hay que saber acerca del sentido de la vida es que nosotros somos parte de ella. Somos hijos de la naturaleza. Siempre que armonizamos con ella nos encontramos muy bien. Cuando vamos a dar un largo paseo por la montaña, la visión de los bosques y los sonidos que se escuchan nos llena de paz. El agua cayendo por una cascada o una gran pradera verde nos proporciona una sensación de plenitud.

Porque nuestro cerebro está íntimamente conectado a todo lo que le rodea y las cosas hermosas del mundo encienden nuestras neuronas y nos hacen sentir genial.

Como dicen mis amigos de Siniestro Total, no sabemos de dónde venimos ni adónde vamos, pero no importa: sabemos que procedemos de lugares benéficos y allí iremos a parar. Es más, es mucho mejor desconocerlo porque ello quiere decir que pertenecemos a algo enorme, inmenso, que no podemos comprender.

Los científicos no han hecho más que rascar algún conocimiento en la comprensión del universo, muy poco, pero ya nos avanzan que se trata de algo alucinantemente complejo y grande. Yo prefiero pertenecer a algo de tal entidad –aunque no lo comprenda- que a algo finito, pequeño y aburrido.

Hace un tiempo leí que es probable que haya centenares de dimensiones en nuestra realidad, pero nosotros no podemos captarlas. Según los físicos, esto haría posible que hubiese universos paralelos, realidad simultáneas… ¡Wow, esto es inimaginable incluso para ellos! Les sale en sus fórmulas matemáticas, pero nadie es capaz de visualizar algo así. ¡Pues así de grande es la cosa a la que pertenecemos! Y esto, a su vez, nos hace grandes a nosotros.

Como diría Siniestro Total, ¡la ininteligibilidad de la naturaleza mola! Nos dice que somos grandes.

miércoles, 5 de junio de 2013

NUEVO PROGRAMA: "Alegría de fallar"

En este programa menciono a mis amigos los yanomami:

http://www.rtve.es/alacarta/videos/para-todos-la-2/para-todos-2-entrevista-rafael-santandreu/1856596/

Un abrazo!!
Rafael

martes, 4 de junio de 2013

REFLEXIONES DE MÓNICA: PROGRAMA DE TERTULIAS EDF EN JUNIO.

Hola a todos!!!, uff!! ya estamos en junio, el tiempo pasa volando!!!, os paso el programa de tertulias que hasta ahora tenemos programado para el mes de junio. Si se van programando nuevas tertulias ya os iremos informando en el apartado de NOVEDADES del blog. Os animo a que reviséis este apartado por si hubiera algún cambio en alguna tertulia.


Ahí va el programa y el email de contacto por si queréis hacer alguna pregunta sobre las tertulias:


- Tertulia en Sevilla: el 5 de junio en el Salón de la Peña Sevillista "El Relente", calle Aznalcazar número 6, 41005 Sevilla a las 19:00 horas. Contacto María: tertuliasfelicidad@gmail.com


- Tertulia en Guareña, Badajoz: el 6 de junio a las 19:00 horas en la Biblioteca Municipal de Guareña. Contacto Pilar: wegi2980@hotmail.com


-  Tertulia en Madrid: el 9 de junio a las 18:00 horas en el Centro Mandala, c/Cabeza número 15, derecha. Metros cercanos Tirso de Molina y Lavapiés. Contacto Carmen: carmenfeito@yahoo.es


- Tertulia en Barcelona: el 10 de junio a las 19:00 horas en el CREC, calle Blesa número 27. Contacto Mónica: tertulias.edf@gmail.com


- Tertulia en Cádiz: el 21 de junio a las 19:30 en la calle Fernández Ballesteros número 2, entreplanta (esquina Paseo Marítimo a la altura de la Residencia). Contacto Montse: tertulias.edf.cadiz@gmail.com


-Tertulia en Málaga: Todavía no tenemos fecha, interesante ir consultando el apartado NOVEDADES. Contacto Verónica: tertuliamalaga2012@gmail.com


- Tertulia en Valencia: Todavía no tenemos fecha, interesante ir consultando el apartado NOVEDADES. Contacto Diego: diegogsm@hotmail.com


- Tertulia en Alicante: Todavía no tenemos fecha, interesante ir consultando el apartado NOVEDADES. Contacto Lidia: lilipuntocom@gmail.com


Próximamente también tendremos tertulias en Guipuzkoa, unas amigas estupendas de nuestro blog las están organizando. Venga amigos de otras ciudades, animaros!!! a iniciar este proyecto tan gratificante!!


Un beso a todos y os dejo con una foto maravillosa que nos ha enviado nuestra amiga María José que es fotógrafa, vikinga y seguidora de nuestro blog:


foto Maria Jose