domingo, 30 de junio de 2013
REFLEXIONES DE MÓNICA: LAS BOLSAS DE LA DISCORDIA...
viernes, 28 de junio de 2013
REFLEXIONES DE MIGUEL: UNA MUY BUENA RECETA!!!
Un beso a todos,
Mónica
¡Buenos días!, me he permitido seleccionar una propuesta de menú para hoy, creo que os gustará. En cualquier caso, se pueden pedir otros platos, y repetir a discreción...
Entrantes:
- menestra tibia de qué buen día hace
- caldito de ya mismo nos vamos de playa
- sorbete de ilusión (con un toque de menta verdadera)
Platos:
- gazpacho vikingo (receta tradicional de Vero)
- croquetas de gambas, choco, y ganas de disfrutar "especial Mónica"
- salteado de ilusiones con aliño de "me voy a reir un buen rato"
Postre:
- cóctel helado "esto de vivir es un puntazo!!" (receta italiana original del chef Santandreu)
Vinos:
como no soy de vinos, me he permitido seleccionar un zumo ligero de pasión por la vida, ¡creo que os gustará!, se toma bien fresquito y cada vez que te apetezca.
Para la sobremesa sugiero la lectura de un buen cuento, de la selección de Marilú.
¡Espero que os guste!, es pura dieta racional mediterránea ;-)
Os deseo un viernes cargadito de buenas emociones, y una buena digestión.
¡Feliz viernes!,
Miguel
jueves, 27 de junio de 2013
NUEVO PROGRAMA DE "PARA TODOS LA 2"
Os paso un nuevo programa de Para todos la 2: el último de la temporada: en este capítulo, hablo de Joan Pipa y las monjas de clausura, más modelos de fortaleza!
http://www.rtve.es/alacarta/videos/para-todos-la-2/para-todos-2-entrevista-rafael-santandreu-modelos-fortaleza-emocional/1898174/
Un abrazo!!!!
Rafael
miércoles, 26 de junio de 2013
REFLEXIONES DE MÓNICA: HOY CLUB DE LECTURA SOBRE EL ARTE DE NO AMARGARSE LA VIDA EN EL FERROL!!!!
Para más información podéis poneros en contacto con la Biblioteca Municipal de El Ferrol.
Gracia Nieves y venga amigos de El Ferrol a ver si además del Club de Lectura os lanzáis a hacer tertulias.
Un beso a todos nuestros amigos gallegos!!
Mónica
martes, 25 de junio de 2013
REFLEXIONES DE MÓNICA: EL PRÓXIMO JUEVES TERTULIA EN GUAREÑA.
Nuestra amiga Pilar organiza por tanto este jueves a las 19:30 otra de sus tertulias en la Biblioteca Municipal de Guareña. Si alguien desea más información puede ponerse en contacto con ella: wegi2980@hotmail.com
Gracias Pilar por todo y gracias también a todos los tertulianos de Extremadura!!!
Un beso a todos!
Mónica
lunes, 24 de junio de 2013
REFLEXIONES DE MÓNICA: "QUÉ LE ESTARÁ PASANDO AL PROBE MIGUEL...."
domingo, 23 de junio de 2013
“SOLTAR LAS NEURAS” (extracto de mi próximo libro)
Recuerdo que una ocasión vino a verme Fernando. A sus veinticuatros años estaba desesperado porque su novia le había dejado hacía unos seis meses y él no paraba de sufrir.
Fernando era un tipo genial: sensible e cariñoso. Era muy fácil cogerle afecto. Yo le trataba como si fuese mi hermano pequeño. Fernando era recién licenciado en la Facultad de Bellas Artes y ya un escultor con trabajo –cosa difícil en el mercado del arte-. Era bien parecido con su negro cabello largo y sus pintas ligeramente siniestras. Tenía muchos amigos, le apasionaba la música y los viajes a los países nórdicos. Pero su hiper-romanticismo lo mataba.
A veces, me decía:
- ¡Pero la vida sin amor no vale nada!
Se refería, claro, a un gran amor sentimental.
Estuvimos trabajando duro durante muchas sesiones y al final, un día, acudió diciéndome:
- Rafael, por fin lo he entendido. Estas dos últimas semanas he estado muy bien.
- Pues, dime: ¿qué has comprendido entonces? –le pregunté a modo de examen.
Fernando me miró sonriendo. Sus grandes ojos negros mirándome fijamente. Y lo primero que hizo fue extender el brazo hacia un lado. Al final, cerraba el puño como si guardase algo dentro. Y, de repente, lo abrió con un gesto como quien tira un papel al suelo.
- Tengo que tirar la estúpida idea de que “¡necesito!” el amor de pareja.
Le miré sonriendo. Había dado en el clavo. Volvió a repetir el gesto mímico de tirar un papel al suelo.
- ¡Joder, me negaba a hacerlo! Ahora ya estoy relajado: no sé si tendré novia algún día, si me casaré o tendré niños, pero te juro que, independientemente de ello, tendré una gran vida.
La vida es juego
Fernando soltó su necesidad y eso le liberó de su “neura”. Le costó varias sesiones y mucha insistencia con los deberes, pero lo consiguió.
miércoles, 19 de junio de 2013
NUEVO PROGRAMA DE TVE: "DEJAR DE SER TAN SUSCEPTIBLES"
http://www.rtve.es/alacarta/videos/para-todos-la-2/para-todos-2-entrevista-rafael-santandreu-susceptibilidad/1882830/
Y ya sólo queda un programa más de esta temporada que versará de "nuevos modelos de fortaleza emocional".
Un abrazo!!!
Rafael
viernes, 14 de junio de 2013
REFLEXIONES DE MÓNICA: ESTE DOMINGO TERTULIA EN ALICANTE PERO HAY CAMBIO DE SITIO!
Hola a todos os informo que este domingo día 16, a las 16:00 horas tenemos tertulia en Alicante pero no es en el bar donde habíamos informado sino que será en la Cafetería del Casino, en la Explañada de 16:00 horas a 17:30 horas (la hora que habíamos informado también ha cambiado)
Si queréis más información os podéis poner en contacto con Lidia: lilipuntocom@gmail.com
Un beso a todos,
Mónica
jueves, 13 de junio de 2013
NUEVO PROGRAMA: DISFRUTAR MÁS DEL TRABAJO
Esta vez hablamos del trabajo:
http://www.rtve.es/alacarta/videos/para-todos-la-2/para-todos-2-entrevista-rafael-santandreu-disfrutar-mas-del-trabajo/1869120/
Abrazo!
Rafael
miércoles, 12 de junio de 2013
FERIA DEL LIBRO DE MADRID
Hola chicos/cas,
Este finde estaré en Madrid, en la Feria del Libro, donde firmaré libros. Aquí os paso los horarios y lugares de firma:
Sábado 15 de junio:
de 11h a 14h: Librería Punto y coma, número 81
de 19h a 21h: caseta de Planeta, número 149
Domingo 16 de junio:
de 12h a 14h: Lex Nova, número 91
de 19h a 20 (aprox): librería El Buscón, número 155
Abrazo!!
lunes, 10 de junio de 2013
REFLEXIONES DE MÓNICA: CRÓNICA DE LAS ÚLTIMAS TERTULIAS EN MADRID Y EN CÁDIZ Y FECHAS PARA LAS TERTULIAS DE MÁLAGA Y ALICANTE.
Hola a todos!!!, ya tenemos fecha para las tertulias de Málaga y Alicante.
La tertulia de Málaga será el día 19 de junio de 17:00 horas a 18:30 horas en la Academía Newton Septium, Paseo de los Tilos 42 de Málaga. Si queréis asistir tenéis que mandar un email a la dirección: tertuliamalaga2012@gmail.com
La tertulia de Alicante tendrá lugar el día 16 de junio a las 19:00 horas en la cafetería Efemérides de la calle Pérez Vengut, 5 de Alicante. Si queréis asistir podéis enviar un correo a la dirección: lilipuntocom@gmail.com
Os dejo con los resúmenes de las tertulias de Cádiz y de Madrid que han hecho nuestras tertulianas Montse y Carmen. Muchas gracias a las dos por vuestro trabajo.
Ahí van los resúmenes!, por cierto os recuerdo que hoy son las tertulias en Barcelona, en el CREC, calle Blesa número 27 a las 19:00 horas.
Un beso a todos,
Mónica,
RESUMEN DE LA 2ª TERTULIA EN CÁDIZ
Segunda tertulia gaditana! Esta vez prácticamente a pie de arena, con lo
cual pudimos asomarnos a contemplar la playa Victoria en bajamar que es una
caricia deliciosa para los sentidos. Estrenamos sala por gentileza de una
de nuestras contertulianas a la que desde aquí mostramos de nuevo nuestro
agradecimiento; estuvimos estupendamente, muchísimas gracias Ana!
El tema fue el primer capítulo de El *arte de no amargarse la vida*:
“Transformarse es posible”. Comentamos algún concepto como el *neuroticismo*,
definido como el arte de amargarse la vida mediante la tortura mental, y
también charlamos sobre los personajes citados en el capítulo que nos
demuestran que es posible transformarse.
Nos planteamos la gran pregunta: *OK, me creo que puedo transformarme y
estoy dispuesto a ponerme en marcha, y ahora… ¿CÓMO lo hago?*
Intentamos diseccionar esa idea profundizando en el concepto de
“transformación”: qué entendemos por “transformación”, en qué consiste, qué
es necesario para transformarse, qué dificultades podemos encontrarnos en
el proceso, cómo se hace, cómo se mantiene, etc.
Insistimos en la importancia de la apertura mental e hicimos un ejercicio
para poner de manifiesto que en muchas ocasiones nos parece que tenemos
apertura mental y sin embargo no la ejercemos en las relaciones
interpersonales sin saber muy bien porqué nos sucede eso. En este último
sentido, nos detuvimos en algunos aspectos importantes como el excesivo
peso que otorgamos al pasado, es decir, a las experiencias traumáticas que
hemos vivido y que a veces convertimos en un punto de no retorno; hablamos
también de la posible influencia negativa del entorno, de la conveniencia
de ser más impermeables a ella y de enfocarnos en relativizar; de
relacionarnos otorgando a los otros el respeto y el valor que todos
merecemos como seres humanos; de cómo ir aprendiendo a aderezar nuestra
vida con la cantidad y calidad de emoción adecuadas para mantenernos
siempre mentalmente sanos. Una tertuliana resumió espontáneamente en una
frase la conclusión a la que podemos llegar al plantearnos un cambio
filosófico profundo que posibilite esa transformación que tanto deseamos: *soy
feliz porque quiero ser feliz*.
Y con ese lindo propósito nos emplazamos hasta la próxima tertulia que será
el día 21 de junio, a las 19:30 horas en el mismo sitio: C/. Fernández
Ballesteros, 2, Cádiz, en la que trataremos el segundo capítulo del libro:
“Piensa bien y te sentirás mejor”
Muchísimas gracias a todos los asistentes por vuestro interés, vuestras
valiosas aportaciones y el cariño demostrado.
Un abrazo,
Montse
RESUMEN DE LA ÚLTIMA TERTULIA EN MADRID.
Esta vez tratamos el capítulo 6 en el recién estrenado Centro Mandala, en la calle Cabeza nº 15, 2º D, en Madrid, donde también será la próxima tertulia el día 9 de junio a las 18:00 horas. A lo mejor las próximas de este verano las hacemos en el Retiro o similar, ya os diremos.
Espero acordarme bien, porque han pasado ya unas semanas, así que chicos si en algo me equivoco lo aclaráis en los comentarios vale. Hablamos de la idea que aparece en el libro El Secreto de que, deseando algo mucho acabas consiguiéndolo; ésto parece una patraña y como se explica en el libro de Rafa es nocivo, porque puede degenerar en una enfermedad psicológica que es la obsesión.
Interiorizamos preocupaciones que nos amargan la vida y plantemos cómo solucionar esa inquietud, ocupándonos en lugar de preocuparnos. Por ejemplo cuando nuestra amiga Ana deja salir hasta tarde a su hijo, le preocupa, pero hay también que ver la parte positiva y no caer en el tremendismo, así él aprende a responsabilizarse de sí mismo. Es mejor reconocer que algo – que llegue tarde- me afecta y que ese malestar no es bueno para mí, que lo que subyace a todo eso es el miedo.
Por eso dice Ana, que es mejor racionalizar las cosas y ponerse en el peor de los caos, si un hijo no aprueba selectividad no hay por qué ponerse de los nervios ni tampoco tomar tranquilizantes mientras estaba estudiando. Darnos cuenta de que nos preocupamos por todo y a lo mejor tampoco somos capaces de analizar esos momentos irracionales porque tenemos miedo.
Hay que decirse la verdad a uno mismo, si te mientes no mejoras.
Para Susana, la hermana de Ana, no es fácil superar bien las emociones negativas mediante la razón, entonces se puede acudir a la meditación, a observar tus pensamientos. Cuando se disparan las sensaciones no es tan fácil racionalizar.
Otro tema a tratar son las emociones negativas por la ausencia de sustancias químicas, la serotonina, si es bueno tomar un medicamento o no, hay diversidad de opiniones, parece que a veces viene bien, pero deberíamos poder generar nosotros mismos las sustancias a través de las ideas.
Uno de los principales miedos es que nos juzguen los demás, se tiende a agradar más a los demás por inseguridad, precisamente acabo de leer que una de las 12 ideas irracionales de Albert Ellis es la necesidad de aprobación de los demás.
Otras ideas que surgieron fueron éstas:
El miedo más atroz es el abandono y en consecuencia la soledad.
El apego a las necesidades.
Es bueno que te quieras más a ti mismo, enamorarte de ti mismo.
El libro recomendado “El círculo de la motivación” de Valentí Fuster.
No vivir las cosas que se digan sobre ti en plan crítica, aceptar, reconocer y decidir.
Salir de la zona de confort y decirnos la verdad.
Las ideas no son buenas sólo porque las sientas o las creas.La buena noticia es que se puede cambiar.
Un abrazo a todos,
Carmen
sábado, 8 de junio de 2013
AÚPA FERRER
De tenista a tenista, y tiro porque me toca. El miércoles hablé por la tele de Rafa Nadal y hoy de David Ferrer.
Desde aquí, le envío una abrazo y mis ánimos para la final de mañana.
Ferru es seguidor de la terapia racional y amigo de El arte de NO amargarse la vida, además del deportista más humilde que he conocido.
Mi consejo para mañana es: "tío, no necesitas el tenis para ser feliz, así que sal ahí fuera y disfruta como un niño que juega con su mejor amigo en el patio de la escuela".
Abrazo!!!!
Rafael
jueves, 6 de junio de 2013
¿QUIÉNES SOMOS? ¿DE DÓNDE VENIMOS? (Extracto de mi próximo libro)
- A veces, me asusta el hecho de que estemos en este planeta girando, perdidos en la inmensidad de la galaxia. Si me pongo a pensar en ello, me lleno de ansiedad.
Y Raúl no era ningún tonto. De hecho, era un hombre negocios importante, hecho a sí mismo. Pero cuando dejó de creer en Dios, cuando era adolescente, le entró ese tipo de angustia existencial. También le daba miedo su propia muerte y era bastante hipocondríaco.
Mi intervención con él, incluyó hacerle escuchar una canción. Me dirigí al equipo de música que tengo en mi despacho y puse “¿Quiénes somos? ¿De dónde venimos?” de uno de mis grupos favoritos de todos los tiempos: Siniestro Total.
Este tema de rock and roll dice así:
http://www.youtube.com/watch?v=xBJptFW3pDY
¿Cuándo fue el gran estallido?
¿Dónde estamos antes de nacer?
¿Dónde está el eslabón perdido?
¿Se expande el universo?, ¿Es cóncavo o convexo?
¿Quiénes somos?, ¿De dónde venimos?, ¿A dónde vamos?
¿Estamos solos en la galaxia o acompañados?
¿Y si existe un más allá? ¿Y si hay reencarnación?
¿Quiénes somos?, ¿De dónde venimos?, ¿A dónde vamos?
¿Somos alma? ¿Somos materia?
¿Somos sólo fruto del azar?
¿Es eficaz el carbono 14?
¿Es nuestro antepasado el Hombre de Orce?
Los más jóvenes no conocerán a Siniestro Total, una banda gallega de los ochenta de punk-rock fenomenal, pero no hay mejor presentación de ellos que otro tema suyo: “Somos Siniestro Total” en el que se definen como “los que hacen el balance de los daños”.
http://www.youtube.com/watch?v=EbU3zpcnMuw
Siniestro Total es un grupo con mucha fuerza, rock duro, letras pegadizas, frases demoledoras y mucho humor. Su música transmite amor por la vida, juventud, goce y desenfado. Justo lo que necesitamos los seres humanos.
Raúl, después de escuchar el tema en mi consulta, me dijo:
- Vale, lo pillo. He dejar de hacerme preguntas totas acerca del sentido de universo, ¿no?
Y es que todo lo que hay que saber acerca del sentido de la vida es que nosotros somos parte de ella. Somos hijos de la naturaleza. Siempre que armonizamos con ella nos encontramos muy bien. Cuando vamos a dar un largo paseo por la montaña, la visión de los bosques y los sonidos que se escuchan nos llena de paz. El agua cayendo por una cascada o una gran pradera verde nos proporciona una sensación de plenitud.
Porque nuestro cerebro está íntimamente conectado a todo lo que le rodea y las cosas hermosas del mundo encienden nuestras neuronas y nos hacen sentir genial.
Como dicen mis amigos de Siniestro Total, no sabemos de dónde venimos ni adónde vamos, pero no importa: sabemos que procedemos de lugares benéficos y allí iremos a parar. Es más, es mucho mejor desconocerlo porque ello quiere decir que pertenecemos a algo enorme, inmenso, que no podemos comprender.
Los científicos no han hecho más que rascar algún conocimiento en la comprensión del universo, muy poco, pero ya nos avanzan que se trata de algo alucinantemente complejo y grande. Yo prefiero pertenecer a algo de tal entidad –aunque no lo comprenda- que a algo finito, pequeño y aburrido.
Hace un tiempo leí que es probable que haya centenares de dimensiones en nuestra realidad, pero nosotros no podemos captarlas. Según los físicos, esto haría posible que hubiese universos paralelos, realidad simultáneas… ¡Wow, esto es inimaginable incluso para ellos! Les sale en sus fórmulas matemáticas, pero nadie es capaz de visualizar algo así. ¡Pues así de grande es la cosa a la que pertenecemos! Y esto, a su vez, nos hace grandes a nosotros.
Como diría Siniestro Total, ¡la ininteligibilidad de la naturaleza mola! Nos dice que somos grandes.
miércoles, 5 de junio de 2013
NUEVO PROGRAMA: "Alegría de fallar"
http://www.rtve.es/alacarta/videos/para-todos-la-2/para-todos-2-entrevista-rafael-santandreu/1856596/
Un abrazo!!
Rafael
martes, 4 de junio de 2013
REFLEXIONES DE MÓNICA: PROGRAMA DE TERTULIAS EDF EN JUNIO.
Hola a todos!!!, uff!! ya estamos en junio, el tiempo pasa volando!!!, os paso el programa de tertulias que hasta ahora tenemos programado para el mes de junio. Si se van programando nuevas tertulias ya os iremos informando en el apartado de NOVEDADES del blog. Os animo a que reviséis este apartado por si hubiera algún cambio en alguna tertulia.
Ahí va el programa y el email de contacto por si queréis hacer alguna pregunta sobre las tertulias:
- Tertulia en Sevilla: el 5 de junio en el Salón de la Peña Sevillista "El Relente", calle Aznalcazar número 6, 41005 Sevilla a las 19:00 horas. Contacto María: tertuliasfelicidad@gmail.com
- Tertulia en Guareña, Badajoz: el 6 de junio a las 19:00 horas en la Biblioteca Municipal de Guareña. Contacto Pilar: wegi2980@hotmail.com
- Tertulia en Madrid: el 9 de junio a las 18:00 horas en el Centro Mandala, c/Cabeza número 15, derecha. Metros cercanos Tirso de Molina y Lavapiés. Contacto Carmen: carmenfeito@yahoo.es
- Tertulia en Barcelona: el 10 de junio a las 19:00 horas en el CREC, calle Blesa número 27. Contacto Mónica: tertulias.edf@gmail.com
- Tertulia en Cádiz: el 21 de junio a las 19:30 en la calle Fernández Ballesteros número 2, entreplanta (esquina Paseo Marítimo a la altura de la Residencia). Contacto Montse: tertulias.edf.cadiz@gmail.com
-Tertulia en Málaga: Todavía no tenemos fecha, interesante ir consultando el apartado NOVEDADES. Contacto Verónica: tertuliamalaga2012@gmail.com
- Tertulia en Valencia: Todavía no tenemos fecha, interesante ir consultando el apartado NOVEDADES. Contacto Diego: diegogsm@hotmail.com
- Tertulia en Alicante: Todavía no tenemos fecha, interesante ir consultando el apartado NOVEDADES. Contacto Lidia: lilipuntocom@gmail.com
Próximamente también tendremos tertulias en Guipuzkoa, unas amigas estupendas de nuestro blog las están organizando. Venga amigos de otras ciudades, animaros!!! a iniciar este proyecto tan gratificante!!
Un beso a todos y os dejo con una foto maravillosa que nos ha enviado nuestra amiga María José que es fotógrafa, vikinga y seguidora de nuestro blog: