domingo, 28 de octubre de 2012

REFLEXIONES DE MÓNICA: NUEVO GRUPO DE TERTULIAS EN MÁLAGA!!!!

Hola a todos, os informamos que se ha creado otro grupo de tertulias en Málaga!!!, es una noticia estupenda!!, ya tienen fijadas dos tertulias, el 21 e noviembre y el 12 de diciembre de 17:00 horas a 18:30 horas en la Junta de Distrito Centro, Edificio Mercad de la Merced, sala Igualdad, calle de la Merced, número 1, Málaga.


Es un grupo muy bien organizado con gente genial y en el que os lo vais a pasar estupedamente!!. Animaros amigos de Málaga!!!


Nuestros amigos de Málaga han definido estas tertulias como:


"Un lugar de encuentro, para reflexionar de forma general, sobre anécdotas extraídas tanto de la consulta como de la vida personal de Rafael Santandreu, a través de la lectura de los capítulos de su libro, El Arte de no amargarse la vida, reflexionaremos en grupo sobre las herramientas para transformar nuestra forma de pensar y actuar.


¿Qué no son estas tertulias?:  No son sesiones de terapia. No podrá centrarse, ni resolver problemas personales. En este caso, se recomienda la visita.


Si quieres aprender a dear de amargarte la vida, y encontrar motivos por los que sentirse feliz, ¡Te esperamos!"


Si alguien quiere ponerse en contacto con este grupo lo puede hacer enviando un email a: tertuliamalaga2012@gmail.com


Como veis es un grupo con ganas de hacer muchas cosas, así que animaros!!!, como decía en el post anterior cada vez somos más y podremos hacer muchas cosas juntos, venga animaros en otras ciudades a hacer lo mismo!!!, Rafael y yo os ayudaremos!!


Un beso a todos,


Mónica

REFLEXIONES DE MÓNICA: DÍA 5 DE NOVIEMBRE PRIMERA TERTULIA DE ESCUELA DE FELICIDAD EN MADRID!!!!

Hola a todos, tenemos una gran noticia y es que se ha montado un grupo de tertulias igual que el que tenemos montado en Barcelona pero en  Madrid!!!, es una noticia fantástica!!


Os informamos que para  la primera tertulia se ha quedado el próximo día 5 de noviembre, a las 19:00 horas en la puerta del café Viena, junto al Templo de Debot, calle Luísa Fernanda 23, Madrid.


Animaros amigos de Madrid!!!, seguro que van a ser unas tertulias súper interesantes!!


Si alguien quiere contactar con los organizadores de estas tertulias que nos mande un mensaje a mí: tertulias.edf@gmail.com o a Rafael: santandreu@gmail.com


Cada vez somos más!!, un beso a todos,


Mónica

REFLEXIONES DE MÓNICA: UN CASO DE ALBERT ELLIS.

Hola a todos, en concordancia con el post anterior en el que hablábamos de las diferentes Escuelas de psicología, me gustaría transcribiros una sesión de Albert Ellis con una paciente, fue en un viaje que hizo a España y en el que gente del público salió para hacer una breve sesión de terapia con él. Aquí podréis ver el estilo que utilizaba Ellis, la sesión acabó con unas imágenes racionales emotivas que como no hemos explicado no os fijéis mucho en ellas, en el fondo se trata de conectar con la emoción exagerada y aprovechar esto para cambiar la creencia irracional por la creencia racional.

Aquí es interesante ver cómo hace el debate de las creencias irracionales de la paciente y como le pone deberes para casa que es dónde realmente hay que trabajar. Es importante que nos fijemos en el debate para ir haciéndolo nosotros con nosotros mismos.

Un beso a todos,

Mónica

 - Bien Rosa, ¿qué problema quieres que tratemos?

- Pues, con respecto a mi trabajo, a mi situación laboral.

- ¿Qué problema es ese?

- No me gusta mi trabajo y me gustaría cambiarlo.

- Así que estás como atascada en este trabajo, ¿cómo te sientes? ¿qué sensación te prouce el estar atascada en ese trabajo?

- Pues creo que el estrés que llevo diario, tengo muchísimo estrés y ansiedad y mucas veces cuando pienso en lo que estoy haciendo  en lo que no puedo hacer que me gustaría, pues me pongo malísima.

- Así que te produce mucha ansiedad el hecho de estar allí empantanada en ese trabajo. ¿Qué es lo que te estás diciendo a ti misma para que el trabajo te produzca ansiedad?

- Que estoy perdiendo el tiempo, porque no hago lo que me gusta y me siento muy mal, es que me siento fatal.

- Pero no te estás también añadiendo: "Tengo que tener un trabajo mejor, tengo que tener un trabajo diferente y estoy atascada en este"

- No me digo "tengo que", pero sí que me gustaría tener un trabajo en el que me realizara y me fuera bien.

- Pero si simplemente estás decepcionada o triste entonces si estás diciendo lo de me gustaría, pero si dices que te produce ansiedad, entonces es porque te estás diciendo "tengo que conseguir otro trabajo, este es horrible", no estarías ansiosa sin esa segunda parte, ¿lo comprendes?

- Sí, pero tengo que...

- Pero ¿por qué tienes que tener otro trabajo?, es preferible y deseable, pero  ¿por qué tienes que tener otro trabajo ahora mismo?

- Porque creo que me sentiría mejor, es que ahora mismo estoy en una situación en la que todos los días me siento muy mal.

- Eso sería preferible, pero ¿por qué tienes que tener un trabajo mejor y ser más feliz?

- Porque es lo normal y no, estoy todo el día muerta de asco y ya está, pero, no sé, es que tengo aspiraciones y me gustaría estar mejor, estoy sufriendo con el trabajo que tengo.

- Eso está muy bien, el deseo de ser mejor y más feliz, pero en el momento que dices: "tengo que ser feliz y tengo que tener otro trabajo" entonces es cuando te va a entrar la ansiedad, hay que tener la preferencia tanto como la obligación, la necesidad, el tengo que, porque si simplemente dieras quiero un trabajo mejor pero tampoco lo necesito, entonces seguirías estando incómoda en tu trabajo pero no te sentirías ansiosa ni deprimida por ello. Cuando tienes ansiedad respecto al trabajo ¿que es lo que sientes de ti misma por sentir ansiedad?

- No lo siento, es lo que pienso

- Cuando tienes ansiedad y sabes que estás teniendo ansiedad ¿cómo te sientes respecto a ti misma cuando te das cuenta que tienes ansiedad?

- En parte me menosprecio un poco, porque pienso que me desaprovecho por estar haciendo un trabajo y pensando en hacer otra cosa que me gusta más, esa es la situación.

- Bien pero cuando dices no me gusta mi ansiedad, me gustaría no tenerla, eso está bien, pero si te humillas o piensas mal de ti misma por tener ansiedad, empiezas a castigarte a ti misma, por estar ansiosa y luego te dices, quiero un trabajo mejor, no me gusta este trabajo, pero no digas "tengo que tenerlo" porque si no eso interfiere con la posibilidad de tener un mejor trabajo. Ahora vamos a intentar darte unas imágenes racionales emotivas. Cierra los ojos. Imagina que estás ahí atascada en ese trabajo que no puedes cambiarte y te produce mucha ansiedad, imagínate que esa situación es real, puedes imaginarla ¿cómo te sientes respecto a esa imagen?

- Que me gustaría dejarlo todo y salir corriendo o algo así.

- Así que tienes muchísima ansiedad ahora, entra en contacto con esa sensación de falta de esperanza, de no poder hacer nada y manteniendo la misma imagen de que estás atascada oblígate a sentirte muy frustrada y muy decepcionada, pero no sin ninguna esperanza, simplemente frustrada y decepcionada, dímelo cuando lo consigas.

- Sí

- Bien, abre los ojos, ¿cómo conseguiste cambiar los sentimientos?

- He pensado en que existe una posibilidad de cambiar de trabajo, que puedo encontrarla epor algún lado.

- Bien, has visto la falta de esperanza la has cambiado a esperanza, porque has cambiado a un estado distinto, así que durante los próximos treinta días durante un minuto siéntete totalmente desesperanzada por estar en ese trabajo y que te entre esa ansiedad y piensa lo mismo que has hecho hoy y utiliza afirmaciones como: mala suerte que estés atascada ahí pero no siempre voy a estarlo y puedo ser un ser humano feliz y haz eso durante una vez al día.

- ¿Qué es lo que te gusta hacer y que hagas todos los días?

- Pintar

- Muy bien, sólo puedes pintar después de hacer las imágenes racionales emotivas ¿qué es lo que odias y tengas que hacer todos los días aparte del trabajo?

- El trabajo en casa.

- Si llega la hora de acostarte y  no has hecho el ejercicio, te quedas una hora limpiando la casa y si queda demasiado limpia, limpia la del vecino

REFLEXIONES DE MÓNICA: RESUMEN DE LA CONFERENCIA DE RAFAEL EN ALIBRI DEL PASADO 25 DE OCTUBRE

El pasado jueves tuve la suerte de asistir a una conferencia que dio Rafael en Barcelona en la librería Alibri. En esta conferencia habló de diferentes temas muy interesantes entre ellos se trató lo siguiente:


El cambio es posible si queremos hacerlo y si sabemos cómo hacerlo. Hay diferentes métodos para cambiar:


- El método de la fuerza de voluntad: Es el método de la Escuela conductista, esa Escuela de psicología se basa en trabajar la conducta y cambiarla aplicando mucha fuerza de voluntad.


- El método del convencimiento: Es el método de la Escuela cognitiva, se trata primero de convencerse antes de cambiar la conducta, y luego el cambio de conducta es más sencillo.


Por ejemplo si queremos dejar de fumar, podemos hacerlo a la brava, con fuerza de voluntad, o bien podemos convencernos, primero, de que no nos va a pasar nada si dejo de fumar, trabajando ese miedo luego nos será más fácil dejar de fumar.


Cuando el convencimiento es completo el cambio es muy fácil, cuando hay dudas entonces empiezan los problemas. Igualmente es muy interesante desarrollar a la par el músculo de la fuerza de voluntad.


Hay más Escuelas de psicología como el psicoanálisis o las centradas en las emociones (Gestalt...). Según Rafael el psicoanálisis se basa en unos principios de los cuales no hay ninguna prueba científica y sobre las Escuelas de psicología basadas en las emociones, de una manera más desordenada, llegan al mismo objetivo que la Escuela cognitiva. Aquí yo difiero un poco, conozco esta Escuela porque en la Administración todos los cursos sobre psicología que nos dan se basan en esa Escuela y en mi opinión, aunque es muy bonito lo que explican, dan demasiada importancia a las emociones, hacen que salgan todas las emociones de uno a saco, pero no dan una alternativa de cómo controlar esas emociones o una alternativa de pensamiento, así que a mi entender acabas un poco peor de cómo empezaste porque no entiendes mucho de lo que intenta hacer el psicólogo contigo. Por otro lado meten razonamientos basados en la física cuántica que no hay Dios que la entienda y hace que no te creas tanto esas explicaciones que dan. Naturalmente es una opinión muy personal, seguramente alguien haya probado esta Escuela y le haya ido bien, yo confío más en la Escuela cognitiva.


Tal y como explicó Rafael en la conferencia, el cambio de creencias para que sea efectivo ha de ser a nivel profundo, tenemos que estar convencidos de verdad. Para ello es muy interesante los siguiente:


- Adquirir la rutina del debate: Cada día revisar por qué te has sentido mal emocionalmente, detectar las creencias irracionales (exigencias) que hay detrás y cambiarlas por creencias racionales (preferencias).


- La visualización del indigente: 30 minutos al día pensar y visualizarnos siendo un indigente viviendo en un albergue público pero felices, sin dinero, ni casa ni trabajo pero felices, sin que nos falte la comida o agua diaria o una cama, pero siendo felices porque ayudamos a los demás, estamos con amigos, con familia... Visualizar esto cada día nos hará más fuertes emocionalmente.


No tenemos que ser perezosos y trabajar nuestras creencias irracionales, a veces este trabajo cognitivo nos da pereza y lo vamos aparcando. Es mejor que no tiremos de lo conductual (fuerza de voluntad) si no que mejor trabajemos cognitivamente porque el cambio entonces es profundo.


La charla chicos estuvo muy bien y ya hemos aprendido un poquito más.


Un beso a todos,


Mónica

jueves, 25 de octubre de 2012

lunes, 22 de octubre de 2012

CONFERENCIA para psicólogos EN BARCELONA

Hola, amigos


Este jueves, 25 a las 19,30 daré una conferencia en la Librería ALIBRI (Balmes 26 de Barcelona / 34 93 317 05 78).


Se trata de una conferencia para psicólogos y trataremos temas un poco más profesionales, del tipo "cómo realizar una terapia"; "terapia cognitiva vs terapia conductual"; "diferencias entre diferentes escuelas"... pero como sé que hay personas interesadas en la psicología, lo anunció aquí y también podéis venir.


En todo caso, me dicen los amigos de Alibri, que llaméis por teléfono para reservar plaza ese día. Después de la charla, los vinos Torres nos invitan a una copa, que no está nada mal!


Un abrazo!


Rafael

sábado, 20 de octubre de 2012

REFLEXIONES DE MÓNICA: LA EXCUSIÓN DE HOY SE ANULA!!

Hola a todos, os informo que hemos tenido que anular la excursión prevista para hoy porque el tiempo no nos acompaña. Anuncian lluvias fuertes para esta tarde, entonces hemos pensado que dejamos la excursión para otro día. En la próxima tertulia en Barcelona, la del día 6 de noviembre, fijaremos un nuevo día para hacer una excursión diurna y esta nocturna la dejaremos para primavera, verano porque la aprovecharemos más.


Esta vez el tiempo no nos ha acompañado, pero no pasa nada será a la próxima!!


Una beso a todos,


Mónica

miércoles, 17 de octubre de 2012

NUEVO PROGRAMA DE TVE: LOS MIEDOS COTIDIANOS

¿Es tu vida eso que haces mientras sueñas con hacer otra cosa?
¿Te gustaría cambiar de trabajo o pareja y no te atreves?

http://www.rtve.es/alacarta/videos/para-todos-la-2/para-todos-2-entrevista-rafael-santandreu-miedo/1554242/

lunes, 15 de octubre de 2012

REFLEXIONES DE MÓNICA: EL PASADO YA PASÓ

Dicen que la terapia racional emotivo conductual (TREC) nació cuando Albert Ellis estaba pasando consulta a una paciente que sesión tras sesión culpaba a su padre de todo su malestar emocional. Por aquel entonces Albert Ellis practicaba el psicoanálisis y ni corto ni perezoso le soltó a su paciente: "Por Dios, deje a su padre en paz!!, su padre murió hace 20 años!!". En aquel momento se produjo un cambio de chip tanto para la paciente como para Albert Ellis. En ese momento empezó la TREC.

En muchas ocasiones culpamos a nuestro pasado de nuestro malestar emocional. Nos cuesta asumir la responsabilidad de nuestras emociones. Culpamos a aquel acontecimiento, a aquella persona que nos hizo tanto daño!!!… de nuestra situación emocional actual. Nos olvidamos constantemente que no es el acontecimiento, aquel amigo, nuestro padre... el que nos provoca el malestar emocional sino que es lo que nosotros pensamos sobre ese acontecimiento, sobre el amigo, sobre nuestro padre... Nosotros somos los únicos responsables!!!, nosotros escogemos como queremos encontrarnos.

Con el pasado ocurre una cosa muy curiosa y es que le damos mucho valor, sin embargo, el pasado fue de la única manera que pudo ser y el futuro será de la única manera que podrá ser. Sobre el futuro  aún tenemos alguna posibilidad de trabajo, pero anclarnos en el pasado es muy absurdo porque por mucho que nos empeñemos no lo vamos a poder cambiar. El acontecimiento pasado no es el que nos causa una perturbación sino que soy yo el responsable de mantener esa perturbación en mi cabeza. Tenemos que desconectar lo que ocurrió con lo que pasa ahora en nuestras vidas.

Igualmente, muchas veces tenemos la creencia irracional de que si en el pasado hubiera tomado la alternativa que no tomé las cosas me hubieran ido mejor. Eso es totalmente falso porque no tenemos ninguna prueba de que las cosas nos hubieran ido mejor, también solemos tener por ahí la creencia irracional de que "o sí o sí, siempre debo escoger la buena elección"... En definitiva tenemos muchas creencias irracionales relacionadas con el pasado.

Aquí van algunas creencias que nos pueden servir para cuestionar esas creencias irracionales relacionadas con el pasado:

- Lo que es pasado ya está dicho y hecho. Lo que es importante es lo que puedo darle a mi presente y a mi futuro.

- Es mejor concentrarme en lo que estoy haciendo hoy, en vez de concentrarme en lo que hice o no hice ayer.

- Es mejor ocuparme en el presente, en lugar de preocuparme acerca del pasado.

- El pasado ya no va a ser mejor, ya pasó.

- Las malas decisiones que se tomaron en el pasado no tienen por qué repetirse en el presente.

- Porque algo pasó una vez, no significa que tenga que seguir pasando.

- No puedo reescribir la historia y cambiar las cosas que pasaron.

- Reclamar por las injusticias del pasado no va a hacer que nos sintamos mejor.

- Haber sido tratado, injustamente, en el pasado es una de las razones importantes, para tratarme a mí mismo justamente, en el presente.

- Puedo usar lo que no me mato en el pasado para hacerme más fuerte, emocionalmente, en el presente.

- El trato de algunas personas hacia mí como si yo no valiera, no significa que yo no valgo. Lo que alguien dice no es automáticamente cierto.

- Sentir lástima por mí mismo, enojo con los otros, culpa o vergüenza sólo me ayuda a mantenerme lejos de la felicidad en el presente y en el futuro.

- Lo que yo me diga a mí mismo en el presente es mucho más importante que lo que los demás me hayan dicho en el pasado.

- Las experiencias pasadas no me representan. Representan vivencias, que he experimentado, pero no me hacen mejor o peor persona.

- Mi pasado no es mi enemigo. Mi enemigo es la manera como yo pienso sobre mi pasado.

- Lo que me ha pasado es importante, pero más importante es lo que yo decida hacer con eso.

- Voy a tratar de surgir poniendo mi pasado atrás y cambiando mis pensaientos y sentimientos acerca de eso, pero no voy a lastimarme a mí mismo, si en algún momento no lo logro.

- Vivir bien es la mejor revancha.

Un beso a todos,

Mónica

lunes, 8 de octubre de 2012

¿TERTULIAS EN MÁLAGA?

Hola, amigos/as malagueños
A parte de subrayar que me encanta vuestra ciudad -estuve hace unos meses y flipé con la catedral, el barrio antiguo y el alcázar-, algunas personas me han comentado su interés en hacer tertulias allí.
Los que estén interesados, enviadme un email a santandreu@yahoo.com y os pondré en contacto.

Ah, por cierto, me preguntan en qué consisten las tertulias:
Se trata de quedar una vez al mes en alguna cafetería o centro cívico para comentar temas de psicología cognitiva. Mónica, que las organiza aquí en Barcelona, sigue mi libro pero se pueden ir comentando capítulos de los libros de Albert Ellis u otro autor.

Simplemente eso. Es un buen ejercicio para ir profundizando en la terapia racional y además, gratis!

Abrazo!!

Rafael

domingo, 7 de octubre de 2012

REFLEXIONES DE MÓNICA: EL GRAN PUIGMAL FRENTE A LA IMPORTANTÍSIMAREUNIÓN...

Hola a todos, os voy a explicar una experiencia que me pasó el viernes pasado, fue uno de esos días que calificamos como complicaditos en el trabajo, ahora veréis el por qué. Organizaba yo una reunión a la cual tenía que venir gente de mi departamento y de otros departamentos, como es un tema que llevo yo, era la encargada de dirigir la reunión. Todo esto no es que me genere muchos nervios porque ya son muchos años haciendo lo mismo, pero sí que genera una cierta inquietud, viene bastante gente, tienes que hablar en público... algunos temas de los que se tratan son más delicados... total que empezó la reunión. Cuál fue mi sorpresa cuando un miembro de la reunión, una chica de mi propio departamento me mandó callar para hablar ella y soltar un montón de críticas sobre mi trabajo con un tono muy elevado y despectivo.

La reunión fue un verdadero desastre!!!!, los de los otros departamentos observando perplejos el espectáculo tan bochornoso que estábamos protagonizando. Yo me llevaba mi reunión hiperpreparada y en un segundo se fue todo al traste y encima aquella mujer criticando mi trabajo a saco...  Ahora me hace un poco de gracia el asunto, pero en el momento iba entrando la ira en mi cuerpo y aunque me contuve me dieron ganas de tirarle mi documentación a su cabeza!!!

La reunión un desastre y esa chica se acabó yendo con muy malos modos... En casa con tranquilidad lo fui viendo todo mucho más claro. En el fondo a mí lo que me molestó no fue tanto que la reunión fuera fatal sino que esa mujer criticara mi trabajo delante de todo el mundo, no tengo desarrollado el orgullo de la falibilidad. La persona fuerte emocionalmente no es la que lo hace todo bien, sino que es la persona que estando abajo está bien, acepta con alegría sus equivocaciones e imperfecciones.

Por otro lado no somos responsables de las emociones o de las conductas de las otras personas. Si alguien decide abusar verbalmente de nosotros, no somos responsables de eso, pero sí que lo somos de ser el recipiente de su abuso y que ese abuso nos llegue a afectar. Además hay una cosa curiosa y es que las personas  que  suelen tirar del abuso verbal, escogen a quien le pueden lanzar su ira, no suelen hacerlo con su jefe, ¿verdad?, en nuestras manos está elegir que eso nos afecte o no.

En el fondo si estamos bien amueblados lo que nos digan los demás no nos afecta mucho. Si alguien critica de manera cruenta nuestro trabajo pues tampoco es tan grave, seguro que algo de razón sí que tiene porque nadie es perfecto.

Igualmente si alguien tiene una subida de tono es su problema que ya decidirá si quiere solucionar o no. Utilizar ese abuso verbal es una desviación, tapadera, que al abusador utiliza para no afrontar realmente sus creencias irracionales. Abusando verbalmente de otras personas consigue aliviar temporalmente su malestar emocional. Este tema ya lo trataremos en otro post con más profundidad.

En mí coinciden la exigencia perfeccionista pero también la de agradar a todo el mundo. Una reflexión muy interesante es entender que no podemos caer bien a todo el mundo, es la realidad, así como entender que una situación así, un desastre de reunión lo podemos aprovechar para crecer emocionalmente, como ya explicamos en otra ocasión estamos totalmente capacitados para soportar ese tipo de situaciones y a ese tipo de personas.

Me hizo quitarle mucha importancia al asunto el pensar que en el fondo esa reunión es muy muy poco importante y no me iba a amargar por eso. Al día siguiente tenía una excursión que era subir un pico muy emblemático de Cataluña el  Puigmal. En la cima del Puigmal a casi 3000 metros de altura viendo todo el Pirineo catalán y francés, entre montañas inmensas... me di aún más cuenta de que menuda tontería el preocuparme por una absurda reunión o por la salida de tono de alguien!!!

En la montaña con mis amigos y con  la gente que te vas encontrando en las subidas predomina la solidaridad, esperándonos unos a otros y ayudándonos cuando lo necesitamos en los tramos duros. Eso es lo verdaderamente importante en la vida, nuestra capacidad de amar y en eso nos tenemos que fijar, entendiendo también que hay gente que piensa y se comporta de otro modo.

Un beso a todos,

REFLEXIONES DE MÓNICA: CRÓNICA DE LA ÚLTIMA TERTULIA EN BARCELONA

Hola a todos!!!, os cuento como fue la última tertulia en Barcelona. Asistimos unas 30 personas y trabajamos el a,b,c secundario, no tengo apuntes para adjuntaros porque trabajamos el post que lleva  el mismo nombre y que publicamos hace unas semanas. La tertulia fue muy interesante y la participación estupenda, la sala se nos está quedando un poco pequeña!!


Del a,b,c secundario comentamos la importancia que tiene el trabajarlo, el darnos cuenta que a veces la liamos más por sentirnos mal por lo que estamos sintiendo y entonces nos sentimos culpables, nos ponemos muy tristes o nos entra ansiedad. Conclusión liamos más el problema inicial. Es importante darnos cuenta de lo que estamos sintiendo  y lo que estamos pensando que nos hace sentir así. Trabajar la autoaceptación incondicional y aceptarnos a nosotros mismos en todas las circunstancias. Nuestras emociones no las tenemos que cuestionar nunca pero sí nuestros pensamientos. Si trabajamos el a,b,c secundario nos será más fácil solucionar el a,b,c inicial.


En esta tertulia conocimos a Laura que es economista y tiene el gran proyecto de llevar la TREC al mundo de la economía, fue una conversación súper interesante. Esperamos que Laura nos mantenga informados de su proyecto.


Por cierto os informo que hemos organizado una excursión gracias a Marie France y a Jordi el día 20 de octubre por la tarde noche por las playas de Barcelona, saldremos del Parque del Fórum (museu blau), metro L4 parada El Maresme-Fórum (salida Rambla Prim)/Tranvia T4: parada  Fórum/ Bus: 43,41,7,141,36. Si alguien está interesado en asistir que me envíe un email a : tertulias.edf@gmail.com, aún tenemos que concretar la hora de salida.


La siguiente tertulia en Barcelona será el día 6 de noviembre.


Por cierto nuestros amigos de Madrid están montando un grupo de tertulias, les animamos mucho desde aquí así como al resto de ciudades. Tenéis todo nuestro apoyo y os ayudaremos en lo que necesitéis.


Un beso a todos,


Mónica

jueves, 4 de octubre de 2012

CÓMO VIVIR CON UN NEURÓTICO

Hola, amigos
Un nuevo programa de TVE. Esta vez hablamos de Cómo lidiar con alguien en su momento de máxima neura.

http://www.rtve.es/alacarta/videos/para-todos-la-2/para-todos-2-entrevista-rafael-santandreu/1543297/

miércoles, 3 de octubre de 2012

TERTULIAS EN MADRID

Hola, amigos
Tras el último post de Mónica, varias personas han mostrado interés en montar tertulias en Madrid y nos parece una idea genial!

Os propongo que los interesados me escribáis un email y así os pondré en contacto a todos para hacerlo.

La cosa es muy fácil: se busca un día semanal que puede ser el primer o último lunes de mes; una cafetería o la sala de un centro cívico; y se comenta cada día un capítulo de un libro de Psico Cognitiva como el mío o los de Ellis.

Después se puede hacer una nota como hace la mega eficiente Mónica y desde aquí podemos anunciar cada mes la tertulia con un poco de antelación.

Qué os parece? Tanto Mónica como yo, os ayudaremos en todo.

Abrazo,

Rafael (santandreu@yahoo.com)