lunes, 27 de febrero de 2012

Los complejos

Hola, amigos


Os escribo desde Mexico DF, una ciudad enorme pero alucinante. Por sus gentes, definitivamente. Amables, divertidos... geniales.
Estoy escribiendo un texto sobre los complejos para una colaboración en la tele y me doy cuenta de que es un tema central. Os envío el siguiente guión sobre el tema:


¿Qué nos acompleja más?


El aspecto físico: estar gordo, ser muy alto o muy bajito, no tener pecho… pero también nos puede acomplejar no tener determinada clase social, no tener estudios, no tener éxito, no tener pareja… Vamos, en conjunto, los complejos son carencias que a uno le hacen sentir que es inferior respecto de los demás.


¿Cómo se superan los complejos?


Dándose cuenta a un nivel profundo, -convenciéndose con fuerza a uno mismo- de que las carencias en general no son motivo para que los demás te rechacen ni tampoco un impedimento para disfrutar de la vida. El acomplejado teme esas dos cosas: que le rechacen y no poder gozar de la vida. Por ejemplo, si eres muy feo, puedes pensar que la gente no se acercará, que no podrás tener amigos o novio, etc. Y por otro lado, que no podrás tener éxito en la vida.


Vayamos a la primera creencia del acomplejado: que los demás le rechazarán.


Lo cierto es que la gente no te va a dejar de lado por belleza física o porque seas rico o pobre, porque, ¿la gente a quien prefiere como amigo, a alguien guapo, pero aburrido o agresivo o a alguien que le quiera y sea divertido y jovial? Claro, todos queremos a la persona que nos ama porque eso sí nos hace sentir bien. Por lo tanto la belleza no nos hace muy valiosos; la capacidad de amar sí. Y eso se aplica a todas las cualidades. Por lo tanto, vamos a poder hacer millones amigos y vamos a seducir a mujeres y hombres siendo feo también. Si quieres pruebas, mira a Gabino Diego, Woody Allen y tantos otros.


El segundo argumento para dejar de tener complejos es que siendo feo, gordo o pobre… es que no son una desventaja real… se pueden hacer grandes cosas y ser feliz igualmente.  


Aunque parezca raro, el acomplejado no solo piensa que le rechazarán –las mujeres, por ejemplo-… También piensa que la vida le va a ir fatal en general con la carencia que tiene. Exagera muchísimo el valor de eso que anhela. Lo cierto es que necesitamos muy poco para empezar a tener una gran vida. Las cualidades que anhelamos no son importantes. Ok, soy feo, pero ¿hay feos que tienen vidas alucinantes? ¿Hay feos que viajan, tienen ocupaciones maravillosas, una vida familiar, etc,? Pues yo también voy a tenerla. Hay que insistir una y otra vez, esforzarse para ver las cosas así y el complejo irá desapareciendo.


Por lo tanto, no hay que tener complejos porque la gente nos va a querer igual aunque tengamos fallos y porque podremos tener una gran vida de todas formas haciendo cosas geniales con nuestra vida.


Hay que esforzarse por ver esto así una y otra vez.


Además, por último, si superas un complejo con decisión y te muestras desacomplejado, la gente te admira y consigues cierta superioridad moral.


Sí. Una desventaja que podría llevar a un complejo, puede llevar a lo contrario: a sentirse más fuerte y a gozar de la admiración de los demás y el éxito. Porque si eres feo y lo reconoces, pero te muestras confiado, gozas de la vida y vives apasionadamente, muchas personas te van a admirar y desear estar contigo. Dicho de otra forma: ser desacomplejado es una gran cualidad que los demás admiran. Podemos emplear cualquier carencia para elevarnos a un nivel moral mostrándonos desacomplejados y fuertes.


En tu libro que para superar un complejo hay que dejar de disimularlo, ¿verdad?


Sí, hay que dejar de combatir esa carencia. Cuando tenemos un complejo todos intentamos disimularlo, combatirlo y para curarte hay que hacer lo contrario: dejar de luchar para combatir esa carencia: aceptarla y ser feliz.


El caso es que esta chica realmente era muy baja y a ella le procuraba sentimientos de gran inferioridad que la pudieran tomar por enana. Llevaba zapatos de tacón enormes y buscaba convencerse de que no era tan pequeña… pero yo le dije: “Si que eres muy bajita; ¡casi enana!” Pero añadí: “Y da igual serlo porque vas a poder ser feliz igualmente”.


¿Los demás nos pueden acomplejar con burlas, bromas pesadas y demás?


No realmente. Yo siempre digo que si tú te amueblas bien mentalmente, los demás te van a influir muy poco. Se trata de tenerlo muy claro. Entonces, las opiniones de los demás no te influyen.


Es curioso que las personas mayores tienen menos complejos ¿verdad?


Sí. Y esto es debido a que tienen experiencia y una buena filosofía de vida. Han visto que lo importante de la vida, no tiene que ver con esas cualidades por las que luchamos tanto: belleza, estatus… Lo importante es la capacidad de amar y disfrutar de la vida. Lo demás es completamente prescindible.

domingo, 26 de febrero de 2012

REFLEXIONES DE MÓNICA: UN ATAQUE DE RABIAAAA!!!

Nos podemos encontrar mal emocionalmente por diferentes causas, pero muchas veces se nos olvida que somos nosotros los que escogemos encontrarnos bien o mal emocionalmente, somos nosotros los que nos provocamos nuestras emociones, no son los acontecimientos que nos pasan en la vida los responsables de nuestras emociones...

 Es muy curioso como este punto tan importante se nos olvida muchas, muchas veces y ya estamos dando la culpa de nuestro malestar a aquel acontecimiento que nos ha pasado, a aquella persona que nos pone de los nervios, a aquel amor del pasado, a aquella amiga de confianza, a aquel familiar... y a tantas cosas más, sin analizar que somos nosotros solitos los que nos provocamos el malestar, porque nuestro malestar se debe a lo que pensamos sobre lo que nos ha ocurrido.

Sin ir más lejos, os pongo un ejemplo que me ha pasado esta semana. Recibí una mala contestación de una persona conocida, esa mala contestación me provocó (ya lo estoy diciendo mal, porque me lo provoqué yo solita) que me indignara muchísimo, “¿cómo se atreve?”, “es intolerable responder de esa manera!!!!”, “no lo voy a consentir nunca más”, “menuda impresentable”, ¿pero qué se ha creído?... y miles de frasecitas más, no muy amistosas hacia esa persona... Mi diálogo interno era la bomba en ese momento, total que me entró una rabia que no veáis... dicen que la rabia es la emoción más insana y la más inadaptada de todas las emociones porque puede matar, hace que los vasos sanguíneos se hagan un poquito más pequeños, así que si tienes muchos ataques de rabia y algún problema circulatorio... pues cuidado porque esta emoción no nos va a beneficiar en nada.

Mi ataque de irracionalidad duró un ratito, pero luego empecé a reflexionar, vamos a ver que descubrí del asunto por si os puede ayudar en algún momento:

- Primer descubrimiento: No fue esa persona que me contestó mal la que provocó en mí una rabia desmesurada, no amigos, fui yo. Lo que yo pensé sobre lo que me había dicho esa persona es lo que me provocó la emoción de la rabia. Es decir, mi diálogo interno terribilizador sobre el comentario que me había dicho esa persona es lo que me generó una emoción exagerada que en este caso era RABIAAAA.

-Segundo descubrimiento: Esa persona por decir un comentario desafortunado, no es lo peor del Universo, fue una acción de esa persona que a mí no me gustó, pero eso no la convierte a ella en una persona 100% mala. Además el verbo SER no existe, sí amigos, no existe, lo empleamos muy mal, todo está en constante cambio, por tanto cuidado con utilizar en abundancia el verbo SER.

- Tercer descubrimiento: ¿Dónde está escrito que esa persona me tenga que tratar bien, con respeto?. Me gustaría que me tratara bien todo el mundo, pero cuidado, no nos engañemos, eso no va a ocurrir siempre y es lo que hay. La vida como las personas somos imperfectas.

- Cuarto descubrimiento: No todos los que escucharon lo que me dijo reaccionaron como yo, con un ataque de rabia, no, algunos ni se inmutaron... ¿Qué quiere decir esto?, pues que ante un mismo acontecimiento su diálogo interno no era igual que el mío, puesto que ellos no sintieron rabia.

- Quinto descubrimiento: ¿De qué me sirve tener rabia?, ¿me sirve para que esa persona actúe educadamente?. Pues la respuesta es que no, mi rabia me sirvió a mí para llevarme un mal rato, ya está, no cambié nada del acontecimiento que me había pasado, no sirvió para cambiar la conducta de esa persona. Es más, porque no manifesté mi emoción de rabia con ninguna conducta hacia esa persona porque si hubiera sido así, no sólo no hubiera arreglado nada sino que hubiera empeorado todo. Sí señores, y es lo que pasa cuando en muchas discusiones se llegan a las manos, en las peleas colectivas... en las guerras... sí, sí, la ira y la rabia no nos llevan a nada bueno. Alguno me puede decir, sí pero si yo le digo algo, me hubiera quedado más a gusto... no es verdad, las cosas se empeoran, y el objetivo no es llevar la razón si no estar bien emocionalmente.

- Sexto descubrimiento: En mis manos estaba dejar de sentir la rabia.

Con todos los argumentos anteriores mi diálogo interno cambió y pasó de: “Es una impresentable”, a “Ha actuado de manera errónea, la vida y las personas somos imperfectas y es lo que hay... coge lo bueno de la gente y no te fijes en lo malo, y si no te interesa esa persona, pues no pasa nada, porque no necesitamos a nadie”. Inmediatamente las emociones me acompañaron, mi rabia pasó a enfado y luego hasta desapareció el enfado, el acontecimiento dejó de tener importancia para mí.

Nos olvidamos muchas, muchas veces que son nuestros pensamientos sobre lo que nos ha pasado o sobre lo que nos está pasando los responsables de nuestras emociones. Tenemos que admitir nuestra responsabilidad en el asunto. Nuestros pensamientos son los responsables de nuestras emociones, si aprendemos a pensar racionalmente (autoaceptación incondicional de uno mismo, de la vida y de los demás) ni la rabia ni la ira aparecerán, nos pase lo que nos pase. Pero ya veis, a veces aún sabiendo la teoría seguimos terribilizando en algunas ocasiones, somos humanos y nos equivocamos!!!, es lo que hay... sino no seríamos humanos!!

Un beso a todos,

Mónica 

domingo, 19 de febrero de 2012

REFLEXIONES DE MÓNICA: LAS CANCIONES RACIONALES

Uno de los ejercicios que hacía Albert Ellis y compartía con sus colaboradores y alumnos eran las canciones racionales. Se trataba de hacer canciones donde surgieran conceptos de la TREC (Terapia Racional Emotivo Conductual). Albert Ellis cantaba fatal, tenía una voz muy poco agradecida, pero aún así, cantaba delante de todos sus colaboradores y les hacía también participar a ellos en sus canciones. Este ejercicio es muy bueno porque además de solidificar conceptos de la TREC trabajas la vergüenza.

Ayer tuve la oportunidad de cantar con unos amigos canciones racionales, cada uno llevaba la suya y las tuvimos que interpretar, os aseguro que las risas fueron monumentales. Así que aquí os dejo la canción racional que yo hice, si queréis practicar este ejercicio y compartir vuestra canción en nuestro blog,  pues estaría genial!!

Se me ha ocurrido que puede ser un buen ejercicio para la próxima tertulia, puede ser muy bueno para trabajar la vergüenza. Yo llevaré mi canción si alguien se quiere animar y llevar la suya pues genial, sino cantaremos esta al final de la tertulia para relajarnos, eso sí después de haber trabajado lo que nos toca en la siguiente tertulia eh?. Parece una tontería de ejercicio pero va muy bien para desprendernos de esa vergüenza que a veces hace que nos perdamos tantas cosas.

Por si os animáis a hacer vuestra canción os recuerdo la esencia de la TREC. Con la TREC buscamos transformar la baja tolerancia a la frustración en alta tolerancia a la frustración (autoaceptación incondicional de la vida), transformar las exigencias en preferencias y no hablar de autoestima sino de autoaceptación incondicional de uno mismo y de los demás.



CANCIÓN: "MIS PENSAMIENTOS". HOMENAJE A ALBERT ELLIS

CANCIÓN ORIGINAL: "EL BAÚL DE LOS RECUERDOS"

ARTISTA ORIGINAL: KARINA

ARTISTA RACIONAL INVITADA: MÓNICA


Buscando dentro de mis pensamientos

Uuuhhh

Me encontré con creencias que me hacían sentir mal,

No eran más que algunas exigencias

Uuuhhh

Que tenía que aprender a cuestionar



Vive siempre con ilusión

Y deja que Albert Ellis llegue a tu corazón,

Porque todo llega a su fin 

Después de un día triste nace otro feliz



Buscando dentro de mis pensamientos

Uuuhhh

Ya no tengo exigencias sino calma total,

Volver la vista atrás es bueno a veces

Uuuhhh

La vida es genial y Ellis te puede ayudar



Un beso a todos,

Mónica

miércoles, 15 de febrero de 2012

REFLEXIONES DE LUÍS: UN EJEMPLO DE SUPERACIÓN

Nuestro querido amigo Luís nos ha facilitado esta entrevista: Muchas gracias Luís!!

Mónica

"Eres feliz cuando haces lo que te hace feliz"
Albert es un chico de 21 años que lleva viajando sólo desde los 15. Viaja sin dinero con su silla de ruedas por el mundo, haciendo autostop y durmiendo en parques con su saco de dormir. Nos presenta su libro "Sin fronteras" en el que nos narra las aventuras y anécdotas que le han pasado en sus viajes por el Mundo "gratis".


Un abrazo,

Luís

domingo, 12 de febrero de 2012

REFLEXIONES DE MÓNICA: EN SAN VALENTÍN Y EN LA VIDA: FLEXIBILIDAD

el-roble-solitario Retomando el post que ha puesto Rafael sobre el amor y teniendo en cuenta que esta semana es San Valentin y que mucha gente lo celebra, pues ahí va una fábula que a mí me encanta. Nos hace reflexionar sobre la flexibilidad... Qué importante es rebajar nuestras exigencias y ser flexibles ante todos los acontecimientos que nos pasan en la vida...

Un beso a todos,

Mónica

"Cuentan que una vez crecieron juntos un junco y un roble. Al cabo del tiempo el roble se hizo un enorme y engreído árbol que menospreciaba al junco burlándose de esta manera:
- ¡Qué pequeño y débil eres!. Ni siquiera tienes ramas y tu tronco no aguantaría ni un cuarto de kilo. Yo, sin embargo, soy grande, tengo poderosas ramas y mi tronco es mil veces más robusto que el tuyo. No sé ni siquiera por qué te hablo.

El junco ni se inmutaba ante tales palabras, mas se entristecía de que su compañero, el roble, estuviese tan pagado de sí mismo.junco

Un día un tornado arrasó la comarca y mientras que el roble se oponía a la virulencia del aire con todo su vigor, el junco se plegaba. Tan fuerte era el tornado, que terminó arrancando el roble.

Cuando llegó la calma, el junco se mantenía en pie porqué no se opuso frontalmente a la enorme fuerza que les atacaba, sino que la supo eludir, mientras que el roble cayó por creerse invulnerable, terminando por convertirse en leña para los leñadores. Al verlo el junco se decía:

- Tanta vanidad y soberbia ¿de qué te han servido? Tu inflexibilidad ante el tornado te ha llevado a tu propia caída.

REFLEXIONES DE MÓNICA: CRÓNICA DE LA ÚLTIMA TERTULIA

Hola a todos, el pasado martes día 7 tuvimos otra de nuestras tertulias, tratamos el capítulo número 7 de "El arte de no amargarse la vida" y también hablamos sobre los ataques de pánico e hicimos algunos ejercicios para detectar creencias irracionales que tenemos súper arraigadas. Estuvo muy bien y la gente participó mucho, esta vez éramos menos, 11 personas, así que fue una reunión de amigos. Muchas gracias a todos por vuestra participación! Os paso a continuación los apuntes que repartí en la tertulia.


Os informo que la próxima tertulia tendrá lugar el día 6 de marzo a las 19:15 en el Centre Cívic les Corts, cerca de la Plaza Comas.


Un beso a todos,


Mónica


TERTULIA EDF DEL 7 DE FEBRERO DE 2012. RESUMEN DEL CAPÍTULO 7 DE “EL ARTE DE NO AMARGARSE LA VIDA” DE RAFAEL SANTANDREU.


-          Aprender terapia cognitiva es como aprender un idioma, el objetivo es convertirnos en personas sanas y fuertes. Si se trabaja bien, el cambio lo puede conseguir todo el mundo.


-          El método cognitivo consiste en transformar nuestra forma de pensar, nuestro diálogo personal, nuestra manera de evaluar lo que nos sucede... y así dejamos de quejarnos y empezamos a disfrutar de lo que hay en nuestro entorno. Convertiremos en un hábito la forma de pensar detectando las creencias irracionales y cuestionándolas.


-          Hay que aprender la rutina del debate, empezar a detectar lo que pensamos mal y cuestionarlo.


-          Detrás de cualquier malestar emocional generalizado hay un pensamiento terribilizador: “Me he enfurecido porque me he dicho a mí mismo que es terrible que mi jefe me haya reprendido en público sin razón” o “me he puesto muy triste al pasar solo el fin de semana porque me he dicho a mí mismo que necesito tener amigos para estar bien”.


-          El primer paso del debate es detectar las creencias irracionales.


-          Una vez hemos detectado la creencia irracional se trata de darnos argumentos para debatirla y cuestionarla, en el debate podemos utilizar:




  • ¿Existen otras personas que son felices en la misma situación?

  • Aún con esta adversidad ¿podría llevar a cabo objetivos interesantes por mí y por los demás?. Hay muy pocas situaciones en la vida que en realidad no nos permitan hacer algo valioso. Hawking es un ejemplo, demuestra que prácticamente siempre hay un espacio en el que desarrollarse y crecer. ¿Qué nos dirían personas como Stephen Hawking?

  • También tenemos que utilizar el argumento existencial. En un universo infinito de planetas y estrellas que nacen y mueren ¿qué importancia tienen nuestros problemas? ¿Qué será de mí y del problema que me preocupa dentro de 100 año?, pues nada , estaremos muertos el problema y yo. Un ejercicio que va muy bien es pensar en la propia muerte puesto que nos pone en perspectiva cualquier preocupación y nos da serenidad profunda. 


-          El tercer paso es cambiar las creencias irracionales por racionales. Hay que formular la creencia racional que es una frase constructiva que produce sosiego. Si creemos realmente esa creencia racional las emociones nos acompañaran y dejaremos la depresión, la ansiedad... pero lo que si que seguiremos teniendo es tristeza o nervios en según qué situaciones. Lo que intentamos no tener son emociones exageradas, pero tener emociones es normal!!!


-          Poner ejemplos del libro: “Me he enfadado con mi pareja porque ha llegado tarde a una cita conmigo”, “Me he puesto nervioso por un atasco de tráfico”.


-          Por lo tanto todos los días hay que hacer la rutina del debate: detectar y debatir todas aquellas creencias irracionales que me hayan producido malestar emocional y formular la nueva creencia racional.


-          Hay que convencerse de la nueva creencia racional, no se trata sólo de repetirla como un loro, la terapia cognitiva es una terapia de argumentos, no es un ejercicio de pensamiento positivo.


-          Las emociones nos acompañarán, si dejamos de tener emociones exageradas será la prueba de que lo estamos haciendo bien.


-          La clave es perseverar, hay que planteárselo como una rutina de trabajo e ir cambiando esas creencias irracionales por creencias racionales, cada vez con más intensidad, la clave está en perseverar.


-          Así iremos adquiriendo una nueva filosofía de vida que nos permitirá encontrarnos mejor, pero la clave de todo es perseverar, si no nos sale bien lo volvemos a intentar y así  iremos progresando poco a poco.


 


 

sábado, 11 de febrero de 2012

Del amor y otros divertimentos de la mente

Hola, amigos,
Últimamente, hemos hablado mucho del amor, de la fidelidad, del sexo... y os recomendado la lectura de En el principio era el sexo, de Ed. Paidós. Este libro esta bien porque deshace el mito de la monogamia y nos convence de que el amor romántico no es tan importante. Creo que eso está muy bien porque solemos pecar de lo contrario: de ser hiperrománticos. Pero eso no quita que el amor esté muy bien y que tener una gran relación de pareja sea una cosa estupenda.
Muchas veces, en psicología racional defendemos una cosa y la opuesta... ¿Cómo es posible? Porque la persona flexible y sana es capaz de muchas cosas y opta por lo más conveniente en cada ocasión.
Yo creo que no hay que obcecarse con el amor, pero tampoco hay por qué dejarlo de lado si puedes disfrutarlo. En cada caso, hay que ver.
Yo ahora mismo, no tengo pareja y soy muy feliz. Pero puedo tenerla y serlo también. De hecho, he tenido grandes relaciones en las que nos hemos amado, ayudado, divertido y crecido juntos. Pero sé que también lo puedo hacer yo solo, con mi familia, amigos, etc.
Flexibilidad y ganas de disfrutar de la vida: esas son las dos premisas de nuestro trabajo!!
Un abrazo!!
Rafael

lunes, 6 de febrero de 2012

REFLEXIONES DE MÓNICA: ¿QUIERES SENTIRTE MEJOR O QUIERES CURARTE...?

Son muchas las terapias que existen y que tratan los problemas emocionales, todos hemos oído que a nuestro alrededor hay alguien que está practicando tal cosa... y que le está yendo de coña. Pues bien tenemos que saber diferenciar primero lo que buscamos y segundo si realmente eso que nos están vendiendo es lo que nos interesa a nosotros. La pregunta que nos tenemos que hacer  para conocer nuestro objetivo es: ¿me quiero sentir mejor... o bien quiero estar mejor y por lo tanto estoy dispuesto a cambiar cosas?

Hay que diferenciar lo siguiente:



  • Las terapias o las técnicas o... aquí podríamos englobar millones de cosas que hay en el mercado que dicen que nos hacen sentir mejor ...

  • De las terapias que nos hacen estar mejor y que nos permitirán seguir mejorando, me refiero a las terapias que lo que producen en nosotros es un cambio filosófico y que son las que van a hacer que realmente hagamos un cambio profundo.

El primer grupo yo le llamaría métodos de distracción, es decir si que podemos lograr una mejora temporal de los síntomas, pero sólo temporal. Aquí englobaría por ejemplo todas las técnicas de relajación, el yoga, también englobaría los fármacos, las flores de Bach, la homeopatía,  el mind fulness, la acupuntura, el deporte, la meditación que no va acompañada de un cambio filosófico, tener objetivos vitales, el trabajo... y millones de cosas más... hasta los videntes englobaría en este grupo... ya no entro en si realmente todo esto va o no va bien, allá cada cual con su opinión. Lo que sí que está claro es que todo esto lo que ofrece es un alivio temporal de los síntomas (otra cosa es que todas estas cosas logren ese objetivo...), por tanto nos podemos sentir mejor en el caso que funcionen... pero si dejamos de practicar todo esto los síntomas vuelven, es la pura realidad.

Otra cosa es el segundo grupo de terapias en las que lo que se produce es un cambio filosófico, aquí englobaríamos la psicología cognitiva. Pero ¿qué quiere decir qué se produce un cambio filosófico?, pues que vamos a las creencias irracionales nucleares y las vamos a cuestionar y a debatir hasta convencernos con argumentos lógicos, que esas creencias que teníamos eran del todo irracionales y que no se sustentaban por ningún lado.

La diferencia con el primer grupo es que aunque el cambio pueda costar más en el tiempo, acaba siendo definitivo y si se hace bien, no sólo nos vamos a sentir mejor mientras hagamos la terapia, sino que después estaremos mejor y podremos ir mejorando nosotros solos cada vez más. Habremos fulminado la creencia irracional. Este cambio filosófico lo podemos hacer solos, leyendo los libros adecuados como los de Albert Ellis o “El arte de no amargarse la vida” de Rafael, o bien con ayuda de un terapeuta. Una  característica muy importante de este grupo es que el cambio no es magia, para que se produzca el cambio hay que trabajar y trabajar y sobre todo perseverar y perseverar... y cuando recaigas te tienes que levantar y volver a trabajar, así las veces que haga falta. Al final se obtienen resultados definitivos pero no sin antes haber hecho un esfuerzo.

Creo que esta diferenciación es muy importante porque a nuestro alrededor hay miles de ofertas que en muchas ocasiones nos crean confusión. En el caso que nos encontremos mal emocionalmente tenemos que tener muy claro cuál va a ser nuestro objetivo y lo que estamos dispuestos a hacer.

Un beso a todos,

Mónica

viernes, 3 de febrero de 2012

REFLEXIONES DE MÓNICA: HOY ES UN DÍA MARAVILLOSO!!!

Este post va a ser muy cortito, sólo era para compartir con vosotros una sensación genial y es el frío que está haciendo estos días en Barcelona. Esta mañana ha amanecido un sol radiante con un frío gélido y ha sido alucinante, viniendo a trabajar con la moto ha sido genial!!!, no me he bajado ni la visera del casco porque era estar en Barcelona ciudad y sin embargo con la sensación de estar en la alta montaña!!!, sintiendo el frío en la cara!!!. Un verdadero regalo. Iba por la Gran Vía y era como si estuviera bajando una pista negra de esquí!!!, genial!!! He llegado a trabajar con frío en el cuerpo pero más despierta que nunca!! 

¿Qué más podemos pedir?. Hoy es un día maravilloso chicos, dejad los problemas a un lado y a disfrutar de este frío y del cielo tan bonito que hay hoy porque es un verdadero regalo!!! Y a pensar que si hay suerte quizás nieva y todo!!! 

Un beso a todos y muy buen finde!

Mónica

jueves, 2 de febrero de 2012

REFLEXIONES DE MÓNICA: PRÓXIMO MARTES DÍA 7 DE FEBRERO TERTULIA!!

Hola a todos, uf!! qué rápido pasa el tiempo eh?, os informo que este próximo martes volvemos a tener otra de nuestras tertulias. Será a las 19:15 en el Centre Cívic Les Corts del carrer Dolors Masferrer,  muy cerquita de la Plaza Comas, detrás del Corte Inglés de Diagonal.


En esta tertulia trataremos los capítulos siete y ocho del "Arte de no amargarse la vida" y haremos también algunos ejercicios interesantes. Otra cosa, el Club de lectura en Facebook ha continuado esta semana, ésta si que es la última ya, pero bueno podemos continuar perfectamente comentando temas interesantes con Rafael en el blog. Si queréis podremos hablar también en la tertulia de cómo ha ido este Club y qué os ha parecido, puesto que muchos de vosotros  habéis participado.


Como siempre colgaremos en el blog todo el material que trabajemos en la tertulia.


Un beso a todos y muchas gracias por vuestra participación!!!


Mónica

miércoles, 1 de febrero de 2012

El jueves y viernes, en Valencia

Hola, amigos
Este jueves noche estaré en Valencia para algunas entrevistas y actos allí. El viernes saldré en Canal 9 a las 9 de la mañana en directo para los que me quieran ver.
Abrazo!!