martes, 31 de diciembre de 2013

REFLEXIONES DE MÓNICA: OS DESEAMOS UN 2014 LLENO DE AMOR!!!

Hola amigos y amigas bueno ya estamos en el último día del año, parece mentira pero ya vamos a pasar al 2014, increíble!!!, el tiempo pasa volando eso sí que es una realidad, madre mía no nos enteramos y los años van y van pasando.... en este día todo son reflexiones... todos pensamos en lo que nos deparará el nuevo año...


En el 2014 tendremos momentos buenos y momentos no tan buenos pero nosotros seremos los únicos responsables de lo que sintamos en cada momento, intentaremos ser lo más racionales posibles, pero también como somos fallones habrá momentos en que no lo conseguiremos... y aparecerán nuestras creencias irracionales de nuevo!!!, qué fastidio!!! pero no pasa nada amigos, siempre vuelve la calma... y entonces podremos continuar de nuevo con nuestro trabajo de aprender a pensar de manera racional e intentar así, no amargarnos la vida...  amigos cuando nos caigamos hay que levantarse!!! Pero lo bueno de todo es que aunque no nos demos cuenta nosotros vamos  creciendo y nuestras exigencias aunque a veces quieren volver a aparecer en nuestra cabecita, la realidad es que están gravemente heridas...


Sintamos lo que sintamos y pensemos lo que pensemos todos somos personas maravillosas y... con nuestros aciertos y con nuestros fallos nos tenemos que aceptar. Esa es la buena filosofía de vida!!!


Nuestro valor como personas no depende de lo que tenemos, de lo que hagamos o de lo que los demás piensen de nosotros.... a la porra con todo eso amigos!!! nosotros tenemos una capacidad brutal de amar y ahí está nuestro gran valor. Por eso yo propongo utilizar ese amor para el 2014, ¿por qué no practicamos el repartir cariño y amor a todos los que nos rodean?. Si repartimos cariño y amor de manera desinteresada, abandonamos la queja y nos centramos en el agradecimiento, obtendremos ese cariño y amor pero multiplicado por 100. Basta ya de juzgarnos a nosotros mismos y a los demás, todos somos seres imperfectos pero maravillosos!!!


Es verdad que nosotros solos podemos estar estupendamente  bien, pero es genial experimentar el efecto que puede tener una palabra de cariño o de agradecimiento hacia una persona. Yo lo estoy experimentando y me doy cuenta que los problemas emocionales, físicos, laborales... pueden quedarse muy muy pequeños si percibimos el amor desinteresado de los que están a nuestro alrededor, es sin duda la mejor terapia!!! y fijaros todos tenemos ese gran potencial,  pero a veces se nos olvida... damos más importancia a nuestro ego, a nuestro orgullo!!


"No puede ser que yo parezca inferior, no me pueden pisar,  no puedo perder esa batalla... si yo reparto amor los demás también tienen la obligación de dármelo... y si yo doy algo me tienen que compensar de alguna manera..." esta filosofía de vida sólo nos llevará a experimentar emociones exageradas que acabarán bloqueándonos  y entonces nosotros mismos nos boicotearemos nuestros propios objetivos.  Nos habremos salido con la nuestra pero ¿para qué?


Vamos a abandonar esa manera de pensar!! es maravilloso el efecto del cariño, del amor y del agradecimiento desinteresado, es el fármaco con mayor concentración de serotonina, ja, ja... las farmacéuticas no han descubierto dónde está la clave del bienestar, quizás algún día también nos comercialicen frasquitos de amor y cariño, todo puede ser!!!


La mejoría puede ser brutal al sentirse acompañado, al percibir algo de ese amor que a veces no se sabe muy bien el por qué lo hemos abandonado en el camino. Amor con los demás y también con las cosas que hacemos, si nos abrimos a eso aparecerá la pasión y la ilusión!!! Echarle ganas, energía y pasión a todo lo que hagamos, ahí está la clave!!


Con los grupos de tertulias de Escuela de Felicidad hemos aplicado esta filosofía y la verdad que es genial porque cuando te abres a la gente descubres que hay todo un mundo maravilloso detrás.


Otra cosa muy importante es darnos cuenta de lo perecedero que es todo, también nosotros!!! por lo tanto ¿por qué vamos a perder el tiempo enfadándonos o preocupándonos por cosas muy poco importantes? Aprovechemos a saco lo que tenemos hoy y como dice nuestro amigo Julio, seguidor y escritor en este blog, aprovechemos el presente porque en él viviremos el resto de nuestros días. Sobre todo amigos vamos a querer mucho, mucho a nuestros mayores que son geniales y podemos aprender mucho de ellos. Y cada día al levantarnos agradezcamos que estamos vivos, que podemos respirar, movernos... increíble todo lo que tenemos!!!


Desde Escuela de Felicidad os deseamos un muy feliz 2014 a todos y para ello os dejo con estas fotos tan bonitas que nos ha preparado Pilar, la coordinadora de las tertulias de Guareña, Badajoz y otra foto de grupo que nos han preparado Carlos y Dolors, dos tertulianos geniales de Barcelona. Muchas gracias por su trabajo!!! las fotos han quedado súper chulas!!! Una de las cosas más bonitas de este año ha sido conocer a gente maravillosa a través de este blog y de las tertulias.


Desde aquí queremos dar las gracias a todos los lectores del blog, muy especialmente a todos aquellos de los cuales aprendemos cada día con sus reflexiones: Julio, Luís, David, Damián, Manuel, Miguel, Ángel, Pilar, Silvia, Gonzalo.... a todos los Vikingos que sois maravillosos!!, a Miguel el creador del Club de los Vikingos!!... no puedo nombraros a todos porque sois muchos pero de verdad de parte de Rafael y mía nuestro más sincero agradecimiento... y yo tengo un agradecimiento muy muy especial para mis queridos tertulianos de toda España que mes tras mes desinteresadamente hacen un trabajo espectacular  y, también, para mi  querido maestro Rafael porque sin él nada de esto sería posible.


Un beso muy fuerte a todos y feliz 2014!!!


Mónica



lunes, 23 de diciembre de 2013

REFLEXIONES DE MÓNICA: RESUMEN DE LA ÚLTIMA CONFERENCIA EN CAN DÉU DERAFAEL: "EL DOLOR COMO LA GRAN MAESTRA"

Hola a todos!!, os dejo con el resumen de la última conferencia que dio Rafael en el Centro Cívico Can Déu. Es muy interesante espero que os guste!!

También tenéis este resumen en el apartado de "Conferencias en Can Déu y otras" que está a la derecha del blog.

Un beso a todos!!!

Mónica

RESUMEN DE LA CONFERENCIA DE RAFAEL EN CAN DÉU EL PASADO 11 DE DICIEMBRE

Nosotros nos ponemos mal porque nos decimos cosas que nos ponen mal, no por las cosas que nos suceden!!. Estamos mal por lo que nos decimos nosotros a nosotros mismos.

Y es que en muchas ocasiones nos decimos a nosotros mismos: "Es intolerable lo que nos sucede" y nos lo creemos!!. Lo que tenemos que cambiar por tanto es nuestro diálogo interno. Es importante tener un diálogo interno con nosotros mismos basado en una filosofía de vida fuerte y, la fortaleza filosófica radica en que necesitamos muy poco para estar bien.

- DOLOR, MALESTAR FÍSICO:

Cuando tenemos una adversidad, un dolor crónico, la buena actitud es la de olvidarnos de la adversidad y potenciar el disfrute de nuestra vida. Si yo intento llenar mi vida de disfrute no habrá tanto espacio para el dolor.

Lo que ocurre es que nosotros a nosotros mismos nos decimos lo siguiente: "Me tengo que sacar esta adversidad que me está molestando (dolor) y entonces podré disfrutar". Con este diálogo interno lo que ocurre es que nos estamos fijando en el dolor. Nos empeñamos y empeñamos en quitarnos el dolor y no lo conseguimos y nuestro problema se empeora. Sin embargo hay gente que vive bastante bien con un dolor crónico...

Si nosotros estamos muy bien las adversidades no son tan importantes. Si nosotros estamos mal lo que ocurre es que cada nueva adversidad es lo que colma el vaso..

Podemos tener una súper vida siempre, echando pasión a lo que tenemos entre manos en cada momento. El divertimento no depende de dónde esté ni de lo que haga. Tenemos gran capacidad para disfrutar  y también para no disfrutar porque hasta la actividad más divertida puede resultarnos un súper agobio.

Nos convertimos en dilapidadores, nos enfurruñamos millones de veces...

La mayoría de las veces hacemos las cosas mecánicamente, nos   intentamos sacar las cosas de encima sin más, sin disfrutar. Sin embargo podemos disfrutar de todo, se trata de echarle pasión a las cosas. Hasta limpiar puede ser maravilloso!!! si le echamos pasión!!

Por ejemplo con el deporte activamos esa capacidad que tenemos los seres humanos para hacer divertidas las cosas. Deportes que parecen aburridos pueden ser una gran fuente de disfrute porque nos motiva el hacerlo cada vez mejor.

Nuestro trabajo puede ser una maravilla pero depende de nosotros!!, nosotros tenemos que valorar lo que tenemos, dejar de quejarnos y poner pasión a todo!! y entonces se produce la magia y de repente empezamos a disfrutar de las cosas!!! del trabajo, de las relaciones con la familia, de los amigos, de los deportes, de las comidas... hasta de una conversación que puedas tener con tu kioskero. Nosotros tenemos la capacidad  de hacer valiosas las cosas cotidianas.

- EL DOLOR COMO LA GRAN MAESTRA:

Paolo Badano que va en silla de ruedas desde los 20 años dice que "mi silla de ruedas ha sido mi gran maestra, me ha enseñado el valor de la amistad, el verdadero valor de las cosas y yo soy más feliz ahora que antes. Si pudiese cambiar algo de mi pasado  no cambiaría el día del accidente"

La adversidad puede ser nuestra gran maestra. Sin embargo tenemos tendencia a despistarnos y a no ponerle pasión a la vida y a quejarnos. Cuando tenemos una gran adversidad esa adversidad nos obliga a meterle pasión a nuestra vida para compensar. Y una vez abrimos este mecanismo, vemos que da mucho de sí y somos capaces de alcanzar niveles muy altos de disfrute.

Cuando nos surge una gran adversidad tenemos dos opciones: hundirnos o bien fortalecernos. Que escojamos una u otra cosa sólo depende de nosotros. Tenemos la capacidad de activar nuestro disfrute y nuestra pasión. Hacer de nuestra vida algo muy interesante. La adversidad puede ser nuestra  gran maestra.

Cuando tenemos un dolor físico lo amplificamos de manera muy rápida por el propio miedo al dolor. El dolor real suele ser un 10% y el resto suele ser amplificado!!

El dolor puede ser una oportunidad de abrir el disfrute y a la vez bajar el dolor. Esta amplificación de nuestro dolor la hacemos muy rápido casi sin darnos cuenta.

Un buen ejercicio es dedicar un ratito al principio del día para decirnos a nosotros mismos: hoy voy a poner ganas y pasión a lo que haga y voy a intentar no quejarme. El tener un día fenomenal depende de mí, puedo hacer todas mis tareas con pasión. Cada día nos comprometemos con esto.

Otro buen ejercicio que podemos hacer está basado en el agradecimiento. Se trata de pensar en lo mucho que tenemos y valorarlo. Es por tanto lo contrario de la queja. Nos quejamos de manera mecánica sin darnos cuenta. La madre de todas las neurosis es la queja. Por lo tanto nos tenemos que comprometer con nosotros mismos que no nos vamos a quejar. La queja está prohibida!!!

La queja por las adversidades es el problema. Aprender a no quejarnos es como aprender un idioma, un idioma interno!! es posible aprender un idioma a cualquier edad!!, se trata de ser muy constante y perseverante!! por lo tanto en  cuanto empecemos a quejarnos se trata de decirnos STOP!!!, hoy puede ser un día fantástico!!! Lo que ocurre que por el hábito del pasado los argumentos de queja están ahí por eso se trata de ser perseverantes. Por lo tanto hay que romper los hábitos quejicas, cascarrabias, porque si no fácilmente nos acostumbramos y nos convertimos en personas emocionalmente débiles. Igualmente no nos tenemos que contagiar de las personas quejicas, para ello tenemos las siguientes opciones: amor, humor, surrealismo y evitación.

- SOBRE EL PERDÓN:

Nos tenemos que dar cuenta de que no hay nada que perdonar, se trata de comprender al otro. Todos somos fallones, el primer perjudicado es el que tiene el diálogo terribilizador. La mejor manera de ser feliz para uno mismo es hacer el bien y amar (es importante saber que necesitamos muy poco para estar bien). Nos hacemos muy vulnerables cuando pensamos que los demás nos han hecho mucho daño.

El que obra mal se mete en un mundo de no amor con los que nos rodean. Por lo tanto podemos esforzarnos en controlarnos y aplicar el razonamiento correcto porque si no estaremos a expensas de nuestras emociones. A veces nos enganchamos al sufrimiento.

lunes, 16 de diciembre de 2013

REFLEXIONES DE MÓNICA: SE ABREN NUEVOS GRUPOS DE TERTULIAS EN PALMA DE MALLORCA Y EN LEÓN

Hola amigos y amigas hoy tenemos dos noticias estupendas y es que en breve se van a abrir dos nuevos grupos de tertulias de Escuela de Felicidad, estos grupos se van a abrir en León y en Palma de Mallorca. Los que estéis interesados en alguno de estos dos grupos os podéis poner en contacto ya con nuestros coordinadores:


- Los que estéis interesados en el grupo de tertulias de Palma de Mallorca podéis enviar un email a nuestro coordinador Kiko: tertulias.edf.palma@gmail.com


- Los que estéis interesados en el grupo de tertulias de León podéis enviar un email a nuestro coordinador Luís: lant@arrakis.es


En breve anunciaremos en el blog el día y el lugar donde se realizaran estas tertulias.


Rafael y yo damos las gracias a estos dos nuevos coordinadores y al resto de coordinadores que con vuestro trabajo estáis haciendo posible este proyecto.


Venga a ver si os animáis el resto de ciudades!!!, si queréis más información os podéis poner en contacto conmigo a través del correo: tertulias.edf@gmail.com


Un beso a todos,


Mónica

REFLEXIONES DE JULIO: EL TINTINEO DE LAS LLAVES.

Elliot, el niño, se diferenciaba de los adultos en una cosa sorprendente; él no tenía miedo. Y al no tener miedo podía relacionarse con ¡un extraterrestre! Y no solo eso, tenía tan poco miedo que era capaz de crear un vínculo de cariño y afecto con él.

Pero de repente, se oía el tintineo de unas llaves, linternas… ¡eran los adultos! Estaban buscando a ET, le seguían la pista… Me aterrorizaban, porque ellos no iban a entender lo que cualquier niño Sí podía entender: la relación entre Elliot y ET.

Aquellos adultos estaban hambrientos de conocimiento, de respuestas, de ciencia… y como dijo Charles Chaplin en “El Gran Dictador”; - hemos aprendido a pensar pero hemos dejado de sentir -. Es decir, han avanzado a nivel científico pero no a nivel humano.

E igual que aquellos adultos, las instituciones de menores, la policía, los fiscales, los jueces, todo un ejército técnico-científico-psicológico-pedagógico-psiquiátrico-social-jurídico retiran tutelas, separan a madres (o abuelas) de sus niños… por putas, por presas, por "borrachas", por hambrientas, por analfabetas, por miserables, por chabolistas, por ignorantes, por madres-niñas menores de edad, por deshauciadas… y las siguen el rastro, y las olfatean, y buscan, y buscan, y buscan a los niños, a las niñas para meterlos en el sistema de “protección” como los adultos buscaban a ET para meterlo en el sistema científico.

Y no oigo más que el tintineo de las llaves ¡Están buscando a Judas! Diría Juan Ramón Jiménez, están buscando a ET digo yo. Y hoy Judas, o ET, es el niño pobre, el sin papeles, el adolescente problemático… vamos muchachos esconderos, pasad desapercibidos, que ya están ahí, que ya se oye el tintineo de las llaves.


 Abrazos

Julio

jueves, 12 de diciembre de 2013

NUEVO PROGRAMA DE "PARA TODOS LA 2":

"El decrecimiento como arma psicológica"

http://www.rtve.es/alacarta/videos/para-todos-la-2/para-todos-2-entrevista-rafael-santandreu-decrecimiento-como-clave-emocional/2214581/

Este programa es especialmente polémico, aunque fundamental para alcanzar una mayor estabilidad y armonía.

lunes, 9 de diciembre de 2013

RFFLEXIONES DE MÓNICA: PROGRAMACIÓN DE LAS TERTULIAS DEL MES DE DICIEMBRE

Hola a todos!!, os recuerdo las fechas de las tertulias programadas para este diciembre:


- Tertulia en Málaga: Día 11 de diciembre a las 17:00 horas en la Academia Newton Septium, Paseo de los Tilos 42, cerca de la estación de autobuses. Coordinador de la tertulia Miguel: tertuliamalaga2012@gmail.com Para asistir hay que enviar email a Miguel.


- Tertulia en Guareña, Badajoz: Día 11 de diciembre a las 19:00 horas en la Biblioteca Municipal de Guareña. Coordinadora de la tertulia Pilar: wegi2980@hotmail.com Para asistir hay que enviar email a Pilar.


- Tertulia en Cádiz: Día 13 de diciembre a las 18:30 horas en la Calle Fernández Ballesteros núm 2, entreplanta (esquina Paseo Marítimo a la altura de la Residencia). Coordinadora le la tertulia Montse: tertulias.edf.cadiz@gmail.com Para asistir hay que enviar email a Montse.


- Tertulia en Madrid: Día 15 de diciembre a las 17:30 horas en el café "La Hemeroteca" en la Avenida Islas Filipinas 14 (metro Islas Filipinas). Coordinadora de la tertulia Carmen: carmenfeito@yahoo.es  Mejor para asistir enviar primero un email a Carmen.


- Tertulia en Barcelona: Día 30 de diciembre a las 19:00 horas en el Centro Cívico Can Déu. Coordinadora yo misma (Mónica: tertulias.edf@gmail.com). La entrada es libre, no hace falta apuntarse.


El resto de ciudades a ver si os animáis!!!, gracias a este proyecto estamos conociendo a gente maravillosa!!!. Sólo se trata de buscar un bar tranquilo y fijar un día para comentar el primer capítulo del libro de Rafa o algún artículo de este blog!!!, venga a ver si conseguimos tener tertulias en todas las Comunidades!!!


Un beso a todos y sobre todo muchas gracias a todos los tertulianos y en especial a los coordinadores por el gran trabajo que están haciendo!!


Mónica


 

 

miércoles, 4 de diciembre de 2013

PROGRAMA DE "PARA TODOS" A DÚO: CON EL CIENTÍFICO DEL CSIC DANIEL CLOSA: "Mente científica para ser feliz":

Un nuevo programa en el que hablamos Daniel Closa y yo sobre la ciencia y la salud mental. Cómo tener una mentalidad lógica y científica nos quita las "neuras".


http://www.rtve.es/alacarta/videos/para-todos-la-2/para-todos-2-entrevista-rafael-santandreu-daniel-closa-pensamiento-cientifico-felicidad/2194615/

Abrazo!


Rafael

lunes, 2 de diciembre de 2013

UNA ENTREVISTA EN LA VANGUARDIA DIGITAL

la-vanguardia-2Los de La Vanguardia Digital me han hecho una entrevista escrita y de video sobre mi libro:

http://www.lavanguardia.com/vida/20131202/54394562222/rafael-santandreu-nadie-puede-hacer-feliz-nadie.html