TESTIMONIO DE UNA PACIENTE: ¡SE PUEDE CAMBIAR!

Queridos amigos/as:

Quiero publicar aquí una carta fantástica que ha tenido a bien redactar Sandra, una paciente (casi ex paciente) que ha hecho un gran trabajo racional conmigo en los últimos meses.

Estos mensajes son muy bonitos y muy aleccionadores porque la primera cosa que hemos de hacer cuando queremos cambiar es confiar en que se puede hacer. De lo contrario, no lo intentaremos nunca.

Sandra es una chica fenomenal, con muchísimas virtudes: es guapísima, alegre de forma natural, divertida, entusiasta y una gran amante de la vida, pero llevaba tiempo sin gozar de todas esas cualidades. Ahora las ha recuperado y vuelven a brillar.

Pero sin más, os paso su carta:

PRIMERA PARTE: EL PASADO
Mi historia remonta a cuando tenía 18 años. Entonces, empezaron los fuertes ataques de ansiedad y las depresiones derivadas de ellos.

¡He perdido la cuenta del número de médicos y terapeutas a los que he ido en todos estos años! Todo sin resultados. En realidad, año tras año, empeoraba.

Terribilizaba un montón. Me sentía sola. Anticipaba problemas de todo tipo. Mi mente me daba unas palizas tremendas. Estaba llena de ansiedad de la cabeza a los pies; una ansiedad que luego comprendí que me la creaba yo.

Recuerdo que los médicos me decían -y así lo creía yo- que había nacido con la predisposición a estar mal y que eso no se podía cambiar.

A partir de un momento, sentí que mi alma estaba muerta. La ansiedad acechaba 24h. A veces con más fuerza que otras, pero siempre estaba ahí.

Sé lo que estar en el pozo y no ver la luz. Pensar que no hay salida. Que yo era así y no podía cambiar. Ahora, muy alto, quiero deciros que SÍ SE PUEDE CAMBIAR!

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SEGUNDA PARTE: EL CAMBIO
Pero, un día, casi por casualidad, leí un libro llamado 'El arte de no amargarse la vida', de Rafael Santandreu.

Era un momento de mi vida en el que había decidido no acudir ya a más psicólogos, ya que la terapia tradicional no funcionaba en mí. Pero leyedo ese libro me sentí identificada. ¡Me ayudaba leerlo! Así que tomé la mejor decisión de mi vida. Iba a volver a ir al psicólogo, pero tenía quer ser Rafael Santandreu, tenía que ser la terapia cognitiva.

Y tuve la suerte de poder tenerlo a él mismo de terapeuta.

Aprendí con él que todo era muy sencillo, sólo tenía que cambiar el chip mental.
Y, desde el principio, noté mejoría.

Cada día trabajaba mucho en la terapia. Leía sobre el tema y hacía las tan básicas visualizaciones. En muy poco tiempo hice ese 'click' mental y yo misma me sorprendo del gran cambio.

Hay un lema muy vital: 'soy muy fuerte, no me quejo de nada porque es absurdo quejarse, mientras puedas hacer cosas positivas siempre seré feliz'. Y esto, que me enseñaron el primer día, se ha convertido en un mantra en mi vida.

Bajo cualquier circumstancia, siempre, habrá algo que me haga feliz. Ver el sol, el mar, mi familia.......siempre tendré algún motivo para sentirme viva.

También he aprendido a aceptar a las personas sin exigir nada. A alejarme de quien no me interesa, pero con amor.

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TERCERA PARTE: EL PRESENTE Y EL FUTURO

En muy pocos meses me he recuperado a mí misma. Y es que llevaba 18 años sin ser yo.

Ahora, con casi 36, ha renacido mi niña interior.

Soy feliz. Estoy llena de ilusiones, sueños, me levanto con una sonrisa cada día y a cada momento voy aplicando mis microvisualizaciones, pensando que lo próximo que haré durante el día será maravilloso.

Disfruto cada momento y cada instante con máxima felicidad.

¡HE CAMBIADO! ¡SE PUEDE CAMBIAR!

Eso es lo que quiero transmitir a todas esas personas que sufren como yo sufrí.

Ahora si un dia me siento mal no pasa nada, ya se me pasará! Aunque ya pocas veces me siento mal.

Ya no retroalimento la ansiedad. Dejo que pase de largo. Me ganó muchas batallas, pero la guerra la he ganado yo. Mi mente negativa es ahora positiva.

Es importante creer en la terapia, trabajar en ella, aplicarla dia a dia. Y de una manera muy fácil y natural ves cómo vas cambiando.

Yo tuve al mejor guía. Como digo a mis amigos, medio en broma, pero muy en serio, froté la lámpara y apareció mi genio.

He tenido siempre el apoyo incondicional de mi familia. Mis padres hacían que me levantara cada vez que yo tiraba la toalla. Han caminado a mi lado en este largo peregrinage. Han sufrido y llorado, pero la frase que mi padre siempre me dijo fue 'nunca aceptaré que tú no te puedes curar, no dejaré de buscar la manera'. Y encontramos la manera.

Han sido 18 año muy duros, sin luz. Sin magia. Pero con la terapia cognitiva bien aplicada, en pocos meses todo se ha solucionado.

Porque mi mente ha cambiado. Pero sólo uno mismo puede cambiar.

Tienes que creer que puedes. Y muy rápidamente notarás mejoria.

Rafael me enseñó el camino, tuve todo el apoyo de mi familia, pero en el fondo todo dependía de mi.

Soy feliz y eso no lo paga el dinero. La felicidad está en las pequeñas cosas de la vida, sólo hay que saber darse cuenta.

Es una terapia con unas bases muy simples, muy fáciles de poner en prácitca. Si las asimilas, verás como el dolor se va y la ilusión vuelve a tu vida.

Si eres una persona 'terribilitis'..... ¿A que estás esperando?

¡CAMBIA! ¡SÉ FELIZ! ¡DEJA DE QUEJARTE!

¡¡¡La vida es demasiado hermosa para desperdiciarla!!!

Besos: Sandra