domingo, 27 de septiembre de 2015

REFLEXIONES DE MÓNICA: LA GESTIÓN DEL TIEMPO



"Detente, haz las cosas más poco a poco, organízate para hacer menos pero mejor, si te paras aparece un tiempo de reflexión que hace que te replantees todo". Carl Honoré

"No hay mayor pérdida de tiempo que desperdiciar una vida corriendo". Carl Honoré

Pasa el tiempo volando!!, no tengo tiempo de nada!!, de lo que tenía planeado no he hecho ni la mitad... frases como estas nos las decimos continuamente, quejarnos de no tener tiempo es una de nuestras quejas más frecuente, pero tiempo tenemos, cada día disponemos de 86.400 segundos!! quizás es que no siempre utilizamos el tiempo de la mejor manera...

Nos pasamos el día corriendo, pero podemos cambiar esta manera de entender el tiempo!! nuestro objetivo disfrutar más de las actividades que hacemos durante el día. La clave es una buena gestión del tiempo.

Os dejo con algunos consejos que pueden ayudarnos a llevar una mejor gestión de nuestro tiempo:

Dedicar un tiempo diario a analizar nuestras tareas pendientes y a clasificarlas para establecer prioridades nos puede ayudar mucho, no es fácil realizar esta clasificación y a veces nos equivocamos. Si nos equivocamos será un aprendizaje para nosotros y una oportunidad para priorizar mejor nuestras tareas al día siguiente.

Nuestra clasificación no tiene que ser rígida y se tiene que ajustar a las necesidades del momento, cada día tenemos que hacer esta reflexión. La clasificación de hoy quizás no nos servirá para mañana.

Reflexionar sobre nuestras prioridades y valores antes de clasificar. A veces las obligaciones que nos imponemos no dejan espacio suficiente durante el día para el descanso o para las actividades que nos dan placer. Es muy importante no olvidar que actividades relacionadas con el descanso y el disfrute son fundamentales para nuestra salud física y emocional y, además invertir tiempo en estas actividades nos permitirá realizar las otras tarea con más eficiencia y eficacia. No olvidarnos de aquello que consideramos importante (disfrutar de nuestra familia, amigos, deporte, encontrar un espacio para nosotros...)

Por tanto primer punto de partida clasificar las actividades del día en importantes y no importantes.

Segundo paso clasificar las actividades importantes en urgentes y no urgentes. No todas las actividades importantes son urgentes. Muchas veces damos el valor de importantes y de urgentes a todas las tareas que planificamos y esto puede derivar en meternos a nosotros mismos mucha presión que acabará por estresarnos.

Aprender a controlar las distracciones para cumplir las prioridades que hemos establecido.

Si hay tareas que no nos gustan y las tenemos que hacer, hacerlas las primeras. Muchas veces posponemos el hacer tareas que no nos gustan porque esperamos que nos vengan las ganas de hacerlas, pero estas ganas nunca vendrán!! cuanto más pospongamos menos ganas tendremos de hacer aquella tarea.
Ser realistas en el momento de planificar y no querer hacer muchas cosas. Es importante aprender a decir "no" y a renunciar a según qué tareas porque nosotros mismos somos los únicos propietarios de nuestro tiempo.

Renunciar a la multitarea. Pensamos que somos más eficientes si somos capaces de hacer más de una cosa a la vez, pero es justamente lo contrario, haciendo multitarea la probabilidad de equivocarnos es mucho más grande. Además se trata no sólo de hacer y hacer sino que a la vez queremos disfrutar de lo que hacemos y hacerlo lo mejor que sepamos y eso sólo lo conseguiremos ralentizando, si dejamos de correr aprenderemos a ver cosas que antes no habíamos visto y disfrutaremos mucho más del momento presente.

No compararnos con otras personas, cada uno tenemos nuestro ritmo y la planificación de los otros no nos sirve, igualmente cada día tenemos que hacer la revisión de nuestras tareas porque aunque sean las mismas nosotros no estamos todos los días igual.

Nada es perfecto. Haz una cosa y pasa a la siguiente. Queremos hacer las cosas lo mejor que sabemos pero cuidado con querer hacer las cosas perfectas porque esta exigencia no nos permitirá avanzar.

Si alguien más puede hacer algún trabajo tuyo y puedes delegar, DELEGA!!, confía en tu equipo!!

Muy importante establecer límites de tiempo para finalizar una actividad, trabajo o proyecto.

Muy importante también mantener tu mesa de trabajo o despacho ordenada, cada día sería preferible que nuestra mesa quedara ordenada.

Tenemos que aprender a entender que no todos tenemos el mismo ritmo de trabajo y es fundamental respetar las necesidades y ritmo de los demás, empatizar con el resto del equipo y cultivar unos buenos canales de comunicación favorecerán la gestión de nuestro tiempo

Aprender a disfrutar más de lo que hacemos sea en nuestro trabajo o en casa es nuestro objetivo y para ello tenemos que aprender a no quejarnos del tiempo porque si nos lo proponemos podremos transformar las prisas en paz y tranquilidad.

"Siempre tenemos tiempo para todo si lo sabemos utilizar bien". Goethe.

REFLEXIONES DE PILAR G: LA INDECISIÓN


Recuerdo que hace tiempo  vino a verme a la consulta una chica llamada Isabel. Estaba muy interesada en hacer terapia porque llevaba años con mucho estrés debido, según me contó, a que su puesto de directiva en una importante empresa le exigía una gran responsabilidad y estaba sometida a mucha presión. A esto había que añadirle la difícil situación familiar por la que estaba atravesando desde hacía más de un año, a causa de un largo y complicado proceso de divorcio.

Le expliqué en esa primera consulta en qué consiste la terapia cognitiva y ella, pese a que había recabado mucha información sobre esta terapia antes de venir a verme, me formuló innumerables e insistentes preguntas al respecto: la duración de la misma, el método que se empleaba, en qué consistían las tareas para casa, la eficacia del tratamiento…

Me comentó que había  indagado sobre muchas de las terapias que existían y que había concertado citas con varios psicólogos, pero que ninguna de las terapias le acababa de convencer, unas porque eran excesivamente largas, otras por estar demasiado centradas en el pasado…

Cuando terminamos la sesión, Isabel me dijo que debía marcharse de viaje un par de semanas a Sudamérica por temas de trabajo y que a su vuelta se pondría en contacto conmigo para empezar la terapia. Como era de esperar, nunca me llamó.

Isabel llevaba años investigando sobre psicología y sobre posibles terapias,  se había convertido en una auténtica experta en el tema, pero su miedo a no elegir la terapia adecuada, hacía que nunca se decidiera a empezar ninguna. No me lo dijo, pero seguramente consideraba catastrófico hacer una terapia que finalmente no acabara con su sufrimiento.

Hay muchas personas que, como Isabel, son incapaces de tomar cualquier tipo de decisión ya que creen que serían terribles las consecuencias de no hacer la elección correcta. Así, cualquier pequeña decisión, como por ejemplo, comprar o no unos zapatos, se puede convertir en un gran dilema existencial.

Hay quienes desean adquirir una casa y se pasan años visitando y descartando montones de viviendas en venta, sin acabar de lanzarse a comprar una. Creen que sería un auténtico drama decantarse por una casa y darse cuenta después de que no era la casa ideal.

No son menos frecuentes los casos de personas con pareja que mantienen a la vez una aventura amorosa. Es típico que estas personas vivan con la duda permanente de no saber si continuar con su compañero sentimental o romper la relación e iniciar una nueva vida con el amante. Están convencidos de que sería realmente horrible elegir a la persona equivocada.

Antes de tomar una decisión, es conveniente hacer un análisis de pros y contras de las diferentes opciones pero sin exagerar las posibles consecuencias negativas que se deriven de cada una de ellas. Recordemos que no hay prácticamente nada terrible en esta vida y que nuestro bienestar emocional no depende de la elección de una casa o de una pareja. Podemos ser felices en cualquier casa y con cualquier persona, siempre y cuando pensemos de manera racional y lógica, esto es lo verdaderamente importante.

Ninguna decisión es 100% buena ni 100% mala, la vida no es como un concurso de televisión, en el que si eliges una tarjeta te llevas un apartamento en la playa y si eliges otra vuelves a tu casa con las manos vacías, porque aunque tomemos una mala decisión, siempre podremos extraer algo positivo de ella.

Una decisión poco acertada nos da la posibilidad de aprender. Es decir, que equivocarnos no es un problema, ya que los errores no son fracasos sino excelentes lecciones que favorecen nuestro crecimiento personal. Ya lo decía Thomas Edison después de llevar a cabo centenares de intentos antes de inventar la bombilla: “No fracasé, solo descubrí 999 maneras de cómo no hacer una bombilla”.


REFLEXIONES DE XISCO: LUTERO Y EL HUMANISMO. LA POLÉMICA CON ERASMO DEROTTERDAM.

En Lutero florece la parte más filosófica del humanismo que no se conforma con cuestionar a la Iglesia Católica y a sus creyentes , sino que su despliegue atrevido e inconformista apunta hacia un cambio sustancial entre la relaciones iglesia-devoto y Dios-creyente.   Lutero se apoya en tres argumentos para llevar a cabo su deseo de transformar la realidad religiosa de su época :

1)    En primer lugar , separa la moral de la religión , ya que para Lutero el “ pecado original “ impide al hombre ser bueno , y consecuentemente , sus actos no son suficientes para conseguir la salvación eterna. Al ser humano sólo le queda aceptar su existencia de pecado donde la desesperación y la angustia ante el sentimiento de impotencia de alcanzar la salvación divina le permitirán amar a Dios mediante la construcción de una fe que le permita acogerse a la gracia de Dios , pues solamente la voluntad divina pueden salvar al hombre de su caída o pecado original.  Así y todo , Lutero no expedientó un certificado de defunción de la moral humana , ya que le dio una utilidad en el ámbito de las relaciones sociales , sabiendo que de nada servirían respecto a Dios.

2)    El fundador del luteranismo arrumbó , en consonancia con el humanismo renacentista , con el dogma pretencioso  de la Iglesia Católica en convertirse en la única intérprete verdadera de las Sagradas Escrituras , desautorizando los actos litúrgicos y los sacramentos ( sólo quedaron en pie el bautismo , la penitencia y la eucaristía ) , y desaprobando los hábitos y cualquier tipo de ritual que pretendiera acercar Dios al hombre.

3)    El promotor de la Reforma apeló a la Iglesia estatal como forma de religiosidad colectiva por medio de la cual cada ser humano puede ser un sacerdote de su propia vida , puesto que  “el religar “ en Lutero no es más que reconocer la voluntad divina y la impotencia humana respecto a Dios.

El movimiento de la Reforma protestante se apoyó en el humanismo renacentista para desplegar todo su torbellino de fuerzas en aras a conseguir una transformación total de la Iglesia y de la comunión del hombre con Dios . Sin obviar que fue el humanismo cristiano de Erasmo de Rotterdam quien sentó las bases teóricas de la Reforma. Erasmo se mantuvo neutral acerca de los conflictos que  Lutero mantenía  con la Iglesia . Esto no impidió que Erasmo atacara a Lutero mediante su obra “ De libre albitrio “ , a través de la cual Erasmo defendió , desde su posición humanista, un acceso del hombre al pensamiento filosófico para conseguir la libertad inalienable como requisito indispensable para su salvación . Por el contrario, Lutero negaba la libertad humana como medio para alcanzar la salvación , ya que ésta depende de la gracia divina . A lo que Erasmo de Rotterdam le respondió que cuál era la función de las promesas, los juicios, las amenazas y castigos que se contemplan en las Sagradas Escrituras si no hubiese un margen de libertad para actuar de una u otra manera , una libertad para creer o no creer , una elección para religar con Dios o sin Dios.  Erasmo afirmó la libertad del hombre individual , asentó la autonomía de hombres y mujeres como condición ineludible para comulgar con Dios , lo cual todo ello no representa más que uno de los PILARES  del humanismo : la libertad que aporta dignidad al ser humano.

Lutero y el humanismo del Renacimiento coincidieron en un punto , aquél que posibilitó cuestionar la autoridad y el dogma de la Iglesia Católica , sus discursos se aunaron para hacer tambalear el poder disfrazado de virtud de la Iglesia de Roma . En todo lo demás sus caminos se separaron , puesto que Lutero negaba la existencia humana por ser constitutiva de pecado ; en cambio , en el humanismo  de los siglos XV  y XVI  hay una afirmación de la vida en todo su esplendor , donde  mujeres y hombres dejan de ser criaturas pecaminosas para constituirse como la creación divina digna su cuerpo y de su alma.

XiscoForteza (    septiembre  2015 )

REFLEXIONES DE JULIO: PUM, PUM!!


Carlitos mira a un lado, mira al otro, y al confirmar que ningún adulto nos mira me dice;



  • Al “Small boy” le dieron aquí

Con el dedo índice se apunta la frente, indicándome el lugar donde entró la bala



  • Y al “Night” le dieron aquí (señala otra parte de la cabeza), y la gente lloraba

Vuelve a mirar de lado a lado, y bajito me dice



  • La policía vino a casa, buscaban por todos lados, mi mamá me hacía así;

Carlitos se pone el dedo índice en los labios.



  • Y yo me porté muy bien, yo no dije nada, buscaban a mi tío, él es marero (pandillero), tiene todito el cuerpo tatuado.

  • ¿Tú viste al Small boy y al Night? – Le pregunto yo

  • La policía se los llevó detrás del muro y les mataron

Con la mano imita una pistola “¡pum, pum!”

Y sigue comiendo, mientras en mi cabeza se repite el “¡Pum pum!”, el “¡Pum pum!” de los niños jugando a policias y pandilleros, el “¡Pum pum!” de la policía, del ejercito, de los cuerpos de élite antipandillas… “¡Pum pum!” disparaba la guerrilla, los escuadrones de la muerte… “¡Pum pum!” es el latido de la Historia de El Salvador, “¡Pum pum!” juegan los niños a ser adultos “¡Pum pum!” juegan los adultos a ser niños, “¡Pum pum!” “¡Pum pum!” es el sonido de las balas convertidas en semillas.

(Con este artículo quiero expresar que la violencia como resolución de conflictos es un mito, no es real, y que poner medidas policiales a problemas sociales hace que el conflicto se enquiste y empeore)

domingo, 13 de septiembre de 2015

REFLEXIONES DE PILAR G: LAS RESPONSABILIDADES FAMILIARES


“La familia Bélier” (2014),  es una entretenida película francesa en la que, desde el punto de vista psicológico, se aborda un tema muy interesante: las consecuencias de asumir, en el entorno familiar, responsabilidades que corresponden a otros.

Esta simpática familia está compuesta por un matrimonio y sus dos hijos adolescentes, de todos ellos, la única que no es sordomuda es Paula, que así se llama la joven protagonista.

La acción se desarrolla en  un pequeño pueblo de la campiña francesa, donde los Bélier tienen una granja, de cuya explotación provienen los ingresos de la familia. Paula sirve de puente comunicativo entre su familia y el mundo exterior, y sus padres recurren a ella para realizar cualquier gestión, ya sea personal o relacionada con el negocio, hasta tal punto eso es así, que no conciben la idea de poder desenvolverse en la vida sin su hija.

La joven, siempre dispuesta a ayudar a su familia, se desvive por hacer más cómoda la vida a sus padres, pero lo que ha conseguido es que éstos se conviertan en personas completamente dependientes e incapaces de dar un paso sin ella.

Un buen día el profesor de canto de Paula, descubre que la chica tiene una maravillosa voz y le anima a presentarse a un concurso de Radio France, si lo gana tendría que dejar su casa y trasladarse a París para vivir allí durante un año.

Paula no quiere quedarse trabajando en la granja familiar, pero si cumple su deseo de marcharse a París para desarrollar su talento, se sentirá culpable y si se queda en el pueblo con su familia, el sentimiento de culpa será sustituido por el de resentimiento hacia sus padres.

Cuando Paula comenta con una amiga sus dudas acerca de la decisión que debe tomar, la amiga le recuerda que sus padres ya estaban aquí mucho antes de que ella llegara a este mundo, y que, por lo tanto, podrían arreglárselas perfectamente sin ella.

Lo que le ocurre a Paula con su familia, nos suele pasar a muchos de nosotros con aquellos que consideramos, por algún motivo, más débiles (hijos pequeños o adolescentes, padres muy mayores, personas con alguna discapacidad…). Cuando se les presenta cualquier adversidad, ahí estamos nosotros intentando hacer todo lo posible para resolver su problema, actuamos así porque pensamos que son incapaces de afrontar sus propias dificultades o porque les va a costar demasiado hacerlo.

Sin embargo, tanta sobreprotección y ayuda, lejos de beneficiarles, les perjudica a medio y largo plazo, ya que se van haciendo personas cada vez más incapaces y dependientes.

A veces, al igual que Paula, creemos que tenemos el poder (y la obligación) de hacer felices a los demás, y cuando no cumplimos con esa autoexigencia, aparece la culpa, nos acusamos de ser malos hijos, malos padres, malos hermanos…, así que para que ese sentimiento de culpa desaparezca, decidimos prestar nuestra ayuda, aunque nos suponga mucho sacrificio y no nos apetezca hacerlo.

Es poco realista y muy pretencioso pensar que con nuestras acciones podemos hacer feliz a alguien. Podríamos invertir todo nuestro tiempo y energía en colmarle de atenciones y de comodidades, que lo único que conseguiríamos es que su vida fuera un poco más cómoda pero nunca lograríamos hacerle feliz, si no lo es ya. Esto es así, porque el bienestar emocional no radica en tener una vida más fácil, sino en tener un diálogo interno racional, y no olvidemos que eso es responsabilidad de cada uno.

Lo mejor que podemos hacer, por nosotros y por los demás, es procurar estar emocionalmente todo lo bien que podamos, porque de esta manera podremos aportar mucho a los que nos rodean, si nos estamos ahogando poco podremos hacer para salvar a alguien que también se ahoga a nuestro lado.

Esto no significa que nos centremos solo y exclusivamente en nosotros y que no nos interesemos por nadie, podemos prestar nuestro apoyo cuando sea necesario y estar pendientes de los demás, pero sin hacerles dependientes. Conviene que, siempre que sea posible, sean ellos mismos los que hagan frente a sus adversidades, de esta manera desarrollarán las habilidades necesarias para ello, aumentarán su capacidad de aprendizaje y serán, por tanto, más resolutivos e independientes, tanto práctica como emocionalmente.



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REFLEXIONES DE JULIO: ROBOTIZANDO

- Vamos Mary corre

La Mary deprisa mete su ropa en la maleta, coge lo imprescindible. Yo miro por si viene alguien.

A los minutos llega alguien.

- Hola buenas tardes, soy el procurador de los juzgados, le traigo a nombre de Miguel Sánchez una notificación de desahucio.

- Un momento por favor - Le digo

Hablo con la Mary;

- ¿El alquiler de la casa a nombre de quién estaba?

- Estaba a su nombre

- Vale, ¿me dejas hablar con él?

- Si si, habla tu con él. Yo sigo recogiendo la ropa pero yo no firmo nada.

La Mary sigue haciendo la maleta.

- Mire, soy educador social, esta chica ayer sufrió una agresión muy fuerte por parte de su pareja, Miguel. El hombre está detenido y estamos recogiendo la ropa de ella y de la niña para llevársela a la nueva casa donde va a vivir. No es el mejor momento para firmar nada.

- Ya, pero si ustedes están en el domicilio me tienen que firmar como que le entrego la notificación. Es una notificación de desahucio, es importante.

- Mire, el alquiler está a nombre de su pareja, del agresor, y el está detenido.

- Ya pero a mi eso me da igual, ustedes tienen que firmar.

La Mary sale; - vámonos Julio, ya lo tengo todo

- No no, ustedes no se van, tienen que firmar o llamo a la policía ahora mismo.

- Mire... si ahora mismo aparece un familiar de el agresor nos va a dar de ostias a mi, a ella y a ti, a si que déjenos que nos vamos

- no no no ustedes tienen que firmar

- ¿Pero no ve la sangre? ¿No ve los cristales rotos? ¿No ve la situación? ¿No ve que esta chica no está para firmar nada? ¿No ve que estamos huyendo? ¿No entiende la situación?

- No no no, ahora mismo llamo al juez y a la policía

- Mire, usted haga lo que tenga que hacer como procurador, y yo haré lo que tenga que hacer como educador. Nos vamos

Aquella situación con la Mary y el procurador me hizo reflexionar, y llegué a la conclusión que si hubiésemos dicho a aquel hombre;

- Mire, la casa está ardiendo, hay un niño adentro quemándose.

El procurador hubiese respondido;

- No no, usted primero firma y luego ya rescata al niño

Cuando ponemos los objetivos profesionales (firmar la carta) por encima de lo Humano, llegamos a situaciones tan absurdas como esta.

Cuidado con el "distanciamiento psicológico óptimo", cuidado con la "profesionalización", cuidado con llamar "usuarios" a las personas o "menores" a l@s niñ@s... que nos están (o nos estamos) robotizando sin que nos demos cuenta

martes, 8 de septiembre de 2015

REFLEXIONES DE PILAR G: SABER VIVIR, SABER ENVEJECER

Recuerdo que hace algún tiempo, fui con mis padres a la residencia en la que estaba mi abuela. Ese día, por casualidad, conocimos a un matrimonio muy mayor (ella tenía 91 y él 93). El hombre estaba, aparentemente, bastante en forma a pesar de la avanzada edad, ella en cambio, tenía serias dificultades para caminar y necesitaba utilizar una silla de ruedas para desplazarse.

Se acercaron a nosotros y empezamos a charlar. Nos contaron que llevaban muy pocos días viviendo en la residencia, por lo que, de momento, no conocían a mucha gente allí. Tras un rato de conversación, nos dijeron que él había trabajado durante toda su vida en una importante compañía aérea y eso les había permitido viajar muchísimo por todo el mundo. Recordaron anécdotas de sus viajes y narraron toda clase de historias divertidas sobre la gente que habían tenido la oportunidad de conocer a lo largo de sus largas vidas. Lo cierto es que pasamos una tarde muy agradable con esta pareja tan entrañable y jovial.

De repente la mujer dijo: “La verdad es que hemos disfrutado mucho de la vida, pero no echo de menos aquellos tiempos. Ahora hay que vivir lo que nos toca en este momento”. Eran conscientes de que, a pesar de su vitalidad, su estado ya no les permitía hacer grandes viajes ni asistir a fiestas hasta altas horas de la madruga como hacían cuando eran jóvenes, pero habían decidido ajustar sus vidas a sus limitaciones actuales, sin dejar de aprovechar cada oportunidad que la vida les brindaba y sin quejarse de nada. En estos momentos de su vida seguían disfrutando de multitud de cosas: de un tranquilo paseo, de una buena película, de la compañía de su pareja, de una interesante conversación, de una amena lectura, de la visita de un familiar, de hacer nuevas amistades en la residencia, de una mañana soleada en el jardín, de una partida de dominó...

En general nos aterra envejecer porque imaginamos que cuando lleguemos a mayores estaremos tan achacosos que no podremos disfrutar de nada, asociamos vejez con decadencia física e intelectual, y si bien es cierto que con la edad vamos perdiendo salud, no es menos verdad que ni la enfermedad ni la juventud tienen demasiado que ver con la felicidadHay quienes con veinte años y con una salud de hierro no disfrutan en absoluto de la vida y hay quienes con noventa y tantos, como el matrimonio de la residencia, llevan una vida intensa y feliz. Creer que envejecer o estar enfermos nos privará de una vida plena e interesante, además de no ser cierto, solo nos producirá angustia porque no está en nuestras manos ni detener el tiempo ni evitar enfermar en algún momento de nuestra vida.

Debemos asumir que a medida que vayamos cumpliendo años, habrá cosas a las que tendremos que renunciar, por ejemplo, aunque hayamos practicado deporte toda nuestra vida y conservemos una excelente forma física, no podremos pretender con una edad muy avanzada cruzar a nado el Amazonas o escalar el Everest. De nada sirve resistirnos al inevitable paso del tiempo, lamentamos por envejecer y por no poder realizar determinadas actividades, además de ser absurdo, nos llena de amargura. Lo sano es aceptarlo y centrarnos en disfrutar de todo lo que, dentro de nuestras posibilidades, sí podemos hacer.

La edad es irrelevante, lo realmente importante es mantener el entusiasmo, la pasión, la curiosidad y el interés por la vida, ese es el verdadero elixir de la juventud. Hemos de procurar, a cualquier edad, llevar a cabo proyectos que nos apasionen, disfrutar de antiguas aficiones y descubrir otras nuevas, hacer cosas artísticas, ayudar y colaborar con los demás, cuidar y ampliar las relaciones personales, aprender nuevos conocimientos y divertirnos cuanto podamos hasta el último día de nuestra existencia. ¿Cuánta gente joven conocemos incapaz de gozar así de la vida?

No quisiera terminar este post sin recordar un fragmento de una entrevista que en el congreso "Lo que de verdad importa" hicieron a Philippe Pozzo di Borgo (aristócrata francés tetrapléjico a causa de un accidente de parapente y cuya vida inspiró la película “Intocable”). Cuando le preguntaron si pensaba que la vida era bella, él contestó: "La vida es bella, está claro. Oí en la radio un periodista que hacía preguntas a una mujer de 98 años, y que no era muy listo, le decía: "Señora, ¿no está harta de vivir?", a lo que la mujer contestó: "Me gusta el sabor del café por la mañana en el desayuno". Y me parece que es una hermosa respuesta". Esta filosofía es la que nos permitirá vivir con plenitud cada uno de los instantes de nuestra vida, independientemente de la edad que tengamos.

Lo triste no es envejecer, sino no haber vivido nunca con intensidad y pasión. Empecemos hoy mismo a disfrutar de la vida como si fuera el último día de nuestra existencia.

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REFLEXIONES DE JULIO: LA PSICOPATÍA Y LA MAGIA


En la antigüedad cuando no se entendía el por qué de un fenómeno natural, se recurría a Dios y a la magia para explicarlo.

Para definir a nuestros antepasados es mucho más cómodo explicarlo desde “Adán y Eva” que desde la teoría de la evolución de Darwin. Esta última requiere un esfuerzo de comprensión y análisis más profundo.

En psicología nos ocurre lo mismo para explicar acontecimientos violentos. Es mucho más fácil calificar a una persona como psicópata que entender el por qué de su comportamiento. Esto requiere un esfuerzo de comprensión y análisis mucho mayor.

En una revista de psicología, Pablo Escobar, el que fuera jefe del cartel de Medellín, el mayor narcotraficante de la Historia, fue calificado como uno de los mayores psicópatas de la humanidad.

Hacer un análisis de la situación histórica, económica, política y social de Colombia y América requiere un esfuerzo mayor que el hecho de declarar a Pablo Escobar como psicópata.

"Se le ha metido el diablo" es un pensamiento mágico-religioso

"Es un psicópata" es un pensamiento mágico-psicológico.

Así la falta de análisis, de profundidad y de comprensión del problema, hace que no se puedan poner soluciones racionales a ese problema. Por lo que el problema se enquista. 22 años después de la muerte de Pablo Escobar la violencia por el narcotráfico en América ha aumentado exponencialmente. Porque el problema tiene más que ver con la economía, la historia, las estructuras sociales, las decisiones políticas... que con la psicopatía.

REFLEXIONES DE XISCO: LA REPETICIÓN, UNA HERRAMIENTA DE DOBLE FILO .


En nuestra vida cotidiana realizamos actividades y asimismo  llevamos a cabo comportamientos que repetimos día adía . Evidentemente , de todo este conjunto de hechos habituales ,hay algunos que son necesidades básicas como por ejemplo el acto de  comer , la higiene , dormir , que se hacen de la misma forma  porque no se pueden hacer de forma distinta .

En nuestro día a día llevamos a cabo muchísimas acciones inconscientes que no son otra cosa que actos que no nos cuestionamos , ni por asomo se nos ocurre preguntarnos porqué realizamos unas acciones determinadas semana tras semana, día tras día , hasta el infinito.

Existen otras pautas de conducta reiteradas en el tiempo y calcadas al centímetro porque nos proporcionan un ahorro considerable de tiempo  como por ejemplo: recorrer el mismo camino para ir y volver del trabajo , comprar en el mismo supermercado , repostar combustible en la misma gasolinera , comer en los mismos restaurantes , etc.

Asimismo hay otras pautas de comportamiento como hacer deporte , pasear, viajar , jugar , leer, escribir, mirar la tv  o escuchar música que las repetimos porque son actividades gratificantes y divertidas  que aportan placer a las personas .

Para adquirir destreza en un oficio o en una profesión  solemos emplear una y otra vez las mismas técnicas o metodologías que nos permitan crear unas capacidades y unas  habilidades dentro de la rama del saber que hemos escogido como medio de vida.

Si observamos la naturaleza contemplaremos que presenta una serie de ciclos que retornan sin parar. De ese modo vislumbraremos el ciclo de las estaciones con periodos acusados de calor y de frío en verano e invierno respectivamente  . También sabemos que los movimientos de rotación y de traslación de nuestro planeta pasan una y otra vez por el mismo proceso o ciclo natural. Ocurre igual con el pack indivisible del nacimiento-vida-muerte.  Pero la naturaleza actúa y retorna por necesidad , o sea porque no puede hacerlo de otra manera . En cambio , nosotros repetimos por comodidad , pereza, miedo , conveniencia e inconsciencia y porque no nos hacemos la pregunta para pensar , sentir y actuar de distinta forma. O como mínimo cuestionarnos el porqué actuamos en la forma en la que estamos acostumbrad@s , aquella que hemos convertido en costumbre .

Los actos reiterados de los demás nos permiten prever cómo actuarán y asimismo nos aportan un mejor conocimiento de nuestros semejantes.  Pero la repetición también encubre una serie de intenciones para ejercer dominio sobre alguien como por ejemplo cuando los padres reiteran los mismos argumentos una y otra vez sobre sus hijos o cuando la ideología institucional quiere meternos el miedo en el cuerpo para recaudar más y nos envía los mismos mensajes una y otra vez a través de la radio, la tv, las redes sociales , etc.


Muchísimas veces adquirimos un hábito determinado porque nos proporciona una satisfacción de familiaridad , o sea porque conocemos la experiencia y esto nos da seguridad, control y confianza. Es preciso no olvidar que una adicción es un hábito compulsivo con una carga de agresividad y destrucción dirigida hacia nosotros .



Lo llamativo de la repetición como arma de doble filo depende del uso que nosotros le damos:  si nos proporciona una utilidad beneficiosa o perniciosa . Por una banda están aquellas reglas de conducta reiteradas que están sustentadas por pensamientos , prejuicios y creencias irracionales y que provocan miedo, desconfianza, apatía , ira, resentimiento, frustración , pereza , envidia y gula . Este tipo de pensamiento construye una clase de repetición orientada a no relacionarnos con gente distinta a nuestra manera de pensar , a no salir de nuestro círculo de amistades , a ensimismarnos en nuestro barrio , a no experimentar nuevos hobbyes , a no degustar gastronomías diferentes, y en general , a temer cualquier situación , persona , actividad o circunstancia diferente , es decir , desconocida para nuestros esquemas de pensamiento.

En cambio , los pensamientos y las creencias racionales modelan unas repeticiones capaces de crear emociones y sentimientos basados en la fortaleza , la cual nos permitirá caminar por senderos desconocidos , conocer personas con distinta forma de pensar y de vivir , arriesgarnos más  en las relaciones , expresar nuestros sentimientos sin perder los papeles y vislumbrar la gran probabilidad de vivir una vida auténtica que es aquella en la que dejas de ser un ser pasivo donde la vida  te pasa por encima y te conviertes en el dueñ@ y señ@ra de tu existencia construyendo una vida  intensa y profunda : la vida que realmente deseas vivir.

Y ya por último señalar que aquello que llamamos instintos son juegos de fuerza que se alimentan de interpretaciones y que se han convertido en pautas biológicas permanentes por su reiteración cronológica conjugada con su utilidad y eficiencia para conservar y mejorar a la especie humana .

XiscoForteza( septiembre 2015 )

REFLEXIONES DE JULIO: EL SECRETO


Sofía y yo fuimos al mismo cole, nos criamos en el mismo barrio. Ella había estudiado educación social, y me invitó un día a acompañarla a dar charlas en los institutos sobre sexualidad. Yo entraba con ella a las clases y me explicaba como hacer las cosas, como dirigirme a los chavales, como hablar, qué decir...

Me empecé a dar cuenta en seguida que trataba a los chicos muy malamente, con comentarios ofensivos, desprecios... aunque ella era la que me estaba enseñando, a mi no me salía tratar así a los chicos. No me gustó como hacia las cosas (sin yo tener ni idea de lo que era la educación social) y nos separamos. Y ahí quedó la cosa.

8 años más tarde me la encontré por el barrio, y la pregunté;

- ¿Qué tal como te va? ¿Qué tal la educación social?

- Buah!! Eso lo dejé, no lo soportaba, no aguantaba ese trabajo ni a los chavales, a mi lo que me gustaba era bailar, ahora soy profe de baile y doy clases aquí en una asociación del barrio, me encanta, estoy feliz.

Y era cierto, no solo daba clases de baile, sino que a sus alumnos los trataba con amabilidad y cariño.

Un día en una charla en la universidad un estudiante de educación social levantó la mano y me pidió que les diese un consejo, como preguntándome "¿Cuál es el secreto?"

Y yo les conté la historia de Sofía. Para luego decirles;

- Ser valientes como Sofía, hacer lo que os gusta, lo que os hace felices, porque sino acabaréis amargando la vida a los críos y a vosotros mismos.