Hola otra vez chicos, aquí va el resumen de la tertulia de Madrid. Agradecer a Víctor el trabajo que está haciendo y animarle a que siga con este proyecto tan genial. Es un placer conocer a tanta gente con tantas ganas de hacer cosas!!!
Será muy guay cuando hagamos en Madrid nuestro primer encuentro de tertulianos... ya me lo estoy imaginando!!
Lo dicho Víctor muchas gracias y disculpa el retraso en colgar tu resumen. Por cierto la siguiente tertulia en Madrid será el 9 de abril a las 19:00 horas.
Un beso y os dejo con el resumen,
Mónica
RESUMEN DE LA QUINTA TERTULIA EN MADRID
Se celebró la quinta de Madrid (6 nuevos + 6 repes ) con una gran participación y momentos de gran intensidad. Coincidencia generalizada de la importancia en sus vidas de la lectura de nuestra “biblia de cabecera”. Incluso para alguno, su lectura y aplicación rigurosa, ha supuesto una mejoría de sus importantes síntomas que podríamos calificar de milagrosa.
Tras las presentaciones de rigor, nos centramos en el C1, iniciando el coloquio con la idea básica expuesta de que :“Con esfuerzo continuado, en el control y transformación de nuestras ideas irracionales, es posible ir haciéndonos mas fuertes emocionalmente (o sea, ser +Kapa y –Raúl), encontrarnos mejor con nosotros mismos y disfrutar así mas de la vida”.
Hablamos de que, todos los que estábamos allí, teníamos algo muy importante en común que era, el no conformarnos con nuestro “estado emocional actual” y desear mejorarlo por todas las vías posibles. Creo que, la necesidad sentida profundamente de hacernos mas fuertes emocionalmente, es básica en el proceso de alcanzar todo nuestro potencial de disfrutar de la vida, casi casi me atrevería a llamarlo ( a riesgo de ser cuestionado)…Necesidad vital básica!!!! Pero sin agobiarnos eh!!!!.
Se habló de otros libros de autoyuda interesantes (La Inutilidad del Sufrimiento de M.J Alava Reyes y Ayudarse a si mismo de Lucien Auger, entre otros) y de la Meditación como ayuda importante para algunos (entre los que me cuento) en esa tarea de mejorar nuestra atención y nuestra conciencia y controlar nuestra, a veces, rebelde mente. Creo que hay enormes e interesantes coincidencias entre la psicoterapia y la meditación, por lo que su práctica puede crear una interesante sinergia.
Una participante comentó que algunos ejemplos del libro le parecían un poco simples o irreales como el del agobiado con el tráfico. After varias intervenciones sobre lo evitable de esas situaciones, se quedó convencida de la poca trivialidad de, al menos , ese ejemplo.
¿Que es la Autoestima?, se planteó este tema que resultó muy interesante. Había seguidores de dos posturas: la oficial (Rafael) y la que yo plantee y defendí, quizá con excesivo énfasis en algún momento, por lo que pido disculpas si incomodé a alguien. Quedamos en pedir ayuda Rafael y Mónica y al resto de blogueros para aclarar este importante concepto.
Si yo lo he entendido bien, para Rafael la buena autoestima consiste en aceptar incondicionalmente a los demás y así aceptarnos a nosotros mismos, es decir no tratar de convencerse de que uno vale sino de que todos valemos. Con todo el respeto y admiración hacía Rafael, y con la duda de no haber comprendido bien su visión, yo creo que, precisamente, cuando tenemos muy baja la autoestima, podemos aplicar este sencillo principio, de todos valemos lo mismo, a todos los demás pero no a nosotros mismos ya que muy profundamente nos sentimos poco valiosos. Ya nos pueden decir misa desde fuera que somos incapaces de valorarnos como a los demás, a los que encima solemos idealizar.
La autoestima, en mi opinión, es la actitud y valoración que tenemos hacía nosotros mismos, que es básica para nuestra estabilidad emocional y que no tiene nada que ver con la valoración que hagamos de los demás. La falta de un mínimo razonable de autoestima implica que no nos queremos, que no nos valoramos y es la fuente de gran parte de nuestro dolor e infelicidad y, para muchos, es la base de toda la psicopatología. Una baja autoestima hace imposible la satisfacción de muchas necesidades básicas sociales y profesionales.
Perdonar por la extensión de mis comentarios sobre este tema de la autoestima o desvalorización profunda. Os comparto una intimidad, si me preguntan ¿que es lo mas importante que has conseguido en estos 61 años de vida, diría que, tras mas de 30 años de lucha por encontrarme mejor de mil maneras, incluidas variadas y largas psicoterapias, ha sido el recuperar parte de la autoestima con la que venía de fábrica, y que me fue dramática y brutalmente arrebatada en mi infancia, y el perdonar a los causantes de ello que hicieron todo lo que pudieron, que fue mucho, por mi bienestar. Para algunos de los tertulianos, amando a los demás conseguimos amarnos a nosotros mismos, para otros es imposible amar a nadie si primero no nos amamossuficientemente a nosotros mismos.
Siempre andamos buscando recetinas para ser felices y yo creo que no es malo pues, de cada lista, algo se nos va quedando. Comenté en la tertu algo que por casualidad ese mismo lunes cayó en mis manos(creo que de Emilio Duro). Para el hay 4 aspectos que hay que cuidar especialmente y que yo he ampliado un poquito:
1.Salud: a cuidarnos!!!, ojo dieta, ejercicio, descanso, revisión médica…
2.Emociones: no perder la oportunidad de expresarlas, poner pasión a la vida, decir a nuestros seres queridos que los queremos aunque cueste…
3.Aprender: siempre estar abiertos a seguir aprendiendo, leer, estudiar…
4.Altruismo: ser altruistas y solidarios con los demás es básico, no mirarnos tanto el ombligo.
La parte de las emociones es en la que nos centramos aquí pero conviene integrar en nuestro “plan de mejora emocional” estos otros aspectos.
Suelo ser un entusiasta de lo conciso pero…estoy “alucinao” del rollo que os he soltado. Perdón por ello.
Bueno, estamos buscando un sitio mejor para nuestra próxima tertulia, tipo sala céntrica que se pueda alquilar por horas, ya os informaremos. Intentaremos poner una dirección de e-mail para que la gente que vaya se apunte previamente para calcular el aforo.
El día sería en principio el martes 9 de abril a las 19h y trataremos el cap. Dos.
Besos” patoos”.
Víctor