Resumen conferencia Rafael
Santandreu. Can Deú, 31 de mayo de 2010:
Detrás
de cada malestar emocional hay una creencia irracional.
Todas
las creencias irracionales que tenemos las podemos agrupar en 3 grupos:
- Debo hacer
las cosas bien.
- La gente me debe tratar bien.
- El entorno me debe ser favorable.
- La gente me debe tratar bien.
- El entorno me debe ser favorable.
Estas
tres creencias irracionales eran preferencias que hemos transformado en
exigencias y por tanto en necesidades. Cada necesidad que nos creamos nos hace
más débiles. Con tanta exigencia la felicidad es cada vez más difícil. Hay que
tener objetivos no necesidades y aceptar que la vida es imperfecta porque así
viviremos en armonía con la realidad.
En
nuestro diálogo interno estas creencias irracionales las tenemos que
transformar en racionales y por tanto dejarán de ser exigencias para pasar a
ser preferencias. Las debemos transformar en:
- Me gustaría
hacer las cosas bien.
- Me gustaría que la gente me tratara bien.
- Me gustaría que las cosas me saliesen bien y el entorno me fuera favorable.
- Me gustaría que la gente me tratara bien.
- Me gustaría que las cosas me saliesen bien y el entorno me fuera favorable.
Pero
si todo esto no ocurre, aún puedo hacer cosas valiosas en mi vida por mi y por
los demás.
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