
http://www.rtve.es/alacarta/videos/para-todos-la-2/para-todos-2-entrevista-rafael-santandreu-disfrutar-mas-vida/1701169/
Hola a todos!!!, el pasado lunes tuvo lugar la primera tertulia en Guareña, Badajoz, tertulia dirigida por nuestra querida amiga Pilar. Os dejo con el resumen que nos ha preparado.
Muchas gracias a todos nuestros amigos de Extremadura y en especial a ti Pilar, por tu trabajo y por compartirlo con todos nosotros.
Os dejo con el resumen,
Mónica
Hola compañeros ¡!! El pasado 11 de Febrero tuvimos nuestra primera tertulia en una localidad de Badajoz llamada Guareña, pues bien, fantástico, nos juntamos un grupo de 12 personas dispuestos a darle fuerte a eso de los miedos… que a veces nos hacen la vida un tanto difícil. Comenzamos con las presentaciones de rigor para ir conociéndonos un poquito.
Antes de dar comiendo al tema, se hizo una pregunta, creo que interesante a todos los tertulianos y era que ¿Qué expectativas tenían cada uno de ellos de las tertulias? Quizás pronto para preguntarlo , pues había muchas personas que no sabía exactamente de que iban.
Explicamos que el objetivo principal de estos encuentros eran ayudar a que cualquier persona depresiva, ansiosa, neurótica … tuviera la oportunidad de transformarse en personas alegres y sanas a nivel emocional pero de una manera racional-
… y entramos en materia. Tratamos el Tema 1 transformarse es posible.
¿Se puede aprender? Fue la primera pregunta y casi todos estuvimos de acuerdo, que efectivamente sí. Trabajando duro, esa perseverancia de la que tanto hablamos y con apertura mental seguramente alcanzáremos la salud emocional.
Hablamos de EPICTETO . La importancia de los pensamientos (PIENSA BIEN Y TE SENTIRÁS MEJOR) No nos afecta tanto lo que nos sucede, como lo que nos decimos acerca de lo que nos sucede. Epiccteto nos ensañaba a tener fuerza EMOCIONAL, QUE NO QUIERE DECIR QUE NO TENGAMOS EMOCIONES NEGATIVAS sino, que no tengamos emociones negativas exageradas.
En siguiente punto que tratamos fue, el origen de las emociones, la percepción que todos tenemos acerca que ante un hechos externos surgen efectos emocionales , no siendo cierta esta fórmula, pues entre medio de estos dos puntos se asientan los pensamientos que serán los verdaderos causantes de esos efectos emocionales.
Entre medio, muchos hechos anecdóticos, y casos personales que debatimos…
Y para finalizar repasamos que:
Las emociones están producidas por los pensamientos.
Si controlas tus pensamientos, controlas tus emociones.
Necesitamos argumentos RACIONALES, no pensamientos positivos
Estos son tres de los principios básicos de la Psicología Cognitiva.
Y hasta aquí podemos leer como se decía en no se que programa de tv…
Volvemos a vernos el próximo 7 de Marzo en el aula de la Biblioteca Pública Municipal Eugenio Frutos a las 6.30 <con el tema PREFERENCIAS EN VEZ DE EXIGENCIAS.
UN ABRAZO
PILAR!!
Hola a todos!!!, los meses pasan volando!!!!, mañana volvemos a tener otra de nuestras geniales tertulias en Barcelona. Será en el Centro Cívico Can Déu de la Plaza de la Concordia a las 19:00 horas y trataremos, esta vez sí, os lo aseguro!!!, je, je... el capítulo número 12 de "El arte de no amargarse la vida", "Superar el miedo al ridículo"
Un beso a todos y os esperamos!!!
Mónica
Hola a todos!!, os recuerdo que el lunes día 11 de febrero tenemos tertulias en Extremadura y en Málaga.
- La tertulia de Extremadura será a las 18:30 en la Biblioteca Eugenios Frutos de Guareña, Badajoz. La organiza nuestra amiga Pilar, si queréis asistir tenéis que poneros en contacto con ella mandando un email a: wegi2980@hotmail.com
- La tertulia de Málaga tendrá lugar a las 17:00 horas en la Academia Newton Septium, del Paseo de los Tilos 42 de Málaga, si queréis asistir tenéis que poneros en contacto con los organizadores a través del email: tertuliamalaga2012@gmail.com
Animaros amigos de Extremadura y de Málaga!!!
Gracias a todos y en especial a los organizadores!!
Mónica
Hola a todos, os dejo con el resumen que ha hecho nuestro amigo Víctor de la última tertulia que tuvo lugar en Madrid el pasado lunes. La próxima tertulia tendrá lugar el día 4 de marzo a las 19:00 horas, en el mismo sitio y se trabajará el capítulo 1 del libro de Rafael.
Muchas gracias a todos los tertulianos de Madrid y en particular muchas gracias a Víctor por su gran trabajo, os dejo con su resumen:
Hola amigos, celebramos nuestra cuarta tertulia en Madrid con muchas caras nuevas deseosas de compartir sus experiencias vitales mas “molestadoras”.Tras las oportunas y en algunos casos extensas presentaciones, intentamos centrarnos en los capítulos 5 y 6 previstos. Comenzamos por la lectura de las 10 CI topten del libro y cada uno eligió una sobre la que exponer su visión personal.
Las “favoritas” fueron: La primera CI, la buena salud, con muchas y largas intervenciones mas centradas en la vivencia de la muerte y en ejemplos muy personales ( muerte reciente de familiar, estudiante de tanatoestética, discurso de Steve Jobs, visitas enriquecedoras a tanatorios…) que en el tema propuesto (es posible ser feliz con poca salud) o en la importancia de la muerte para relativizar las negatividades de la vida.
La segunda CI mas mentada fue “las ayudas a familiares y amigos”,Se habló mucho de “la necesidad” de atender a hijos, hermanos en paro, amigos, padres…En este apartado se aportó a una participante ideas que le resultaron positivas (¿que es lo que tu te dices…?) para mejorar su agobio actual con un par de amigas con problemas económicos que la tienen vampirizada.
La idea irracional de los cuernos/infidelidades suscito un enorme y explosivo interés, mas encaminado al natural desahogo personal ( ¡algún cónyuge… que vaya preparando la maleta…!) que al análisis racional, en el que nos centraremos en otra ocasión.
No dio tiempo para mucho más, la soledad y la necesidad de tener alguien a nuestro lado que nos ame, también recibieron algunos comentarios. Como curiosidad, un asistente compartió con todos su fobia de “pasar aduanas” que le hacía pasar muy malos ratos pero que su ultima entrada en España le había resultado muy esperanzadora.
Si sé hizo hincapié en algunos aspectos generales interesantes de nuestras búsquedas emocionales que os comento:
- El proceso de autotransformación personal es posible y debe comenzar por la convicción de que quiero mejorar y de que estoy dispuesto a esforzarme día a día para conseguirlo, pasito a pasito. Vaya que no me conformo con ”como estoy ahora”.
- Nos puede ayudar en nuestro ilusionante proceso, el intentar simbólicamente “enamorarnos” de nosotros mismos y estar muy atentos a lo que nos decimos. Si no es amoroso y dicho con ternura y con paciencia, intentar frenarlo y analizar la situación. Seguramente descubramos alguna idea irracional tras el mal trato(ojo con los: burro, inútil, loco…) que nos damos y así podamos intentar combatirla.
- Si en nuestra lucha por encontrarnos mejor, necesitamos ayuda externa que nos facilite en ese momento nuestro avance, no dudar en seleccionarla a adecuadamente y acudir a ella. Y si no nos satisface cerrar esa puerta y abrir otra. El loco loco es aquel que no puede darse cuenta de su locura.
El capitulo 6 quedó para otro día. Convocamos próxima tertulia para el día 4 de marzo, con la primavera cerquita, a las 19h en el mismo sitio y con el básico Capitulo 1 como tarea. Animamos a los tertulianos a repetir para consolidarnos como grupo de trabajo emocional mas eficaz.
Desde Madrid nuestros mejores deseos para todos los, cada vez más numerosos, tertulianos en lucha “desamargadora”.
Amigos de Madrid y alrededores os recordamos que este lunes día 4 de febrero a las 19:00 horas tendrá lugar otra de nuestras tertulias en Madrid. Estáis invitados, no hace falta inscribirse.
La tertulia será como siempre en el Café Viena de la calle Luísa Fernanda 23.
Animaros a participar!!
Un beso a todos!!
Mónica