REFLEXIONES DE MÓNICA: CRÓNICA DE LA PRIMERA TERTULIA DE EXTREMADURA!!!

Hola a todos!!!, el pasado lunes tuvo lugar la primera tertulia en Guareña, Badajoz, tertulia dirigida por nuestra querida amiga Pilar. Os dejo con el resumen que nos ha preparado.

Muchas gracias a todos nuestros amigos de Extremadura y en especial a ti Pilar, por tu trabajo y por compartirlo con todos nosotros.

Os dejo con el resumen,

Mónica

Hola compañeros ¡!! El pasado 11 de Febrero tuvimos nuestra primera tertulia en una localidad de  Badajoz llamada Guareña, pues  bien, fantástico, nos juntamos  un grupo de 12 personas dispuestos a darle fuerte a eso de los miedos… que a veces nos hacen la vida un tanto difícil. Comenzamos con las presentaciones de rigor para ir conociéndonos un poquito.

Antes de dar comiendo al tema, se hizo una pregunta, creo que interesante a todos los tertulianos y era que ¿Qué expectativas tenían cada uno de ellos de las tertulias?  Quizás pronto para preguntarlo , pues había muchas personas que no sabía exactamente de que iban.

Explicamos que el objetivo principal de estos encuentros eran ayudar a que cualquier persona depresiva, ansiosa, neurótica … tuviera la oportunidad de transformarse en personas alegres y sanas a nivel emocional pero de una manera racional-

… y entramos en materia. Tratamos el Tema 1 transformarse es posible.

¿Se  puede aprender? Fue la primera pregunta  y casi todos estuvimos de acuerdo, que efectivamente sí.  Trabajando duro, esa perseverancia de la que tanto hablamos y con apertura mental seguramente alcanzáremos  la salud emocional. 

Hablamos de EPICTETO . La importancia de los pensamientos (PIENSA BIEN Y TE SENTIRÁS MEJOR)  No nos afecta tanto lo que nos sucede, como lo que nos decimos acerca de lo que nos sucede. Epiccteto nos ensañaba a tener fuerza EMOCIONAL, QUE NO QUIERE DECIR QUE NO TENGAMOS EMOCIONES NEGATIVAS sino, que no tengamos emociones negativas exageradas.

En siguiente punto que tratamos fue, el origen de las emociones, la percepción que todos tenemos acerca que  ante un hechos externos  surgen efectos emocionales , no siendo cierta esta fórmula, pues entre medio de estos dos puntos se asientan los pensamientos que serán los verdaderos causantes de esos efectos emocionales.

Entre medio, muchos hechos anecdóticos, y casos personales que debatimos…

Y para finalizar repasamos que:

Las emociones están producidas por los pensamientos.

Si controlas tus pensamientos, controlas tus emociones.

Necesitamos  argumentos RACIONALES, no pensamientos positivos

Estos son tres de los principios básicos de la Psicología Cognitiva. 

Y hasta  aquí  podemos leer como se decía en no se que programa de tv…

Volvemos a vernos el próximo 7 de Marzo en el aula de la Biblioteca Pública Municipal Eugenio Frutos a las 6.30 <con el tema PREFERENCIAS EN VEZ DE EXIGENCIAS.

UN ABRAZO

PILAR!!