Muchos
pensamos firmemente que las cosas en la vida nos tienen que ir bien, tal y como
nos proponemos, tal y como nos habíamos fijado... pero todos sabemos porque ya lo hemos vivido
seguro en alguna ocasión que esto no es así...
cuando se nos aparecen adversidades si mantenemos las creencias
anteriores, estas adversidades las vamos a
vivir como horrorosas e insoportables, pobre de mí con lo que me está
pasando, nada puedo hacer con este sufrimiento....
Bueno amigos
pues hoy vamos a descubrir que estos pensamientos que solemos tener con mucha
frecuencia son muy irracionales. Es muy ingenuo pensar que en la vida no
deberían pasarme desgracias porque me hacen sufrir y, que debería tener el
control absolutamente de todo lo malo que pueda pasarme... esto es lo que nos
gustaría pero la vida no es así.
Si
mantenemos esas creencias irracionales sobre la vida y las adversidades adoptamos
también, el papel de víctimas que lleva asociado el lamentarse por pensar que
nada puedo hacer para afrontar esa adversidad que desde luego no me gusta... ¿y
qué vamos a sentir si estamos pensando así? pues emociones insanas y
desbordadas: ansiedad, ira, depresión...
Por lo tanto
estos pensamientos hay que cambiarlos ¿qué podemos hacer?
- Lo que nos
hace sufrir no son las adversidades de la vida, sino lo que pensamos sobre
ellas. Por tanto cambiando nuestros pensamientos podemos conseguir que esas
adversidades nos afecten menos. No vamos a poder cambiar la adversidad pero sí
que podemos llegar a conseguir el no tener emociones insanas.
- Las cosas
son como son, nos gusten o no. Y en muchas ocasiones no podremos hacer nada
para cambiarlas pero lo que sí que podemos cambiar es el grado en que nos
afectan.
- En esta
vida no podemos controlarlo todo, no nos queda otra que aceptarlo y entre lo
insoportable y lo placentero está lo soportable.
- Es utópico
pensar que podemos evitar todo el sufrimiento.
- Aceptar
que nos pasan cosas que no dependen de nosotros.
- En la vida
no vamos a tener todo lo que deseamos. Es necesario soportar cierto grado de incomodidad
porque la vida es así.
- Autoaceptación
incondicional de la vida!!!
- Aceptar la
responsabilidad que tenemos en nuestra propia vida en lugar de culpar a las
circunstancias o los demás de nuestras propias emociones insanas y conductas
autodestructivas. Abandonar por tanto el papel de víctima. Fuera los
sentimientos de autocompasión!!!
- Ser
flexibles a la hora de pensar, abiertos a los cambios. Fuera exigencias y
rigideces.
- Vivir las
adversidades como oportunidades de
aprendizaje.
- Busca
actividades que te llenen aunque no tengas ganas de hacerlas, hazlas!!!
No se trata de llegar a no sentir o a vivir
las adversidades como algo estupendo. No!! se trata de sentir de manera sana y
eso sólo lo vamos a lograr si aceptamos incondicionalmente la vida tal y como
es. La vida no es perfecta a veces nos ocurren cosas maravillosas pero a veces
no, existen las injusticias, las adversidades, el malestar... pero es
responsabilidad nuestra como nos sentimos ante estas adversidades... y no
olvidar que cuando nos caemos nos podemos levantar y con más fuerza!!!!
Un beso a
todos,
Mónica
Hola Monica, estoy buscando el libro de cuentos racionales para niños de Virginia Waters, no lo encuentro por ningun lado, sabes donde lo puedo comprar?
ResponderEliminar