El otro día Esperanza Aguirre nos anunciaba que tenía que ser operada de un tumor maligno en el pecho, toda la prensa recogió ese momento y sorprendió como alguien en principio tan duro pues también mostraba su parte vulnerable. Que los famosos muestren su vulnerabilidad es bueno pues así vemos que todos estamos en el mismo juego de la vida.lunes, 28 de febrero de 2011
REFLEXIONES DE MÓNICA: LA ANTINATURALEZA
El otro día Esperanza Aguirre nos anunciaba que tenía que ser operada de un tumor maligno en el pecho, toda la prensa recogió ese momento y sorprendió como alguien en principio tan duro pues también mostraba su parte vulnerable. Que los famosos muestren su vulnerabilidad es bueno pues así vemos que todos estamos en el mismo juego de la vida.viernes, 25 de febrero de 2011
REFLEXIONES DE MÓNICA: RESUMEN DE LA CONFERENCIA DE CAN DÉU PUBLICADO!!!
Os informo que ya hemos colgado el resumen de la conferencia de Rafael del pasado 14 de febrero en Can Déu. Disculpad el retraso!!, pero por fin ya lo tenemos. La semana que viene estamos de suerte, tenemos dos conferencias de Rafael, también colgaremos los resúmenes en el blog de las dos conferencias, espero colgarlos prontito para que los podáis leer.martes, 22 de febrero de 2011
2 CONFERENCIAS PARA LA PRÓXIMA SEMANA
La próxima semana impartiré dos charlas, el lunes en Can Deu y el miércoles en la biblioteca de Nou Barris, las dos de entrada libre y gratuita, aunque de temas diferentes. En el Centro Cívico comentaremos las principales herramientas para hacer crecer una relación de pareja, hacerla más profunda y gratificante.
En la biblioteca de Nou Barris hablaremos del ABC de la terapia cognitiva, los principios básicos del cambio emocional, especialmente interesante para los que no hayan venido nunca a las conferencias o los que deseen repasar las nociones básicas.
- Lunes, 28 de febrero. Centro Cívico Can Deu (Plaza de la Concordia; Metro: Les Corts). Hora: 19h. Tema: Mejorar las relaciones de pareja
- Miércoles, 2 de marzo. Biblioteca Nou Barris (Plaza Major de Nou Barris, 2; Metro: Llucmajor)). Hora: 19h. Tema: Los conceptos básicos de la terapia cognitiva
sábado, 19 de febrero de 2011
EL TRASTORNO POR ATAQUES DE PÁNICO
Hace poco, estaba dando un curso para médicos y enfermeras y me pidieron que les hablase de los ataques de pánico, un problema muy habitual en las consultas de los psicólogos. En casi todas las charlas que doy sobre miedos, me preguntan sobre esto, así que vamos a hablar un poco aquí del problema.
Yo, de hecho, estudié mi especialidad con el italiano Giorgio Nardone, el máximo especialista en este campo. Allí pude estudiar unos cien casos de este trastorno. Después, he tratado montones y montones.
Al trastorno por ataques de pánico también se le llama “miedo al miedo” y creo que esta es la mejor definición porque lo que le sucede a la persona y es que desarrolla una extrema sensibilidad a determinados síntomas asociados al miedo: palpitaciones, sofoco, sensación de ahogo, mareos, vértigo... y, sobre todo, mucha ansiedad asociada a sus concomitantes pensamientos: “me voy a morir”, “me voy a volver loco”, “voy a perder el control y hacer una burrada”...
Yo siempre les digo a mis pacientes que el día que ya no le tengan miedo al miedo, ese día estarán curados. Ése es el proceso que hacemos en la terapia. Le enseñamos a la persona a perderle miedo a los síntomas. Entonces, la persona deja de tenerlos para siempre.
Es muy importante que la gente que tenga este problema vaya al psicólogo porque es un tema bastante fácil de curar para nosotros y, sin embargo, de dejarlo sin tratar, puede crecer hasta convertirse en una pesadilla. Muchas personas empiezan a evitar escenarios donde les podría coger el pánico y cada vez se encierran más en un mundo reducido. Al mismo tiempo, el problema crece y los síntomas se hacen más duros. Es como una espiral negativa.
Si tenéis dudas sobre el tema, preguntadme a través de los comentarios del blog e intentaré resolverlas todas.
Un abrazo.
Rafael
miércoles, 16 de febrero de 2011
REFLEXIONES DE MÓNICA: LA PSICOLOGÍA DEL ARTE
La semana pasada tuve la suerte de ir al Museo del Prado en Madrid, los que conozcáis este museo ya sabéis que es un festival de belleza difícil de describir, por tanto hay que ir a verlo. En realidad lo ideal sería sentarse en una silla delante de cada obra y disfrutar durante horas y horas observando cada detalle. Esos detalles de esos cuadros son como nuestras emociones y al igual que ellas tienen todos un por qué. El por qué está en nuestros pensamientos.