lunes, 28 de febrero de 2011

REFLEXIONES DE MÓNICA: LA ANTINATURALEZA

El otro día Esperanza Aguirre nos anunciaba que tenía que ser operada de un tumor maligno en el pecho, toda la prensa recogió ese momento y sorprendió como alguien en principio tan duro pues también mostraba su parte vulnerable. Que los famosos muestren su vulnerabilidad es bueno pues así vemos que todos estamos en el mismo juego de la vida.

Pero hay algo de esta noticia que me gustaría comentar para que reflexionemos todos juntos. Al día de su operación Esperanza Aguirre reaparece estupenda como si nada le hubiera pasado, con una cara estupenda y diciendo que vuelve al trabajo en breve. Creo que con esta actitud hace un flaco favor a las mujeres que están enfermas como ella, puesto que se intenta vender una imagen que no es la real. Una persona después de cualquier operación es normal que se encuentre mal, es normal que no pueda ir a trabajar y es normal que su aspecto no sea el más divino. Ya no se respeta ni el curso normal de cualquier operación o enfermedad, tenemos la necesidad de recuperarnos inmediatamente!!!. ¿No es de locos?. Venga presión y venga más necesidades. Lo natural si uno se encuentra mal es estar en casa o en el hospital descansando y recuperándose, no yendo a trabajar. Sin embargo parece que lo que nos quieren vender es que eres mejor si te recuperas antes. 

Otro ejemplo de actualidad que tenemos es el caso de Penélope Cruz, resulta que una de las cosas más interesantes de la gala de los Óscar era ver la figura de Penélope tras el parto. Lo que está de moda últimamente es estar estupenda a la semana del parto y las famosas necesitan presentarse en sociedad lo antes posible como si no hubiera pasado nada. Así fue el caso de Paz Vega, de Heidi Klum... y de otras tantas... En la ceremonia de los Óscar, en la alfombra roja todos los flashes estaban pendientes de la figura de Penélope.  Todos pendientes para ver si su figura había recuperado su glamour. Otra vez en contra de la biología y enseñando a las jóvenes adolescentes una visión nada realista de la vida. 

Estas famosas se someten a unas torturas de dietas, masajes, tablas de ejercicios, medicación, cirugía... todo para borrar las huellas del embarazo... y ¿con qué objetivo?, salir en los medios estupendas. Está claro que los seres humanos no paramos de inventarnos cosas... estas famosas disponen de un gran cirujano, un estupendo entrenador personal, la mejor dietista.. pero no sé si están en manos del mejor psicólogo... ¿no creéis que sería más fácil relajarse y dejar que la naturaleza y la biología siguieran su curso? 

Un beso a todos, 

Mónica

viernes, 25 de febrero de 2011

REFLEXIONES DE MÓNICA: RESUMEN DE LA CONFERENCIA DE CAN DÉU PUBLICADO!!!

Os informo que ya hemos colgado el resumen de la conferencia de Rafael del pasado 14 de febrero en Can Déu. Disculpad el retraso!!, pero por fin ya lo tenemos. La semana que viene estamos de suerte, tenemos dos conferencias de Rafael, también colgaremos los resúmenes en el blog de las dos conferencias, espero colgarlos prontito para que los podáis leer.

Por cierto el otro día Rafael colgó un post muy interesante que hablaba de los ataques de pánico y animaba a la gente a preguntar todas las dudas sobre este fenómeno. Creo que puede ser muy interesante el compartir los problemillas emocionales que nos pueden surgir porque sería un aprendizaje para todos. El blog es anónimo, no nos tiene que dar vergüenza y es una oportunidad para preguntar dudas a nuestro psicólogo y establecer una especie de chat con él y con todos los lectores del blog. A veces hay cosas que nos angustian y que son de muy fácil solución, sólo hay que lanzarse a preguntar y ya está.

Igualmente sobre lo que se habla en las conferencias si alguien tiene dudas o no entiende algo al leer los resúmenes, también lo puede preguntar a través de los comentarios del blog.

Un beso a todos,

Mónica


martes, 22 de febrero de 2011

2 CONFERENCIAS PARA LA PRÓXIMA SEMANA

La próxima semana impartiré dos charlas, el lunes en Can Deu y el miércoles en la biblioteca de Nou Barris, las dos de entrada libre y gratuita, aunque de temas diferentes. En el Centro Cívico comentaremos las principales herramientas para hacer crecer una relación de pareja, hacerla más profunda y gratificante.


En la biblioteca de Nou Barris hablaremos del ABC de la terapia cognitiva, los principios básicos del cambio emocional, especialmente interesante para los que no hayan venido nunca a las conferencias o los que deseen repasar las nociones básicas.




  • Lunes, 28 de febrero. Centro Cívico Can Deu (Plaza de la Concordia; Metro: Les Corts). Hora: 19h. Tema: Mejorar las relaciones de pareja

  • Miércoles, 2 de marzo. Biblioteca Nou Barris (Plaza Major de Nou Barris, 2; Metro: Llucmajor)). Hora: 19h. Tema: Los conceptos básicos de la terapia cognitiva


 

sábado, 19 de febrero de 2011

EL TRASTORNO POR ATAQUES DE PÁNICO

Hace poco, estaba dando un curso para médicos y enfermeras y me pidieron que les hablase de los ataques de pánico, un problema muy habitual en las consultas de los psicólogos. En casi todas las charlas que doy sobre miedos, me preguntan sobre esto, así que vamos a hablar un poco aquí del problema.


Yo, de hecho, estudié mi especialidad con el italiano Giorgio Nardone, el máximo especialista en este campo. Allí pude estudiar unos cien casos de este trastorno. Después, he tratado montones y montones.


Al trastorno por ataques de pánico también se le llama “miedo al miedo” y creo que esta es la mejor definición porque lo que le sucede a la persona y es que desarrolla una extrema sensibilidad a determinados síntomas asociados al miedo: palpitaciones, sofoco, sensación de ahogo, mareos, vértigo... y, sobre todo, mucha ansiedad asociada a sus concomitantes pensamientos: “me voy a morir”, “me voy a volver loco”, “voy a perder el control y hacer una burrada”...


Yo siempre les digo a mis pacientes que el día que ya no le tengan miedo al miedo, ese día estarán curados. Ése es el proceso que hacemos en la terapia. Le enseñamos a la persona a perderle miedo a los síntomas. Entonces, la persona deja de tenerlos para siempre.


Es muy importante que la gente que tenga este problema vaya al psicólogo porque es un tema bastante fácil de curar para nosotros y, sin embargo, de dejarlo sin tratar, puede crecer hasta convertirse en una pesadilla. Muchas personas empiezan a evitar escenarios donde les podría coger el pánico y cada vez se encierran más en un mundo reducido. Al mismo tiempo, el problema crece y los síntomas se hacen más duros. Es como una espiral negativa.


Si tenéis dudas sobre el tema, preguntadme a través de los comentarios del blog e intentaré resolverlas todas.


Un abrazo.
Rafael

miércoles, 16 de febrero de 2011

REFLEXIONES DE MÓNICA: LA PSICOLOGÍA DEL ARTE

La semana pasada tuve la suerte de ir al Museo del Prado en Madrid, los que conozcáis este museo ya sabéis que es un festival de belleza difícil de describir, por tanto hay que ir a verlo. En realidad lo ideal sería sentarse en una silla delante de cada obra y disfrutar durante horas y horas observando cada detalle. Esos detalles de esos cuadros son como nuestras emociones y al igual que ellas tienen todos un por qué. El por qué está en nuestros pensamientos.

De mi visita al Prado me gustaría destacar unas pinturas muy especiales del gran Goya, las llamadas “pinturas negras”, estas pinturas tienen una particularidad y es que no sólo se pueden ver sino que se pueden sentir. Si alguien no sabe lo que es el miedo, observando esas pinturas lo va a sentir. Cualquier videojuego violento actual se queda muy corto al lado de esos lienzos. Sin embargo aún con toda la dureza que transmiten, a la vez son cuadros de una gran belleza.

Dicen que esta fase de su obra corresponde a un monólogo consigo mismo, son pinturas que hace para él, sin ningún fin económico, las hace para decorar su casa a la que llamaron “La Quinta del Sordo”. En esa época el artista tenía más de setenta años, una avanzada sordera que le atormentaba y una visión pesimista de su vejez, de la soledad, del mundo... pero sólo él nos podría explicar qué pensamientos le llevaron a expresar tantas emociones convulsas. Es curioso como la etapa negra de Goya, nos permite disfrutar hoy de esas obras únicas y, es muy bonito como a través del arte podemos aprender psicología.

Nuestras emociones son como una obra de arte, el lienzo va cogiendo forma y color, a veces adquiere formas relajadas y otras convulsas, a veces destacan los colores vivos y otras los grises. La suerte es que al igual que el gran pintor nosotros podemos elegir el color y la forma de nuestras emociones, la clave está en nuestros pensamientos, en tener un diálogo interno sereno.

Parece ser que Goya no consiguió tener un diálogo interno sereno los últimos años de su vida, no tuvo la oportunidad de aprender lo que nosotros estamos aprendiendo, ¡¡le hubiera venido bien leer este blog!!. Pero nosotros con nuestro trabajo vamos a conseguir pintar con serenidad la mejor obra de arte, nuestra vida.

Un beso a todos,

Mónica