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lunes, 10 de octubre de 2011

REFLEXIONES DE MÓNICA: CRÓNICA DEL PRIMER ENCUENTRO DE ALUMNOS DE EDF

Hola a todos, antes de pasar a explicar la crónica del primer encuentro de alumnos de EDF, os hago un pequeño resumen de la tertulia del pasado lunes. Fue todo un éxito, vinieron más de 20 personas y ocupamos gran parte de la terraza del bar de Can Déu.


Fue una tertulia bastante activa, por primera vez surgieron opiniones un poco discordantes con lo que estamos aprendiendo en esta Escuela. Nos sirvieron estas opiniones para darnos cuenta que no todo el mundo tiene por qué estar de acuerdo con esta filosofía y que naturalmente, cualquier opinión va a ser escuchada en nuestras tertulias. Eso sí,  nuestras tertulias siempre van a estar basadas en las enseñanzas de nuestro psicólogo, de Rafael Santandreu y por tanto, estarán basadas en la psicología cognitiva y en la terapia racional emotivo conductual. No vamos a entrar en la filosofía de otras ramas o escuelas de psicología.


Igualmente, es interesante aclarar que nuestras tertulias son un espacio para hablar, opinar y reforzar conceptos para aprender a pensar de manera racional. Pero las tertulias no van a servir para curar problemas emocionales, para eso hay que acudir a los especialistas correspondientes y, una vez en manos de los especialistas adecuados, pues las tertulias si que pueden servir de complemento para reforzar conocimientos.


En esta última tertulia tratamos los contenidos de la conferencia de Rafael del pasado 26 de septiembre, por cierto ya tenéis colgado el resumen de esta conferencia en el blog, en el apartado: “Conferencias en Can Déu y otras: Resúmenes”. Es la conferencia número 12, que lleva el título siguiente: “Algunas pinceladas del libro El arte de no amargarse la vida”.


Además de los contenidos de la última conferencia, también empezamos a tratar en la tertulia el libro “El arte de no amargarse la vida”, en particular hablamos de los contenidos del prólogo y de los dos primeros capítulos.


La tertulia fue muy interesante y la gente participó enormemente. Muchas gracias a todos por participar!!. La próxima tertulia será el próximo 8 de noviembre a las 19:15 de la tarde, en el Centre Cívic Les Corts del carrer Dolors Masferrer 33-35.


Pero además de las tertulias... este sábado teníamos una cita muy importante, teníamos el primer encuentro de los alumnos de EDF. Habíamos organizado una excursión a Gelida!!. Esta excursión nos la habían organizado dos miembros de esta Escuela, Marie France y Jordi.


 A las 9:00 de la mañana del sábado habíamos quedado en la Estación de Sants y allí nos presentamos Vicente, María José, Silvia, Neus, Dolors, Carlos, Marie France, Jordi y yo. Todo un éxito!!. Hubo gente a la que le hubiera gustado venir pero que por diferentes circunstancias no pudo ser, eso sí, os aseguro que también estuvieron con nosotros durante toda la excursión!!.


Fuimos en tren a Gelida y ya el viaje dio de si para empezar a hablar entre todos largo y tendido..., cuando llegamos a nuestro destino empezamos nuestra excursión yendo al castillo de Gelida y luego seguimos caminando entre bosques  hasta que se nos hizo la hora de comer. La comida fue muy divertida porque se encargaron de amenizarla nuestros queridos amigos María José y Vicente, que consiguieron que nos echáramos unas buenas risas gracias a su gran sentido del humor.


Después de comer empezamos la bajada otra vez hasta Gelida, la bajada fue muy suculenta, porque no paramos de hablar y hablar en ningún momento..., aprovechamos para hacer reflexiones muy interesantes entre todos. Era como nuestras tertulias pero en la montaña, todo un lujazo, os lo aseguro!!


Y caminando, caminando... llegamos a Gelida donde nos tomamos un merecido café. En total el recorrido fueron unos 10 km.


Resalto enormemente la predisposición de este grupo tan encantador, entre todos se consiguió que ayer fuera un día muy especial.


Marie France y Jordi como organizadores son estupendos, desde aquí les damos todos las gracias, porque estaba todo perfectamente calculado, genial!!. María José y Vicente encantadores con su buen sentido del humor, Silvia y Neus participando enormemente en todas las conversaciones y reflexiones... Carlos haciendo un gran reportaje fotográfico del  que todos estamos disfrutando. Y para acabar doy una mención muy especial a Dolors, una tertuliana excepcional que con su esfuerzo consiguió acabar la excursión como una gran campeona!! Y es que no era nada fácil, porque caminar, hablar y reír al mismo tiempo no era nada sencillo... je, je.... y eso Dolors que aún nos quedaron muchos temas por hablar que los tendremos que retomar en la próxima excursión!!


Fue un día muy entrañable y muy bonito que voy a recordar durante mucho tiempo. Ayer lo que se respiraba en el grupo era cariño y gracias a ese cariño, algo tan simple como una excursión se transformó en algo extraordinario.


Muchas gracias a todos!!, por cierto el próximo encuentro de alumnos de EDF (a parte de las conferencias y las tertulias que ya tenemos fijadas) será el próximo 17 de diciembre, así que reservaros este día!!, seguramente haremos otra excursión pero ya lo acabaremos de concretar. Ya sabéis que estáis todos invitados!!


Un beso a todos!!


Mónica.


Ah!!, por cierto en la foto estamos de izquierda a derecha: María José, yo, Silvia, Dolors, Jordi, Marie France y Neus y abajo de izquierda a derecha están Carlos (nuestro fotógrafo oficial y autor también de esta foto) y Vicente. Todos sin duda unos cracks!!


 


 

viernes, 1 de julio de 2011

REFLEXIONES DE MÓNICA: NUEVO TALLER Y NUEVA TERTULIA

Hola a todos, os informamos que este próximo sábado, día 2 de julio en Can Déu, a las 11:30, tendrá lugar la segunda sesión del taller "La educación siendo uno sólo" a cargo de Rafael. Este taller va dirigido a los padres y madres separados o solteros, pero si alguien más esta interesado también puede asistir. En el primer taller hubo mucha participación por parte de todos y destacó el clima de ayuda, consejo y colaboración.


Por otro lado os anuncio que el próximo lunes día 4 de julio, a las 19:00 horas, en la terraza del bar de Can Déu, tendrá lugar la tertulia de EDF correspondiente al mes de julio. La guiaré yo un poquito pero ya sabéis que en la tertulia participamos todos. En esta tertulia comentaremos la última conferencia de Rafael en Can Déu, volveremos a repasar algunos conceptos de la psicología cognitiva y finalmente comentaremos algún post del blog. Como siempre para los que no podáis asistir colgaremos en el blog un pequeño resumen sobre lo comentado en la tertulia, pero yo os animo a que si podéis vengáis porque es genial compartir experiencias entre todos.


Un beso a todos y gracias por vuestra participación,


Mónica

jueves, 5 de mayo de 2011

REFLEXIONES DE MÓNICA: “ENREDADOS EN NUESTRAS DUDAS”

En la vida se nos plantean muchas situaciones en las que tenemos que decidir cosas. Por ejemplo tengo que decidir si estudio una carrera u otra, si acepto ese trabajo que me han ofrecido o no, si me voy a vivir con mi amigo o no, si me compro un piso, si tengo o no tengo hijos... son muchísimas las decisiones que tenemos que tomar durante nuestra vida.

Hay veces que tomar decisiones no nos cuesta pero otras sí, y entonces es cuando le damos mil vueltas al asunto, nos aparecen mil dudas y nos decimos a nosotros mismos argumentos a favor y en contra sobre lo que conllevaría tomar una decisión u otra: “y si acepto ese trabajo pero luego no me gusta... y si me voy a vivir con ese chico y luego no le soporto... y si me compro un piso y luego no lo puedo pagar...“ entonces nos enganchamos a nuestros pensamientos, nos bloqueamos y somos incapaces de decidir nada.

En el fondo cuando nos bloqueamos y nos cuesta tomar una decisión es porque nos estamos diciendo a nosotros mismos lo siguiente: “si tomara la decisión incorrecta y me equivocara sería terrible”, cuando tenemos pensamientos de este estilo nos asaltan todas las dudas y nos aparece como se describe en “Escuela de Felicidad” la obsesión por la duda, tenemos miedo a equivocarnos y a no escoger la decisión correcta.

Este tipo de situaciones son más frecuentes en personas perfeccionistas. El perfeccionista ha de resolver todas sus dudas antes de tomar una decisión y si esto no ocurre son capaces incluso de renunciar a sus objetivos. Pero buscar la perfección es una batalla muy dura y perdida puesto que nosotros somos imperfectos, los demás son imperfectos y la vida es imperfecta. Pero la buena noticia es que la imperfección es bella porque es lo natural.

Es interesante reflexionar que primero para tomar una decisión necesitamos calmarnos, y para calmarnos nos tenemos que creer que tomemos la decisión que tomemos no será terrible. Nos tenemos que imaginar la peor situación que nos podría pasar y darnos cuenta que aún si pasara lo peor no sería tan terrible como pensamos, porque seguro que podríamos hacer cosas valiosas por nosotros y por los demás.

Nos tenemos que dar argumentos para creernos de verdad esta reflexión: “que no me guste la carrera que he escogido no es el fin del mundo puedo cambiar de estudios. Que no me vaya bien con mi pareja no es terrible, sin pareja también puedo hacer cosas maravillosas con mi vida. Que me quede en el paro y no pueda pagar la hipoteca no es lo mismo que si me quedara tetrapléjico y no pudiera mover más que los ojos...”

Si nos creemos de verdad estas reflexiones desactivaremos el miedo, nos relajaremos y entonces nos veremos con fuerza para tomar una decisión sin comernos la cabeza. Tenemos que recordar siempre que "en esta vida no le tenemos que tener miedo a nada" y menos a equivocarnos.

Para los que tenéis niños hay una película muy bonita de Disney que se llama “Enredados” que trata de manera muy entrañable el tema de la obsesión por la duda y del miedo, es la historia de una niña que poco a poco va venciendo sus miedos y gracias a esto va adquiriendo la fuerza para enfrentarse a su “madre” y hacer su sueño realidad, a partir de ese momento descubre una nueva vida llena de luz que antes no podía ver.

No es la típica historia de princesas de Disney, ya lo veréis. Os pongo el link de la banda sonora que a mí me encanta, si, si Rafa, ya sé que es un poco romántica, pero es que me gusta mucho y un poquito, muy poquito de romanticismo no es tan malo, no?


Un beso a todos

Mónica

jueves, 7 de abril de 2011

REFLEXIONES DE MÓNICA: CRÓNICA DE LA PRIMERA TERTULIA DE ESCUELA DEFELICIDAD.

El pasado lunes tuvo lugar la primera tertulia de EDF y os tengo que decir que fue todo un éxito. Nos juntamos 12 personas y pasamos un rato muy agradable. Al final nos reunimos en la terraza de Can Déu y para los que conozcáis Can Déu pues ya sabéis que esa terracita es muy acogedora. Total que estuvimos desde las 7 de la tarde hasta pasadas las 8:30.

Tengo que agradecer a las personas  que asistieron por sus ganas de participar y de colaborar en nuestra Escuela. Tratamos temas muy variados, en primer lugar se repartió a los asistentes una copia del resumen de la última conferencia de Rafael en Can Déu: “Las quejas, las necesidades, los miedos”. Hicimos una introducción sobre las bases de la psicología cognitiva. Hablamos también del blog, de tenerlo como herramienta para aprender a través de los posts, de los artículos para profesionales, de los resúmenes de las conferencias… y también para utilizarlo como medio para expresar nuestras opiniones e inquietudes. Igualmente hablamos de que podemos utilizar la dirección de correo electrónico: tertulias.edf@gmail.com para preguntar lo que se nos ocurra sobre cualquier tema.

También en la tertulia hablamos de la bibliografía recomendada y enseñamos una serie de libros que salen en el blog. Quedamos en que si apetece, podríamos comentar en las siguientes tertulias partes de esos libros, por ejemplo en el de Rafael salen entrevistas a diferentes autores y no todos están en concordancia con la filosofía que estamos aprendiendo. Un buen ejercicio sería analizar autor por autor y ver en lo que estamos de acuerdo o no.

A partir de aquí fueron saliendo diferentes temas: cómo aprender a ser más fuertes emocionalmente, como nuestro diálogo interno a veces nos juega malas pasadas, cómo nosotros podemos aprender a ser felices, como somos nosotros los que a través de nuestros pensamientos podemos decidir como queremos encontrarnos… ya veis que fueron saliendo temas muy variados, incluso salió el tema de la muerte y decidimos que este tema era un poco difícil para nuestro nivel y que se lo íbamos a dejar a Rafael. Aquí chicos si que tenemos suerte!! porque si nos encallamos siempre podemos recurrir a nuestro psicólogo que es el profesional de la materia.

Total que hablando, hablando se nos fue pasando el rato súper rápido. Finalmente hicimos un repaso al resumen de la conferencia de Rafael: “Las quejas, las necesidades, los miedos” destacando los puntos más relevantes de la conferencia.

La verdad que fue una experiencia muy provechosa donde todos aprendimos un poquito de los demás. He pensado que en las próxima tertulias iré entregando diferente material que comentaremos todos juntos y así también lo tendréis a vuestra disposición para poder leerlo cuando os apetezca. Hemos quedado que la próxima tertulia será el próximo 2 de mayo a las 7 de la tarde en el mismo sitio. Yo ya tengo muchas ganas de que llegue ese día porque tenemos mucho trabajo por delante. En la siguiente tertulia podremos comentar la conferencia de Rafael del 18 de abril pero también algunos temas que nos habéis propuesto.

Por cierto Silvia, Josep, Montse, Eugenia, Buscador, Iraya, Joan, Irene, Pilar… y otros muchos que hacéis que el blog siempre esté tan vivo, a ver si os animáis a venir a alguna tertulia porque será genial conoceros y aprender de vuestras opiniones.

Para los que asististeis a la tertulia, como ya tengo vuestro email, si hay alguna novedad al respecto ya os mantendré informados.

Un besazo a todos,

Mónica

martes, 8 de marzo de 2011

REFLEXIONES DE MÓNICA: NUEVA INICIATIVA, LAS TERTULIAS DE ESCUELA DEFELICIDAD.

Hola a todos, hoy nos gustaría compartir con vosotros un nuevo proyecto que estamos organizando. Se trata de unas tertulias dirigidas a los lectores de este blog. Una vez al mes, seguramente será el primer lunes de cada mes, queremos convocar una tertulia en el bar del Centre Cívic, Can Déu a las 19:00 horas. Serían tertulias abiertas al público en general, así que podría asistir quien estuviera interesado.

Las tertulias funcionarán de la siguiente manera: Coincidiendo con que el lunes anterior (el último lunes del mes) Rafael habrá hecho la conferencia mensual en Can Déu, pues nosotros de manera distendida dialogaremos sobre esa conferencia. Esto es una primera idea, como las conferencias de Rafael siempre se nos hacen cortas, pues podemos aprovechar estas tertulias para profundizar más en los temas y poder decir nuestra opinión. Pero además de los temas de la conferencia se pueden proponer otros temas a debate. Serán unas tertulias vivas y pueden tomar la forma que todos nosotros queramos. Se trata de entablar unas conversaciones amenas y distendidas para aprender entre todos. También las podemos aprovechar para comentar los libros de Albert Ellis, comentar el libro Escuela de Felicidad, comentar las entrevistas a los diferentes autores que salen en este libro…

Las tertulias las guiaré yo, con lo cual haré una pequeña introducción a los temas que se vayan a tratar para después dejar paso a todos para que expreséis vuestra opinión. Para asistir a las tertulias no es estrictamente necesario haber asistido a las conferencias, si alguien no ha podido asistir yo haré en la introducción un pequeño resumen para que todos podamos participar. Rafael asistirá a algunas tertulias y siempre nos podremos dirigir a él a través del blog o a través de su email.

Nos gustaría saber qué os parece esta iniciativa y si estaríais interesados en asistir a estas tertulias, es por eso que os dejo esta dirección de email, para que me escribáis aquellos que estaríais interesados en participar en este proyecto: tertulias.edf@gmail.com, es importante tener una aproximación de la gente interesada para poder organizar las tertulias de manera adecuada. Igualmente si queréis proponer algún tema a debatir podéis proponerlo a través del blog o por email. Cualquier propuesta para estas tertulias será muy bien recibida.

Después de cada tertulia mensual tenemos pensado publicar en el blog una crónica sobre los temas tratados, para que la gente que no haya podido asistir pueda leer la crónica de la tertulia.

Ya os informaremos si la iniciativa se lleva a cabo o no y os iremos dando más detalles, todo dependerá de las respuestas que obtengamos a través del blog o vía el email que os hemos facilitado.

Un beso a todos y muchas gracias por vuestra colaboración

Mónica


viernes, 28 de enero de 2011

REFLEXIONES DE MÓNICA: ¡¡NUEVO CICLO DE CONFERENCIAS!!.

Hola a todos, os recuerdo que este próximo lunes hay conferencia de Rafael en Can Déu, empieza un nuevo ciclo!!!. Os animo a venir, si podéis no os la perdáis, vale la pena!!. En el apartado “Agenda” del blog encontrareis las fechas del resto de las conferencias de este nuevo ciclo.


Estas conferencias de Rafael son magistrales porque es capaz de tratar con claridad y sencillez los temas y por tanto de llegar a todos los públicos. Total, que estas conferencias son un punto de apoyo más al trabajo que realizamos los alumnos de EDF. También son una oportunidad para preguntar directamente a Rafael las dudas que podamos tener sobre algún tema. Es la ocasión de mantener una clase presencial con nuestro profe.


Igualmente ya sabéis, que el que no pueda ir tendrá a su disposición un resumen en nuestro blog y si tiene alguna duda la puede formular también a través del blog.


Aprovecho para comentaros la respuesta que dio el Dalai Lama a una pregunta y que me ha pasado mi querida amiga Olga:


- “¿Qué le sorprende más de la humanidad?

- Los hombres, porque pierden la salud para ganar dinero, después pierden el dinero para recuperar la salud. Además por pensar ansiosamente en el futuro no disfrutan del presente, por lo que no viven ni el presente ni el futuro y viven como si no tuviesen que morir nunca y mueren como si nunca hubieran vivido.”


Un beso a todos,


Mónica