BUENA GENTE EN VIGO!

Hola, amigos.
Este finde he estado en Vigo dando una conferencia en un club cultural llamado Faro de Vigo y me lo he pasado en grande. La ciudad es hermosísima y sus gentes, todavía más. ¿Por qué me caen tan bien los gallegos? No lo sé. Creo que porque son personas simpáticas, tranquilas y afectuosas.
Estuve hablando de salud emocional y encontré muchísima receptividad, mucho cariño y buen rollo.
En fin, que este viaje me ha servido para confirmar algo que ya sabía: por todas partes, queridos amigos, hay gente re-maravillosa.
Un abrazo!!
Rafael

REFLEXIONES DE MÓNICA: PRÓXIMO MARTES TERTULIA DE EDF.

Hola a todos, os informamos que el próximo martes día 8 de noviembre a las 19:15 horas realizaremos otra de nuestras estupendas tertulias de EDF.

Esta vez hay novedades, la primera que cambiamos de día de la semana, ya no serán los lunes sino que serán el primer martes de cada mes,  si no es festivo (como ocurrirá en diciembre) que entonces la saltaremos al siguiente martes. Pero ya os iremos informando de los días de las siguientes tertulias.

La segunda novedad es que por fin tenemos una sala para hacer nuestras tertulias!!. No ha podido ser una sala de Can Déu, pero nos vamos a un centro cívico que está muy cerquita de Can Déu, es el Centro Cívico Les Corts que está en la calle Dolors Masferrer 33-35. Por si llegáis antes que yo y queréis ir entrando que sepáis que la sala está reservada a mi nombre: Mónica Simón. Tenemos la sala reservada hasta las 21:15 por lo tanto tendremos por delante dos horas emocionantes!!

La tercera novedad es que entramos en una nueva etapa. Hasta ahora nuestras tertulias se basaban en las conferencias que Rafael hacía en Can Déu, a través de los resúmenes que hacíamos empezábamos a sacar temas encima de la mesa. Pues bien ahora Rafael ha suspendido temporalmente, por temas de agenda, las conferencias, entonces nuestro material de trabajo para las tertulias a partir de ahora será el siguiente: Nuestro blog "Escuela de Felicidad", los libros de Rafael "El arte de no amargarse la vida" y "Escuela de Felicidad" y otros libros de Albert Ellis. Y cuando Rafael retome sus conferencias desde luego que las volveremos a incorporar en nuestras tertulias.

Las tertulias de EDF las hacemos entre todos, es por eso que los temas a tratar y la dinámica la vais a marcar vosotros. Como punto de partida en la tertulia del martes trabajaremos los capítulos tercero y cuarto del libro de Rafael "El arte de no amargarse la vida" y también cogeremos algún material del blog. Ahora no tendremos las conferencias pero intentaremos en las tertulias ir dando un poquito de teoría para así suplir el contenido que se trataba en las conferencias. No estará tan bien explicado como lo hace Rafa, pero seguro que vamos a ir aprendiendo e introduciendo nuevas cosas, que nos van a servir de ayuda para convertirnos en personas emocionalmente más fuertes.

Seguimos teniendo la suerte de continuar teniendo línea directa con Rafael, cualquier duda que nos surja se la podremos plantear a través del blog, planteando la duda en el apartado "comentarios" de cualquier post que pongamos, o  a través de su correo electrónico santandreu@yahoo.com.

Igualmente si os queréis dirigir a mí, lo podéis hacer a través del blog o bien del correo electrónico tertulias.edf@gmail.com

Para los que no podáis venir a la tertulia colgaremos un resumen de la misma en el blog y facilitaremos la documentación entregada. Por cierto, no hemos colgado el resumen de la última conferencia de Rafael en Can Déu, puesto que fue una conferencia en la que Rafa no trató ningún tema en concreto sino que fue más un diálogo entre todos, dónde fueron surgiendo diferentes temas. En el momento que se reanuden las conferencias volveremos a colgar los resúmenes.

Seguro que esta nueva etapa va a ser muy emocionante, un beso a todos y muchas gracias por participar!!

Mónica 

 

MÚSICA PARA CONGRACIARSE CON EL MUNDO

Una paciente músico -es una crack- me ha pasado este link. Os lo paso a vosotros
http://www.youtube.com/watch?v=B7w9JIb51ZE
Gracias a Montse.

Abrazo, Rafael

CARTAS RACIONALES DESDE LA CONSULTA MÉDICA

En los últimos años los indicadores epidemiológicos de salud y la esperanza de vida han mejorado. Paradójicamente también ha aumentado el grado de insatisfacción vital de la población y la prevalencia de personas diagnosticadas de trastorno mental.

Recientemente se ha observado la tendencia a medicalizar muchas de las situaciones cotidianas adversas y que forman parte de vida. El médico tiene que prestar especial atención al motivo de consulta para discernir entre las necesidades reales y las quejas y peticiones de atención relacionadas con el malestar que generan las creencias irracionales. Existe una demanda creciente para tratar médicamente problemas relacionados con las desavenencias de pareja, conflictos laborales, tristeza, soledad, necesidades superfluas, exceso de autoexigencia, necesidad de reconocimiento, tendencia a percibir como negativas las experiencias habituales, etc...

En ocasiones se han revelado conflictos de intereses para la promoción de nuevas enfermedades y para transmitir preocupación a personas sanas por la enfermedad mental “más reciente” que requerirán, cómo no, un determinado tratamiento farmacológico. Han aparecido nuevos diagnósticos, a veces controvertidos, cuyo resultado ha sido la catalogación de un gran número de personas normales como enfermos: síndrome postvacacional, déficit de atención en el adulto, hiperactividad, disfunción sexual femenina, confusión entre fobia social y timidez, etc…

Establecer un diagnóstico legitima la solicitud de actuación médica y aparece la expectativa de que una pastilla resolverá nuestros conflictos sin que sea necesario hacer ningún cambio a nivel psicológico. Los fármacos son eficaces para el tratar enfermedades mentales cuando están bien indicados, es decir, si el diagnóstico es correcto y la selección del medicamento es adecuada así como la dosis y la duración del tratamiento.

Si no se atiende la situación global del individuo, a su entorno, sus creencias, percepción de las emociones y actuaciones es probable que pasada la crisis se produzcan recaídas. Ya sea con medicamentos o sin ellos es imprescindible considerar que la atención psicológica es fundamental para superar las enfermedades mentales o el malestar producido por la mala adaptación a nuestro entorno.

Un abrazo,
Gabriel

REFLEXIONES DE MÓNICA: EL DÍA DE MI MUERTE TAMBIÉN SERÁ UN GRAN DÍA...

Hace unas semanas operaron a mi hija de amígadalas y vegetaciones, una operación hoy en día de lo más sencilla. La semana antes de la operación fue una semana de vértigo, lo cual en el fondo nos fue muy bien porque nos sirvió para no pensar mucho en la intervención...

 Y llegó el día de la operación, estábamos todos de lo más tranquilos... pero el momento en que se la llevaron no se me olvidará, en ese momento fue como si contactara de repente con la pura realidad, ella sin saber bien bien a dónde iba, se fue tan feliz y contenta con la enfermera, y se cerró la puerta... pero a mí en ese momento se me amontonaron los pensamientos: ¿y si no la vuelvo a ver?, ¿y si surge algún problema?, ¿y si es alérgica a la anestesia...?, y si..., y si...

Total que ese ratito se hizo un poco eterno y algunos pensamientos irracionales vinieron a mi cabecita. Cuando nos llamaron que podíamos entrar a verla, después de la operación porque ya había despertado de la anestesia, la imagen también nos impresionó, ella de ladito, aún con la carita un poco manchada de sangre y sollozando bajito sin moverse. Al verme extendió su manita para que se la cogiera, dejó de llorar y se quedó dormida otra vez.

Bueno, todo esto entra dentro de la normalidad de la operación, pero estas circunstancias sirven para recordarnos que la vida es muy frágil y muy corta y que de un día para otro puede cambiar todo. ¿Y si mi hija hubiera muerto en la operación?, pues aunque parezca muy, muy duro, eso ocurre, ocurre que la gente, incluido niños se mueren en operaciones, se mueren de enfermedades, en accidentes de tráfico... y para esas familias la vida cambia. Es la realidad de la vida, son adversidades que se nos pueden presentar a nosotros o a nuestros seres queridos... y que están fuera de nuestro alcance... no las podemos evitar, con lo cual sólo queda aceptarlas de la mejor manera posible y, pensar que aún en esas circusntancias podríamos hacer cosas maravillosas en nuestra vida: ”Autoaceptación incondicional de la vida...” diría nuestro querido amigo Albert Ellis. Estas situaciones si las comparamos con las adversidades que se nos van presentando en nuestro día a día, nos sirven para dejar de calificar de terribles esos contratiempos cotidianos, en el fondo, tan poco importantes... No tenemos que olvidarnos de lo afortunados que somos por estar vivos!!!!

Constantemente se nos olvida que nuestros hijos, nuestros amigos, nosotros mismos... mañana puede que no estemos. No somos inmortales y es bueno que exista la muerte, es un estado natural, neutro, donde no hay sufrimiento. Es algo natural que tenemos que aceptar y pensar en ella a menudo para integrarla de la mejor manera en nuestras vidas, puesto que es algo que seguro algún día vamos a experimentar. Cuando se nos muere un ser querido pensamos que es horrible entre otras cosas porque nos pensamos que a nosotros nos queda mucho para morirnos y, sin embargo nos equivocamos, nuestra vida pasa volando y pronto nosotros también nos moriremos. Por eso hay que disfrutar cada segundo que nos regale la vida y no perder el tiempo terribilizando por cosas absurdas. Pero con frecuencia esta reflexión se nos olvida.

Somos muy afortunados de levantarnos cada día y estar vivos y además poder ver a nuestros familiares, amigos, hijos... vamos a intentar disfrutar de ese privilegio porque quizás mañana ya no tengamos esa suerte... disfrutar de estar vivo, de poder conversar, querer, amar, abrazar, besar... a las personas que nos acompañan en nuestra vida.

Estos días en los que es tradición ir al cementerio, son buenos días para reflexionar sobre la muerte. La muerte es algo natural y es bueno que esté presente en nuestras vidas, es bueno reflexionar sobre nuestra propia muerte e intentar perderle el miedo, no hay que tenerle miedo, como decía Steve Jobs en el discurso que colgamos en este blog: "Disfruta de cada día como si fuera el último de tu vida porque algún día te levantarás y esa afirmación será verdad".

Hoy hace un año os preguntábamos sobre ¿qué música pondríais a vuestra propia muerte?, yo dije “Think” de Aretha Frankiln, Rafael dijo “Superstition de Stevie Wonder”. No sé, yo creo que cambio de canción, si me muero durante este año quiero que en mi funeral pongan la banda sonora de “Toy Story”, sí, la de “Hay un amigo en mí”, me gusta mucho el mensaje de esa canción. Tampoco quiero que me exhiban para que me vean en el tanatorio, qué horror.... no quiero que me recuerden tan pálida... je, je... se pierde glamour... Bueno a ver si el año que viene puedo cambiar de canción, porque eso querrá decir que la vida me ha regalado otro año para disfrutar...

Y vosotros en este año ¿habéis cambiado de canción?

A este post le vamos a poner música, es “Ain’t no mountain high enough”, que también es la banda sonora de “Quédate a mi lado” que tiene como protagonistas a Susan Sarandon y Julia Roberts. Hay una escena de esa película que es tremenda, Susan Sarandon enferma de cáncer se despide de sus hijos porque ya no los verá más. Uff!!, lo que llego a llorar yo siempre con esa escena... pero es muy bonito ver la entereza con la que Susan Sarandon afronta su muerte. He preferido no poner esa escena y poner sólo la banda sonora de la película, hoy no es día de llorar sino de aprender a reírnos hasta de nuestra propia muerte.

Espero que os guste, un beso a todos.

http://www.youtube.com/watch?v=Xz-UvQYAmbg&feature=list_related&playnext=1&list=AVGxdCwVVULXf67t8I4s6i174td50fzJ6u

Mónica