La gripe, a veces, se opone a la cultura. Y, hoy, en concreto, me impide dar la conferencia mensual en Can Deu. Pero, armado de vitamina C y parapetado tras los almohadones y cojines de mi casa, me atrevo a prometer que la recuperaremos dentro de poco.
Mil perdones por el cambio de planes.
Un abrazo!!
Rafael
lunes, 31 de enero de 2011
SE POSPONE LA CONFERENCIA DE HOY
viernes, 28 de enero de 2011
REFLEXIONES DE MÓNICA: ¡¡NUEVO CICLO DE CONFERENCIAS!!.
Estas conferencias de Rafael son magistrales porque es capaz de tratar con claridad y sencillez los temas y por tanto de llegar a todos los públicos. Total, que estas conferencias son un punto de apoyo más al trabajo que realizamos los alumnos de EDF. También son una oportunidad para preguntar directamente a Rafael las dudas que podamos tener sobre algún tema. Es la ocasión de mantener una clase presencial con nuestro profe.
Igualmente ya sabéis, que el que no pueda ir tendrá a su disposición un resumen en nuestro blog y si tiene alguna duda la puede formular también a través del blog.
Aprovecho para comentaros la respuesta que dio el Dalai Lama a una pregunta y que me ha pasado mi querida amiga Olga:
- “¿Qué le sorprende más de la humanidad?
- Los hombres, porque pierden la salud para ganar dinero, después pierden el dinero para recuperar la salud. Además por pensar ansiosamente en el futuro no disfrutan del presente, por lo que no viven ni el presente ni el futuro y viven como si no tuviesen que morir nunca y mueren como si nunca hubieran vivido.”
Un beso a todos,
Mónica
miércoles, 26 de enero de 2011
REFLEXIONES DE MÓNICA: UN EJEMPLO DE SUPERACIÓN
Estamos poco a poco aprendiendo a ser más fuertes emocionalmente, como ya hemos comentado en otras ocasiones estamos en un camino de aprendizaje. Uno de los ejercicios que es bueno practicar es fijarnos en aquellas personas que pese a tener alguna dificultad, son capaces de hacer de sus vidas algo maravilloso, tenemos miles de ejemplos: Isidre Esteve, Stephen Hawking... y tantos otros...
Estas personas han conseguido tener un diálogo interno realista, fijarse en lo que tienen y no en lo que no tienen, han dejado de quejarse y de calificar como terrible lo que les ha sucedido. Se fijan en lo que pueden hacer y no en lo que no pueden hacer y, se han dado cuenta de que no necesitan más que estar vivos para ser felices. Así son capaces de llevar unas vidas maravillosas. Se trata por tanto de no “terribilizar” y, como ya hemos dicho en otros artículos, pase lo que pase no hay que desesperar jamás!!!
En el blog siempre hemos hecho referencia a personas con fortaleza emocional que son famosas en algún ámbito, pero seguro que todos conocemos en nuestro entorno a personas que también presentan esa fortaleza emocional y, que afrontan los acontecimientos que les ocurren en sus vidas con calma.
Pues bien, hoy me gustaría compartir con vosotros la historia de una buena amiga porque creo que es un ejemplo de fortaleza y de superación.
Mª Ángeles llevaba una vida completamente normal, trabajaba, salía con sus amigas y amigos, viajaba mucho…, al regreso de uno de sus viajes a México empezó a encontrarse mal, después de visitar a los médicos de rigor, éstos concluyeron que su malestar probablemente, era debido a alguna infección bacteriana que había contraído en México. Pues bien, un día cayó desplomada en el portal de su casa y allí cambió su vida.
Apareció en el hospital de Bellvitge y de allí no salió en tres meses, resulta que tenía un derrame cerebral causado por una malformación en las venas que irrigaban la base de su cerebro. Pudo sobrevivir al derrame y fue como un milagro, pero había que deshacer esa malformación en sus venas por lo que le tuvieron que hacer muchas intervenciones, intervenciones muy muy delicadas porque cualquier fallo podía tener consecuencias importantes.
Los médicos hicieron un trabajo genial y solucionaron el entramado vascular, pero debido a tanta intervención, Mª Ángeles se quedó con una serie de secuelas. Su visión quedó afectada, tiene lo que llaman visión túnel, ella se ha adaptado a esa visión estupendamente, eso sí, no puede hacer según que cosas como conducir. Pero lo que más incomodidad le ha causado es que a partir de tanta intervención sufre de ataques epilépticos muy fuertes que cuestan de controlar aún con la medicación prescrita.
Sus ataques empiezan con desorientación y luego convulsiones muy muy fuertes y suele acabar ingresada en el hospital. Los ataques le pueden dar en cualquier momento y en cualquier sitio, a veces influye la luz de los locales, el ruido, el estrés ...
Pues bien, os tengo que decir que esto no ha sido para nada una limitación para ella, continuó trabajando, saliendo con nosotras. Hemos viajado bastante y a lugares lejanos y nunca le hemos oído quejarse, siempre tiene una sonrisa para todo el mundo y te explica sus ataques como el que tiene un constipado. No le gusta tener ataques, no tiene buen recuerdo de su larga estancia en los hospitales y no quiere volver a pasar por aquello, pero ha sabido rehacer su vida y esa incomodidad no le ha impedido seguir con su visión positiva de las cosas. La lectura que ella hace de estos acontecimientos es que tuvo la gran suerte de salir viva de aquel derrame y que no es tan grave lo que le pasa que hay cosas mucho peores.
Hace un año Mª Ángeles con su pareja decidieron dar el paso de ser padres, los médicos no se lo aconsejaban puesto que eso suponía reducirle la medicación, no sabían como podía afectar el tema hormonal a los ataques epilépticos y además un ataque convulsivo podía dejar al feto sin oxígeno. Pues bien, fueron valientes y se lanzaron a la piscina, todo fue estupendamente y no hubo ningún ataque durante el embarazo ni en el parto, ahora disfruta de su bebé como la que más.
Tiene algunos miedos pero eso no le limita en sus proyectos, nunca la hemos visto desanimada y con sus limitaciones es capaz de llevar una vida absolutamente plena, gracias al apoyo de su familia y amigos que la queremos pero sobre todo, gracias a su gran esfuerzo.
Un beso a todos,
Mónica
lunes, 24 de enero de 2011
REFLEXIONES DE MÓNICA: APRENDIENDO CON ALBERT ELLIS (II)
Hace mucho que no reflexionamos sobre los libros de nuestro querido Albert Ellis, así que hoy vamos a seguir avanzando en algunos de los puntos más importantes que recogen esos libros.
En el otro post en el que reflexionábamos sobre la filosofía de Albert Ellis, decíamos que somos nosotros los que decidimos perturbarnos a través de nuestros pensamientos y, que la mayoría de nuestras perturbaciones las generamos cuando nuestras preferencias deseables las transformamos en exigencias, es entonces cuando aparecen los “yo debo” irracionales. También decíamos que los “yo debo” irracionales podemos clasificarlos siempre en tres grupos. Siempre que tenemos una emoción negativa si nos esforzamos podemos encontrar el “yo debo” irracional y transformarlo en una preferencia deseable.
Podemos agrupar las emociones negativas en tres grupos y asociarlas también a los tres grupos en los que habíamos clasificado los “yo debo” irracionales:
- Emociones, sentimientos de depresión, ansiedad, pánico y autodesprecio: suelen estar asociados a los pensamientos irracionales (“yo debo” irracional) siguientes: “Debo realizar bien las tareas importantes, absolutamente, y conseguir la aprobación de personas significativas, ya que de otro modo seré una persona inadecuada e indigna, incapaz de ser amada”.
- Emociones, sentimientos de intenso y persistente enojo, ira, furia, impaciencia, amargura: estos sentimientos suelen ir asociados a los siguientes pensamientos irracionales: “Otras personas, en especial aquellas a quienes he querido y tratado bien, deben, absolutamente, tratarme justamente y con amabilidad, de otro modo son individuos horribles que merecen sufrir”.
- Emociones, sentimientos de poca tolerancia a la frustración, depresión, autocompasión: estos sentimientos suelen ir asociados a los siguientes pensamientos irracionales: “Las condiciones bajo las cuales vivo deberían ser, absolutamente, fáciles, sin ninguna frustración y debería poder disfrutar de ellas, de lo contrario el mundo es un lugar detestable, no lo puedo soportar y nunca podré ser feliz”.
Los seres humanos tendemos a la exageración, las exigencias son tanto innatas como adquiridas y, con frecuencia los deseos intensos los transformamos en órdenes arrogantes, si esas órdenes arrogantes, esas exigencias, las transformamos en preferencias: los “yo debo/deben, los transformamos en “me gustaría que...”, esas emociones negativas van a desaparecer.
Si no conseguimos deshacer esas exigencias, las consecuencias será verlo todo horrible (“terribilitis”), ataques de “no lo soporto” y condenación de uno mismo y de los demás. No nos vamos a morir por pensar de manera irracional pero en muchas ocasiones nos sentiremos mal, en nuestras manos está el empezar a cambiar nuestras creencias irracionales por creencias racionales, podemos dejar de sentirnos mal cambiando nuestra manera de pensar.
Un beso a todos,
Mónica
martes, 18 de enero de 2011
REFLEXIONES DE MÓNICA: “SER AUTÉNTICO”
El otro día leí una entrevista en La Contra de la Vanguardia muy interesante, es una entrevista a René Gasia, ¿y quien es este señor os preguntareis?, pues no es nadie famoso ni conocido, es un pastor de la vall d’Aran.
Me ha llamado la atención esta entrevista porque este pastor aranés es un ejemplo de sencillez. Ha conseguido llevar una vida plena con muy pocos lujos, con muy pocas comodidades, disfrutando de lo que la vida le ha ido ofreciendo en cada momento y viviendo en armonía con la naturaleza. Es auténtico, un ejemplo de como con muy poco podemos ser felices. René corrobora lo que ya hemos oído en otras ocasiones, las generaciones anteriores a la nuestra son mas fuertes emocionalmente y eso que la vida que les ha tocado vivir no ha sido precisamente un jardín de rosas. Ahí va un fragmento de la entrevista:
“No aparenta 90 años... No he bebido más alcohol que el vino de casa. No he fumado. Nada de juergas. He trabajado. Aún como de mi huerto todo el año...
- ¿Ha pasado hambre?
- No en este valle, sí durante aquella mili de siete años: fui de la quinta del biberón... y luego mili en Marruecos. Mis compañeros iban muriendo: nada que comer, agua sucia para beber... Pero yo sobreviví.
- ¿Ser aranés imprime carácter?
- Estamos acostumbrados a vivir con poco y aislados. Por eso somos hospitalarios.
- ¿Qué hacían sus padres, sus abuelos...?
- Vivían en esta cabaña: aquí nací yo, mi padre... mi abuelo tenía cabras, se llama “casa cabrer”. Nunca faltó leche, queso y mantequilla...
- ¿Era dura la vida en estas montañas?
- Para mí estaba bien. ¡Ser pobre de niño es una ventaja!. Luego todo te parece bien.
- ¿Fue a la escuela?
- Hasta los 14 años. Pero a mí me gustaba trabajar. A los doce años, con las cabras en la montaña, me topé con un oso blanquecino...
- Menudo susto.
- Impresiona, pero la verdad es que nunca un oso atacó a una persona, que yo recuerde.
- ¿Algún otro peligro en los bosques?
- Hubo muchos lobos. Mi padre me contaba que, siendo niño, hubo un drama en el pueblo: un niño salió de su casa con una candela... y desapareció. Poco después vieron la luz de aquella candela en una cumbre boscosa, arriba.. los lobos se lo habían llevado...
- ¿Qué otros trabajos ha hecho?
- Criar cabras, ovejas, vacas, cultivar huertos, talar árboles para serrerías, plantar pinos, ser criado de una casa de pagés en Francia y plantar viña, vendimiar... Hice también trabajo de pico y pala: ¡iba donde había jornal!.
- ¿Y no iban hacia España?
- ¡Muchos del valle de Aran morían sin conocer España! Estábamos muy aislados.
- ¿Qué le parece que el Rey venga a esquiar aquí?
- Muy bien, como si fuera otro cualquiera.
- ¿Ha esquiado usted?
- No. Yo me he movido por el monte con nieve hasta el pecho, vestido así, ¡y no me he muerto! Me divierte ver esquiadores y montañeros tan protegidos y equipados.
- Y ahora, ¿qué desea para el 2011?
- Para los demás, trabajo y tranquilidad. Para mí, nada: tengo leña para el fuego, comida... ¿Qué más puedo querer? Aunque ahora hay una cosa que me preocupa, algo muy raro...
- ¿El qué?
- Camino todas la mañanas hacia la ermita de San Blas y no veo audets! ¡No hay!
- ¿Audets?
- Pájaros. ¡Siempre en esta época había bandadas de pájaros! Pero desde hace días... ¡ni uno! Es muy raro, muy raro, nunca lo había visto. Y nadie dice nada. Algo está pasando en el medio ambiente: ¡dígalo en Barcelona!”
Y en Barcelona venga a preocuparnos por la crisis económica, la subida de impuestos y las compras que vamos a hacer en rebajas...
Un beso a todos,
Mónica