domingo, 12 de junio de 2011

RELEXIONES DE ANA: LA FÁBULA DEL ERIZO

Durante la Edad de Hielo, muchos animales murieron a causa del frío. Los erizos dándose cuenta de la situación, decidieron unirse en grupos. De esa manera se abrigarían y protegerían entre sí, pero las espinas de cada uno herían a los compañeros más cercanos, los que justo ofrecían más calor. Por lo tanto decidieron alejarse unos de otros y empezaron a morir congelados.


Así que tuvieron que hacer una elección, o aceptaban las espinas de sus compañeros o desaparecerían de la Tierra. Con sabiduría, decidieron volver a estar juntos. De esta forma aprendieron a convivir con las pequeñas heridas que la relación con una persona muy cercana puede ocasionar, ya que lo más importante es el calor del otro.
De esa forma pudieron sobrevivir.


Moraleja de la historia: La mejor relación no es aquella que une a las personas perfectas, sino aquella en que cada individuo aprende a vivir con los defectos de los demás y admirar sus cualidades.

jueves, 9 de junio de 2011

LAS REFLEXIONES DE MARIO: El hombre que hablaba con los caballos

Una de las ventajas de ser alumno matriculado en la escuela en la modalidad a distancia es que si no aparezco no sabéis si es que he hecho "rabona" o haciendo como que estudio en casa.....todo tiene sus ventajas e inconvenientes. De todas formas me he estado acordando de vosotros/as, le he estado dando vueltas a la siguiente historia que me ocurrió hace muchos, muchos años...

Hubo un tiempo en que los varones de este país teníamos que cumplir con la "Patria" mediante la prestación del Servicio Militar Obligatorio; "La Mili". Mario ya fue mayorcito para la edad normal, una vez terminada la Licenciatura en Derecho allí que me presenté. ¿Donde me tocó? En un cuartel pequeño de "caballos sementales", dedicado al mantenimiento de la yeguada de la zona; “percherones”y “bretones” quiero recordar.
Para Mario aquellos animales eran "gigantes, salvajes, fieras". Ya me estaban esperando... ¿Qué has estudiado?... otro "Abogado"... pasa, pasa que te van a enseñar el "bufete".


Las cuadras impresionaban, el olor, los relinchos, las patadas, las voces "cuadra, caballo -ar-" (Voces de mando militar).... "Miedo, pánico, asustado".... Los mandos puteaban a los soldados, los soldados las pagaban con los caballos.... y aunque estaba castigado muy severamente maltratar a los caballos... chicos... no os podéis imaginar a donde llega el genio perverso humano cuando decimos de hacer daño..... "los caballos estaban resabiados y en permanente alerta" .... y lo peor cuando estaban heridos por "actos de guerra" (pinchazos de hoces, quemaduras, sangrados...etc)
Ademas, había ciertos caballos "mas peligrosos, mas resabiados, mas heridos" que otros.... (el miedo y temor se personalizaban en el pánico y parálisis).


A cada soldado nos asignaban un caballo para limpiarlo, cepillarle y asearlo... se hacia diariamente, soldado y caballo a solas, en contacto, dentro de un espacio pequeño... depende de cómo era o estaba el caballo se hacia mas fácil, llevadera o PELIGROSA la limpieza y cuidado..... el caballo se defendía a bocados, patadas, saltos, relinchos, cabezazos....
Mario temblaba cada mañana cuando bajaba a las cuadras a esta tarea... ¿Qué caballo me tocará hoy?


Había un sargento que le tenia especial "cariño" a Mario... ahora puedo entender que seria mi "Maestro ZEN" .... y era verme y gritar "Abogado con Rufián" - el peor caballo de la cuadra - Mario era un espectáculo para el sargento y ciertos soldados, se recreaban en mi sufrimiento, en mi miedo, en mi pánico.... Y es que realmente...... lo tenia, lo sufría, lo vivía.


Mario se tiró tres meses quejándose, terribilizando, renegando de su destino, sufriendo, temiendo, imaginando huir, soñando con venganzas épicas....... Hasta que un día cuando iba camino de la cuadra, con el cepillo y peine para la limpieza, me dije...... Ya no voy a preguntar o esperar que me asignen caballo... desde hoy asumo que "Rufián" es de Mario.


Cuando me vieron entrar a la cuadra y dirigirme directamente al compartimento de Rufián..... se acabaron las risas, las escenas, los comentarios.... Mario tenia igual de miedo que el día anterior, pero internamente algo empezó a cambiar.... desde que acepté mi realidad.... en un instante..... me sentí mas sereno y tranquilo, con mas fuerza, mas seguro.... empecé a vivir el momento de otra manera...... Y lo mas increíble de la historia.... ¿A quien llamaban cuando había problemas o estaba enfermo Rufián? Al único con quien permanecía sereno, tranquilo y apacible.... a Mario.....


Fue cuando aprendí a hablar con los caballos.....
Un beso, un abrazo... (escoged cada cual).
Mario

miércoles, 8 de junio de 2011

REFLEXIONES DE MÓNICA: CRÓNICA DE LA ÚLTIMA TERTULIA Y RESUMEN DE LAÚLTIMA CONFERENCIA EN CAN DÉU PUBLICADO!!

El lunes hicimos la tercera sesión de nuestras tertulias. La verdad que fue todo un éxito, nos reunimos 7 personas y lo genial es que continua viniendo gente nueva, nuestras tertulias como nuestro blog cada vez tienen más seguidores!!

Lo que hay que destacar de la tertulia del lunes es la gran participación, yo me había preparado una serie de temas y la verdad que no dio tiempo de tratar casi ninguno, y eso que estuvimos hasta las 9 de la noche!! Pero la participación de la gente fue genial porque entre todos se generó un diálogo muy bonito. Agradecemos la participación de toda la gente que vino!!

Durante la tertulia tratamos diferentes temas. El tema principal fue el de la renuncia, para ello comentamos el resumen de la conferencia de Rafael del pasado 30 de mayo. Por cierto, aprovecho para deciros que el resumen de esa conferencia: "La renuncia mental como herramienta para ser más fuertes emocionalmente" ya lo tenéis publicado en el apartado del blog: "Conferencias en Can Déu y otras: Resúmenes".

También dimos unas pinceladas para aprender a ser más fuertes emocionalmente. Al final de este post os pongo la documentación que dimos.

Y también repartimos el post titulado "¿Quién es tu maestro zen?". De todo este material nos quedaron cosas por hablar que las abordaremos en la próxima tertulia del 4 de julio.

Los que sois de fuera o no pudisteis venir, tenéis ya en el blog toda la información, sólo os faltan los pequeños apuntes que preparé que son los que os pongo a continuación.

Muchas gracias por participar, un beso a todos,

Mónica

“APRENDER A SER MÁS FUERTES A NIVEL EMOCIONAL” (Tertulia EDF del 6 de junio de 2011) 

-       No nos afecta lo que nos sucede, sino lo que nosotros nos decimos sobre lo que nos sucede. 

-       Cuando tenemos malestar emocional hay que analizar ¿qué nos estamos diciendo a nosotros mismos para causarnos ese malestar? 

-       Cuando estamos mal valoramos muchas cosas de las que nos suceden como terribles.

-       La felicidad es un estado emocional que se caracteriza por tres aspectos: sosiego interior, capacidad para relacionarse, saber disfrutar de las pequeñas cosas de la vida. 

-       Algunas creencias irracionales más frecuentes: Necesito a alguien que me ame (me gustaría pero sino lo tengo puedo ser igualmente feliz); Tengo que tener una vida emocionante, de lo contrario es un aburrimiento (me gustaría pero si no la tengo puedo hacer muchas cosas valiosas); no puedo tolerar que la gente me menosprecie (me gustaría que la gente me tratara bien, pero no lo necesito para ser feliz). 

-       Cuando estamos mal emocionalmente solemos clasificar las cosas como blanco o negro, las clasificamos erróneamente. 

-       Los pilares de las personas fuertes: Necesito muy poco para ser feliz (cuando no tengo las cosas estoy sereno y cuando las tengo las disfruto) y nunca calificar de terrible lo que nos suceda, por malo que sea lo que nos suceda siempre lo podremos soportar y siempre podremos ser felices. 

-       Las creencias racionales no sólo hay que repetírselas sino que hay que convencerse. Por mal que estemos siempre hay opciones para hacer cosas valiosas, siempre que dejemos de quejarnos. 

-       Hay que tener un diálogo interno realista: cuando lo que me ha pasado es malo, si puedo lo arreglo, pero si no lo puedo arreglar lo acepto y seguro que aún puedo hacer cosas valiosas por mi por los demás. 

-       Tenemos que fijarnos en lo que puedo hacer y en lo que tengo y no fijarnos en lo que no puedo hacer y en lo que no tengo. 

-       Detrás de cada malestar emocional hay una creencia irracional.

lunes, 6 de junio de 2011

¡¡NUEVO TALLER!!: LA EDUCACIÓN SIENDO UNO SÓLO

El pasado sábado empezó el taller para padres solteros o separados en Can Deu. Fue una horita de lo más estimulante!


Hablamos de las dos cuerdas que tocan las campanas de una buena educación: la autoridad y la enseñanza libre. Los niños necesitan ambas cuerdas: que los padres les enseñen el verbo "aguantarse" (yo me aguanto, tu te aguantas, etc.) y que las cosas hay que hacerlas disfrutando y para descubrirlo hay que dejarles que elijan entre hacerlo o no hacerlo.


Es un tema largo de explicar en que redundaremos en las próximas sesiones, que serán una vez al mes. El próximo día, el sábado 2 de julio. Invitad a todos los padres solteros que conozcáis...


También vimos otra de las máximas de la educación: "Los hijos no necesitan infancias perfectas para ser felices". Un tema muy importante para los padres separados o solteros.


En fin, el taller fue todo un éxito. Asistieron 5 personas y pudimos participar todos. A destacar el clima de ayuda, consejo y colaboración sincera de todos!


Un abrazo,
Rafael

jueves, 2 de junio de 2011

REFLEXIONES DE MÓNICA: NUEVAS CONFERENCIAS Y NUEVA TERTULIA!!

Hola a todos!!, chicos, este mes de junio estamos de suerte!!, os anuncio a continuación todos los eventos que tenemos a la vista:

- Sábado 4 de junio: Conferencia en Can Déu de Rafael Santandreu a las 11:30 horas. Hablará sobre "Educación infantil, cómo educar a los niños cuando los padres están separados".

- Lunes 6 de junio: "Tertulia de Escuela de Felicidad" en el bar de Can Déu a las 19:00 horas. Hablaremos entre otras cosas sobre "La renuncia mental", tema de la conferencia de Rafael del pasado 30 de mayo, también comentaremos algún post de nuestro blog e iremos dando pinceladas sobre la psicología cognitiva .

- Jueves 9 de junio: Conferencia de Rafael en la "Librería Abacus Balmes", calle Balmes 163, Barcelona, a las 19:00 horas. Hablará sobre "Cómo hacerse fuerte a nivel emocional", nos hablará del método cognitivo para hacernos más fuertes a nivel emocional. La ansiedad, el estrés, la depresión o las obsesiones son fruto de una vulnerabilidad que se puede solucionar aprendiendo a pensar de otra forma.

Para los que  sois de fuera de Barcelona y para los que no podáis venir haremos la crónica de la tertulia y el resumen de las dos conferencias y las publicaremos en el blog.

Os esperamos!!,

Un beso a todos,

Mónica