lunes, 8 de abril de 2013

REFLEXIONES DE MÓNICA: MI MOTO Y YO. TOMAR RIESGOS.

motoHace siete años yo trabajaba a cinco minutos de casa caminado. Por reestructuraciones en el trabajo decidieron que nos trasladaban a otra zona y, el nuevo edificio, iba a ubicarse en la otra punta de la ciudad. Cuando  nos comunicaron la noticia oficialmente me sentó fatal, era una  injusticia!!!, deberían haber buscado un sitio más cercano!!!

La realidad es que nos trasladamos y nos tuvimos que adaptar todos al nuevo barrio, al principio me parecía una barrio horrible, pero reconozco que me equivocaba, era yo quien lo veía horrible!!! el barrio del Poble Nou de Barcelona, donde nos trasladaron, es uno de los barrios más entrañables de Barcelona lo que pasa que yo entonces no lo podía ver... Es un privilegio ver el mar cada día... sin embargo por aquel entonces mis ojos no veían ni el mar, ni la playa, ni nada de nada!!! y eso que la playa no se ha movido del sitio!!! Otro ejemplo más que no es lo que nos sucede lo que nos hace sentir mal sino que es lo que pensamos sobre lo que nos sucede lo que nos hace sentir emociones insanas. Cuando uno terribiliza, terribiliza con todo!!!

Tenía desde casa casi una hora en autobús hasta el nuevo destino y en mis viajes en autobús siempre me fijaba en una cosa, en las motos!!!,veía como mucha  gente iba tan ricamente en sus motos, gente mayor, gente muy joven... veía como chicas con sus taconazos también iban tan contentas en su moto. Yo me decía a mí misma: Uff qué miedo!!!, yo no podría!!! sin embargo me lancé al nuevo proyecto de aprender a ir en moto!!!

Primero empecé en una zona industrial sin tráfico, luego en el garaje de casa y... por fin llegó el día en el que me lancé a la circulación... uff!!! iba a 40 por hora y todos me adelantaban y me pitaban!!!, un sudor frío me invadía, un miedo a caerme terrible!!!, pero ahí estuve yo aguantando y por fin llegué a mi destino. La perseverancia de querer aprender a ir en moto me hizo practicar y practicar y practicar y ahora os puedo decir que es una de las cosas que más me gusta hacer, conducir mi querida moto. Es genial sentir el aliento de los coches al lado, uff… es emocionante!!!, así cómo ir esquivando el tráfico y sentir el aire en la cara, es lo más!!! Sé que no la necesito y que podría ir en metro, bus, andando, en bici... pero me encanta!!, fue una suerte que cambiaran de lugar mi trabajo porque me dio la oportunidad de aprender a ir en moto!!! Ahora cada día antes de ir a trabajar tengo la oportunidad de vivir esa sensación placentera de mezcla de libertad y de peligro… Es otra prueba de que cuando se nos cierra una puerta se nos abren otras tropecientas, la clave está en ver esas puertas que se nos abren!!

Cuando decidí ir en moto los de mi alrededor me decían que estaba loca, que era súper peligroso ir por Barcelona en moto y que me iba a caer seguro!!!, la verdad es que tenemos miedo a la muerte cuando la muerte es una de las pocas garantías que tenemos en esta vida, sin embargo como no sabemos cuándo nos vamos a morir, esa incertidumbre a veces nos perturba. A veces tenemos la creencia de que "algo malo podría sucederme por lo tanto no voy a hacer eso", no corro riesgos porque tengo miedo de lo que me podría suceder… Evitar la muerte es una creencia racional, pero no hacer nada nunca que me pueda matar es una creencia irracional porque la muerte no la vamos a poder evitar.

Si no corremos riesgos en nuestra vida por miedo a morirnos nos vamos a perder muchas cosas. Ir en moto es peligroso y es mucho más peligroso si uno es imprudente, pero también es emocionante y como toda experiencia comporta un riesgo!! y ese riesgo nos hace sentirnos más vivos!!! Claro que me he caído, por suerte hasta ahora no han sido caídas aparatosas… pero me he vuelto a levantar y, claro que he visto accidentes y algunos fastidiados, pero el miedo a morirme, algo que ya tengo seguro 100%, no va a hacer que me pierda una actividad maravillosa!!! En esta vida no tenemos garantías de nada!!! Deshacer nuestros miedos de manera lógica y perseverar en nuestro trabajo, es la clave para todo!!!

Os dejo con una canción de Sabina, para mí todo un referente Sabina, me encanta!!!, es uno de mis preferidos, un gran poeta cuyas letras no tienen desperdicio. Ahí va una de sus geniales canciones,

Un beso a todos,

Mónica

PASTILLAS PARA NO SOÑAR:

Si lo que quieres es vivir cien años
no pruebes los licores del placer.
Si eres alérgico a los desengaños
olvídate de esa mujer.
Compra una máscara antigás,
mantente dentro de la ley.
Si lo que quieres es vivir cien años
haz músculos de cinco a seis.

Y ponte gomina que no te despeine
el vientecillo de la libertad.
Funda un hogar en el que nunca reine
más rey que la seguridad.
Evita el humo de los puros,
reduce la velocidad.
Si lo que quieres es vivir cien años
vacúnate contra el azar.

Deja pasar la tentación
dile a esa chica que no llame más
y si protesta el corazón
en la farmacia puedes preguntar:
¿Tiene pastillas para no soñar?

Si quieres ser Matusalén
vigila tu colesterol
si tu película es vivir cien años,
no lo hagas nunca sin condón.
Es peligroso que tu piel desnuda
roce otra piel sin esterilizar,
que no se infiltre el virus de la duda
en tu cama matrimonial.

Y si en tus noches falta sal,
para eso está el televisor.
Si lo que quieres es cumplir cien años
no vivas como vivo yo.

http://www.youtube.com/watch?v=aqANo5qDPhQ

jueves, 4 de abril de 2013

HISTORIAS DE RENUNCIA (extracto de mi próximo libro)

ZenY Aristipo le dijo:
_-Si aprendieras a ser sumiso al rey, no tendrías que comer esa basura de lentejas.


A los que replicó Diógenes:
- Si hubieras tú aprendido a comer lentejas, no tendrías que adular al rey.


 

A medida que, en estos últimos años, me he ido adentrando en la Psicología Cognitiva  Racional, he ido llegando a la conclusión de que la renuncia es la vía regia para la madurez y el bienestar psicológico; es el principal mecanismo.

Si aumentamos nuestra capacidad para renunciar ganaremos:

-          Mayor tolerancia  a la frustración

-          Mayor capacidad para disfrutar de las cosas pequeñas de la vida

Se dice que San Francisco de Asís dijo, al final de su vida: “Cada vez necesito menos cosas y las pocas que necesito, las necesito muy poco”. Y este es un buen resumen de la que fue su estrategia general para convertirse en alguien fuerte y vibrante.

Del gran filósofo Diógenes, se cuenta la siguiente anécdota:

Estando Diógenes en Corinto, llegó a la ciudad el gran conquistador Alejandro Magno. El filósofo se hallaba sentado al sol junto al gran tonel en el que dormía. Se trataba de un tonel o de una tinaja tumbada en el suelo, junto a unas pequeñas escaleras que daban a la plaza del ágora.

El emperador llegó con todo su aparatoso ejército y toda la población fue a recibirlo. Alejandro estaba de paso en la ciudad y después de saludar a los nobles de Corinto, quiso conocer a Diógenes antes de partir. Ordenó que le condujeran a su morada.

El filósofo, absolutamente indiferente al boato del rey, estaba sesteando ante su tonel.

-          Señor –dijo el rey-. Soy un gran admirador de su obra. Me he desviado de mi ruta sólo para conocerle. Iba a traerle un regalo, pero no he encontrado nada lo suficientemente valioso. Pídame lo que desee, antes de mi partida a la guerra, y le será concedido por mi corte.

-          Sólo le pediré una cosa: “apártese por favor, para que me pueda seguir bañando el sol”.

Cuentan que, al marchar, los hombres del emperador empezaron a criticar y a burlarse del viejo sabio. Alejandro les detuvo diciendo:

-          En verdad os digo que de no ser Alejandro, de buena gana sería Diógenes”

miércoles, 3 de abril de 2013

REFLEXIONES DE MÓNICA: YA TENEMOS TERTULIA EN ALICANTE!!! SERÁ EL PRÓXIMO 16 ABRIL!!!, RECORDATORIO DE LAS OTRAS TERTULIAS!!

Hola a todos!!!, hoy tenemos otra buena noticia y es que también tendremos tertulias en Alicante!!!, será el próximo día 16 de abril a las 19:00 horas en la cafetería Efemérides de la calle Vengut, 5 de Alicante. Se tratará el primer capítulo del libro de Rafael. Nuestra amiga Lidia es quien está organizando estas tertulias. Muchas gracias Lidia!!! ya verás que proyecto tan guay!!


Amigos y amigas de Alicante animaros a participar!!!!, no hace falta apuntarse, con ir ese día a esa caferería ya está!!


Por cierto os hago un recordatorio de las tertulias del mes de abril:


- Tertulia en Guareña, Badajoz: Mañana día 4 de abril a las 18:30 en la Biblioteca Municipal de Guareña. Estas tertulias las lleva Pilar, y si queréis asistir os tenéis que  poner en contacto con  Pilar: wegi2980@hotmail.com


- Tertulia en Madrid: El día 9 de abril a las 19:00 horas en el Café Viena, calle Luísa Fernanda 23, Madrid. No hace falta apuntarse, estas tertulias las lleva Víctor y Carmen.


- Tertulia en Málaga: El día 10 de abril a las 17:00 horas, en la Academia Newton Septium, Paseo de los Tilos 42, Málaga. Estas tertulias las llevan Miguel, Verónica y Marilú y para asistir tenéis que enviar un correo a la dirección: tertuliamalaga2012@gmail.com


- Tertulia en Valencia: El día 10 de abril a las 18:15-18:30 en el BiblioCafé de la calle Amadeo de Saboya, 17 de Valencia, al lado de la parada del metro de Aragón. Estas tertulias las lleva nuestro amigo Diego y para asistir os tenéis que poner en contacto con él enviando un correo a: diegogsm@hotmail.com


- Tertulia en Alicante: El día 16 de abril a las 19:00 horas en la cafetería Efemérides de la calle Pérez Vengut, 5. Estas tertulias las lleva nuestra amiga Lidia y no hace falta apuntarse para asistir.


- Tertulia en Cádiz: El día 19 de abril a las 19:30 en la Librería Café La Clandestina de la calle José del Toro, 23, Cádiz. Estas tertulias las lleva nuestra amiga Montse, y para asistir le tenéis que enviar un correo a la dirección: tertulias.edf.cadiz@gmail.com


- Tertulia en Barcelona: El día 29 de abril a las 19:00 horas en el Centro Cívico Can Déu de la Plaza de la Concordia. Estas tertulias las llevo yo, no hace falta apuntarse y para poneros en contacto conmigo para lo que queráis me podéis enviar un mensaje a: tertulias.edf@gmail.com


En el apartado de "Novedades" que está a la derecha en el blog iremos anunciando todas las tertulias.


Venga, venga a animarse otras ciudades!!!


Un beso a todos y muchas gracias a todos los organizadores!!!


Mónica

lunes, 1 de abril de 2013

REFLEXIONES DE MÓNICA: EL 10 DE ABRIL PRIMERA TERTULIA EN VALENCIA!!!

Hola a todos!!!, hoy tenemos otra buena noticia y es que ya tenemos fecha para la primera tertulia en Valencia!!!!, así que amigos de Valencia y alrededores a animarse que cada vez somos más!!!


La primera tertulia será el próximo día 10 de abril en el "BiblioCafé" de la calle Amadeo de Saboya 17 de Valencia, a las 18:15-18:30. Este BiblioCafé está al lado de la estación de metro "Aragón" que está entre los dos edificios llamados Torres de Mestalla.


Si alguien está interesado puede enviar un mensaje a tertulias.edf@gmail.com


Muchas gracias a Diego que es el que las está organizando!!!!


Un beso a todos!!!


Mónica

REFLEXIONES DE MÓNICA: LA NECESIDAD DE APROBACIÓN

aprobaciónAlbert Ellis en sus libros recoge las 12 creencias irracionales que tenemos más frecuentemente. Hoy voy a tratar la primera de ellas que es: La necesidad de aprobación. Ahí va un resumen que he hecho de lo que nos dice Albert Ellis sobre esta creencia irracional que creo que nos puede ser muy útil.

Un beso a todos y os dejo también con una frase de Oscar Wilde que me gusta mucho: "amarse a uno mismo es una historia de amor eterno".

Mónica

IDEA IRRACIONAL NÚMERO 1: LA IDEA DE QUE ES UNA NECESIDAD EXTREMA PARA EL SER HUMANO ADULTO EL SER AMADO Y APROBADO POR PRÁCTICAMENTE CADA PERSONA SIGNIFICATIVA DE SU ENTRORNO (FAMILIARES, AMIGOS, CONOCIDOS...)

Aunque a menudo se ha afirmado, y puede ser cierto, que los niños necesitan amor y aprobación, aunque es deseable sin duda que los adultos sean amados y aprobados por gran parte de la gente con la que llegan a tener una relación íntima, es cuestionable si para los adultos es absolutamente necesario ser aprobados por cada persona de su comunidad considerada como significativa para ellos.

El creer que uno debe ser aprobado por las personas importantes puede considerarse irracional por las siguientes razones:

- El exigir que se deba ser aprobado por todos los que a uno le gusten fija un objetivo inalcanzable y perfeccionista. Siempre habrá alguno que no lo hará.

- Aún cuando consiga la aprobación de todos los que considere importantes, si se necesita de forma extrema su aprobación, seguirá estando preocupado por la posibilidad que hay de perder esa aprobación. Por consiguiente, la necesidad extrema de ser amado suele acompañarse de un grado considerable de ansiedad.

- Es imposible que uno sea siempre simpático, no importa los esfuerzos que se hagan... es inevitable que no les gustemos a algunas de esas personas cuya aprobación es altamente valorada.

- Suponiendo que se pudiera, en teoría, ganar la aprobación de prácticamente cada persona que se quisiera, habría que gastar mucho tiempo y energía en ello de forma que quedarían pocas posibilidades para otras actividades provechosas.

- Al intentar de forma incesante el ser aprobado por los demás, invariablemente se llega a ser servil, y por consiguiente se abandonan muchas de sus propias necesidades y preferencias, las consecuencias de esta creencia son: asumir y depender de los puntos de referencia de los otros, pérdida de la dirección de uno mismo, inseguridad, idealización de las otras personas, infravaloración.

- Si se busca la aprobación de los demás de forma obligatoria y obsesiva, habrá una tendencia a conducirse de forma tan insegura y molesta para los otros que a menudo terminarán perdiendo su aprobación y por consiguiente destruirán sus propios objetivos.

Es interesante cambiar esta necesidad de aprobación por pensamientos racionales como:

- Está muy bien tener la aprobación de los demás pero no la necesito.

- Cuando no se es amado o aprobado por aquellos que nos gustaría que estuvieran a nuestro lado, se debería admitir que es fastidioso y frustrante... pero es interesante abstenerse de creer que es horroroso o catastrófico. Además el desacuerdo es creativo. Aprender a frustrarse es fundamental para ser feliz, ya que las frustraciones son inevitables y naturales.

- ¿Qué quiero hacer en realidad en el curso de mi relativamente corta vida?, este es un buen pensamiento más que: ¿Qué creo que les gustaría a los demás que hiciera?. Esta creencia irracional supone regalar nuestra felicidad a la opinión que de nosotros tengan los demás, lo cual nunca depende de nuestra voluntad, sino de las creencias de cada cual. Supone dar el poder de decisión y las riendas de nuestra vida a los demás. ¿Quiero escribir mi propia vida o permito que la escriban los demás?

- Una alternativa eficaz es la importancia de saber estar y divertirse solo.