POR FAVOR, UN RAYO DE SOL

Estos días podemos ver en prensa que en Barcelona, Madrid y Valencia hay demasiada polución desde hace tiempo y que los gobernantes no han hecho nada para remediarlo. De hecho, en Madrid y Valencia parece ser que la solución fue trasladar los aparatos de medición a zonas verdes de la ciudad para que mejorasen los indicadores. Es decir, engañar a los ciudadanos para no tener que tomar medidas reales.
Menciono esta noticia en el blog porque este problema es un ejemplo perfecto de la locura de nuestros tiempos. No podemos detener la destrucción del planeta porque creemos que tenemos unas "necesidades" irrenunciables como ir en coche, tener mucha ropa, viajar en vacaciones...
No podemos renunciar a nuestro estilo de vida, aún cuando éste vaya a acabar con nuestra felicidad. ¿No es absurdo? Lo mismo sucede a nivel psicológico con cada uno de nosotros: nuestra mente está siempre deseando más y más cosas: éxitos, ventajas, medallas, sexo, amantes, diversiones, reconocimientos... en vez de disfrutar serenamente de lo que tenemos.
Cuentan que Alejandro Magno fue a visitar en una ocasión a Demóstenes, el gran filósofo de su tiempo. Había leído sus escritos y estaba muy agradecido por toda la sabiduría que le había otorgado. Demóstenes estaba tomando el sol sentado en la plaza pública y Alejandro se acercó y le dijo:
-Yo, tu rey, soy un gran admirador tuyo. He aprovechado tus enseñanzas para gobernar el mundo conquistado. Pideme lo que desees y te será concedido hoy mismo.
Y Demóstenes respondió:
-Muy agradecido. Sólo os pido que os apartéis para dejar que me lleguen los rayos del sol.

 

REFLEXIONES DE MÓNICA: “LA TERAPIA MORITA”

Hola a todos, hoy me gustaría comentar con vosotros un tipo de terapia que se describe en el libro “Escuela de Felicidad”, se trata de la terapia Morita. Esta terapia me chocó mucho, además no había oído hablar en mi vida de Morita, pero creo que la filosofía que predicaba Shoma Morita se basa en algo fundamental que nosotros también tenemos que aprender y que ahora vamos a ver.

La terapia Morita fue creada por Shoma Morita (1874-1938), un psiquiatra japonés y consistía en lo siguiente:

Primero aislaban a las personas durante cuatro semanas en unos hospitales. Durante la primera semana, los pacientes tenían que estar en cama, no podían ni leer ni hablar con nadie, ni recibir visitas. Un médico pasaba una vez al día a recoger un cuaderno donde el paciente describía cual había sido su estado general. Durante ese periodo el paciente sentía emociones desagradables que venían y se iban por si solas. Los pacientes que tenían ataques de pánico, los experimentaban y comprobaban que sin hacer nada también se iban.

Durante la segunda semana, el paciente podía hacer trabajos en el interior del hospital, principalmente trabajos de limpieza, pero todavía no podía hablar con nadie, excepto con su médico. Así el paciente se daba cuenta de que si experimentaba alguna emoción desagradable era capaz de seguir haciendo lo que estaba haciendo, aún con esa emoción y, luego esas emociones volvían a desaparecer.

Durante la tercera semana, se le permitía al paciente hacer trabajos manuales en el exterior. Durante esa semana podía hablar con los demás pacientes pero sin dejar de trabajar en los jardines y los pacientes entre ellos podían hablar sobre las experiencias que habían tenido desde su ingreso.

Durante la cuarta semana, sin dejar de trabajar, los pacientes hablaban sobre la experiencia vivida con los terapeutas y sobre lo que habían aprendido desde su ingreso.

¿Qué podemos aprender nosotros de esta terapia?, tres cosas muy importantes que nos pueden ayudar mucho:

- Las emociones son impermanentes, vienen y van. Cualquier emoción por desagradable que sea, aunque no hagamos nada, acaba desapareciendo.

- Aún con emociones desagradables podemos hacer cualquier actividad y, podemos por tanto desempeñar tareas útiles. Quizás no hacemos esas tareas con la misma soltura o no nos salen tan bien, pero hay que recordar que nosotros no somos perfectos y que las tareas que realicemos no tienen porque ser perfectas. Buscar la perfección es una batalla perdida, somos seres humanos imperfectos, falibles y cuando aceptamos que somos así, es cuando empezamos a crecer.

- Hay que aceptar todas las emociones, las agradables y las desagradables como algo natural, son otra cosa más que nos ofrece la vida. Recordemos que tenemos que llegar a la autoaceptación incondicional de la vida y de nosotros mismos, nos tenemos que aceptar aún con esas emociones negativas.

“Shoma Morita decía: Consigue la armonía y la naturaleza te enseñará su cara más hermosa”.

“Escuela de Felicidad” R. Santandreu

REFLEXIONES DE MÓNICA: “YA HAY DÍA PARA LA PRÓXIMA CONFERENCIA EN CAN DÉU”

Hola a todos, como ya tenemos a nuestro profe recuperado ya se ha fijado un nuevo día para la conferencia que se anuló la semana pasada. La conferencia se hará el próximo día 14 de febrero a las 19:00 horas en Can Déu, así que allí os esperamos!!! El resto del calendario queda como estaba previsto y lo tenéis indicado en el apartado “Agenda” de este blog.

Por cierto, aprovecho a animaros para que antes de que acabe este invierno, si tenéis ocasión, subáis algún día a observar la nieve en las montañas. No os perdáis ese espectáculo, ver como la nieve cubre, a su libre albedrío pero con armonía, los árboles, los prados, las orillas de los ríos… es uno de los mayores espectáculos que tenemos a nuestro alcance, quizás a unos cuantos kilómetros, es verdad, pero es uno de tantos regalos que la naturaleza nos sigue ofreciendo cada año. Es difícil no sentir calma interior observando esos paisajes.

¿No creéis que somos afortunados de tener a nuestro alcance tanta belleza?, sólo tenemos que esforzarnos en observarla.

Un beso a todos,

Mónica

 

REFLEXIONES DE SILVIA: DETENTE Y OBSERVA

Hola a todos, a mi me gustaría contaros una anécdota también:

Cierto día un músico callejero se situó en la entrada del metro de Washington, DC. Era una mañana fría de enero, el violinista estuvo tocando durante 45 minutos. Empezó con Bach, luego con el “Ave María” de Schubert y siguió con Manuel Ponce y Massenet, finalmente, Bach de nuevo.

Eran las 8 de la mañana, hora punta, cientos de personas pasaban frente a él camino de sus trabajos. A los pocos minutos un hombre de avanzada edad reparó en él, un minuto más tarde recibió un primer dólar, también un individuo se paró un instante a escuchar pero echó a andar rápidamente, se le estaba haciendo tarde. El que le prestó mayor atención fue un niño de 4 años, su madre lo cogió de la mano y tiró de él.

Durante los 45 minutos que el músico estuvo tocando, tan solo 7 personas se detuvieron a escucharlo pero todas muy brevemente. En total reunió 32 dólares!! Nadie miró al músico cuando dejó de tocar, nadie le aplaudió. De entre el millar de personas que pasó por delante nadie le reconoció, nadie notó que era Joshua Bell, uno de los mejores violinistas del mundo. En los pasillos del metro tocó algunas de las más difíciles partituras que jamás se hayan escrito y todo ello !!con un Stradivarius del 1713″” valorado en 3,5 millones de dólares!

Dos días antes de estos hechos, no quedaban entradas a la venta para su concierto en el teatro de Boston, aunque cada una de ellas costaba casi 100 dólares! Esta actuación de incógnito de Joshua Bell, fue organizada por el “Washington Post” para investigar la percepción, el gusto y las prioridades de la gente.

Una de las conclusiones fue: Si no nos detenemos unos segundos en escuchar a unos de los mejores músicos del mundo cuando está tocando una de las mas bellas partituras, ¿Cuantas otras cosas extraordinarias nos estaremos perdiendo diariamente al no saber apreciarlas?

Interesante no!! da que pensar….

Besos a todos,
Silvia

REFLEXIONES DE MÓNICA: “DEVOLVIENDO ESTRELLAS AL MAR”

“Érase una vez un escritor que vivía en una playa tranquila, junto a una colonia de pescadores. Todas las mañanas temprano, paseaba por la playa para inspirarse y por la tarde se quedaba en casa escribiendo.

Un día, caminando por la orilla en la playa, vio una figura que parecía danzar. Al aproximarse, observó a un joven cogiendo estrellas de mar en la arena y, una a una, iba arrojándolas al océano con mucha paciencia.

- ¿Por qué estás haciendo esto?- preguntó el escritor.

- ¿No lo ves?- dijo el joven- La marea está baja y el sol está brillando. Si las dejo en la arena, se secarán al sol y morirán.

- Muchacho, existen miles de kilómetros de playa en este mundo y cientos de miles de estrellas de mar desparramadas a lo largo de ellos. ¿Vale la pena el esfuerzo que estás haciendo? Tú devuelves algunas al mar, pero la mayoría seguirán muriendo de cualquier forma.

El joven tomó una estrella más de la arena y la arrojó de vuelta al mar. Miró al escritor y dijo:

- Para ésa, si que vale la pena.

Aquella noche el escritor no logró dormir, tampoco pudo escribir.

Por la mañana fue a la playa, esperó al joven y con él empezó a devolver estrellas al mar”.

Un beso a todos y gracias a Lola por pasarme esta historia.

Mónica