No lo hago a propósito, eh... pero este programa es ultra-polémico porque hablo de la superstición en la iglesia católica: ups... Y encima me meto con El Secreto!
En el facebook de Para todos la 2 me van a poner a parir!!!
Abrazo!!!
Rafael
miércoles, 29 de mayo de 2013
domingo, 26 de mayo de 2013
SUPERAR LOS CELOS (extracto de mi próximo libro)
Si pensamos que las relaciones sentimentales se sustentan ¡necesariamente! en la fidelidad, seremos hipercelosos. Esto es, sólo podremos disminuir los celos si somos capaces de aceptar que el sexo no es tan importante y que, por lo tanto, podríamos tolerar una infidelidad.
Noelia, la celosa de las miradas, no podía ni siquiera imaginar que su novio estuviese con otra. Para ella, esa traición la desgarraría por dentro; sería una humillación tal que no podría soportarlo. Había desarrollado una mística del sexo (en pareja) exagerada como si una infidelidad fuese una violación de un templo para fanáticos del Islam.
Para comprender mejor los celos en pareja podemos pensar en los celos de los niños porque se trata del mismo fenómeno. Cuando un pequeño odia la posibilidad de tener un hermanito lo hace porque cree que va a suponer una disminución del amor de sus padres.
Éstos tratan entonces de convencerle de que hay amor para todos y que el nuevo hermano será un beneficio para él: tendrá alguien al que amar, con quien jugar y compartir la vida, un amigo para siempre.
De esa misma forma, los hipercelosos se han de dar cuenta de que:
a) Todos tenemos una inmensa capacidad de amar, a nivel sentimental o sexual. Es decir, hay amor para todos.
b) Podemos salir beneficiados de una infidelidad.
[Antes de seguir, tengo que hacer un apunte aquí. El trabajo de apertura mental que llevamos a cabo para disminuir los celos se trata de una tarea mental. Podemos seguir siendo monógamos y tener pactos de fidelidad, pero se trata de relajar la terribilitis que nos invade acerca del tema. Si conseguimos aceptar mentalmente la poligamia, reduciremos los celos y podremos ser unos monógamos serenos y felices].
Todo es de todos
En ocasiones, llevo a cabo un pequeño ejercicio para disminuir, en el momento, la emoción de los celos en un paciente. Recuerdo cuando lo practiqué con Matías, un paciente de veinticuatro años que salía con una jovencita de dieciocho llamada Rosa. Matías empezó diciéndome:
- Rafael. Ayer tuve un ataque de celos. Fuimos mi novia y yo a visitar a un amigo con el que quiero montar un negocio. Y ella, que es a veces “demasiado femenina”, ¡se puso a flirtear con él!
- Vaya. ¿Crees que tenía intención de seducirle? –le pregunté.
- No, ¡qué va! Es que ella es muy femenina. Le encanta saber que gusta, pero nada más. Sé que no lo haría nunca. –me aclaró.
- Pero te supo mal, ¿verdad? –indagé.
- Sí, en cuanto salimos de casa de mi amigo, tuvimos una discusión del quince y perdí los papeles. ¡Y todavía estoy rabioso!
- Vale, Matías. Vamos a hacer un ejercicio para disminuir los celos. Imagínate, en primer lugar, que Rosa efectivamente hubiese seducido a tu amigo y que hicieron el amor. ¿Puedes verlo? –le planteé.
- ¿Qué me estás diciendo? ¿Y eso me va a hacer bien? –me preguntó alzando la voz, aunque al mismo tiempo reía, pues conocía mis métodos y confiaba en ellos. De hecho, a esas alturas de la terapia estaba muy cambiado.
- ¡Sí, venga! Imagínatelo. Visualízalo un momento.
Matías cerró los ojos, arrugó la cara como quien se está comiendo un limón, y pensó en ello. Al cabo de unos segundos, me dijo:
- ¡Qué horror! ¡Qué cosas me haces hacer!
- Pues ahora, Matías, viene lo mejor. Imagínate que tú justo después le haces el amor a tu amigo y ¡tienes un gran orgasmo! –le dije repentinamente
- ¿Qué dices? ¡Pero eso no lo puedo imaginar! ¡Se te ha ido la olla! – dijo riendo y poniendo todavía más cara de limón.
El resultado de este ejercicio es siempre sorprendente: a las personas les disminuyen inmediatamente los celos. Lo cual demuestra que esta fea emoción está basada en la posesividad.
miércoles, 22 de mayo de 2013
OTRO PROGRAMA DE TV2: EL CONTROL MENTAL
Hola, amigos/as:Os paso otro programa, esta vez hablo de un tema básico: los pensamientos producen las emociones:
miércoles, 15 de mayo de 2013
PARA TODOS LA 2: LAS DOS NORMAS DEL ABUELO RAFAEL
Un nuevo programa de Para todos la 2: "Las dos normas para el éxito del abuelo Rafael".
http://www.rtve.es/alacarta/videos/para-todos-la-2/para-todos-2-entrevista-rafael-santandreu-normas-para-alcanzar-exito/1820352/
Abrazo!!
Rafael
lunes, 13 de mayo de 2013
REFLEXIONES DE MÓNICA: CONFERENCIA EN EL CREC
Se trata de una zona integrada en la ciudad de Barcelona, en pleno barrio del Poble Sec donde se puede disponer de un espacio para trabajar, sala de reuniones, servicios complementarios... de tal manera que tienes tu espacio y a la vez compartes instalaciones con otra gente, con lo cual los costes son menores. Además tú ofreces algo y todos se benefician de lo que tú ofreces y a la vez uno se puede beneficiar de lo que los otros ofrecen. Total un centro de sinergias donde todo suma. A mí me pareció una idea súper interesante que puede facilitar el camino cuando uno decide iniciar un proyecto.
Y ahora os voy a hacer un pequeño resumen de la conferencia de Rafael que iba sobre "Trabajo y emprendedores", ahí va:
"Actualmente en la consulta de los psicólogos se trata mucho el tema del trabajo y es que muchas veces los pacientes se quejan de que no tienen trabajo o bien que tienen un trabajo pero éste no les llena.
La manera de pensar racional se puede aplicar a las empresas, los negocios... y tanto para los que no tienen trabajo como para los que lo tienen hay tres puntos importantes a tener en cuenta:
- Estamos en un momento genial:
Este momento de crisis es un momento genial para los emprendedores, las crisis son cíclicas y por tanto esperables lo que pasa que no nos acordamos de las anteriores. Un momento de crisis es el mejor momento para los emprendedores!!!
La clave de todo para ser emprendedor es perder el miedo, si perdemos el miedo se nos abren un montón de oportunidades. La enfermedad del siglo XXI es la "terribilitis" y es que calificamos de terribles muchas adversidades que no lo son. La gente se convence de que lo que les puede pasar puede ser terrible y se asustan, con lo cual así es difícil emprender nuevos proyectos. Además cuando uno terribiliza es difícil que se le ocurran buenas soluciones a sus problemas.
En la vida no hay que tenerle miedo a nada, puesto que somos hijos de la naturaleza y lo peor que nos podría pasar es la muerte y ya lo tenemos asegurado!!
- Usa siempre la fuerza del disfrute y no la de la obligación:
El poder de la fuerza de voluntad es muy pequeño si lo comparamos con el poder de la fuerza del disfrute. Hay que encontrar de todo el disfrute, la parte divertida. Lo que ocurre que no estamos programados para ello. Igualmente si haces algo ves a ser el mejor pero desde el disfrute.
- Errar es bueno:
El temor al error nos incomoda mucho. Sin embargo el error en un momento o en otro va a aparecer.
- No te enfades ni con las cosas ni con las personas.
El enfado no va a conseguir que se solucionen nuestros problemas sino que va a hacer que nuestro diálogo interno sea terribilizador. Igualmente nos vamos a encontrar con que las cosas no son perfectas y las personas en muchas ocasiones no se van a comportar cómo a nosotros nos gustaría".
Este es un pequeño resumen de la conferencia de Rafael, es verdad que si desmontamos nuestros miedos se nos ocurren nuevos proyectos y mejores soluciones a nuestros problemas. Pienso que Rafael tiene toda la razón, sin embargo con respecto al disfrute tengo algunas dudas.
Yo si que creo que es importante la fuerza de voluntad, si a la fuerza de voluntad se une la búsqueda del disfrute todo puede ser más potente, no sé vosotros ¿qué pensáis?. Un ejemplo que se me ocurre es cuando la gente hace terapia, en el proceso hay recaídas, no se disfruta, a veces se pasa mal, se van a trabajar temas incómodos, sin embargo... si se superan con perseverancia esas incomodidades uno puede descubrir una nueva manera de vivir. Es un ejemplo en el que la fuerza de voluntad puede ser muy interesante. Sin embargo si nos fijáramos sólo en el disfrute no nos esforzaríamos y no llegaríamos al resultado final. ¿Qué opináis?
El disfrute es bueno buscarlo pero también es bueno aguantar las incomodidades porque se nos van a presentar con frecuencia, por ejemplo si aguantamos las incomodidades que nos presenta un trabajo de terapia al final veremos grandes resultados. Leonor Lega una discípula y gran amiga del fallecido Ellis siempre nos dice: ¿dónde está escrito que las cosas en la vida tengan que ser fáciles?, es interesante trabajarnos la baja tolerancia a la frustración que tenemos con frecuencia y que hace que nos digamos a nosotros mismos que ciertas cosas tienen que ser fáciles porque si no no las podemos soportar. El disfrute es bueno valorarlo pero a largo plazo. Otro ejemplo es el dejar de fumar, al principio va a ser incómodo pero a largo plazo va a dar un gran bienestar. Combinando fuerza de voluntad y disfrute los resultados son mejores. Estudiar a veces es un coñazo, ¿es realista el plantearnos que nos puede gustar el estudiar según qué cosas?, je, je, Rafa ya sé que tú no opinas esto!
Creo que la clave está en tener fuerza de voluntad para poder perseverar en lo que nos interesa y para ello hay que aguantar las incomodidades no calificándolas de insoportables puesto que no lo son y a la vez intentar buscar el disfrute de todas las situaciones, entendiendo que a veces lo encontraremos y otras veces no, es lo que dices tú Rafa, a veces nos sale el hacer poesía y a veces no. Si que es verdad que nos enseñan desde pequeñitos a hacer las cosas por obligación y no practicamos el buscar el disfrute de las cosas, si que creo firmemente en que podemos esforzarnos más en buscar ese disfrute.
¿Qué opináis vosotros sobre el disfrute y la fuerza de voluntad? Yo si que creo que es muy interesante la fuerza de voluntad porque en muchas ocasiones te abre la puerta al disfrute. Venga abrimos un debate entre todos!!
Un beso,
Mónica