domingo, 17 de noviembre de 2013

REFLEXIONES DE MÓNICA: RESUMEN DE LA TERTULIA DE OCTUBRE EN MADRID

Hola a todos os dejo con el resumen de la última tertulia que tuvo lugar en Madrid, este resumen lo ha elaborado nuestra tertuliana Susana, muchas gracias Susana!!! menudo trabajo!!!


Un beso a todos,


Mónica


RESUMEN DE LA TERTULIA DE OCTUBRE EN MADRID. 


El 11 de octubre nos reunimos una vez más en el Parque del Retiro. Aunque el capítulo que nos tocaba comentar en dicha tertulia era aquel en el que se presentan ejemplos de personas que nos sirven como modelos por ser fuertes emocionalmente, comenzamos comentando  una cita del discurso de Steve Jobs para el acto de graduación de la Universidad de Stanford, que enlazaba con el tema tratado en la tertulia anterior, la muerte. Steve Jobs dice lo siguiente:


“Recordar que moriré pronto constituye la herramienta más importante que he encontrado para tomar las grandes decisiones de mi vida. Porque casi todas las expectativas externas, todo el orgullo, todo el temor a la vergüenza o al fracaso todo eso desaparece a las puertas de la muerte, quedando solo aquello que es realmente importante. Recordar que vas a morir es la mejor manera que conozco para evitar la trampa de pensar que tienes algo que perder. Ya estás desnudo. No hay ninguna razón para no seguir a tu corazón.”


En el capítulo  que nos ocupaba (Modelaje) Rafael pone dos modelos a seguir, Stephen Hawking y Christopher Reeve, que son, sin duda, ejemplos de la capacidad de adaptación del ser humano. Siguiendo esta línea, pusimos otros modelos de personas que han conseguido hacer de la adversidad una aliada, concentrándose, al igual que Hawking y Reeve, en sus capacidades en lugar de en sus carencias. En primer lugar comentamos el caso de Aimee Mullins y su maravillosa charla, La oportunidad que brinda la adversidad, que podéis ver en los siguientes enlaces:


-Doblado al castellano
-Versión original


Aimee Mullins,  a pesar de que tiene sus piernas amputadas, ha llegado a ser una reconocida atleta. En su conferencia de TED Aimee nos explica que la adversidad no es un obstáculo que tengamos que evitar, sino más bien algo que forma parte de nosotros y que enfocarse solamente en lo que le falta a alguien, en lo que está dañado, es muchas veces lo que discapacita verdaderamente el ser humano, que deja de ser contemplado en su totalidad, con todo lo que tiene de único y poderoso. Según Aimee debemos abrazar la adversidad, buscar esas oportunidades que se esconden detrás de ella, pues es la adversidad la que nos pone a prueba y nos abre a un mundo de posibilidades. ¿Sería Stephen Hawking quien es si no hubiese tenido que afrontar el gran reto de su terrible enfermedad?


Por otra parte, Aimee Mullins manifiesta una idea especialmente interesante, la mayor adversidad que el ser humano ha creado es la idea de normalidad. Según ella lo normal no existe, lo que existe es lo común, lo típico. Cuestionar el concepto de “normalidad” es un primer paso para invitar a las personas a poner en juego esas habilidades  especiales y únicas y cada una de ellas posee. Finalmente Aimee manifiesta que, si le preguntasen ahora si cambiaría sus prótesis por piernas reales, no tiene muy claro cuál sería su respuesta;  al fin y al cabo, esas prótesis le han posibilitado vivir muchas aventuras que no habría experimentado sin ellas.


Otro caso que comentamos es el de Nick Vujicic, que en la actualidad dirige una organización para personas con discapacidades físicas, Life without limbs, y  que es el protagonista de un corto  que refleja muy bien la idea de que en la adversidad siempre se puede encontrar la oportunidad, El circo de la mariposa. En la propia vida de Vujicic también se puede observar esto, ya que aunque nació sin brazos ni piernas, lleva una vida feliz dando conferencias por todo el mundo con el fin de ayudar a otros compartiendo su propia experiencia.


En la tertulia se comentaron también otros casos de personas que pueden servir como modelos  de salud mental y racionalidad, entre ellos el joven catalán, Albert Casals, al que la silla de ruedas no le impide viajar por todo el mundo o Michel Petrucciani, que llegó a ser un gran pianista de jazz, a pesar de padecer una grave enfermedad ósea. También comentamos los casos de dos supervivientes de los campos de concentración en la Segunda Guerra Mundial: Thomas Buergenthal, que, como cuenta en su autobiografía, Un niño afortunado, logró no ser contaminado por el odio  y llegó a ser juez de la Corte Internacional de Justicia y Viktor Frankl, que muestra en su obra El hombre en busca de sentido la capacidad del ser humano de adaptarse a situaciones  terribles conservando su dignidad.


Finalmente, pusimos algunos ejemplos de aquellos  comportamientos  que no deben imitarse, tales como las actitudes agresivas que se aprecian en algunos políticos, presentadores y  participantes de tertulias televisivas o las críticas y quejas continuadas tan frecuentes en el ámbito laboral.


En definitiva, fue un placer disfrutar de la tertulia una vez más y aprender de todas las aportaciones y comentarios de los compañeros. Os invito a uniros a nosotros, juntos nos resulta más fácil desarrollar el arte de no amargarnos la vida.


Un abrazo,


Susana

domingo, 10 de noviembre de 2013

REFLEXIONES DE MÓNICA: ES TREMENDO Y CATASTRÓFICO EL HECHO DE QUE LASCOSAS NO VAYAN POR EL CAMINO QUE A UNO LE GUSTARÍA QUE FUESEN.

Hola a todos hoy os dejo con el debate que hace Albert Ellis sobre la creencia irracional de que las cosas en la vida nos tienen que ir como nosotros queremos y si eso no ocurre es tremendo y catastrófico. Ahí va el debate:

Esta creencia puede describirse como la típica del "niño mimado". Tan pronto como el globo se deshincha, empieza el diálogo: ¿Por qué me pasa ésto a mí?, no puedo soportarlo!!!!! cualquier inconveniente, problema o fallo que aparezca en nuestro camino se interpreta de este modo. El resultado es una profunda irritación y un intenso estrés.

Es asombroso ver cómo millones de personas en la tierra se sienten terriblemente abatidas y tristes cuando las cosas no son de la forma que les gustaría que fueran, o cuando el mundo es como es.

1. No hay ninguna razón para creer que las cosas deberían ser de forma diferente a lo que son, al margen de lo injusta o desafortunada que sea la situación actual de cada uno. El que unas determinadas condiciones o gente no nos guste es completamente razonable, pero el llegar a estar seriamente perturbado porque la realidad es la realidad, es absurdo. A veces sería agradable que las cosas fueran de diferente manera, o que tuviéramos lo que esperamos en la vida, en lugar de lo que en realidad tenemos. Pero el hecho de que sería agradable que fuera así no lo transforma ni nos da razones serias para llorar cuando no es así.

Esta creencia incluye los pensamientos: "El mundo y todos debéis tratarme con gentileza cuando yo quiero, porque sino no valéis nada"

2. El estar de forma permanente abatidos por una serie de circunstancias dadas no nos ayudará a mejorarlas. Al contrario, cuanto más abatidos estemos por los aspectos desagradables de la vida, más desorganizados e ineficaces serán nuestros esfuerzos encaminados a mejorar las condiciones de nuestra existencia.

3. Cuando las cosas no son como nos gustaría que fueran, es cierto que es interesante intentar cambiarlas, pero cuando es imposible cambiarlas, la única cosa sana que se puede hacer es aceptarlas. El hecho de que los niños, que tienen poca capacidad para pensar de forma filosófica, normalmente no puedan soportar ningún grado de la inevitable frustración, no quiere decir que los adultos no puedan hacerlo de una forma tranquila. Se puede, si la mitad del esfuerzo que dedicamos a convencernos de que no podemos aceptar la realidad lo empleáramos en intentar aceptarla.

En lugar de quedarse ilógicamente abatido por las circunstancias frustrantes de la vida, o por las injusticias reales o imaginadas del mundo, un ser humano racional puede adoptar las siguientes actitudes:

1. Valorar objetivamente lo que está pasando. ¿Es realmente tan terrible?. Si lo que está pasando es muy desagradable, lo mejor que puedo hacer es afrontarlo de la mejor manera, estar lo más tranquilo posible y pensar si puedo hacer algo para mejorar esa situación, si la respuesta es no, lo único que me queda es aceptar esa situación de la mejor manera posible

2. Podemos soportar cualquier situación porque sino la soportáramos nos moriríamos!!!, nuestro diálogo puede ir encaminado a: "lo que me está pasando es desagradable, pero no es catastrófico y lo puedo soportar.

3. Podemos entender las situaciones desagradables como oportunidades de aprendizaje, aprender de ellas, aceptarlas como un desafío e integrarlas de forma útil en nuestras vidas.

4. Cuando nos sintamos fastidiados por sentir sensaciones desagradables, nos tenemos que aceptar así y esperar que las sensaciones desagradables desaparezcan, porque si encima nos decimos a nosotros mismos: no debería sentirme así!!! ya la estamos fastidiando puesto que hacemos que el problema inicial de nuestro malestar empeore por lo que nos estamos diciendo a nosotros mismos por cómo nos estamos sintiendo. Autoaceptación incondicional de uno mismo en todos los terrenos.

El deseo, la frustración son normales y forman parte de la vida, pero en sí mismas no provocan trastornos.

La salud guarda una relación directamente proporcional con la capacidad de adaptación al entorno, a los cambios y a la realidad.

Un beso a todos,

Mónica

viernes, 1 de noviembre de 2013

REFLEXIONES DE JULIO: CONTRA PEOR MEJOR

El otro día vi un debate en Intereconomía sobre ley penal del menor. Traían de  invitada a Mª del Mar Berúdez, madre de Sandra Palo, que lleva 10 años luchando para que la edad penal del menor baje de 14 a 12 años. Una psicóloga en este debate afirmaba que debíamos de dejar de ser ingenuos ¡la maldad existe! Y no solo eso, además se puede averiguar si el niño es malo o es bueno a partir de los 3 años.

En otra ocasión, también vi en un documental de Discovery Channel afirmar que existe el gen del mal, y que este gen ya viene desarrollado en nuestro código genético desde que somos un cigoto. Es decir, podemos saber si somos buenos o malos (y por lo tanto aplicar la ley penal del menor) desde que somos cigotos, ¡y antes! Pues los espermatozoides y óvulos ya tienen un código genético donde puede estar este gen del mal que nos convierte en psicópatas.

            Cuando Documentos TV en su reportaje “Menores y Guardianes” entrevistó a Javier San Sebastián, jefe de psiquiatría infantil del hospital Ramón y Cajal, y presidente de la Fundación O´Belén, implicada en varias muertes de menores en sus centros y en violaciones de los derechos humanos como uso de celdas de aislamientos (prohibida por la convención de derechos del niño), medicación forzosa, maltratos físicos, etc. Habló usando un tono muy despectivo para referirse a Amnistía Internacional y al Defensor del Pueblo;

- Esas teorías rousseaunianas - Dijo

Es decir, de Rousseau, de aquello de; “el hombre es bueno por naturaleza”.

De todas estas teorías, o tendencias de la psicología “del mal”, ha nacido un nuevo trastorno (presente en el DSM IV) que diagnostican a los chicos, y que muchos de mis chavales se les ha diagnosticado; “el trastorno negativista desafiante”. Me hace mucha gracia porque mientras Rafael trata de desdramatizar los trastornos con nombres como “terribilitis”, “necesititis”, “sabionditis”… otros psicólogos se esfuerzan justo por lo contrario.

Hace unos días fui a recoger en coche a un chaval que salía de permiso del centro de menores donde cumple condena (a 60 kilómetros de Madrid, cada vez los construyen más lejos), y cuando íbamos hacia nuestro barrio me dijo triste;

-          La psicóloga me ha hecho un test y me ha dicho que soy antisocial

-          ¡Y más que lo vas a ser a 60 kms de Madrid y en medio del desierto! Jaja

Bromee para que no se creyese aquello, razonamos juntos para que se diese cuenta que él no era antisocial, sino todo lo contrario, sus amigos, sus abuelos, sus vecinos y yo le queremos y le apreciamos y siempre se ha sociabilizado bien con todo el mundo.

Creo que todas esta teorías psicológicas (trastorno negativista desafiante, antisocial, psicópata, el gen del mal, el niño es malo ya con 3 años, bajar la edad penal a los 12, y luego a los 10, y después a los 8, y ya puestos la podemos baja a los tres pues es malo a partir de esta edad…) Describen a un ser humano que no tiene remedio, ni cura y que no sabe y nunca sabrá vivir en sociedad, por lo que hay que aplicar medidas paliativas con el único fin de proteger a las victimas, teniendo que respetar los derechos humanos del agresor como algo incómodo e ingenuo pues no son más que teorías rousseaunianas, poco realistas e ingenuas.

Y así se acaban aplicando lo que describía nuestro querido Javier Baeza (el cura de Entrevías) cuando dijo;

-          A nuestros chavales y a nuestros barrios les están aplicando la política de “Contra Peor Mejor”

Es decir, contra peor les vaya (cárceles, centros de menores, endurecimiento del código penal, ley de extranjería, más años de condena, penales más lejos de la ciudad, menos permisos de visitas, más aislamiento, más régimen FIES…) mejor ira todo.

En fin… ¿Quién es el ingenuo?

Abrazos

Julio

REFLEXIONES DE MÓNICA: PROGRAMA DE TERTULIAS PARA NOVIEMBRE Y RESUMEN DE LA ÚLTIMA TERTULIA DE CÁDIZ

Hola a todos, os paso el programa de tertulias para el mes de noviembre. En este mes tenemos novedades porque vuelven las tertulias a Alicante y además en breve se montará un grupo de tertulias en Murcia. Desde aquí animo al resto de ciudades a que os unáis a este proyecto tan estupendo.


Ahí va el programa del mes de noviembre y la persona de contacto por si queréis más información:


- Tertulia en Alicante: el 5 de noviembre a las 19:00 horas en la cafetería Efemérides, calle Pérez Vengut 5, cerca del Hospital General. Coordinadora de estas tertulias Lydia: lilipuntocom@gmail.com


- Tertulia en Guareña, Badajoz: el 6 de noviembre a las 19:00 horas en la Biblioteca Municipal en Guareña. Coordinadora de estas tertulias Pilar: wegi2980@hotmail.com


- Tertulia en Málaga: el 6 de noviembre a las 17:00 horas en la Academia Newton Septium. Paseo de los Tilos 42, muy cerca de la estación de autobuses. Los tertulianos de Málaga están de celebración puesto que sus tertulias cumplen un añito!!!!!!. Coordinador de estas tertulias Miguel: tertuliamalaga2012@gmail.com


- Tertulias en Madrid: el 10 de noviembre a las 17.00 horas en la cafetería del Museo Reina Sofia. Coordinadora de estas tertulias Carmen: carmenfeito@yahoo.es


- Tertulias en Barcelona: el 11 de noviembre a las 19:00 horas en el Centro Cívico Can Déu, Plaza de la Concordia. Coordinadora de estas tertulias yo misma, Mónica: tertulias.edf@gmail.com


- Tertulias en Cádiz: el 15 de noviembre a las 18:30 horas en la calle Fernández Ballesteros núm 2, Entreplanta (esquina Paseo Marítimo a la altura de la Residencia). Coordinadora de estas tertulias Montse: tertulias.edf.cadiz@gmail.com


Ya somos muchos los que formamos parte de este fantástico equipo que para el año 2014 va a traer muchas novedades!!!!


Ahora os dejo con el resumen de la última tertulia de Cádiz que nos ha pasado nuestra coordinadora Montse, ahí va!!,  muchas gracias Montse por tu trabajo!!


Un beso a todos,


Mónica


RESUMEN DE LA 7ª TERTULIA EN CÁDIZ 


La última tertulia estuvo dedicada a la necesititis, esa tendencia a transformar nuestros deseos en necesidades y a exigir que se cumplan. Una mente sana tiene deseos en lugar de necesidades y preferencias en lugar de exigencias. Una mente neurótica exige, insiste y ordena imperiosamente que sus deseos se satisfagan, y se pone exageradamente ansiosa, angustiada, deprimida u hostil cuando no es así.


Analizamos el origen de la cantidad enorme de creencias irracionales que alimentan esa forma disfuncional de pensar que nos aboca a la necesititis. ¿De  dónde proceden? Algunas las hemos elaborado nosotros mismos, aunque generalmente la materia prima nos la proporciona el medio y las hemos  adquirido tanto del entorno más cercano: familia, escuela, grupos en los que nos movemos, etc., como de la idiosincrasia cultural de la sociedad en la que vivimos. Éste suele ser un proceso inconsciente y, -por lo tanto-, no sabemos que estamos contaminados de creencias irracionales. Simplemente están ahí, de forma tan extendida y desde hace tanto tiempo, que nos parecen normales. Sólo cuando iniciamos un proceso profundo de debate y cuestionamos de manera empírica y objetiva su validez, nos damos cuenta de que son absurdas, inútiles, de que entorpecen la consecución de nuestros objetivos y además nos llevan a la neurosis.


Para comprender mejor en qué consiste la necesititis comentamos algún ejemplo, como la necesidad de tener pareja, que casi siempre hemos modelado de forma inconsciente, ha sido fomentada por los dogmatismos ideológicamente relevantes en la sociedad y alentada por un concepto híper-romántico del vínculo de pareja que subyace en cierto tipo de cine, literatura y música. Si el deseo de tener pareja se vive como una necesidad, las consecuencias son demoledoras: se sufre una ansiedad acuciante durante el proceso de “buscarla”; una vez “conseguida” se tiene un miedo irracional a perderla, y si la relación de pareja termina, aparece la depresión y nos hundimos mental y emocionalmente.


Sólo podemos disfrutar de lo que podemos prescindir. Si escogemos tener una relación de pareja comprendiendo que no “necesariamente” tiene que ser perpetua, disfrutaremos compartiendo nuestra vida con esa persona, con alegría y desprovistos de miedos. Si la relación se acaba, nos sentiremos apenados, pero no destruidos. “Te quiero, pero no te necesito”, es la premisa de una relación sana.


Durante la tertulia surgieron otros ejemplos de necesititis como: necesito tener siempre una relación perfecta con todos los miembros de mi familia, necesito ser siempre profesionalmente competente y brillante porque de lo contrario me siento frustrado, necesito que las cosas me sean siempre favorables y no haya contratiempos ajenos a mí, necesito que haga buen tiempo si he planeado una excursión al campo porque cambiar de planes sería terrible... Comentando estos y otros ejemplos, observamos que “siempre” es una palabra determinante en la necesititis. Cuando aceptamos que no-siempre las cosas van a ser como esperamos, que no siempre seremos infalibles y que no siempre todo el mundo nos va a tratar bien, la ansiedad se evapora, dado que hemos pasado de necesitar a preferir. Hicimos hincapié en el valor que tiene la calidad de la información que manejamos mentalmente. Tenemos que revisarla, y si es irracional, sustituirla por la que nos permita pensar adecuadamente. Una inteligencia bien constituía pero dotada de mala información produce resultados no inteligentes. Todos tenemos capacidad para pensar racionalmente, sólo tenemos que ejercitarla.


La próxima tertulia será el 15 de noviembre, a las 18:30 horas en la sala de la calle Fernández Ballesteros, 2. Hasta entonces, mi agradecimiento a los asistentes y un cariñoso saludo a todos.


Montse