REFLEXIONES DE MÓNICA: FELIZ 2015!!!!!

Hola amigos y amigas, ya se acaba otro año y desde este blog os quería desear a todos  un muy feliz  2015, pero en el caso que no sea tan feliz no pasará nada porque lo podremos soportar perfectamente!!!, aceptaremos el 2015 con alegría se presente como se presente!!!

Cositas que será muy interesante que tengamos en cuenta para este nuevo año:

- Cuidarnos a nosotros mismos, esto es lo primero, cuidar nuestra salud tanto física como mental y para ello necesitamos grandes dosis de autoaceptación incondicional de nosotros mismos, explotar la fuerza del disfrute y no centrarnos tanto en las obligaciones... aquellos proyectos que teníamos en mente de hacer en el futuro, el 2015 es el momento de plantearlos y de hacerlos!!! , para qué esperar más!!!! Qué esos deseos dejen de serlo para dejar paso a otros nuevos!!!

- Incorporar el ejercicio físico en nuestras vidas y la relajación o meditación para centrarnos en nuestro presente. Sobre el ejercicio físico que cada uno explore lo que le puede gustar: bailar, correr, nadar, caminar... da igual lo que se escoja!!!

-  Aceptar las cosas como vengan, cambiar lo que podamos y queramos cambiar y el resto dejarlo estar... no hay nada tan terrible, podemos con lo que nos echen, no comernos la cabeza buscando soluciones, a veces la solución está en dejarlo estar, ya se solucionaran las cosas y cuando nos caigamos nos levantaremos!!! y con mucha más fuerza!!! fuera lamentaciones!!!

- Borrar de nuestro vocabulario el no puedo!!, si que puedo quizás con dificultades  y sin disfrute a veces... pero SI PUEDO!!!!, si aparece la ansiedad o la depresión a la porra!!!, no les vamos a hacer ni caso, ni les vamos a dar de comer, ni hablar!!!, nos haremos sus amigas pero sin darles nada de nada. Adelante siempre!!!!, deprimido o con ansiedad lo puedo hacer todo igual, abriremos nuestras puertas a esas emociones, les daremos la mano, nos aceptaremos con esas emociones y las soportaremos perfectamente, nos acompañarán y no vamos a evitar nada por estar más tristes o apáticos de lo normal o más nerviosos. Es verdad que así disfrutaremos menos de las cosas pero nos da igual seguiremos haciéndolo todo igual, basta de lamentaciones por tener ansiedad o depresión , es mejor tener esos malestares que otras enfermedades mucho más graves e incómodas.

- Fuera miedos!!!, como dice Jaume Sanllorente hay que matar al miedo, no tenemos nada de lo qué temer porque el futuro será de la única manera que podrá ser.

- Autoaceptación incondicional de nosotros mismos, de los demás y de la vida!!!

- Dejar de ser perfectos!!, y no pensar en lo que los demás piensan de nosotros y dejar de intentar hacer creer a los demás que somos perfectos!!!

- Arriba los padres y madres imperfectos!!!!

- Podemos aguantar lo que nos echen porque si no lo pudiéramos aguantar nos moriríamos!!!!

- Todos podemos cambiar!! a veces vamos a tener días, temporadas... de mal royos, las aceptamos sin lamentarnos y seguimos trabajando!!! somos fallones y por mucho que trabajemos nuestros pensamientos en algún momento vamos a volver a los pensamientos irracionales. No pasa nada, no nos tenemos que castigar por eso, es lo natural!!, a seguir trabajando!!!

Y así irá pasando este nuevo año, tan rápido o más que los anteriores porque la vida pasa muy rápido y no vamos a desperdiciar ni un minuto de nuestra vida en quejarnos de lo que nos ha tocado vivir. Tener ansiedad o depresión es incómodo, malo pero no es terrible y si no se nos fueran nunca esas emociones, aún en ese caso podemos llegar a estar bastante bien!!

Os deseo un buen año 2015 da igual que sea feliz o no...

Un beso a todos!!!

Mónica