REFLEXIONES DE MÓNICA: CRÓNICA DE LAS ÚLTIMAS TERTULIAS EN MADRID Y EN CÁDIZ Y FECHAS PARA LAS TERTULIAS DE MÁLAGA Y ALICANTE.

Hola a todos!!!, ya tenemos fecha para las tertulias de Málaga y Alicante.

La tertulia de Málaga será el día 19 de junio de 17:00 horas a 18:30 horas en la Academía Newton Septium, Paseo de los Tilos 42 de Málaga. Si queréis asistir tenéis que mandar un email a la dirección: tertuliamalaga2012@gmail.com

La tertulia de Alicante tendrá lugar el día 16 de junio a las 19:00 horas en la cafetería Efemérides de la calle Pérez Vengut, 5 de Alicante. Si queréis asistir podéis enviar un correo a la dirección: lilipuntocom@gmail.com

Os dejo con los resúmenes de las tertulias de Cádiz y de Madrid que han hecho nuestras tertulianas Montse y Carmen. Muchas gracias a las dos por vuestro trabajo.

Ahí van los resúmenes!, por cierto os recuerdo que hoy son las tertulias en Barcelona, en el CREC, calle Blesa número 27 a las 19:00 horas.

Un beso a todos,

Mónica,

RESUMEN DE LA 2ª TERTULIA EN CÁDIZ

Segunda tertulia gaditana! Esta vez prácticamente a pie de arena, con lo
cual pudimos asomarnos a contemplar la playa Victoria en bajamar que es una
caricia deliciosa para los sentidos. Estrenamos sala por gentileza de una
de nuestras contertulianas a la que desde aquí mostramos de nuevo nuestro
agradecimiento; estuvimos estupendamente, muchísimas gracias Ana!

El tema fue el primer capítulo de El *arte de no amargarse la vida*:
“Transformarse es posible”. Comentamos algún concepto como el *neuroticismo*,
definido como el arte de amargarse la vida mediante la tortura mental, y
también charlamos sobre los personajes citados en el capítulo que nos
demuestran que es posible transformarse.

Nos planteamos la gran pregunta: *OK, me creo que puedo transformarme y
estoy dispuesto a ponerme en marcha, y ahora… ¿CÓMO lo hago?*

Intentamos diseccionar esa idea profundizando en el concepto de
“transformación”: qué entendemos por “transformación”, en qué consiste, qué
es necesario para transformarse, qué dificultades podemos encontrarnos en
el proceso, cómo se hace, cómo se mantiene, etc.

Insistimos en la importancia de la apertura mental e hicimos un ejercicio
para poner de manifiesto que en muchas ocasiones nos parece que tenemos
apertura mental y sin embargo no la ejercemos en las relaciones
interpersonales sin saber muy bien porqué nos sucede eso. En este último
sentido, nos detuvimos en algunos aspectos importantes como el excesivo
peso que otorgamos al pasado, es decir, a las experiencias traumáticas que
hemos vivido y que a veces convertimos en un punto de no retorno; hablamos
también de la posible influencia negativa del entorno, de la conveniencia
de ser más impermeables a ella y de enfocarnos en relativizar; de
relacionarnos otorgando a los otros el respeto y el valor que todos
merecemos como seres humanos; de cómo ir aprendiendo a aderezar nuestra
vida con la cantidad y calidad de emoción adecuadas para mantenernos
siempre mentalmente sanos. Una tertuliana resumió espontáneamente en una
frase la conclusión a la que podemos llegar al plantearnos un cambio
filosófico profundo que posibilite esa transformación que tanto deseamos: *soy
feliz porque quiero ser feliz*.

Y con ese lindo propósito nos emplazamos hasta la próxima tertulia que será
el día 21 de junio, a las 19:30 horas en el mismo sitio: C/. Fernández
Ballesteros, 2, Cádiz, en la que trataremos el segundo capítulo del libro:
“Piensa bien y te sentirás mejor”

Muchísimas gracias a todos los asistentes por vuestro interés, vuestras
valiosas aportaciones y el cariño demostrado.

Un abrazo,

Montse

RESUMEN DE LA ÚLTIMA TERTULIA EN MADRID.

Esta vez tratamos el capítulo 6 en el recién estrenado Centro Mandala, en la calle Cabeza nº 15, 2º D, en Madrid, donde también será la próxima tertulia el día 9 de junio a las 18:00 horas. A lo mejor las próximas de este verano las hacemos en el Retiro o similar, ya os diremos. 

Espero acordarme bien, porque han pasado ya unas semanas, así que chicos si en algo me equivoco lo aclaráis en los comentarios vale. Hablamos de la idea que aparece en el libro El Secreto de que, deseando algo mucho acabas consiguiéndolo; ésto parece una patraña y como se explica en el libro de Rafa es nocivo, porque puede degenerar en una enfermedad psicológica que es la obsesión.   

Interiorizamos preocupaciones que nos amargan la vida y plantemos cómo solucionar esa inquietud, ocupándonos en lugar de preocuparnos. Por ejemplo cuando nuestra amiga Ana deja salir hasta tarde a su hijo, le preocupa, pero hay también que ver la parte positiva y no caer en el tremendismo, así él aprende a responsabilizarse de sí mismo.  Es mejor reconocer que algo – que llegue tarde- me afecta y que ese malestar no es bueno para mí, que lo que subyace a todo eso es el miedo. 

Por eso dice Ana, que es mejor racionalizar las cosas y ponerse en el peor de los caos, si un hijo no aprueba selectividad no hay por qué ponerse de los nervios ni tampoco tomar tranquilizantes mientras estaba estudiando. Darnos cuenta de que nos preocupamos por todo y a lo mejor tampoco somos capaces de analizar esos momentos irracionales porque tenemos miedo. 

Hay que decirse la verdad a uno mismo, si te mientes no mejoras. 

Para Susana, la hermana de Ana, no es fácil superar bien las emociones negativas mediante la razón, entonces se puede acudir a la meditación, a observar tus pensamientos. Cuando se disparan las sensaciones no es tan fácil racionalizar. 

Otro tema a tratar son las emociones negativas por la ausencia de sustancias químicas, la serotonina, si es bueno tomar un medicamento o no, hay diversidad de opiniones, parece que a veces viene bien, pero deberíamos poder generar nosotros mismos las sustancias a través de las ideas. 

Uno de los principales miedos es que nos juzguen los demás, se tiende a agradar más a los demás por inseguridad, precisamente acabo de leer que una de las 12 ideas irracionales de Albert Ellis es la necesidad de aprobación de los demás. 

Otras ideas que surgieron fueron éstas: 

El miedo más atroz es el abandono y en consecuencia la soledad.

El apego a las necesidades.

Es bueno que te quieras más a ti mismo, enamorarte de ti mismo.

El libro recomendado “El círculo de la motivación” de Valentí Fuster.

No vivir las cosas que se digan sobre ti en plan crítica, aceptar, reconocer y decidir.

Salir de la zona de confort y decirnos la verdad.

Las ideas no son buenas sólo porque las sientas o las creas.La buena noticia es que se puede cambiar.

Un abrazo a todos,

Carmen