martes, 30 de agosto de 2011

CARTAS DESDE LA CONSULTA MÉDICA: "Todos con Tuvalu"

En los campeonatos del mundo de atletismo 2011 ha participado este fin de semana un deportista llamado Tuvalu, de Samoa, las maravillosas islas del Pacífico.


La crónica se encabeza con la frase: El atleta rozó el esperpento con su marca en los mundiales de Daegu.

Este es un ejemplo de cómo los medios colaboran a la terribilización e invitan a hacer creer que la "perfección" es lo único que "debería" ser aceptado. Todo lo que no sea competir, exigirse marcas, récords, progreso incesante... es ¡ridículo!, ¡un esperpento!


Desde otro punto de vista quizás Tuvalu sea el más evolucionado de los competidores. El sabía dónde estaban sus límites y decidió participar y representar a su país. ¿Porqué no hacerlo?


Realmente me dan ganas de sentarme con Tuvalu y que me cuente qué tal le fue mientras nos tomamos una cerveza (samoana, a ser posible). Seguro que sus paisanos se sienten más orgullosos de él que los compatriotas del que ganó la medalla de oro.


Vale la pena oir el tono de los comentarios y ver el vídeo hasta el final.
http://www.marca.com/2011/08/28/atletismo/1314523422.html


Un abrazo y buen fin de verano!
Gabriel

viernes, 26 de agosto de 2011

NUEVO VIDEO EN YOUTUBE

Hola, amigos de EDF:
Ya se acaba el verano. Os agradezco mucho a todos las intervenciones tan variadas y jugosas que hemos tenido este mes. Pronto tendremos más materiales nuevos fruto de las entrevistas que estoy ya haciendo para la presentación de El arte de NO amargarse la vida.
Mientras tanto, ya he colgado en youtube mi participación en el programa Las noches blancas de Telemadrid con Sánchez Dragó. Fue hace más de un año. Me lo pasé muy bien charlando con Dragó y Ramiro Calle, un experto en yoga y religiones orientales. Si entráis en youtube y buscáis mi nombre y el de sanchez dragó, encontraréis la entrevista en dos archivos, parte 1 y 2.


Un abrazo!
Rafael

jueves, 25 de agosto de 2011

REFLEXIONES DE MARIO: Aprendiendo zen: "en verano hace calor y en invierno, frío"

Hace calor, mucho calor.
¡Qué bien! es el primer verano que tal vez esté percibiendo el calor en su versión más natural.... sintiéndolo, sudándolo, dejándolo estar en el cuerpo, apreciando cómo va entrando, cómo se queda... su placer y su dolor o malestar también... y cómo seguimos vivos, aguantándolo..... si no nos ponemos nerviosos, si no terribilizamos.... aparecerá una sombra, una humedad, un chorro de agua, un soplo de viento ....


Ah... ¡qué calor!... qué fresquito... qué bien.
Y cuando más creía que controlaba el calor, cuando menos me esperaba que me podía afectar, cuando más había oído y leído sobre la serenidad, la aceptación, la no terribilización, el no quejarte, cuando más creía que lo había interiorizado, comprendido.... ¡ZASSSSS! "UN GOLPE DE CALOR" .


Sinceramente: no me lo esperaba, en lo más insospechado, tonto e inesperado se me ha caído todo el andamio, he vuelto a "pecar" hermanos y compañeras en la fe "HE RECAIDO"...  De repente: no quería sentir calor, horribilizaba su existencia, se me llenaba el cuerpo de un ardor interior -ira- y gritaba al sol y al mundo, a los que estaban cerca.


Y todo porque me habían soplado un chorro de aire caliente en toda la cara y además por tu hija mayor, tu mujer, tus hijos...


Otros días malos, pésimos: "Eres un inútil, no te aprecian, ni valoran, ni tienen consideración, mira como te tratan..... y además critican tu reacción".


 Me cabreo sobre cómo estoy reaccionando, cómo estoy gritando y añadiendo fuego. Y me dicen: "¿Ves.. luego dices que no te pones... todos lo vemos.... ¡mira cómo te pones!.... ¡mira cómo gritas!".


Lloré... lloré de tristeza/alegría. Pero las lágrimas regaron un nuevo despertar, un nuevo sentir... el haber pecado, el haber vuelto a caer, me ha servido para ponerme de pie: más fuerte, más entero..... Centrarme en lo que puedo aceptar cómo primer paso para cualquier cambio... aceptación incondicional del otro y de un mismo... amar ,y a ser posible, con humor.... sin tensión..... y centrándote en lo que tú quieres.


Quiero transmitiros, perdonad que sea repetitivo hasta la saciedad, PACIENCIA.... si trabajáis bien, quitaréis la sin tensión... dejad que la naturaleza haga, sabe mucho, lleva muchos años y vosotros no vais a ser una excepción..... dejad que actúe e iréis viendo....... y quiero animar a los y las que son más torpes, tontos como yo.... que tardamos más, que tenemos que hacer más sesiones..... ¿y qué?.... por algo será, algo nos enseñará..... Sólo quiero haceros llegar el calor de un verano profundo, de un viejo tonto y lento.... si al menos os sirve ya me doy por satisfecho.... con ello siento el frescor de los compañeros de clase descansando en vacaciones....... Un abrazo, un beso.... según proceda (o las dos cosas). Buen verano. Mario.

lunes, 22 de agosto de 2011

REFLEXIONES DE MÓNICA: LAS SÚPER BOTELLAS DE VINO...

Hola a todos, sigo con mis historias de verano sobre este pueblo de la Meseta..., ostras!!, menudo veranito más provechoso!!

El pasado fin de semana fueron las fiestas de este pueblecito y entre estas actividades había un concurso de disfraces para los niños, en un principio no nos queríamos presentar porque no habíamos traído ningún disfraz..., pero luego se nos ocurrió una idea y era disfrazar a los niños de botellas de vino. Estamos en plena Ribera del Duero, aquí en nuestro pueblo tenemos cuatro de las bodegas de vino más importantes de la zona y pensamos que podía ser muy gracioso llevar a los niños así disfrazados, en homenaje al pueblo y a las bodegas. Total, compramos todo el material y en mi casa todos nos pusimos a trabajar, con cartulinas negras hicimos la forma de las botellas, con cartulina marrón hicimos el corcho y en la parte de delante de las botellas pintamos el escudo del pueblo (todo un trabajo) y por la parte de detrás dibujamos la denominación de origen de los vinos de la zona. Los niños cada uno iban de un vino: crianza, reserva, joven... según la edad de los niños. Todo un trabajo, fue muy divertido porque toda la familia estuvimos trabajando, tías, papis, mamis, niños... y quedó chulísimo, una pasada!!!

Yo estaba súper orgullosa, menuda idea tan original y qué bien ha quedado!!, pero a la vez todos los mayores, yo incluida, pensábamos: seguro qué vamos a ganar!!, vamos a impresionar a todos, la idea súper original, todo hecho a mano y encima ha quedado genial, vamos a ganar del tirón!!

Total que cuando llegó la hora de los disfraces, allá que presentamos a los niños como representantes de nuestra familia, iban súper graciosos. Bueno, la primera sorpresa fueron algunos comentarios de alguna gente del pueblo, precisamente de unos que se dedican al mundo del vino. Sin ningún pudor nos dijeron: “Vaya, mira estos de fuera qué graciosos se creen...” Me quedé un poco parada al oír esto, pero no hice ni caso, ni siquiera contesté y, pensé: “Bueno, menuda tontería, cosas de pueblos...” total que no le di más importancia al comentario, yo toda orgullosa contemplando a nuestros niños, eran los mejores, sin duda!!

Y... llegó la hora de los premios, dieron un tercer premio a una niñita del pueblo que iba de erizo, yo en ese momento pensé, “bueno es normal que se lo den a esa niña, es del pueblo y va muy mona”, y... llegó el segundo premio, tampoco fue para nosotros, se lo dieron a unos niños que también eran del pueblo y que iban de albañiles, en este momento pensé: “Bueno, nos reservan el primer premio para nosotros, genial”, y... llegó el primer premio, para sorpresa de todos se lo dieron a unas niñas del pueblo que iban de galletas, me quedé muerta y pensé “no puede ser!!!”, menuda injusticia!!, pero si nuestro disfraz era el mejor!!, pero no sólo fue eso, se sacaron un cuarto premio para dárselo a otros niños que también eran del pueblo!!! y la alcaldesa  desde el escenario nos dijo: “qué no se enfaden los de las botellas de vino, pero es que no puede haber premios para todos”.

Os podéis imaginar los miembros de mi familia, la cara que pusimos, guardamos la compostura con mucha dignidad, pero cuando llegamos a casa, nos quedamos a gusto: “Menuda injusticia, ya les vale, cómo no somos de aquí pues no nos han querido premiar!!, mira que son raros, pensábamos que el disfraz iba a gustar y justamente ha tenido el efecto contrario, menuda injusticia, tanto trabajo y para nada..., encima han sido unos maleducados, no vamos a participar en ninguna actividad más del pueblo”, total que nos quedamos a gusto, yo también estaba indignadísima!!

Al cabo de un ratito empecé a reflexionar de manera un poco más racional y, me hice la gran pregunta: Ostras, y ¿por qué teníamos que ganar nosotros? (autoaceptación incondicional de la vida de Albert Ellis: No siempre las cosas nos salen como queremos, nos gustaría que todas las cosas nos salieran bien, pero no siempre es así...), y ¿por qué nuestro disfraz tenía que tener la aprobación de todo el mundo?, y ¿por qué la gente no tiene derecho a decir lo que piensa?, y ¿por qué tenemos que caer bien a la gente? (autoaceptación incondicional de los demás de Albert Ellis: No siempre los demás van a hacer lo que nosotros queremos, nos gustaría que actuaran como nosotros queremos, pero no siempre va a ser así), y ¿para qué nos habíamos presentado: Para pasarlo bien, o para ganar?. Indudablemente la respuesta a esta última pregunta es que hicimos los disfraces con el objetivo de ganar, coincidió que nos lo pasamos bien haciendo los disfraces, pero el objetivo no era pasarlo bien haciendo los disfraces, sino que el único objetivo que teníamos todos los miembros de mi familia, era sólo uno: GANAR!!

Bueno ha sido un gran aprendizaje, nos hemos dado cuenta que hemos terribilizado, que nos fijamos únicamente en el objetivo y no en lo más importante: disfrutar haciendo las cosas, además lo que nosotros pensamos que fue una injusticia, seguramente para muchos de los que estaban allí presentes no lo fue y aunque así hubiera sido: ¡Una gran injusticia!, pues también, le hubiéramos tenido que quitar importancia y renunciar a ganar. Nos enriquece más en nuestro crecimiento aprender a perder que a ganar.

En mi familia hemos aprendido una lección y eso es lo importante, pero sabéis lo bueno de todo esto: Qué los niños ni se inmutaron por no ganar!!, todo fue una invención nuestra, que hizo que nos sintiéramos mal en ese momento de manera muy absurda. Los adultos tenemos mucho que aprender de nuestros niños.

Un beso a todos,

Mónica

martes, 16 de agosto de 2011

REFLEXIONES DE MÓNICA: LA ALEGRÍA DE COCINAR...

Hola a todos, hoy  os escribo desde un pueblo de la meseta castellana, un pueblecito de la provincia de Burgos, en la Ribera del Duero, que está rodeado de campos de trigo, en medio de la nada, dice la gente que viene por primera vez... La primera ciudad un poquito importante, está a 30 Km!! para que os hagáis una idea, no hay ni una tienda en el pueblo!!, Pero lo que parece que es la nada tiene una gran vida y belleza, os animo a que visitéis estas tierras porque son espectaculares!!!

Uno de los mayores placeres de esta vida para mí, es despertarse prontito, sobre las 7 de la mañana y salir a pasear por esos campos de trigo, suele hacer un frío tremendo aún en verano, aquí en Burgos es lo que toca, pero es un gran placer sentir ese frío en la cara... entonces vas descubriendo los árboles centenarios salteados entre los campos de color amarillo, ves volar a los buitres, en estas tierras hay colonias muy importantes, también te sueles encontrar algún zorro... todo un espectáculo, os lo aseguro!!!, es genial que aún queden lugares en los que el hombre ha respetado la naturaleza, tenemos mucha suerte!!! Es un paraíso para los adultos y para los niños significa vivir las vacaciones en libertad, en pleno contacto con la naturaleza.

Hoy me gustaría hablaros de algo que me ha pasado aquí. Cuando venimos a veranear a este pueblecito nos alojamos en la que fue la casa de mis abuelos, allí nos juntamos gran parte de la familia. Mi familia es numerosa y esa casa es la casa de todos, una casa antigua de pueblo en la que cabe todo el mundo. Pues bien, hay veranos en los que coincidimos muchos y otros en los que no tantos, pero siempre hay que compartir las cosas de la vida diaria con bastante gente.

Hasta este verano yo siempre había tenido un sentimiento especial al tener que compartir la vida diaria con mis primas, cuñadas, tías... y es que siempre me había sentido inferior a ellas. Me explico, siempre les veía como que se organizaban mucho mejor que yo con sus niños, con la comida, con la casa... siempre me tenían que esperar cuando íbamos de excursión con los niños, yo nunca participaba en las tareas de la comida, ni comprar, ni cocinar... por una ley familiar inventada no sé por quien, sólo ayudaba en la limpieza y ya está...

 Ellas son tan resolutivas que tampoco me pedían ayuda y eso en vez de tomármelo relajadamente y disfrutar que me hicieran la comida, pues aún me argumentaba más mi creencia irracional: “Menuda joyita estás hecha Mónica, no sabes gestionar nada y por lo tanto nadie cuenta contigo, además necesitas a tu familia para tus vacaciones, vas a remolque...” y me hacía sentir mal, me lo pasaba muy bien porque me encantan estas tierras de Burgos, pero por otro lado me sentía muy inferior al resto de mi familia...

Pues bien, este verano se ha dado una circunstancia familiar y parte de la gente que siempre se encargaban de la casa y que venían cada año, no han podido venir, entonces yo o sí o sí, si quería venir pues me tenía que encargar de la logística de la casa junto con otra prima. Cuando me enteré que no iban y me imaginé la situación: Dar de comer a un montón de niños!!! me entraron nervios, y pensé: “Qué horror!!, yo no voy a ser capaz, lo voy a hacer fatal!!!, casi prefiero trabajar que esto!!”. Yo me había creído tanto mi creencia irracional de sentirme inferior a mi familia que hasta me veía incapaz de hacer esas tareas!!!

Estuve a punto de no venir, vamos, a puntísimo y organizar mis vacaciones en otro sitio. Pero pensé: “Mónica este es el momento de crecer y ver que tú puedes cuidar y dar de comer a todos los niños que te echen y de llevar las cosas de esa casa!!!, no necesitas a nadie, venga vamos a intentarlo!!, porque como las abuelas no van a comer, pero hambre tampoco van a pasar y, aquí hemos venido a disfrutar de la compañía de todos, no a comer los platos del Ferran Adrià”. Total que aquí estamos, yo cocinando una parte del día para 10 personas, pero la buena noticia es que estoy contenta y disfrutando!!. Increíble!!, yo disfrutando de la cocina!!

Es curioso ver cómo nos inventamos las creencias irracionales, pero a veces nos cuesta un poco el darnos cuenta de ello. Tenemos esa costumbre de valorarlo y clasificarlo todo y, yo tenía muy metido que en lo relativo a las cosas de casa, a los niños, a la organización, a la comida... yo era muy inferior a mi familia... y el hacer peor las cosas de casa para mí era algo malo. Esto es una creencia muy irracional puesto que primero, no podemos ser perfectos en todo y yo para los temas de la casa, pues es verdad, no soy la mejor ni mucho menos. Pero esto lo tengo que llevar con mucho orgullo, no castigarme por ello y no tener miedo a hacer las cosas. Volvemos otra vez al orgullo de la falibilidad. Chicos, vamos a sentirnos orgullosos de nuestros fallos y, segundo vamos a dejar ya de compararnos con el resto de la gente, todos tenemos el mismo valor, nadie es mejor persona que otro y menos por saber cocinar mejor!!

Tenemos que ser honestos con nosotros mismos y llevar con orgullo nuestros fallos. Yo soy bastante mala cocinando, eso es una realidad, pero es muy absurdo compararnos con los demás porque seguro que encontraremos siempre a gente que hace mejor las cosas que nosotros. Además si fuéramos perfectos en todo sería muy aburrido!!!

El primer día los niños me decían: Mónica, cocinas un poco mal, no?  Porque además este rumor fue extendido por la familia (y yo también he contribuido a ese rumor...) Y yo tan contenta les dije: Pues sí chicos, es la realidad, yo creo que no moriréis envenenados este verano, pero si pensáis que no lo vais a soportar, os doy permiso para volver a Barcelona si queréis... je,je, por ahora nadie ha decidido volver...

Un beso a todos,

Mónica